رژیم میوه

لطفا جهت دریافت مشاوره با ما تماس بگیرید

٠٩١٢٠١٧٤٥١٠

رژیم میوه

Table of Contents

با موضوع رژیم میوه در خدمت شما هستیم.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انوع جراحی لاغری، مانند اسلیو معده و بای پس معده با ما در تماس باشید.

09120174510

اگر از رژیم کتوژنیک استفاده می کنید، صفحه میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک را مطالعه کنید.

رژیم کاهش وزن با مصرف میوه از بهترین تکنیک های لاغری است که در این برنامه غذایی سبزیجات تازه و میوه ها اصلی ترین گروه های غذایی هستند که فرد رژیم گیرنده مجاز به مصرف آنها است.

در رژیم فوق مصرف لبنیات که بخشی از فرآورده های حیوانی به شمار می آیند، ممنوع است.

افرادی که جهت تسریع در امر لاغری این برنامه غذایی محدود را برمی گزینند در این مدت فقط مجاز به مصرف دانه ها، سبزیجات و میوه های خشک و تازه هستند.

مقدمه

رژیم میوه
رژیم میوه

علاوه براین مصرف چغندر و یا سیب زمینی که از ریشه های خوراکی گیاهان هستند و همینطور حبوبات و غلات در این رژیم بایستی بطور کامل حذف و یا محدود شوند. گفتنی است استفاده از میوه های پخته و یا حتی هر نوع مواد غذایی در رژیم میوه قدغن است.

اینفوگرافیک رژیم میوه

اینفوگرافیک رژیم میوه
اینفوگرافیک رژیم میوه

در اصل شما با مصرف میوه بین (70-80%) از کالری مورد نیاز روزانه خود را دریافت می کنید. این برنامه غذایی از انواع مشکلات مزمن و یا سرطان ها که ممکن است در اثر ابتلا شخص به اضافه وزن بالا رخ دهد پیشگیری می کند.

بعضی از میوه ها حاوی فیبر هستند که خوردن آنها به بهبود دستگاه گوارش کمک بسزایی می کند. در این برنامه شما گروه های غذایی فیبردار و مفید را جایگزین مواد غذایی ناسالم می کنید.

بیشتر میوه ها دارای کالری بالای هستند لذا، افرادی که از این رژیم کاهش وزن استفاده می کنند بایستی بر اساس کالری مورد نیاز بدن انواع میوه ها را میل کنند. با ما همراه باشید تا درخصوص رژیم میوه توضیحات لازم را در اختیار شما قرار دهیم.

برنامه یک هفته لاغری با رژیم میوه

برنامه یک هفته لاغری با رژیم میوه
برنامه یک هفته لاغری با رژیم میوه

 

دسترسی به سایر رژیم های مرتبط

رژیم دوکان

رژیم کانادایی

رژیم فستینگ

رژیم آب

رژیم ارتشی

رژیم شوک

رژیم شیر آنجلینا جولی

رژیم شیر و موز

رژیم جنرال موتورز

رژیم غذایی پروتئین

نمونه رژیم غذایی برای دیابتی ها

رژیم تخم مرغ

در ادامه به سوالات زیر پاسخ خواهیم داد:

رژیم میوه چیست و چه فوایدی دارد؟

برای لاغری شکم چه میوه های را میتوان مصرف کرد؟

انواع رژیم میوه را نام ببرید؟

Fruit diet مناسب چه افرادی است؟

جراحی بالن معده چیست و چه مزایای دارد؟

مراقبت های بعد از جراحی Gastric balloon را توضیح دهید؟

 

رژیم میوه

مبتلایان به اضافه وزن بالا که به دنبال تقلیل وزن و لاغری هستند، برای رسیدن به وزن طبیعی و نرمال حاضرند از هر رژیم کاهش وزن جهت تسریع در روند لاغری استفاده کنند.

در واقع رژیم میوه خواری و یا رژیم لاغری میوه یکی از بهترین شیوه های کاهش وزن است که با تنوع گروه های غذایی سخت و بسیار اندک به روند از دست دادن وزن کمک بسیار می کند. البته این برنامه غذایی معروف به رژیم یک ماهه و یا سه روزه است.

رژیم میوه
رژیم میوه

شما می توانید با خوردن میوه های متنوع که مملو از ویتامین ها هستند مشکل اضافه وزن خود را رفع کنید. ترکیبی از میوه ها می تواند بهترین صبحانه برای شما باشد. جهت لاغری و حفظ سلامتی بدن مخلوطی از میوه ها می تواند برای وعده شام گزینه مناسبی باشد.

