سریعترین راه درمان دیابت

امروز با موضوع سریعترین راه درمان دیابت در خدمت شما عزیزان هستیم امیدواریم از خواندن این مقاله نهایت استفاده را ببرید.

Diabetes را می توانم یکی از شایع ترین بیماری ها نه تنها در کشور های جهان سوم، بلکه در کشور های جهان بدانیم.

علل این بیماری اغلب ناشی از رعایت نکردن روش های تغذیه مناسب افراد است که باعث عدم تعادل متابولیک در بدن می شود.

   این امر باعث ایجاد مشکلات زیادی برای یک فرد بیمار می شود.

اگر برای درمان دیابت و یا کاهش قند خون نیازمند مشاوره مستقیم با دکتر سلیمی هستید لطفا با شماره زیر تماس بگیرید.

09120174510

قبل از هر چیز شما را به مشاهده اینفوگرفیک زیر دعوت می نماییم.

اینفوگرافیک انواع دیابت

اینفوگرافیک عوامل موثر در دیابت

در ادامه به سوالات زیر پاسخ خواهیم داد:

دیابت چیست و چند نوع دارد؟

سریع ترین راه درمان دیابت چیست؟

چاقی چه تاثیری در بروز دیابت دارد؟

عوارض کنترل نشدن دیابت چه می تواند باشد؟

 

دیابت چیست؟

Diabetes ( مرض قند ) نام یک بیماری است که در این بیماری بدن فرد قادر به سوزاندن قند جهت تولید انرژی نیست و یا به عبارتی دیگر، انسولین دیگر تولید نمیشود ویا کارکرد مناسبی نخواهد داشت.

در حالت عادی، غذای خورده شده در دستگاه گوارش هضم میشود و به مولکول قند و یا گلوکز تبدیل میشود.

هورمونی به نام انسولین تغییراتی را در سلول ها به وجود می آورد و باعث میشود که قند تولیدی وارد سلول شود و به مصرف سلول جهت تولید انرژی برسد.

طبیعتا در این حالت شما باید به فکر کاهش قند خون باشید.

دیابت زمانی بروز می کند که در بدن فرد به میزان کافی انسولین ترشح نشود و میزان گلوکز تولیدی در خون افزایش پیدا کند.

در این صورت گفته میشود فرد به مرض قند دچار شده است.

عوامل موثر در ابتلا به دیابت چیست؟

فاکتورهای مختلفی ابتلا به دیابت را افزایش می دهد که بهتر است آنها را بشناسید:

• سابقه فامیلی
• بیماری های لوز المعده
• برخی از عفونت ها
• چاقی
• فشار خون بالا
• اضافه وزن
• سن بالا
• بالا بودن سطح چربی خون
• افزایش کلسترول بد
• نداشتن تحرک
• بیماری پلی کیستیک تخمدان
• نداشتن رژیم غذایی مناسب

بهترین راه برای پیشگیری از دیابت، انجام آزمایشات دوره ای برای بررسی سلامت بدن و تغذیه سالم است.

انواع دیابت

به صورت کلی چهار نوع دیابت وجود دارد:

• دیابت نوع یک
• دیابت نوع دو
• دیابت حاملگی
• دیابت با علل متفرقه

دیابت نوع یک

Diabetes نوع یک زمانی رخ می دهد که بدن فرد قادر به ترشح انسولین نباشد و میزان قند خون فرد به شدت بالا رود.

در این حالت بیمار باید برای کاهش قند اقدام نماید.

این بیماری معمولا در جوانان شایع تر است و این افراد باید برای ادامه زندگی خود انسولین تزریق کنند.

نشانه های دیابت نوع یک

• فرد مرتبا احساس تشنگی دارد.
• دهان افراد مبتلا به دیابت خشک میشود.
• فرد مرتبا احتیاج پیدا می کند که به دستشویی برود.
• دهان افراد گرفتار به مرض قند بوی بدی می دهد.
• کاهش وزن یکی دیگر از علائم دیابت نوع یک است.
• اشتهای افراد گرفتار به دیابت به طور ناگهانی بالا می رود.
• احساس خستگی مداوم و خواب آلودگی
• احساس کمبود انرژی و کسلی

اگر هر کدام از علائم ذکر شده را به صورت مداوم دارید، بهتر است به دکتر مراجعه کنید و از او بخواهید که برای شما تست قند خون بنویسد.

در این تست، میزان قند خون شما به صورت ناشتا چک میشود و یا یک تست خون اتفاقی گرفته می شود و سطح قند خون فرد بررسی میشود.

دیابت نوع یک در واقع یک بیماری خود ایمنی است. در این بیماری سیستم ایمنی بدن به سلول های بتای لوزالمعده حمله می کند به طوری که این سلول ها توانایی خود را برای تولید انسولین از دست می دهند.

دلیل این اتفاق هنوز به طور قطعی مشخص نشده است ولی دو عامل ژنتیک و عوامل محیطی میتوانند باعث بروز این مشکل شوند.

وقتی که سطح قند خون کنترل نشود، می تواند باعث بروز مشکلات جدی برای فرد شود از جمله:

• بی حسی یا احساس گزگز در پا
• قند خون پایین
• تاری دید
• از دست دادن هوشیاری

بهترین و سریعترین راه درمان دیابت کنترل کردن سطح قند خون است.

چنانچه قند خون شما کنترل نشود، ممکن است به کما دیابتی بروید.

توجه داشته باشید که حتما نباید علائم بالا ظاهر شود تا به فکر چک کردن قند خون خود بیفتید. بیشتر موارد کما دیابتی بدون بروز هیچ گونه علائمی رخ داده است.

کاهش قند را باید حتما جدی گرفت زیرا در صورت عدم استفاده از مشاوره متخصص و یا استفاده از داروهای مجاز ممکن است اتفاقات ناگواری را تجریه کنید.

درمان دیابت نوع یک

• تزریق انسولین

هر کسی که به دیابت نوع یک مبتلاست، باید انسولین تزریق کند. تشخیص اینکه فرد در طول روز چند نوبت باید انسولین تزریق کند، به عهده ی پزشک است.

اما تردیدی نیست که در صورت ابتلا باید از انسولین استفاده کنید.

پزشک با توجه به اینکه میزان قند خون فرد در چه سطحی است و با توجه به شرایط جسمانی بیمار، تعداد دفعات تزریق را معین می کند.

این تعداد دفعات تزریق تا آخر عمر یکسان نیست و ممکن است بیشتر و یا کمتر شود.

در واقع هدف از تزریق انسولین، کنترل کردن قند خون است.

برای تزریق انسولین لازم نیست به مطب پزشک مراجعه کنید.

پس از تجویز انسولین، پزشکان این مورد را به شما آموزش میدهند.

بعد از آن شما می توانید خودتان از این دارو برای کاهش استفاده کنید.

وقتی قرار باشد انسولین تزریق کنید، یادگیری این موارد ضروری است:

• زمان شروع اثر

مدت زمانی که طول می کشد تا انسولین تزریقی وارد جریان خون شود و قند خون را کاهش دهد.

• زمان اوج اثر

مدت زمانی است که انسولین حداکثر اثر گذاری را خواهد داشت.

• مدت زمان اثر

مدت زمانی که اثر انسولین پس از تزریق باقی می ماند.

انسولین انواعی دارد:

• انسولین سریع الاثر

از زمان تزریق انسولین تا اثر آن پانزده دقیقه طول می کشد. مدت زمان اثر این نوع انسولین بین دو تا چهار ساعت است.

• انسولین کوتاه اثر

زمان شروع اثر آن حدود نیم ساعت است و مدت زمان اثر آن معمولا بین سه تا شش ساعت است.

• انسولین با اثر متوسط

زمان شروع اثر این نوع از انسولین بین دو تا چهار ساعت است و مدت زمان اثر آن بین دوازده تا هجده ساعت می باشد.

• انسولین با اثر طولانی

چندین ساعت طول می کشد تا این انسولین اثر کند و مدت زمان اثر آن یک شبانه روز است.

