9 نوشیدنی کم کالری برای تشنگی‌های ناگهانی

فهرست مطالب

امروز از سایت دکتر مهدی سلیمی، با معرفی 9 نوشیدنی کم کالری برای تشنگی ناگهانی با شما خواهیم بود.با ما در این مقاله جنجالی همراه باشید.

در دنیای شلوغ امروزی، تشنگی می تواند زمانی رخ دهد که انتظارش را ندارید. در این لحظات، رفع تشنگی با یک نوشیدنی گوارا از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر بتوانید این میل ناگهانی را برطرف کنید و در عین حال اهداف سلامتی خود را نیز حفظ کنید؟ ما با افتخار 9 نوشیدنی کم کالری را به شما معرفی می کنیم که نه تنها تشنگی را برطرف می کند، بلکه از کالری های مزاحم نیز جلوگیری می کند.

بهتون توصیه می کنیم برا اینکه مطالب جذاب ما رو از دست ندیدن، حتما کانال لاغری تلگرام ما رو دنبال کنید:

https://t.me/drmehdisalimi

یا آدرس کانال را در تلگرام سرچ کنید:
drmehdisalimi

1. آب گازدار دم کرده با میوه های تازه

آب گازدار دم کرده با میوه های تازه
آب گازدار دم کرده با میوه های تازه

هیچ چیز به اندازه یک نوشیدنی گازدار احساس طراوت نمی کند، به خصوص در روزهای گرم. به جای خوردن یک نوشابه مملو از شکر، آب گازدار با میوه های تازه را انتخاب کنید. چه یک تکه لیمو، چند توت یا حتی یک شاخه نعناع، ​​طعم های طبیعی می تواند طعم را بدون افزودن کالری غیر ضروری افزایش دهد.

2. چای سبز – نیروگاه آنتی اکسیدانی

چای سبز – نیروگاه آنتی اکسیدانی
چای سبز – نیروگاه آنتی اکسیدانی

چای سبز با طعم لطیف و آنتی اکسیدان های غنی خود به عنوان یک شمشیر دو لبه عمل می کند. نه تنها شما را آبرسانی می کند، بلکه فواید سلامتی متعددی را نیز ارائه می دهد. از کمک به هضم تا افزایش متابولیسم، چای سبز بهترین نوشیدنی سلامت با حداقل کالری است.

3. The Classic – Iced Black Coffee

The Classic – Iced Black Coffee
The Classic – Iced Black Coffee

برای کسانی که هوس خوردن کافئین دارند، قهوه سیاه سرد بهترین انتخاب است. بدون شکر و خامه اضافه شده، نوشیدنی کالری پسندی است که حواس را تقویت می کند. علاوه بر این، قهوه با بهبود خلق و خو و عملکرد شناختی مرتبط است.

مطالعه قهوه و لیمو برای لاغری هم خالی از لطف نخواهد بود.

4. عرقیات گیاهی – آرام بخش طبیعی

عرقیات گیاهی - آرام بخش طبیعی
عرقیات گیاهی – آرام بخش طبیعی

دمنوش های گیاهی، بدون کافئین، روی سیستم نرم هستند و مجموعه ای از طعم ها هستند. گزینه هایی مانند بابونه، نعناع فلفلی و رویبوس نه تنها برای کام لذت بخش هستند، بلکه دارای خواص درمانی هستند. خواه آرامش پس از یک روز سخت باشد یا آرام کردن معده، دمنوش‌های گیاهی پیشنهاد شما هستند.

5. آب سبزیجات – هیدراتاسیون غلیظ از مواد مغذی

آب سبزیجات - هیدراتاسیون غلیظ از مواد مغذی
آب سبزیجات – هیدراتاسیون غلیظ از مواد مغذی

در حالی که آب میوه ها گاهی اوقات می توانند سرشار از قند باشند، آب سبزیجات بدون افزایش قند آبرسانی می کنند. آب خیار، چغندر یا حتی کرفس را انتخاب کنید. آنها نه تنها با طراوت هستند، بلکه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند.