در حال حاضر کارشناسان تغذیه خوردن میوه را به تمامی افراد به خصوص مبتلایان به اضافه وزن بالا تاکید می کنند و در مورد غذاهای ناسالم و فرآوری شده که می تواند جذب کالری بالای را به همراه داشته باشد توضیحات لازم را ارائه می دهند.

پیشنهاد می کنیم از پست نمونه رژیم غذایی برای دیابتی ها دیدن کنید.

کاهش وزن از طریق رژیم میوه اقدامی موثر و مفید است

همانطور که بیان کردیم کاهش وزن از طریق رژیم میوه اقدامی موثر و مفید است که با رعایت از آن پیوسته می توانید تناسب اندام خود را حفظ کنید. این رژیم کاهش وزن جهت معالجه انواع اختلالات قلبی و همینطور دیابت به مبتلایان به عارضه اضافه وزن بالا توصیه می شود. یکی از دلایلی که استفاده از این رژیم مهم تلقی می شود پایین بودن قند موجود در میوه ها است.

با توجه به اینکه میوه ها مملو از ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی هستند لذا، کاهش وزن با خوردن میوه فواید بسیاری را به همراه دارد.

برای توضیحات دقیق تر درباره میوه ها باید گفت که موز دوازده درصد Potassium و یک نارنگی نسبتاً بزرگ صد و شصت و سه درصد کالری مورد نیاز بدن شخص را فراهم می کند که هر دو آنها جهت بهبود عضلات، اعصاب و قلب مفید هستند.

کاهش وزن از طریق رژیم میوه اقدامی موثر و مفید است
کاهش وزن از طریق رژیم میوه اقدامی موثر و مفید است

خوردن میوه سبب می گردد تا سیستم گوارش شخص در برابر مواد غذایی شیرین و بسیار چرب استقامت بیشتری داشته باشد.

میوه های مفید در لاغری شکم

حذف بافت های چربی انباشته در بدن از مهمترین اهداف ورزشکاران و همینطور اشخاصی است که مایلند بدنی نیرومند را از طریق رژیم میوه بدست آورند. این برنامه غذایی به دلیل داشتن کمترین کالری و فیبر جهت از دست دادن چربی های موجود در این ناحیه مناسب است.

مبتلایان به اضافه وزن بالا با مصرف میوه بر اساس کالری مورد نیاز روزانه بدن می توانند در مقابل مشکلات متعدد سلامتی بدن خود را حفظ کنند. میوه های مقوی که در برنامه این رژیم لاغری قرار دارد علاوه بر تناسب اندام به حفظ سلامتی بدن کمک بسزایی می کند.

میوه های مفید در لاغری شکم
میوه های مفید در لاغری شکم

لازم به ذکر است که فرد رژیم گیرنده در رژیم میوه بایستی از میوه های متنوعی استفاده کند تا از این طریق نیازهای ضروری بدن تامین شود.

در این راستا به مهمترین میوه های که می تواند در از دست دادن وزن مفید باشد می پردازیم:

گریپ فروت گریپ فروت قرمز ماست پروبیوتیک سیب انواع توت
هلو گیلاس زردآلود فیسالیس رامبوتان
سیب ستاره جک فروت پشن فروت لیچی میوه ستاره ی
مانگوستین کامکات پینو دولچه دوریان ریواس
کیوی خربزه هندوانه پرتقال نارنگی
موز آووکادو آناناس نارگیل خیار
پاپایا آسپاراگوس فلفل تند اسفناج بادام و گردو

 

برنامه غذایی رژیم میوه

گفتیم کاهش وزن با خوردن میوه اقدامی بسیار مفید و اثربخش است. در وهله نخست شخص رژیم گیرنده بایستی هدف از تقلیل وزن خود را مشخص کند تا علت بهره مندی از این برنامه غذایی بطور دقیق مشخص شود.

برنامه غذایی رژیم میوه
برنامه غذایی رژیم میوه

برای داشتن وزن طبیعی می توانید از انواع میوه ها که مملو از ویتامین ها هستند استفاده کنید. توصیه اغلب کارشناسان تغذیه مصرف میوه های ارگانیک است تا بدین وسیله مواد مورد نیاز بدن تامین شود. استمرار در رژیم میوه می تواند پیامدهای مثبتی را به همراه داشته باشد.

گفتنی است شما با هیچ محدودیتی جهت دریافت میوه ها که بایستی در طی روز مصرف کنید همراه نیستید. برخی از افراد به مقداری از انواع میوه ها استفاده می کنند که تنها حس گرسنگی آنها را از بین برود.