واکنش به انسولین چیست؟

واکنش به انسولین زمانی رخ می دهد که سطح قند خون به حد خطرناکی پایین آمده باشد. نشانه های واکنش به انسولین می تواند موارد زیر باشد:

• عرق کردن و رنگ پریدگی
• از دست دادن تعادل
• احساس خستگی بیش از حد و خواب آلودگی
• تشنج
• بیهوشی

در صورتی که چنین شرایطی برای شما پیش آمد، توصیه میشود با پزشک معالج خود تماس بگیرید و وی را از وضعیت خود آگاه کنید.

علاوه بر مشورت با پزشک، همیشه مقداری کربوهیدرات همراه خود داشته باشید. بهترین کربوهیدراتی که بیشتر پزشکان به آن توصیه می کنند، همراه داشتن تکه ای نان است. علاوه بر نان یک بطری آب همراه خود داشته باشید. اگر در شرایطی هستید که به نان دسترسی ندارید میتوانید آبنات بخورید.

اگر به مدت ربع ساعت پس از مصرف نان و یا آبنات و کشمش، حس کردید که همچنان قند خون شما پایین است، مقدار دیگری نان بخورید و کمی آب بنوشید.

• پمپ انسولین

پمپ انسولین دستگاهی است که انسولین را به صورت زیر جلدی و مداوم در طول شبانه روز به بدن فرد تزریق می کند.

در واقع ساز و کار این دستگاه بسیار شبیه لوزالمعده است. در این روش میزان انسولینی که باید به بیمار تزریق شود، بر اساس میزان مصرف کربوهیدرات فرد بیمار محاسبه میشود و به همان میزان انسولین تزریق میشود. این روش مناسب کسانی است که به تزریق انسولین حساسیت زیادی دارند.

• پیوند سلول های لوزالمعده

اگر تزریق انسولین جواب ندهد و یا واکنش فرد به انسولین زیاد باشد، ممکن است پزشک پیوند سلول های لوزالمعده را پیشنهاد بدهد.

در این روش جراح سلول های سالم سازنده انسولین را از فرد اهدا کننده به بیمار دیابتی پیوند می زند. با اینکه در این روش فرد از شر تزریق مداوم انسولین راحت میشود اما این روش دائمی نبوده و فرد بعد از دو یا سه سال دوباره به تزریق انسولین احتیاج پیدا می کند.

• پانکراس مصنوعی

با اینکه این روش هنوز فراگیر نشده ! اما میتواند امیدی برا ی بیماران دیابتی باشد. در این روش یک لوزالمعده مصنوعی را در بدن قرار میدهند و ساز و کار این روش به این صورت است که این پانکراس مصنوعی همانند لوزالمعده طبیعی انسان، انسولین ترشح می کند.

این روش درمان، هنوز قطعی نشده و فعلا در دست بررسی و مطالعه است. پس از قطعی شدن این روش، تحولی بزرگ در درمان دیابت ایجاد خواهد شد.

درمان Diabetes با قرص بیوتین

بیوتین یکی از ویتامین های B موجود در غذا است.

این ویتامین به بدن کمک می کند تا مواد مغذی را به انرژی تبدیل کند و نقش های مهم دیگری برای سلامت بدن ایفا می کند.

بیوتین سلامت مو و ناخن را تقویت می کند و بارداری سالم را تضمین می کند.

همچنین به کنترل و کنترل سطح قند خون کمک می کند.

کاهش قند خون در افراد دیابتی یکی دیگر از فواید biotin است.

دیابت نوع 2 یک بیماری متابولیک است که با قند خون بالا و اختلال عملکرد انسولین مشخص می شود.

کمبود بیوتین می تواند، در تنظیم قند خون یا گلوکز اختلال ایجاد کند.

شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه افراد مبتلا به دیابت ممکن است سطوح پایین تری از بیوتین داشته باشند.

روزوواستاتین در درمان Diabetes

روزوواستاتین به گروه داروهای استاتین تعلق دارد.

نام لاتین این قرص Rosuvastatin است.

این دارو، کلسترول و سایر فعالیت‌های تولید شده در را تنظیم می‌کند، بنابراینخطر ابتلای بدن را به بیماری‌های دیابتی کاهش می‌دهد.

امپاگلیفلوزین در درمان Diabetes

امپاگلیفلوزین با برند گلوریپا در دو دوز 10 و 25 میلی گرمی در بازار دارویی ایران موجود است.

نام لاتین این دارو Empagliflozin است.

در ترکیب با رژیم غذایی و فعالیت مناسب برای درمان دیابت نوع 2 استفاده می شود.

درمان diabetes با brown rice

وقتی پوست برنج از دانه جدا می شود، بقیه را برنج قهوه ای می نامند.

در واقع brown rice همان برنج قهوه ای است.

مصرف برنج قهوه ای برای افرادی که رژیم غذایی فاقد گلوتن (کربوهیدرات) دارند بسیار راحت است، زیرا آنها به راحتی ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی را از برنج قهوه ای دریافت می کنند.

بنابراین انتخاب برنج قهوه ای برای افرادی که به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستند بسیار راحت است.

مواد مغذی موجود در برنج قهوه ای به تنظیم قند خون، کمک به جذب کلسیم و افزایش متابولیسم کربوهیدرات کمک می کند.

جلوگیری از ابتلا به دیابت با سبزیجات

مواد غذایی دارای فیبر از ابتلا به diabets جلوگیری میکنند.

سبزیجات و میوه ها یکی از موارد مهم در پیشگری از ابتلا به دیابت هستند.

دیابت نوع دوم

در دیابت نوع دوم، بدن قادر به استفاده و ذخیره گلوکز نیست و گلوکز تولیدی به جای آنکه مورد مصرف سلول ها برای تولید انرژی قرار بگیرد، به جریان خون بر می گردد و مشکلاتی را برای فرد ایجاد می کند.

نشانه های اولیه این بیماری به قدری ملایم است که در بسیاری از موارد فرد متوجه بیماری خود نمی شود. شاید دلیل اینکه دیابت را مرگ خاموش نام گذاری کرده اند همین موضوع باشد.

لیستی از علائم اولیه بیماری دیابت نوع دوم:

• تشنگی و خشکی دهان
• ادرار مکرر
• افزایش و یا کاهش غیر طبیعی وزن
• سردرد
• عفونت دستگاه ادراری
• خارش پوست در ناحیه کشاله ران
• اختلال عملکرد جنسی
• خستگی
• تاری دید

عناوینی که بیان شد، در مراحل اولیه بیماری بروز می کند. چنانچه فرد نسبت به علائم بی توجهی کند و یا اصلا متوجه این موضوع نباشد، بیماری پیشرفت می کند. علائم شدیدتر و حادتر می شود.

اگر سطح قند خون بدن برای مدت طولانی بالا باشد و هیچ اقدام درمانی صورت نگیرد، ممکن است علائم زیر بروز کند:

• عفونت های قارچی
• بریدگی هایی که به سختی خوب میشود
• ایجاد لکه های تیره بر روی پوست
• درد کف پا

دیابت نوع دوم به دلیل اختلال در عملکرد سلول های لوزالمعده و یا اخلال در پیام رسانی سلولی به وجود می آید. همچنین نباید ژنتیک در بروز بیماری دیابت نوع دوم نادیده گرفته شود. عامل مهم دیگری که باعث بروز دیابت میشود چاقی و کم تحرکی است.

سریع ترین راه درمان دیابت، تغییر سبک زندگی است.

دیابت نوع دوم همانند نوع یک، با آزمایش خون ساده تشخیص داده میشود. تست هموگلوبین A1C و آزمایش پلاسما گلوکز از جمله آزمایش هایی است که از فرد مشکوک به ابتلا دیابت نوع دوم گرفته می شود.

درمان دیابت نوع دوم

• ورزش کردن

مهم ترین و بهترین راه کنترل دیابت، ورزش کردن است. ورزش حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و باعث تنظیم قند خون می شود.

• عدم اضطراب و استرس

کنترل اضطراب و استرس و قرار نگرفتن در محیط های استرس زا، نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون دارد. توجه داشته باشید که استرس قند خون را بالا می برد.