6. آب نارگیل – محلول الکترولیت طبیعت

آب نارگیل - محلول الکترولیت طبیعت
آب نارگیل – محلول الکترولیت طبیعت

این مایع شفاف مستقیماً از دل نارگیل های استوایی، محلول الکترولیت خود طبیعت است. آب نارگیل با طعم کمی شیرین و انبوهی از مواد معدنی، می تواند فوراً شما را پر کند و آن را به نوشیدنی ایده آل بعد از تمرین تبدیل کند.

7. شیر بادام – جایگزین بدون لبنیات

شیر بادام - جایگزین بدون لبنیات
شیر بادام – جایگزین بدون لبنیات

برای کسانی که عدم تحمل لاکتوز دارند یا به دنبال جایگزینی گیاهی برای شیر معمولی هستند، شیر بادام شیرین نشده یک انتخاب فوق العاده است. با طعم آجیلی که دارد، می توان آن را به تنهایی مصرف کرد یا به اسموتی ها اضافه کرد تا بافت خامه ای بدون کالری داشته باشد.

8. آب خیار – تجربه آبگرم در خانه

آب خیار - تجربه آبگرم در خانه
آب خیار – تجربه آبگرم در خانه

آب خیار که اغلب در اسپاهای گران قیمت یافت می شود، به راحتی در خانه تهیه می شود. برش‌های نازک خیار که به آب گازدار یا ساکن اضافه می‌شوند، حس خنکی ایجاد می‌کنند و آن را به انتخابی ارجح در ماه‌های تابستان تبدیل می‌کنند. به علاوه، خیار به دلیل خاصیت آبرسانی به پوست معروف است.

صفحه کالری خیار را برای اطلاعات بیشتر مطالعه کنید.

9. چای لیمو و زنجبیل – تقویت کننده سیستم ایمنی

چای لیمو و زنجبیل - تقویت کننده سیستم ایمنی
چای لیمو و زنجبیل – تقویت کننده سیستم ایمنی

یک فنجان چای داغ لیمو و زنجبیل نه تنها گلو را تسکین می دهد بلکه به عنوان یک تقویت کننده سیستم ایمنی نیز عمل می کند. ترکیبی از لیمو ترش و زنجبیل تند طعمی را به همراه دارد و در عین حال فواید ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد.

 

حالا وقت آن است که با 9 معجون خوشمزه برای لاغری سریع شکم و پهلو، آشنا شوید.

در نتیجه

در حالی که تشنگی می تواند غیرقابل پیش بینی باشد، اما انتخاب شما در نوشیدنی ها نباید اهداف سلامتی یا وزن شما را به خطر بیندازد. با انتخاب این نوشیدنی‌های کم کالری، مطمئن می‌شوید که هر جرعه‌ای که می‌خورید مفید، با طراوت و همسو با اهداف سلامتی شماست. از چای های غنی از آنتی اکسیدان گرفته تا آب سبزیجات غنی از مواد مغذی، دنیای نوشیدنی های کم کالری گسترده و جذاب است. دفعه بعد که تشنگی به طور غیرمنتظره شروع شد، این لیست را به خاطر بسپارید و انتخابی داشته باشید که هم کام و هم سلامت شما را برآورده کند.

دکتر مهدی سلیمی

دکتر مهدی سلیمی

دکتر سلیمی متخصص جراحی عمومی و فوق تخصص لاپاروسکوپی پیشرفته و جراحی چاقی و متابولیک. عضو انجمن بین المللی جراحان چاقی(IFSO) شماره نظام پزشکی 100674 دکتر مهدی سلیمی جراح چاقی با سال ها تجربه در کنار شماست تا به راحتی به وزن دلخواه خود برسید. توجه داشته باشید تلاش شما در جراحی های چاقی نیز بسیار موثر است.
0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها

لطفا جهت دریافت مشاوره با ما تماس بگیرید

٠٩١٢٠١٧٤٥١٠

آخرین مقالات

به اشتراک بگذارید

پشتیبانی و سئو سایت توسط آلمانت

با یک کلیک تماس بگیرید