برای توضیحات بیشتر در ادامه به نمونه ی از یک برنامه غذایی که مختص رژیم میوه است می پردازیم:

نمونه روز نخست رژیم میوه
وعده صبحانه اسموتی سنگین که شامل (خرما+ بلوبری+ 3 عدد موز+ شیر نارگیل (یک فنجان)
میان وعده صبح هلو خشک شده (یک مشت)
ناهار سالاد میوه (انواع توت + انگور+ موز+ قرص مکمل(B12) دو کاسه بزرگ
میان وعده عصر انجیر خشک (یک مشت)
شام (گوجه+ خیار+ آووکادو) خرد شده یک کاسه به همراه (فلفل+نمک+ لیمو+ روغن زیتون)
دسر بادام (یک بسته)

رژیم میوه- سه روزه

کاهش وزن از طریق شیوه فوق در یک بازه زمانی کوتاه می تواند به عنوان یک برنامه غذایی فشرده و سخت به شمار آید که با محدود شدن گروه های غذایی می توانید سریعتر به لاغری دست یابید.

در رژیم فوق بایستی در طی روز دوازده لیوان آب میل کنید و به هیچ عنوان قهوه و یا چای مصرف نکنید. خوردن میوه های تازه در این رژیم الزامی است و اصلاً از میوه های یخ زده استفاده نکنید.

برای وعده عصرانه مصرف سالاد انتخاب مناسبی است و بایستی متذکر شویم که در این مدت تمرینات فیزیکی سنگین و غیرقابل تحمل انجام ندهید. شما مجاز به مصرف نوشیدنی های پروتئینی هستید.

رژیم میوه- سه روزه
رژیم میوه- سه روزه

طبق بررسی های صورت گرفته سالم ترین برنامه غذایی، رژیمی است که در آن خوردن میوه بخش اعظمی از آن را تشکیل می دهد.

هر شخصی که این رژیم را با هدف کاهش وزن ادامه دهد بدون شک لاغری قابل توجهی را بدست می آورد. مناسب ترین انتخاب جهت تسریع در لاغری و همینطور حفظ وزن طبیعی استفاده از رژیم فوق است.

رژیم لاغری با میوه- یک هفته ی

برای شروع یک روز پر انرژی بهتر است وعده اصلی صبحانه را حتماً میل کنید. حال اگر این وعده را با مخلوطی از میوه ها آغاز کنید سرزندگی و شوق بسیاری را برای خود به ارمغان می آورید. خوردن صبحانه بیشتر به شما کمک می کند تا زمان طولانی تر را با حس گرسنگی همراه شوید. برای روز نخست از این رژیم می توانید از:

(گریپ فروت (1 عدد)+ تخم مرغ (1 عدد)+ کره + نان تست + چای گیاهی+ شیر کم چرب (یک فنجان) استفاده کنید.

رژیم لاغری با میوه- یک هفته ی
رژیم لاغری با میوه- یک هفته ی

در این برنامه غذایی یک هفته ی شخص رژیم گیرنده برای سایر وعده ها مجاز به مصرف مواد غذایی ساده تر است. اگر به مصرف نوشابه علاقه بسیار دارید نوشیدن آب میوه جایگزین مناسبی است که می تواند به کاهش وزن شما کمک بسزایی کند.

خوردن تمامی میوه ها در رژیم لاغری فوق بسیار حائز اهمیت است. اگرچه شما جهت وعده ناهار می توانید گروه های غذایی کم چرب مصرف کنید.

بهتر است این برنامه غذایی را جهت تسریع در امری لاغری رعایت کنید:

روز شنبه

  1. بیشتر موز مصرف کنید و در این رژیم لاغری مصرف هندوانه و خربزه به تقلیل وزن به شما کمک بسیار می کند.
  2. شما مجاز به خوردن سبزیجات و میوه های بسیار هستید و هیچ محدودیتی ندارید.

روز یکشنبه

  1. در این روز شما می توانید سبزیجات را به صورت پخته و یا خام مصرف کنید.
  2. سیب زمینی بهترین انتخاب برای وعده صبحانه است.

روز دوشنبه

  1. در این روز شما به جز سیب زمینی و موز می توانید سبزیجات و میوه های متنوع دیگری را هم مصرف کنید.
  2. محدودیتی در مصرف سبزیجات و میوه ها ندارید.

روز سه شنبه

  1. شیر و موز مصرف کنید.
  2. شما مجاز به خوردن شش تا هشت عدد موز در طی روز هستید.
  3. بهتر است شیر(سه لیوان) همراه با سرشیر استفاده کنید.

روز چهارشنبه

  1. شما می توانید ماهی، جوجه و یا گوشت به مقدار (248 g) مصرف کنید.
  2. توصیه می شود در این روز گوجه فرنگی (شش عدد) میل کنید.
  3. مصرف پنیر و برنج قهوه ی توصیه می شود.
  4. در طول روز 2 لیوان آب میل کنید.