• رژیم غذایی سالم

داشتن یک رژیم غذایی سالم علاوه بر اینکه میتواند بیماری دیابت را کنترل کند، فرد را از بیماری های زمینه ای دیگری مانند چاقی، فشار خون، بیماری های قلبی و… دور می کند.

• مصرف داروهای خوراکی کنترل کننده دیابت

با پیشرفت علم داروهای بسیاری برای کنترل بیماری مرض قند، ساخته شده اند. این داروها خوراکی هستند و وظیفه مهار کردن بیماری دیابت نوع دوم را دارند. بدلیل شرایط متفاوت بیماری و همچنین مقاومت بدن، تجویز این داروها فقط و فقط بر عهده پزشک معالج است.

• تزریق انسولین

با توجه به تغییر شرایط بیماری، ممکن است برای مدتی تزریق انسولین به فرد پیشنهاد شود.

• داروهای تزریقی به جز انسولین

خوشبختانه با توجه به پیشرفت هایی که در درمان بیماری دیابت به وجود آمده است. تعداد داروهای کنترل قند خون افزایش پیدا کرده است. این داروها برای اثر بیشتر و سهولت در استفاده  به صورت تزریقی مورد استفاده قرار می گیرند.

پیشنهاد می کنیم صفحه درمان سریع دیابت نوع 2 را مطالعه کنید.

تفاوت دیابت نوع یک و دو چیست؟

در دیابت نوع یک، بدن فرد دچار بیماری خود ایمنی میشود و نمی تواند انسولین به اندازه کافی ترشح کند اما در دیابت نوع دوم انسولین ترشح می شود ولی بدن نسبت به انسولین مقاومت می کند.

روش های کنترل و پیشگیری تاثیر بیشتری برروی دیابت نوع دوم دارد.

افراد مبتلا به دیابت نوع یک برای همیشه نیاز به تزریق انسولین دارند، در حالی که  افراد مبتلا به دیابت نوع دوم، به ندرت احتیاج به تزریق انسولین پیدا می کنند و از داروهای خوراکی برای درمان آن ها استفاده میشود.

در دیابت نوع یک بر خلاف دیابت نوع دوم، علائم بیماری سریعا بروز میکند و فرد را متوجه می کند در صورتی که در بیماری قند نوع دوم، علائم بیماری خیلی کند بروز می کند.

دیابت نوع یک بیشتر ارثی است در حالی که دیابت نوع دو نتیجه ی چاقی و کم تحرکی و برنامه غذایی نامناسب است.

دیابت نوع دوم شایعتر از دیابت نوع یک است.

دیابت نوع یک معمولا در کودکی و نوجوانی رخ می دهد ولی دیابت نوع دوم معمولا در افراد بالای چهل سال رخ می دهد.

دیابت حاملگی

دیابت حاملگی همانطور که از نامش مشخص است در زمان بارداری بروز می کند. جفت در زمان بارداری با تولید هورمون هایی سبب زیاد شدن قند خون می شود. در شرایط عادی لوزالمعده انسولین را به میزان کافی برای تنظیم قند خون ترشح می کند اما اگر این اتفاق رخ ندهد، سطح قند خون افزایش پیدا می کند و منجر به دیابت بارداری می شود.

به منظور پیشگیری و کنترل دیابت حاملگی همه مادران غربالگری می شوند. در این غربالگری آزمایش تست گلوکز انجام میشود.

نحوه انجام این تست به این صورت است که مقداری قند در قالب آبمیوه به شما داده میشود. پس از یک ساعت میزان قند خون اندازه گیری میشود. در صورتی که نتیجه آزمایش مشکوک به بیماری دیابت باشد، تست دوم برای شما تجویز میشود.

در تست دوم باید ناشتا باشید و میزان قند خون شما آزمایش میشود. سپس یک نوشیدنی حاوی قند به شما می دهند و بین یک تا دو ساعت بعد دوباره قند خون شما آزمایش میشود و نهایتا نتیجه آزمایش مشخص میشود.

درمان دیابت بارداری

در ادامه با یکسری از روش های درمان دیابت بارداری آشنا می شویم. توجه داشته باشید هدف از درمان دیابت بارداری، کنترل وزن نوزاد و جلوگیری از تولد نوزاد چاق است. اگر نوزاد اضافه وزن داشته باشد علاوه بر اینکه سلامت مادر به خطر می افتد، ممکن است به نوزاد نیز آسیب وارد شود.

پس با کنترل سطح قند خون زیر نظر پزشک، ریسک به دنیا آمدن نوزاد چاق جلوگیری کنید. همچنین رعایت نکات زیر به کنترل سطح قند خون کمک می کند. توجه کنید که برای انجام هر مورد از قبل با پزشک خود مشورت کنید:

صفحه درمان دیابت بارداری با انسولین را مطالعه کنید.

رژیم غذایی سالم

رژیم غدایی در دیابت 

رژیم دیابتی رژیمی است که توسط افراد مبتلا به دیابت یا قند خون بالا برای به حداقل رساندن علائم و عوارض خطرناک افزایش طولانی مدت قند خون استفاده می شود.

مهم ترین نکته برای سلامتی مادر و جنین، داشتن یک رژیم غذایی سالم است. این رژیم غذایی سالم معمولا توسط دکتر تغذیه تنظیم میشود. اما در ادامه توصیه های کلی در این مورد آورده شده است.

• غذاهای پرکالری مصرف نکنید.
• از مصرف غذاهای حاوی قند مانند دسرها، آبمیوه ها، چیپس و… خودداری کنید.
• مقادیر زیادی سبزیجات و میوه ها را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اما توجه داشته باشید که این سبزیجات و میوه ها قند بالایی نداشته باشد.
• استفاده از روغن های مایع گیاهی مانند روغن زیتون به جای روغن جامد
• لبنیات کم چرب جایگزین لبنیات پر چرب شود.

ورزش سبک

ورزش را در برنامه روزانه خود قراردهید. ورزش کردن سبک علاوه بر اینکه بر روند کنترل دیابت تاثیر مثبتی دارد، در حفظ روحیه و نشاط تاثیر فراوانی دارد و با کاهش استرس به سلامت شما و جنین کمک زیادی می کند.

تزریق انسولین

حدود 15% خانم های بارداری که به بیماری قند خون مبتلا شده اند، نیاز به تزریق انسولین دارند. تزریق انسولین باعث تنظیم سطح قند خون میشود.

اگر تمام موارد گفته شده توسط پزشک را با دقت انجام داده اید، نگران زایمان خود نباشید.  فرزند شما سالم به دنیا خواهد آمد. بنا بر تشخیص پزشک شما میتوانید فرزند خود را با زایمان طبیعی به دنیا آورید و یا اینکه سزارین شوید.

پس از زایمان به احتمال زیاد قند خون شما به حالت عادی برمی گردد. پس از تایید پزشک، شما میتوانید رژیم غذایی قبلی خود را از سر بگیرید و به نوزاد خود شیر دهید. تا شش هفته پس از زایمان همچنان قند خون خود را کنترل کنید و تحت نظر پزشک باشید.

فراموش نکنید که ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم در سالهای بعد از زایمان برای خانم هایی که سابقه خانوادگی دارند و یا چاق هستند، وجود دارد. توصیه میشود این دسته از بانوان هر چند ماه یک بار تست قند بدهند.

همچنین بیشتر از نصف بانوانی که دیابت بارداری را تجربه کرده اند، ممکن است در حاملگی های بعدی هم به این بیماری مبتلا شوند.

 

دیابت با علل متفرقه

دیابت یا همان تلخ ترین شیرینی دنیا، یک اختلال در سوخت و ساز طبیعی بدن است که گاهی اوقات به دلیل موارد جانبی پیش می آید.

در دیابت با علل متفرقه، مواردی در بدن پیش آمده که تولید انسولین را تحت تاثیر قرارداده است از جمله این موارد می توان به عفونت، سوء تغذیه، عوارض برخی از داروها و جراحی اشاره کرد.