روز پنج شنبه

  1. به جز سیب زمینی شما مجاز به مصرف دیگر سبزیجات هستید.
  2. می توانید ماهی، جوجه و گوشت به میزان دویست و چهل و هشت گرم در وعده ناهار و یا شام استفاده کنید.
  3. مصرف آب (دو لیوان)+ پنیر+ برنج قهوه ی به این گروه از رژیم گیرندگان توصیه می شود.

روز جمعه

  1. سبزیجات، آب میوه، میوه و برنج قهوه ی مصرف کنید.
  2. در خوردن سبزیجات و میوه های تازه در این روز هیچ محدودیتی ندارید.
روز جمعه
روز جمعه

انواع مختلف Fruit Diet

این رژیم انواع متعددی دارد که برخی از این برنامه های غذایی کاهش وزن محدودتر هستند. برخی از رژیم گیرندگان که جهت لاغری این رژیم را برمی گزینند، فقط میوه های رسیده را میل می کنند.

گروه دیگر علاوه بر مصرف میوه ها از گیاهان هم در این برنامه رژیم لاغری استفاده می کنند و به هیچ عنوان حبوبات، دانه ها و یا غلات میل نمی کنند. برخی دیگر هم تنها در بازه های زمانی مشخص در طی روز میوه می خورند.

بطور مثال تنها ظهرها و یا عصرها پس از وعده های اصلی غذایی به میزان مشخص و برحسب کالری مورد نیاز بدن میوه میل می کنند.

انواع مختلف Fruit Diet
انواع مختلف Fruit Diet

البته بعضی از رژیم گیرندگان در طی روز به میزان اندکی از سبزیجات، مغزها، حبوبات، غلات و یا دانه ها استفاده می کنند. در مجموع، افرادی که از رژیم های لاغری متنوع میوه در برنامه کاهش وزن خود می خورند، باید به این نکته توجه داشته باشند که پیروی از این رژیم بسیار محدود مشکل است.

در این رژیم بایستی این مورد را هم در نظر بگیرید که با محدود کردن حجم بسیاری از مواد غذایی ممکن است ارتباط نادرستی با مصرف از غذاها ایجاد شود.

توصیه می شود از رژیم های لاغری که با محدودیت های کمتری در برنامه غذایی همراه هستند و دربردارنده سبزیجات و میوه های ارگانیک هستند، استفاده کنید. برای تسریع در روند لاغری بهتر است در کنار رژیم فوق روزانه به صورت مستمر فعالیت های ورزشی را هم انجام دهید.

اهمیت موز در برنامه رژیم لاغری با Fruit

جهت داشتن یک برنامه لاغری متعادل می توانید موز میل کنید، به این علت که بخش بسیاری از مواد مغذی ضروری بدن را فراهم می کند و سرشار از فیبر است.

هرچند مصرف موز مستقیماً بر روی لاغری تاثیر نمی گذارد، ولیکن بعضی از فواید میوه های فوق شاید به شخص در کنترل اشتها، تقلیل نفخ و حتی می تواند جایگزین مناسبی برای قندهای فرآوری شده باشد.

اهمیت موز در برنامه رژیم لاغری با Fruit
اهمیت موز در برنامه رژیم لاغری با Fruit

همانطور که گفتیم این میوه سرشار از فیبر است بطوریکه یک عدد موز متوسط دارای (07.3 g) Fiber است. به همین منظور اغلب کارشناسان تغذیه به تمامی افراد بالغ و اشخاصی که از رژیم های کاهش وزن دو هزار کالری پیروی می کنند، متذکر می شوند در طی روز حتماً یک موز مصرف کنند.

بررسی های صورت گرفته حاکی از آن است که به هر میزان که در برنامه غذایی خود از میوه های فیبردار استفاده کنید بعد از گذشت مدتی به وزن متناسبی دست خواهید یافت.

علاوه براین موز می تواند به ثبات و تقلیل میزان گلوکز خون کمک بسیار کند. دقت داشته باشید که Fiber در داشتن وزن ایده آل نقش بسزایی دارد و همینطور در تقلیل کالری مصرفی هم بسیار حائز اهمیت است.

در ادامه توصیه می شود در رژیم غذایی خود انواع میوه ها را مصرف کنید:

بدن هر شخص در یک بازه طولانی گوارش فیبرهای خاصی را انجام می دهد. پژوهشگران بررسی های متعددی را انجام داده اند و به این نتیجه دست یافتند که مصرف فیبر به مقدار چهارده گرم در طی روز انرژی کلی بدن را تا ده درصد و از همه مهمتر در یک دوره چهار ماهه تقلیل وزن 2 kg را به همراه دارد.

تحقیقات نشان می دهد که مصرف فیبر بسیار در برنامه کاهش وزن سبب تقلیل حس گرسنگی و همینطور مقدار کالری دریافتی روزانه می شود. علاوه براین شاید فیبر به تقلیل میزان کلسترول موجود در خون و در عین حال در تقلیل ریسک اختلالات قلبی مفید باشد. بهتر است بدانید موزهای نرسیده سبز رنگ دربردارنده کربوهیدرات و یا نشاسته مقاوم هستند که به آسانی در دوازده (روده کوچک) تجزیه نخواهند شد.

در ادامه توصیه می شود در رژیم غذایی خود انواع میوه ها را مصرف کنید:
در ادامه توصیه می شود در رژیم غذایی خود انواع میوه ها را مصرف کنید:

اما، به روده بزرگ انتقال می یابد به این مفهوم که از افزایش گلوکز خون جلوگیری می کند و در این مرحله تخمیر و سبب رشد باکتری های مفید می شود. ممکن است مصرف موز نارس به لاغری در افراد کمک بسیار کند، به این علت که همچون شیوه ی شبیه فیبرهای رژیم لاغری است و احتمال دارد سبب کاهش اشتهای شخص در طولانی مدت شود.

حال با توضیحات ارائه شده ممکن است این سوال مطرح شود که رژیم لاغری میوه مناسب چه افرادی است؟

هر شخصی که با شاخص توده بدنی بالا همراه است می تواند از این برنامه کاهش وزن بهره مند شود. اما به این مورد توجه داشته باشید که رژیم فوق هرگز به بیماران توصیه نمی شود.

خوردن بیش از اندازه میوه ها به علت پیامدهای منفی که بخش اعظمی از آنها دربردارنده قند هستند بر روی مقدار گلوکز خون اثر می گذارد و مبتلایانی که با پیش دیابت و یا دیابت مواجه هستند رعایت از این رژیم می تواند خطراتی را به دنبال داشته باشد.

به عبارت دیگر مقدار بسیار قند موجود در میوه ها سبب می گردد تا دیابتی ها بیشتر با پوسیدگی دندان ها مواجه شوند. موضوع دیگر گوارش سریع میوه ها است که ممکن است فرد دوباره با حس گرسنگی روبرو شود.

همینطور تعداد دفعات دفع رژیم گیرندگانی که از این برنامه لاغری استفاده می کنند بیشتر خواهد شد و این امر به مرور سبب تحلیل بدن می شود. به این ترتیب طبق نظر دکتر مهدی سلیمی بیمارانی که با bmi متوسط همراه هستند می توانند از رژیم میوه بهره مند شود

همچنین همه افراد به غیر از دیابتی ها می توانند از این برنامه غذایی به منظور تقلیل وزن استفاده کنند. البته متذکر می شویم که رژیم فوق برای افراد سالمند و یا کودکانی که با بی ام آی بالا همراه هستند مناسب نیست.

مزایای رژیم میوه

اشخاص بنا به دلایل مختلف Fruit Diet را برمی گزینند. مواردی که در زیر متذکر می شویم از مهمترین دلایلی است که برخی از اشخاص این برنامه رژیم لاغری با میوه را انتخاب می کنند که شامل:

مزایای رژیم میوه
مزایای رژیم میوه

1) لاغری 2) سم زدایی 3) تقلیل کالری دریافتی 4) رعایت از برنامه غذایی که به محیط زیست صدمات کمتری وارد می کند.

جهت دریافت ویتامین های مورد نیاز بدن و همینطور آنتی اکسیدان ها خوردن انواع میوه ها انتخاب مناسبی است. هرچند این رژیم، مواد مغذی محدودی جهت متابولیسم بدن و حتی تقویت دستگاه ایمنی به همراه دارد اما فواید بسیاری را به دنبال دارد که عبارتند از:

فیبر بالا:

همانطورکه در بخش های قبلی بیان کردیم بیشتر میوه ها سرشار از فیبر هستند. تقلیل میزان Cholesterol خون از طریق مصرف فیبر امکانپذیر است که این امر با بهبود حرکات روده و تقلیل یبوست همراه است. از بین میوه های که دارای فیبر بالای هستند میتوان به گلابی، سیب و تمشک سیاه اشاره کرد.

پتاسیم بالا:

طالبی، انبه و موز از جمله میوه های هستند که درصد پتاسیم موجود در آنها بسیار بالا است. بهتر است بدانید مصرف پتاسیم علاوه بر تنظیم مایعات موجود در بدن کمک بسیاری به بهبود میزان فشارخون می کند.

پتاسیم بالا:
پتاسیم بالا:

دربردارنده Vitamin C:

بطور معمول میوه ها سرشار از Vitamin C هستند و برخی از میوه ها نظیر فلفل دلمه ی قرمز، توت فرنگی و پرتقال ویتامین بیشتری دارند. ویتامین فوق سبب تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود و به بهبود لثه و دندان ها کمک شایانی می کند.