رابطه چاقی و دیابت چیست؟

عوامل مختلفی در بروز دیابت نوع دوم نقش دارند ولی چاقی مهم ترین عامل است. بیشتر افرادی که به دیابت نوع دو مبتلا میشوند، افرادی هستند که از چاقی رنج می برند.

بدن افراد چاق برای تامین انرژی فشار زیادی برای استفاده از انسولین وارد می کند و همین امر خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش می دهد.

افراد چاق علاوه بر بیماری دیابت در خطر ابتلا به فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، بیماری های ریوی و… نیز هستند.

 

قند خون پایین یا هیپوگلایسمی چیست؟

قند خون پایین زمانی اتفاق می افتد که مقدار زیادی انسولین در خون باشد اما گلوکز کافی نباشد. عوامل مختلفی باعث افت قند خون در افراد دیابتی میشود که عبارتند از:

• مصرف بیش از حد انسولین و یا داروهای خوراکی برای درمان دیابت
• حذف یک یا چند وعده غذایی
• فعالیت بدنی بالا
• نوشیدن الکل

در صورتی که علائم افت قند خون را بدانید، می توانید آن را درمان کنید اما اگر این علائم را نشناسید و برای درمان اقدام نکنید، ممکن است خطرات جدی برای شما پیش بیاید و یا اینکه این احتمال وجود دارد که بی هوش شوید.

علائم اولیه افت قند خون شامل موارد زیر است:

• لرزش
• سرگیجه
• حالت تهوع
• عرق کردن بدن
• احساس گرسنگی
• سردرد
• تاری دید
• خستگی
• ضعف عضلانی
• خواب آلودگی
• تشنج
• از دست دادن هوشیاری

بهتر است علاوه بر خودتان، دوستان شما نیز این علائم را بشناسند تا در مواقع ضروری بتوانند به شما کمک کنند. البته علائم افت قند خون در همه افراد یکسان نیست و ممکن است افت قند خون با علائم دیگری همراه باشد. حتی در بعضی از افراد افت قند خون بدون علامت است. بهترین راه برای جلوگیری از افت قند خون و تنظیم سطح قند خون، چک کردن مداوم این مورد است.

در صورتی که مرتبا دچار افت قند خون میشوید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و از او راهنمایی بخواهید. پزشک به احتمال زیاد ممکن است تغییراتی را در برنامه غذایی شما ایجاد کند و یا داروی شما عوض کند و یا میزان دوز دارو را تغییر دهد.

هرگونه تغییری که در برنامه غذایی و یا نحوه مصرف دارو ایجاد می کنید باید و باید به دستور پزشک باشد. بهتر است در این گونه موارد توصیه افراد فامیل و دوستان را زیاد جدی نگیرید و مطابق دستور پزشک پیش بروید.

قند خون دیابتی ها چقدر باید باشد؟

یکی از دغدغه های اساسی بیماران دیابتی این است که قند خونشان را در محدوده مناسبی حفظ کنند. و ممکن است برایشان سوال باشد که قند خون مناسب برای افراد دیابتی چقدر است؟

معمولا قند خون در حالت ناشتا بین 70 تا 130 میلی گرم در دسی لیتراست. قند خون پس از خوردن غذا کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر باشد. و میزان قند خون یکی دو ساعت بعد از غذا بهتر است کمتر از 140 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

البته مقادیری که گفته شد یک حد طبیعی است و برای تمام افراد دیابتی به یک شکل نیست. هر فرد دیابتی با توجه به شرایط جسمانی و همینطور شرایط بیماری، ممکن است قند خون متفاوتی داشته باشد.

قند خون بالا یا هایپرگلیسمی چیست؟

قند خون بالا زمانی رخ می دهد که گلوکز خون بالا باشد و انسولین به میزان کافی در خون وجود نداشته باشد. در این حالت گفته میشود که فرد دچار هایپرگلیسمی شده است.

علائم اولیه افزایش قند خون می تواند موارد زیر باشد:

• احساس تشنگی
• احساس گرسنگی
• تکرر ادرار
• تاری دید
• خستگی

تشخیص اینکه قند خون در افراد دیابتی بالا رفته است، اهمیت زیادی دارد و اگر به موقع درمان نشود ممکن است عوارض خطرناکی برای فرد داشته باشد.

سریعترین راه درمان دیابت یا همان قند خون بالا کنترل بیماری است. علاوه بر آن مراقبت های فردی نیز در درمان قند خون بالا تاثیر دارد.

دیابت پنهان چیست؟

دیابت پنهان قبل از دیابت نوع دوم رخ می دهد. در این مرحله فرد قند خونی بالاتر از حد طبیعی دارد ولی هنوز سطح قند خونش به مقداری نرسیده است که بتوان اسم دیابت را برروی آن گذاشت.

با اینکه دیابت پنهان معمولا علامتی ندارد اما علائمی مانند تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار، خستگی، احساس ضعف، تاری دید و طولانی شدن زمان بهبود زخم ممکن است بروز کند.

دیابت پنهان معمولا با دو نوع آزمایش قند خون ناشتا و تست تحمل گلوکز تشخیص داده میشود.

چه افرادی باید برای تشخیص دیابت نوع دو آزمایش دهند؟

• افراد بالای چهل سال
• افرادی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند
• افرادی که در گذشته تست تحمل قند غیر طبیعی داشته اند
• بانوانی که در دوران بارداری خود، به دیابت بارداری مبتلا شدند
• خانم هایی که به سندروم تخمدان کیست دار مبتلا هستند

چرا تشخیص دیابت پنهان اهمیت دارد؟

در صورتی که دیابت پنهان تشخیص داده شود، از بروز بیماری دیابت نوع دوم جلوگیری میشود. همچنین تغییراتی که در شیوه زندگی مانند ورزش کردن، کاهش وزن، تغذیه مناسب و… رخ می دهد

درصد ابتلای فرد به بیماری دیابت نوع دوم را به شدت کاهش می دهد. علاوه بر این موضوع از ابتلای فرد به بیماری های دیگری نظیر چاقی، بیماری قلبی و … جلوگیری میشود.

عوارض جانبی دیابت چیست؟

دیابت پنجمین علت مرگ و میر در دنیا است و سبب ایجاد ناتوانی و از کار افتادگی میشود. علاوه بر این موضوع دیابت عوارض جانبی دیگری نیز دارد و با تاثیر منفی که برسایر ارگان های اصلی بدن می گذارد، آنها را هم درگیر می کند.

در ادامه تاثیر دیابت بر ارگان های اصلی بدن را با هم بررسی می کنیم:

• اختلال در عملکرد کلیه

مشکل کلیه افراد دیابتی معمولا با اختلال در عملکرد کلیه به وجود می آید. در این مرحله پروتئین در ادرار ظاهر میشود. اگر این مورد به موقع شناسایی شود، می توان بیماری را کنترل کرد.

اگر بیماری شناسایی نشود، کلیه ها به طور کامل توانایی دفع مواد زائد را از دست می دهند. البته نشانه های درگیری کلیه در همان سال های اولیه بروز دیابت ظاهر نمی شود و بستگی به نوع دیابت، در سال های دورتری از بروز دیابت خودش را نشان می دهد.

معمولا در دیابت نوع یک، بیماری کلیوی بین پانزده تا بیست سال بعد از ابتلا فرد به دیابت، علائم خود را نشان می دهد. این در حالی است که در دیابت نوع دوم، علائم درگیری کلیه ده سال بعد از مبتلا شدن فرد به دیابت ظاهر می شود.

مهم ترین عاملی که کلیه بیماران دیابتی را درگیر خود می کند، فشار خون بالا است.

درصورتی که هریک از علائم زیر را که نشانگر عفونت کلیه است، را مشاهده کردید فورا پزشک معالج خود را در جریان بگذارید:

• کمردرد
• سوزش ادرار
• ادرار کدر یا خونی
• درد در ناحیه کلیه
• ناتوانی در دفع ادرار

بهترین و سریعترین راه درمان دیابت و جلوگیری از بروز عوارض جانبی دیابت، کنترل کردن بیماری است. برای جلوگیری از درگیر شدن کلیه سعی کنید که فشار خون و قند خون خود را مرتبا چک کنید.

اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، رعایت نکات زیر می تواند به شما کمک کند:

• مصرف نمک را به حداقل برسانید.
• از مصرف خوراکی های شور مانند چیپس و پفک و … خودداری کنید.
• وزن خود را کم کنید.
• مصرف غذاهای پروتئینی مانند گوشت، تخم مرغ و … را کم کنید.
• سیگار نکشید.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید.
• حداقل سالی یکبار، برای بررسی وضعیت کلیه خود به پزشک مراجعه کنید.
• از چک کردن مداوم سطح قند خون خود غافل نشوید.
• مهم ترین نکته اینکه داروهای تجویزی پزشک در رابطه با فشار خون را منظم و مرتب مصرف کنید.

 

• بروز بیماری های چشمی

همانطور که قبلا گفته شد، دیابت ارگان های اصلی بدن را درگیر می کند. چشم ها نیز از این قضیه مستثنی نیستند.

همانطور که می دانید علائم دیابت دیر بروز می کند و ممکن است چندین سال فرد مبتلا به دیابت باشد ولی از این بیماری اطلاعی نداشته باشد. بیماران دیابتی بهتر است بلافاصله بعد از تشخیص بیماری، برای بررسی وضعیت چشمان خود به چشم پزشک مراجعه کنند.

دیابت بیشترین تاثیر را برروی شبکیه چشم دارد ولی ممکن است بر روی قسمت های مختلف چشم نیز تاثیر بگذارد و باعث پیدایش آب مروارید و اب سیاه و دو بینی شود.

مهم ترین علت نابینایی فرد در اثر دیابت، تورم لکه زرد است. پزشکان برای حفظ بینایی در این حالت، لیزر را تجویز می کنند. انجام عمل لیزر بینایی فرد را افزایش نمی دهد، بلکه به حفظ بینایی کمک می کند.

علاوه بر انجام عمل لیزر، انجام عمل جراحی ویتروکتومی در مواردی که خونریزی شدید در چشم به وجود آمده باشد، به بهبود بینایی کمک می کند.

فراموش نکنید که مرتبا سطح قند خون خود را چک کنید! چرا که بالا رفتن سطح قند خون میتواند باعث تاری دید موقت شود و در موارد حادتر نزدیک بینی موقتی را برای فرد به وجود آورد. علاوه بر کنترل سطح قند خون، کنترل فشار خون و کاهش وزن و سیگار نکشیدن نیز می تواند به عدم بروز بیماری های چشمی در اثر دیابت کمک بزرگی کند.

متاسفانه در صورتی که بیمار بینایی خود را در اثر دیابت از دست دهد، این مورد قابل برگشت نخواهد بود. البته میزان تاری دید ربطی به ضعف و یا شدت بیماری ندارد.

مهم ترین اقدام برای جلوگیری از بروز بیماری های چشمی در بیماران دیابتی، معاینه چشم خواهد بود تا از بروز حوادث جبران ناپذیر جلوگیری شود.

• بیماری قلبی

یکی دیگر از ارگان هایی که در اثر دیابت درگیر میشود، ارگان اصلی و حیاتی بدن یعنی قلب است. قلب فردی که به دیابت مبتلا است بسیار حساس تر است. و شایع ترین علت مرگ در بیمارانی که مرض قند دارند، متاسفانه سکته قلبی است.

در بیماران دیابتی فشار خون بالا قلب را حساس تر می کند. علاوه بر فشار خون، میزان قند خون بالا آسیبی جبران ناپذیر به عروق و اعصاب قلب وارد می کند.

به دلیل اینکه در بیماران دیابتی به اعصاب کنترل کننده قلب فشار زیادی وارد میشود، در نتیجه کارکرد این عصب ها دچار مشکل میشود. به همین علت است که فرد دیابتی در هنگام سکته قلبی دردی را حس نمی کند.

توجه داشته باشید که در بیماران دیابتی نباید به دنبال درد قلب بود و به همین علت پزشکان سکته قلبی در افراد دیابتی را سکته خاموش می نامند.

چرا که بیماران هیچ دردی را حس نمی کنند و همین علت مرگ و میر بیماران دیابتی را بالا می برد.

البته توجه داشته باشید که بیماران دیابتی با کنترل وضعیت بیماری خود، قرار نیست درگیر بیماری های قلبی و یا عوارض دیگر دیابت شوند. بلکه آنان می توانند با رعایت نکات زیر، از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری کنند:

• کاهش وزن
• کنترل فشار خون
• دوری از استرس
• آب کردن چربی های شکمی
• سیگار نکشیدن
• تغذیه صحیح
• ورزش کردن و پیاده روی
• صد البته مصرف به موقع دارو
• تحت نظر پزشک بودن

 

• پای دیابتی

بالا بودن قند خون به مدت طولانی باعث اشکال در عروق خونی و کاهش جریان خون در پا می شود. کندی جریان خون باعث میشود که پوست پا ضعیف شود و در نتیجه پا زخم شود.

به علت اختلال در عملکرد اعصاب پا فرد ممکن است متوجه زخم نشود و همین امر، انواع و اقسام بیماری هایی عفونی را به وجود آورد.

در بین عوارض دیابت، مشکلاتی که برای پا به وجود می آید سریعتر از بقیه عوارض خودش را نشان می دهد. به طور معمول 25% افرادی که دیابت دارند، مشکل پای دیابتی را تجربه می کنند.

عوامل زیر احتمال بروز مشکل پای دیابتی را قوی تر می کند:

• استفاده از کفش های تنگ، بزرگترین علت مشکل پای دیابتی است.
• کنترل نکردن قند خون می تواند به اعصاب پا آسیب برساند و فرد را دچار مشکل کند.
• جدی نگرفتن زخم پا حتی زخم های سطحی که باعث ایجاد عفونت میشود.
• پیاده روی طولانی
• چسباندن پاها به بخاری برای گرم شدن می تواند به علت نازک بودن پوست پا، سوختگی شدید ایجاد کند.

اگر هر کدام از علائم زیر را داشتید، فورا به پزشک مراجعه کنید:

• تورم پا
• خروج ترشحات چرکی
• تب و لرز
• درد پا
• وجود زخمی روی پا که با گذشت سه روز بهتر نشده است
• مشکل در راه رفتن
• حرارت موضعی پا
• نازک و براق شدن پوست پا

افراد دیابتی باید دو برابر از قبل مراقب خود باشند تا دچار عوارض پای دیابتی نشوند. در صورتی که تحت نظر پزشک باشند، قند خون خود را مرتبا چک کنند، کفش مناسب بپوشند، روزانه پاهای خود را بررسی کنند، دچار پای دیابتی نمیشوند.

• اعصاب

دیابت می تواند بر روی اعصاب تاثیر بگذارد و باعث تکرر ادرار، احتباس و بی اختیاری در دفع شود.

سه گروه از اعصاب تحت تاثیر دیابت آسیب می بیند

-اعصاب حسی

-اعصاب حرکتی

-اعصاب خودکار

آسیب دیدن به این سه اعصاب باعث بروز مشکلاتی برای فرد از قبیل عدم احساس سرما و گرما، عدم احساس درد، ناتوانی در حرکت، بی اختیاری در دفع ادرار و … میشود.

مهم ترین عاملی که باعث ایجاد مشکل در دستگاه عصبی فرد میشود، کنترل نکردن قند خون است. افراد مبتلا به قند خون می توانند با مصرف درست و به موقع داروهای خود از بروز عوارض جدی تر خودداری کنند.

• بیماری های پوستی

دیابت می تواند بر هر قسمت از بدن، حتی پوست تاثیر منفی داشته باشد. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت بیماری پوستی را تجربه می کنند. این بیماری های پوستی می تواند ناشی از عفونت های باکتریایی و قارچی باشد.

مواردی که پوست را در افراد دیابتی درگیر می کند میتواند باعث بروز خارش شدید پوست، کهیر، تاول، عفونت در هنگام ایجاد زخم و… شود.