Antioxidants:

آنتی اکسیدان ها دارای ساختاری هستند که روند Oxidative را از بین می برند و در نتیجه سبب کاهش تولید رادیکال آزاد می شوند. آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با مشکلات و همینطور محافظت از پوست بسیار مفید هستند. انواع تمشک ها، آلوی سیاه و آلو بخارا از جمله میوه های به شمار می آیند که آنتی اکسیدان قوی دارند.

دربردارنده Folate بالا:

پرتقال و انبه که اغلب در مناطق مرطوب یافت می شوند مملو از Folate هستند. مصرف این میوه ها به دلیل وجود فولات بالا در بهبود موقعیت جنین و همینطور ایجاد بافت های خونی قرمز موثر است.

لاغری:

یکی از مهمترین فواید رژیم میوه، تقلیل وزن است. بطور معمول میوه ها کالری پایینی دارند و این موضوع به روند لاغری کمک بسیار می کند. درصورتیکه هدف کلی شما از دست دادن وزن و رسیدن به وزن طبیعی است، این فرصت را دارید که تغییراتی در رژیم خود ایجاد کنید و از این برنامه رژیم لاغری بهره مند شوید.

لاغری:
لاغری:

دقت داشته باشید که عدم رعایت و کوتاهی در این رژیم مانع از لاغری شما می شود و احتمال اینکه مجدداً با افزایش وزن روبرو شوید بسیار است.

نکات مهم در رژیم لاغری میوه

رژیم گیرندگانی که با هدف کاهش وزن از این برنامه غذایی پیروی می کنند بایستی از میوه های مانند:

1) میوه های شیرین (انجیر، خرما، انبه، موز) 2) میوه های مشتمل بر نشاسته (اسکواش) 3) میوه های اسیدی (آلو، پرتقال و گریپ فروت) 4) گیلاس، سیب و زردآلو 5) میوه های چرب (طالبی، هندوانه، آووکادو، زیتون و نارگیل)

در برنامه رژیم لاغری خود استفاده کنند. با توجه به اینکه شما رژیم سخت و بسیار محدود کننده ی را برای کاهش وزن انتخاب کرده اید، بایستی برخی از نوشیدنی ها و غذاها را از برنامه غذایی خود حذف کنید. این گروه های غذایی شامل:

1) فرآورده های لبنی و شیر 2) غذاهای نیم پز و یا پخته شده 3) محصولات غذایی کنسروی، فرآوری شده و کافئین 4) سیگار و الکل 5) غذاهای با بیشترین چربی 6) فرآورده های حیوانی 7) نوشیدنی های کربوهیدراتی

نکات مهم در رژیم لاغری میوه
نکات مهم در رژیم لاغری میوه

لازم به توضیح است که تغییر رژیم متداول به رژیم لاغری میوه با خطرات بسیاری همراه است به این علت که تطبیق شرایط فوق برای بدن کمی سخت است. بنابراین جهت آغاز رژیم لاغری فوق بایستی بتدریج سبزیجات و میوه ها را در وعده های اصلی غذایی خود قرار دهید. هر رژیم کاهش وزن به میزان مشخصی از چربی های محلول در ویتامین ها نیاز دارد.

دکتر مهدی سلیمی متخصص جراحی عمومی توصیه می کنند که سریع و بی مقدمه از هیچ رژیم لاغری استفاده نکنید

دکتر مهدی سلیمی متخصص جراحی چاقی توصیه می کنند که سریع و بی مقدمه از هیچ رژیم لاغری استفاده نکنید. درصورتیکه هدف کلی شما لاغری و بالا بردن وضعیت سلامت کلی بدن است، بهتر است از شیوه های دائمی همچون جراحی چاقی استفاده کنید و یا اصلاً چنانچه جهت تقلیل وزن دوره ی مایلید این رژیم را رعایت کنید بایستی با کارشناسان تغذیه که در این امر تخصص و تبحر کافی دارند در ارتباط باشید.

مشاوره های لازم پیش از انجام رژیم فوق به شما کمک می کند تا از پیامدها و یا فواید این برنامه غذایی اطلاعات لازم را بدست آورید. در مجموع به دلیل اینکه فقدان مواد مغذی در این رژیم بسیار زیاد است Fruit diet به افراد کمتری توصیه می شود.

Body Mass Index (شاخص توده بدنی)

سنجش دور شکم در کنار بی ام آی از جمله شاخص های است که اغلب متخصصین تغذیه جهت اندازه گیری بدنی از آن استفاده می کنند. در واقع شاخص فوق جهت اندازه گیری موقعیت کلی و همینطور تناسب اندام شخص کاربرد دارد.