رعایت نکات زیر می تواند شما را از ابتلا به بیماری های پوستی-دیابتی نجات دهد:

• کنترل قند خون
• تمیز و خشک نگه داشتن پوست
• حمام کردن با آب ولرم
• استفاده از شامپو بدن مناسب با پوست
• استفاده از لوسیون بدن
• استفاده از کرم های نرم کننده پوست برای جلوگیری از خشکی پوست
• درمان فوری هر زخمی که در پوست ایجاد میشود حتی زخم های بسیار سطحی
• تحت نظر پزشک پوست بودن
• استفاده از لباس های نخی و گشاد
• نوشیدن زیاد آب جهت آبرسانی به پوست

 

• کبد

با اینکه عوامل زیادی سبب بروز کبد چرب میشود اما یکی از علت های اصلی در بروز کبد چرب، دیابت است. میزان شیوع بیماری های کبدی در افراد مبتلا به دیابت، دو برابر افراد سالم است.

در حالت عادی که با خوردن غذا گلوکز خون افزایش پیدا می کند، انسولین ترشح میشود و همزمان سیگنال هایی برای کبد ارسال میشود. وظیفه کبد جذب و ذخیره گلوکزهای اضافی به گلیکوژن (قند ذخیره ای) است. هنگامی که گلوکز های خون کاهش پیدا می کند، کبد گلیکوژن های ذخیره را آزاد میکند.

اما در افراد مبتلا به دیابت، کبد توانایی تبدیل قند به گلیکوژن را ندارد و یا نمیتواند گلیکوژن های ذخیره ای را آزاد کند.

این اختلال در عملکرد، باعث بالا رفتن سطح قند خون می شود و احتمال تجمع چربی در کبد افزایش پیدا می کند و فرد به کبد چرب دچار میشود.

کاهش وزن، کنترل قند خون و کنترل فشار و چربی خون میتواند از ابتلا فرد دیابتی به بیماری های کبدی جلوگیری کند.

• سکته مغزی

سکته مغزی شایع ترین علت مرگ و میر، بعد از بیماری قلبی و سرطان در دنیا است. سکته مغزی در بیماران دیابتی بین دو تا شش برابر افراد معمولی است.

سکته مغزی زمانی رخ می دهد که در خون رسانی به مغز مشکلی پیش بیاید. علائمی که هشداردهنده سکته مغزی است می تواند موارد زیر باشد:

• درد در یک طرف صورت
• بی حسی در یک طرف صورت
• افتادگی صورت در یک طرف
• ضعف در یک طرف صورت یا بدن
• سردرد شدید
• مشکل عدم تعادل
• مشکل بینایی در یک چشم و یا هر دو چشم

این علائم اولیه سکته مغزی است ولی می تواند در هر فرد متفاوت باشد و یا شدت بیشتر و یا کمتری داشته باشد.

علاوه بر دیابت عوامل دیگری نیز باعث سکته مغزی میشود که عبارتند از:

• فشار خون بالا
• چاقی
• کلسترول بالا
• سابقه بیماری قلبی
• سابقه سکته مغزی
• اختلالات خون ریزی
• افسرگی

بهبودی سکته مغزی با توجه به زمان رساندن بیمار به بیمارستان و سرعت العمل پزشک، میتواند چندین هفته طول بکشد و یا چندین سال طول بکشد و یا حتی احتمال دارد که هرگز بهبودی کامل اتفاق نیفتد.

اما افراد دیابتی می توانند ریسک سکته مغزی را با کنترل سطح قند خون و همینطور تغییر سبک زندگی به شدت کاهش دهند.

• گوش

افراد دیابتی دو برابر افراد معمولی به مشکل کم شنوایی دچار میشوند. دقیقا علت این موضوع مشخص نیست اما گفته میشود که قند خون بالا بر روی رگ های خونی گوش که مسئول انتقال صدا به قسمت های مختلف گوش هستند، تاثیر منفی می گذارد.

متاسفانه از دست دادن شنوایی دائمی خواهد بود اما با کنترل سطح قند خون می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد.

• ریزش مو

تاثیر دیابت بر ریزش موها باید جدی گرفته شود چرا که زیبایی این افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. ریزش مو برای همه افراد اتفاقی معمولی است و ریزش صد تار مو در طول روز طبیعی است چرا که این موهای ریخته شده مجددا رشد خواهند کرد اما

مشکل بیماران دیابتی این است که رشد مجدد موها کم خواهد بود و یا اصلا مو رشدی نخواهد داشت. اما خبر خوب اینکه این چرخه دائمی نخواهد بود و موها پس از مدتی دوباره رشد خود را از سر خواهند گرفت.

 

سریعترین راه درمان دیابت چیست؟

اگر به دنبال سریعترین راه درمان دیابت می گردید باید بدانید که متاسفانه دیابت درمان قطعی ندارد!!! اما میشود با کنترل وضعیت بیماری از گسترش آن جلوگیری کرد. در ادامه به بررسی روش هایی میپردازیم که میتواند بیماری دیابت را تا حدی کنترل کند.

از جمله مواردی که با رعایت آن میتوانید دیابت خود را کنترل کنید، عبارت است از:

• آموزش

اساس درمان دیابت، آموزش است. ممکن است فردی که به دیابت مبتلا است به دلیل عدم اگاهی از این بیماری دچار ترس و وحشت شود و یا هنگام بروز عوارض ناشی از دیابت، دچار سردرگمی شود.

اهمیت آموزش در درمان دیابت به حدی بالا است که فدراسیون بین المللی دیابت اعلام کرده است که هر فرد مبتلا به دیابت، حداقل هر دو سال یکبار احتیاج به آموزش در مورد این بیماری دارد.

اولین و مهم ترین چیزی که فرد احتیاج دارد بداند این است که آیا دیابت او را از انجام فعالیت های روزانه دور میکند؟

در پاسخ به این سوال گفته میشود که اگر فرد بتواند بیماری خود را کنترل کند، هیچ مشکل جانبی برای وی پیش نخواهد آمد و فردی که درگیر دیابت است می تواند همانند مردم عادی به زندگی خود ادامه دهد و هیچ نیازی به گوشه نشینی نیست.

• تغذیه صحیح

داشتن یک برنامه غذایی سالم به کنترل بیماری دیابت کمک بزرگی می کند. و هدف از برنامه ریزی برای رژیم غذایی سالم، کنترل قند خون است.

باید ها و نباید هایی درباره تغذیه افراد دیابتی که بهتر است بدانید در ادامه گفته میشود.

 

بایدهای تغذیه ای:

• جو بهترین جایگزین برنج سفید است.
• جایگزین کردن گوشت مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز
• استفاده از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون به جای روغن های جامد
• مصرف کلم بروکلی به صورت خام و آب پز
• استفاده از شیر و ماست کم چرب
• مصرف میوه های بنفش و قرمز ملنند آلبالو، گیلاس، انگور قرمز، انار و …
• مصرف روزانه سیب به علت فیبر بالا
• مصرف هویج تنظیم کننده قند خون
• نوشیدن آب
• مصرف نان سبوس دار
• حبوبات
• سویا
• تخم کتان
• سیر
• آجیل های خام
• پیاز
• فلفل قرمز
• خیارسبز
• گوجه فرنگی
• گوشت بوقلمون
• سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند

نباید های غذایی برای دیابتی ها

• مصرف نان سفید
• خوردن ماکارونی
• برنج سفید
• شیرینی های خامه ای
• شکر
• قهوه
• آبمیوه های قندی
• کره بادام زمینی
• ماست های میوه ای
• لبنیات پر چرب
• خیارشور
• کمپوت میوه
• نوشابه
• چیپس
• چای شیرین
• نوشیدنی های انرژی زا

تهیه غذا برای افراد دیابتی بسیار پیچیده است. رژیم غذایی افراد دیابتی باید کم نمک، کم چرب و به دور از هرگونه شکر و قندی باشد. بهترین حالت برای پخت غذا برای افراد دیابتی، غذاهای آبپز و بخارپز است.

 

• ورزش

یک فرد دیابتی با انجام حرکات ورزشی، به تنظیم قند خون خود کمک می کند. ورزش حساسیت بدن را به انسولین افزایش می دهد و قند خون را تنظیم میکند.

همچنین ورزش می تواند فشار خون را هم کنترل کند و علاوه بر آن به کاهش وزن کمک کند. هنگامی که ورزش می کنید هورمون شادی ترشح می شود و از میزان استرس شما کم میشود.

اما توجه داشته باشید که افراد دیابتی با توجه به شرایط خاص خود، نمیتوانند هر ورزشی را انجام دهند. برای مثال ورزشی مانند وزنه برداری که فشار زیادی بر چشم ها وارد می کند، زیاد مناسب افراد دیابتی نیست. یا پیاده روی طولانی به پاها آسیب زیادی وارد می کند.

اینکه کدام حرکت ورزشی را انجام دهید و یا چه مدت زمانی انجام دهید باید طبق نظر پزشک باشد.

• کنترل وزن

همانطور که می دانید، چاقی یکی از علل اصلی بروز دیابت است اما اگر می خواهید بیماری خود را کنترل کنید باید بتوانید وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن به تنظیم قند خون کمک می کند.

• کنترل سطح استرس

وقتی به یک فردی که به دیابت مبتلا است استرس وارد می شود، هورمون هایی در خون باعث آزاد شدن قند میشود. از طرفی هم در بدن فرد مبتلا به دیابت، مقاومت نسبت به انسولین وجود دارد و باعث میشود که سطح قند خون بالا رود  پس بنابراین یکی از بهترین راه ها برای تنظیم قند خون، کنترل سطح استرس است.

 

• خواب کافی

اینکه هر فرد در شبانه روز به چه میزان خواب احتیاج دارد، بستگی به شرایط جسمانی و روانی فرد دارد. به طور کلی روان شناسان خواب بین هفت تا نه ساعت در شبانه روز را پیشنهاد می کنند.

طبق مطالعاتی که انجام شده، بیخوابی تاثیر زیادی در چاقی و نهایتا دیابت دارد. علاوه بر این موضوع بیخوابی باعث میشود که فرد در طی شبانه روز تحت استرس بیشتری قرار گیرد و میزان قند خون بالاتر رود.

اگر دچار بی خوابی شبانه هستید، راهکارهای زیر می تواند مفید باشد:

• فعالیت بدنی منظمی داشته باشید.
• برنامه منظمی برای خوابیدن و بیدار شدن داشته باشید.
• قبل از خواب دوش بگیرید.
• کتاب بخوانید یا موسیقی آرام بخش گوش دهید.
• چند عدد سیب نزدیک تخت خود بذارید.
• قبل از خواب چای و قهوه نخورید.
• سعی کنید قبل از خواب با گوشی بازی نکنید.
• سعی کنید اتاق خوابتان تاریک باشد.
• دمای محیط را قبل از خواب تنظیم کنید.

 

• اندازه گیری قند خون

سعی کنید با اندازه گیری مداوم قند خون، آن را کنترل کنید. همچنین مصرف منظم و به موقع داروها میتواند سطح قند خون شما را کنترل کند.

دیابت در کودکان

امروزه دیابت در کودکان و نوجوانان در حال افزایش است. شناخت علائم این بیماری میتواند به والدین کمک کند تا برای درمان هر چه سریعتر، فرزند خود را نزد پزشک ببرند.

علائم دیابت نوع یک بیشتر در یک بازه زمانی کوتاه مثلا چند هفته بروز می کند اما در دیابت نوع دوم علائم بیماری در دوران طولانی تری بروز می کند.

دیابت نوع یک در بین کودکان رایج تر است و می توان با تزریق انسولین این بیماری را کنترل کرد. اما اگر کودک به دیابت نوع دوم دچار شده باشد، می توان این بیماری را با کنترل وزن و تغییر رژیم غذایی کودک کنترل کرد.

 

شایع ترین علائم دیابت که در کودکان دیده میشود:

• ادرار کردن بیش از حد
• افزایش تشنگی
• گرسنگی
• کاهش وزن
• خستگی مداوم و بیقراری
• خشکی چشم
• خارش در اطراف اندام های جنسی کودک

چنانچه کودک شما هر کدام از این علائم را داشت، به پزشک مراجعه کنید.

توجه داشته باشید که اگر دیابت نوع یک به موقع تشخیص داده نشود، خطرات جدی را برای کودک به وجود می آورد.

اگر انسولین بدن کودک تامین نشود، بدن برای تامین انرژی خود چربی ها را تجزیه می کند و ماده ای  به نام کتون تولید میشود. کتون ها در مقدار زیاد سمی هستند و میتوانند بدن را اسیدی کنند. در نهایت اگر این بیماری تشخیص داده نشود، موجب مرگ کودک خواهد شد.

شما می توانید با کنترل وزن طبیعی کودک و همچنین انجام فعالیت بدنی و بازی با کودک مبتلا و محدود کردن کودک در مصرف خوراکی های شیرین، این بیماری را کنترل کنید.

 

دیابت در سالمندان

یکی از عواملی که باعث بروز بیماری دیابت میشود، افزایش سن و سال است. به همین خاطر مجامع بین المللی پیشنهاد میدهند که در افراد بالای چهل سال هر سه سال یکبار، تست قند خون انجام گیرد.

درمان و کنترل دیابت در سالمندان با مشکل رو به رو است. زیرا که افراد سالمند درگیر بیماری های دیگری هم هستند.

در سالمندان به دلیل تغییراتی که در بدن به وجود آمده است، تشخیص دیابت سخت تر است چون که بیشتر سالمندان علائم اولیه دیابت را ندارند.

تشخیص و درمان دیابت در سالمندان همانند گروه های دیگر انجام میشود. اما سالمندان احتیاج به مراقبت های بیشتری دارند و بهتر است همیشه برگ یادداشتی همراه آنان باشد که سابقه بیماری و داروهای مصرفی در آن نوشته شده باشد تا اگر دچار مشکل شدند افراد دیگر بتوانند به آنها کمک کنند.

نقش ژنتیک در ابتلا به دیابت

همانطور که قبلا گفته شد، یکی از عواملی که در بیماری دیابت نقش دارد، عامل مهم ژنتیک است.

افرادی که به دیابت نوع یک مبتلا هستند معمولا ژن دیابت را از پدر و مادر خود مشترکا به ارث برده اند. همچنین دیابت نوع یک بیشتر در سفید پوستان دیده میشود. البته بعضی از عوامل محیطی مانند آب و هوای سرد و شروع زود هنگام تغذیه تکمیلی کودک در ابتلا به دیابت نقش مهمی دارد.

در دیابت نوع دوم نیز عامل ژنتیک و عامل محیطی نقش دارد. به طوری که اگر در بین اعضای خانواده کسی به دیابت مبتلا شود، احتمال ابتلا بقیه اعضای خانواده به این بیماری وجود دارد و بهتر است برای جلو گیری از بروز دیابت، هر چند مدت یکبار تست قند خون دهند.

 

شاید برایتان مهم باشد که بدانید که احتمال انتقال دیابت به فرزندانتان چقدر است؟

احتمال انتقال دیابت از پدر به فرزندان در دیابت نوع یک، نزدیک به 6% درصد است. و احتمال انتقال بیماری مرض قند از مادر به فرزندان، بستگی به سن بارداری بانو دارد و بین یک تا چهار درصد متغییر است. اما اگر هر دو والد به دیابت نوع یک مبتلا باشد، احتمال انتقال بین ده تا بیست و پنج درصد است.

در دیابت نوع دوم احتمال انتقال بیماری به فرزند با توجه به سن، بین هشت تا چهارده درصد متغییر است. و چنانچه هم پدر و هم مادر هر دو به این بیماری دچار باشند، احتمال ابتلا فرزند حتی به 50% نیز می رسد.