در حال حاضر خوردن مواد غذایی چرب و با انرژی بالا در کنار زندگی ماشینی سبب گردیده که اغلب اشخاص در معرض شاخص توده بدنی بالا قرار گیرند. تشخیص به هنگام و صحیح نخستین اقدام جهت طبقه بندی افرادی است که به مراکز درمانی مراجعه می کنند و با گذراندن روند معالجه و رسیدن به وزن طبیعی به وضعیت بهبود سلامت بدن کمک بسزایی می کنند. وزن (Weight) شخص برمبنای kg تقسیم بر قد (height) برحسب m، شیوه مناسب جهت محاسبه شاخص توده بدنی است.

همچنین می توانید با مطالعه محاسبه bmi دقیق و محاسبه شاخص توده بدنی اطلاعات خود را این زمینه کامل تر کنید.

Body Mass Index (شاخص توده بدنی)
Body Mass Index (شاخص توده بدنی)

بی ام آی بالا نموداری به منظور اضافه وزن بدن است. bmi کاربردهای بسیاری دارد تا برمبنای آن مقدار وزن بدست آمده طبقه بندی شود که این امر شاید سبب شناسایی اختلالات مرتبط به سلامتی شود. ولیکن حتماً بی ام آی فوق شیوه ی مناسب جهت سلامت شخص و تعیین چربی های موجود در بدن نیست.

گفتنی است که این شاخص مستقیماً چربی های موجود در نواحی مختلف بدن را بدست نمی آورد، ولیکن بررسی ها حاکی از آن است که bmi با سنجش دقیق تر بافت های چربی به شیوه متد های اندازه گیری Bioelectrical impedance، ضخامت پوست، DXA، چگالی سنجی و سایر تکنیک ها انجام می شود.

همچنین BMI با مشکلات و یا نتایج Metabolic به شدت متفاوت است. در مجموع بی ام آی شیوه آسان و با صرفه به منظور دسته بندی و یا انجام آزمایشات است، بطور مثال نمایه فوق اشخاصی را با کاهش وزن، وزن ایده آل و نرمال، اضافه وزن و یا حتی ابتلا به چاقی مفرط را طبقه بندی می کند.

محاسبه شاخص توده بدنی

بی ام آی بیانگر مقدار چربی موجود در بدن است. اشخاص با آگاهی از شاخص توده بدنی شان از موقعیت جسمی خود نگرش نسبی بدست می آورند و چنانچه به معالجه و یا حفظ سلامتی بدن نیاز داشته باشند اقدامات لازم را انجام می دهند.

در ادامه توضیحات دقیق تری در مورد شاخص توده بدنی بیان خواهیم کرد:

اگر شاخص توده بدنی شما کمتر از هجده و نیم کیلوگرم باشد، شخص با مراجعه به متخصصین تغذیه درباره کاهش وزن خود مشاوره های لازم را انجام می دهند و چنانچه فرد با مشکل خاصی مواجه نباشد می تواند با استفاده از یک برنامه رژیم غذایی سالم و مفید به وزن طبیعی بازگردد.

اگر بی ام آی شخص بین (18.5-24.9 kg) یا به عبارتی در حد نرمال باشد، باید گفت که شما در شرایط کاملاً ایده آلی قرار دارید. این شخص با انجام فعالیت های ورزشی، تغییر در شیوه زندگی و استفاده از یک برنامه غذایی کم کالری و سالم می تواند در محدوده فوق وزن خود را ثابت نگه دارد تا بدینوسیله سلامت کلی بدن حفظ شود.

محاسبه شاخص توده بدنی
محاسبه شاخص توده بدنی

درصورتیکه bmi شما در محدوده بیست و پنج الی بیست و نه و نهصد کیلوگرم است

درصورتیکه bmi شما در محدوده بیست و پنج الی بیست و نه و نهصد کیلوگرم است مناسب ترین اقدام مراجعه به کارشناسان تغذیه است تا در خصوص وزن اضافی، معالجه دارویی و یا داشتن رژیم لاغری اقدامات لازم را انجام دهید.

افرادی که در محدوده فوق قرار دارند با رعایت از دستورالعمل های پزشکی نسبت به مراحل بعدی که در ادامه متذکر می شویم آسان تر می توانند فاقد از انجام جراحی چاقی وزن قابل توجهی را از دست دهند.

چنانچه شاخص توده بدنی شخص در محدوده (30-34.9 kg) است، فرد جزء افراد چاق به شمار

می آید که در چنین شرایطی با مراجعه به پزشک تغذیه بایستی مراحل معالجه خود را با استفاده از یک برنامه غذایی کم کالری آغاز کنید. دقت داشته باشید وزن شما در وضعیت مطلوبی قرار ندارد و به دلیل بروز اختلالات مربوط به سلامتی بایستی تحقیقات بیشتری صورت پذیرد.