خبری خوب برای شما! با اینکه نقش ژنتیک و عوامل محیطی تاثیر زیادی در انتقال بیماری به فرزند دارد امااااا نقش پیشگیری و کنترل بیماری، نقش مهم تری است. شما میتوانید با کنترل کردن بیماری تحت نظر پزشک، بدون دغدغه و استرس فرزند سالمی را به دنیا آورید.

 

دیابت عصبی

هر کدام از ما بارها واژه دیابت عصبی را شنیده ایم! اما بهتر است بدانید در علم پزشکی چیزی به نام دیابت عصبی وجود ندارد.

اصل ماجرا این است که قرار گرفتن در معرض استرس، هم برای افراد دیابتی و هم برای افراد سالم خطرناک است و میزان قند خون را بالا می برد.

در واقع در هنگام استرس هورمون هایی آزاد میشود که قند خون را از ذخایر بدن آزاد می کند و از طرفی مقاومت نسبت به انسولین، باعث میشود که میزان قند خون بالا رود و اصطلاحا گفته میشود که فرد دچار دیابت عصبی شده است.

مهم ترین نکته ای که در بحث دیابت عصبی قابل توجه است مخصوصا برای بیماران دیابتی! این است که از قرار گرفتن در محیط های استرس زا خودداری کنند.

 

شیوع دیابت در ایران

بیماری دیابت یکی از بیماری هایی است که مردم دنیا را درگیر خود کرده است. ایران نیز از این قاعده مستثنی نیست و افراد دیابتی در ایران نیز وجود دارند. طبق تحقیقاتی که انجام شده بیش از هفت میلیون نفر در کشور به این بیماری مبتلا شده اند.

طبق تحقیقات انجام شده، بیشتر کسانی که به این بیماری مبتلا شده اند زمینه وراثتی داشتند و یا اینکه چاق بوده اند.

همینطور نزدیک به 30% افرادی که دیابت داشته اند، از بیماری خود اطلاع نداشته اند. اینجا است که اهمیت تست قند خون هر از مدتی مشخص میشود.

باورهای اشتباه در مورد دیابت

با اینکه دیابت یک بیماری خطرناک است و احتیاج به مراقبت های ویژه ای دارد، اما برخی از باورهای نادرست نیز در مورد این بیماری وجود دارد که بهتر است تصحیح شود:

• افراد دیابتی به بیماری هایی مانند سرما خوردگی و آنفولانزا بیشتر دچار میشوند!!!

در واقع این باور غلط است؟! ابتلا به هر بیماری بستگی به شرایط جسمی فرد دارد و علاوه بر این موضوع، هر گاه فرد به بیماری دیگری مبتلا میشود کنترل دیابت سخت تر خواهد بود.

• این که گفته میشود اگر قند خون افراد دیابتی افت کند، این موضوع کاملا مشخص است!!

این که این موضوع به طور صد در صد قابل تشخیص توسط خود فرد باشد، کاملا غلط است.

• گفتن این جمله که دیابت من جدی نیست!!

این جمله اصلا درست نیست! دیابت هر چقدر هم که خفیف باشد با کنترل نشدن، خطرات بزرگی برای فرد دارد.

• این طرز فکر که دیابت فقط ارثی است!

همانطور که قبل تر اشاره شد، دیابت تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند چاقی، کم تحرکی، تغذیه نامناسب و … ممکن است رخ دهد که یکی از آن ها عامل وراثت است.

 

• افراد دیابتی نمیتوانند خون اهدا کنند!!

این تصور کاملا غلط است! تا زمانی که بیماری تحت کنترل باشد، فرد دیابتی میتواند خون اهدا کند.

• تمام افرادی که دیابت دارند، دیر یا زود بینایی خود را از دست می دهند!!

این طرز فکر کاملا غلط است! اگر دیابت کنترل شود مشکلات جانبی مانند از دست دادن بینایی و یا قطع عضو هرگز اتفاق نمی افتد.

• دیابت بیماری مسری است!

این گفته غلط است و دیابت مسری نیست. دیابت یک مریضی ارثی است و یا اینکه تحت تاثیر عوامل مختلفی رخ میدهد.

• فرد مجبور است برای کنترل بیماری وزن زیادی از دست دهد!

گفته میشود بهتر است برای کنترل بیماری فرد مقداری از وزن خود را کم کند.

• میوه ها سرشار از ویتامین هستند و برای درمان دیابت مفید است!!!!

اینکه میوه ها سرشار از ویتامین و فیبر هستند، کاملا صحیح است اما فرد مبتلا به دیابت به دلیل قند بالای بعضی از میوه ها، نمی تواند از آنها استفاده کند. البته تصمیم گیری درباره این موضوع کاملا به عهده پزشک است.

• آنهایی که مرض قند دارند، هیچوقت نباید شیرینی و شکلات بخورند!

خوردن شیرینی و شکلات و کلوچه هر چند وقت یکبار و به مقدار کم اشکالی ندارد.

• بانوانی که دیابت دارند نباید باردار شوند!

این گفته کاملا اشتباه است. خانم هایی که دیابت دارند با کنترل بیماری خود می توانند نوزاد سالمی به دنیا بیاورند.

• سریع ترین راه درمان دیابت استفاده از گیاهان دارویی و طب سوزنی است!!

این طرز تفکر کاملا اشتباه است، سریعترین راه درمان دیابت کنترل این بیماری با استفاده از داروهای تجویز پزشک است نه با استفاده از گیاهان دارویی که هیچ ریشه علمی ندارد.

• تزریق انسولین باعث ایجاد فشار خون میشود!

این مورد هیچ جایی به تایید نرسیده است.

• دیابت نوع اول شدیدتر از نوع دوم است!!

دیابت شدیدتر و ضعیف تر ندارد. دیابت، دیابت است و باید مهم تلقی شود.

• افراد دیابتی تا اخرعمر باید خانه نشین شوند!!

به هیچ وجه این گفته درست نیست! افرادی که دیابت دارند با کنترل بیماری خود می توانند به راحتی و مانند یک فرد عادی به زندگی ادامه دهند.

گیرنده لپتین

گیرنده لپتین که با نام های LEP-R یا OB-R نیز شناخته می شود، یک گیرنده سیتوکین نوع I است، پروتئینی که در انسان توسط ژن LEPR کدگذاری می شود.

LEP-R به عنوان گیرنده ای برای هورمون لپتین مخصوص سلول های چربی عمل می کند. LEP-R نیز به عنوان CD295 تعیین شده است.

محل آن غشای سلولی است و دارای بخش های خارج سلولی، بین غشایی و داخل سلولی است.

دیابت نوع 3

 

دیابت نوع 3 یک اصطلاح پیشنهادی برای توصیف ارتباط متقابل بین دیابت نوع 1 و نوع 2 و بیماری آلزایمر است.

 این اصطلاح برای بررسی محرک های احتمالی بیماری آلزایمر در افراد مبتلا به دیابت استفاده می شود.

 

روز جهانی دیابت

 

حرف آخر

همانطور که می دانید دیابت بیماری است که بیشتر جوامع را درگیر خود کرده است و تعداد مبتلایان به دیابت روز به روز در حال افزایش است. سریعترین راه درمان دیابت تغییر در سبک زندگی است.

داشتن تغذیه ای سالم، انجام حرکات ورزشی به صورت روزانه، ترک سیگار، کاهش وزن، کنترل فشار خون، کنترل سطح قند خون و مصرف به موقع داروهای تجویزی پزشک میتواند در کنترل بیماری موثر باشد.

اگر دچار دیابت هستید خواهشا این بیماری را جدی بگیرید و تصور نکنید که فقط افرادی که انسولین تزریق می کنند، دیابت خطرناکی دارند. اگر دیابت کنترل نشود، می تواند بسیار خطرناک باشد و در نهایت به مرگ فرد منجر شود.

اگر شخصی را میشناسید که به دیابت مبتلا است لطفا این مقاله را با او به اشتراک بگذارید و یا تجربیات خود را در مورد این بیماری با ما و دوستان دیگر به اشتراک بگذارید.

به امید سلامتی و تندرستی همه مردم ایران