اگر بی ام آی شخص بیش از سی و پنج کیلوگرم باشد، شخص به چاقی مفرط مبتلا است و باید گفت که در مرحله پرخطری قرار دارد. این گروه از مبتلایان افرادی هستند که از طریق تمرینات فیزیکی، داروهای کاهش اشتها و یا حتی رژیم لاغری میوه قادر به از دست دادن وزن خود نبوده اند. بطور معمول معالجه این افراد تنها از طریق جراحی چاقی انجام می شود.

به چه دلیل شخص در شاخص توده بدنی بالا در گام خطرناکی قرار دارد

دلیل اینکه شخص در شاخص توده بدنی بالا در گام خطرناکی قرار دارد این است که مبتلایان در محدوده فوق اضافه بر اختلالات بسیار همچون مشکلات روحی و یا حتی محدودیت های جسمی و غیره که اضافه وزن بالا برای آنها ایجاد کرده است، با اختلالات دیگری همچون:

1) سکته 2) عارضه قلبی 3) دیابت 4) مرگ زودرس 5) انواع سرطان ها 6) افزایش کلسترول خون 7) آپنه خواب 8) مشکل مفاصل و arthrosis  9) پرفشاری

و بیش از ده عارضه دیگر که در اثر تجمع بافت های چربی انباشته در بدن ایجاد شده است مواجه می شوند. لازم به ذکر است که شاخص توده بدنی معیاری جهت اندازه گیری مقدار سلامتی و ریسک ابتلا به بیماری های متعدد است ولیکن کافی نیست. بلکه عوامل دیگری نظیر:

1)          سطح Cholesterol 2) سن 3) فشار خون 4) جنسیت 5) میزان گلوکز خون 6) میزان فعالیت های بدنی 7) سوابق خانوادگی عارضه قلبی 8) اندازه دور کمر 9) مصرف سیگار 10) موقعیت یائسگی

و سایر موارد در محاسبه ریسک سلامت مورد بررسی و ارزیابی بیشتر قرار می گیرد.

حال سوالی که در این بخش مطرح می شود این است که آیا شاخص توده بدنی برای همه افراد کاربردی است؟

برای بیشتر اشخاص، شاخص توده بدنی (bmi) یک نمودار مناسب جهت سنجش ابتلا به عارضه چاقی است.

منتها صحیح و بی عیب نیست به این علت که شاخص توده بدنی اطلاعات حقیقی از ترکیب بدن نظیر چربی ها، استخوان، ماهیچه و دیگر بافت ها نمی دهد. به بیان دیگر شاخص توده بدنی این قابلیت را ندارد که میان چربی و یا عضلات تفاوتی قائل شود.

شاخص توده بدنی ورزشکار:

شاخص توده بدنی این شخص شاید در بازه فرد مبتلا به وزن اضافی قرار گیرد این در حالی است که این گروه از افراد در شرایطی کاملاً مناسب و نرمال قرار دارند. به عبارتی این فرد با اینکه چربی کمتر و ظاهری عضلانی دارد با فردی که دارای اضافه وزن است در یک محدوده قرار دارد.

شاخص توده بدنی اشخاص مسن:

سالمندان، ماهیچه های کمتری دارند و بخش اعظمی از وزن آنها را چربی ها تشکیل می دهد ولی احتمال دارد بی ام آی آنها در محدوده وزن طبیعی باشد.

شاخص توده بدنی اشخاص مسن:
شاخص توده بدنی اشخاص مسن:

شاخص توده بدنی کودکان و نوجوانان:

این افراد به دلیل اینکه در سن رشد قرار دارند وزن و قد آنها عدد ثابتی را نشان نمی دهد و طبیعی است که در سن بلوغ با افزایش وزن روبرو شوند. لذا، می توانند با اینکه فاقد چربی مازاد و اندام عضلانی هستند دارای شاخص توده بدنی بالایی هم باشند.

شاخص توده بدنی بانوان باردار:

شاخص این بانوان دقیق نیست به این علت که مطابق فرمول شاخص توده بدنی، وزن آنها در حال افزایش و قد ثابتی دارند. در نهایت عدد بدست آمده بیانگر شاخص توده بدنی بیشتری است که طبق نظر متخصصین اندازه گیری صحیحی نیست.

ارتروز (arthrosis)

چاقی از جمله پیامدهای است که به دلیل انباشته شدن بافت های چربی در نواحی مختلف بدن ممکن است شخص به مرور با مشکلات بسیاری روبرو شود. دردهای موجود در مفاصل از بیماری های است که شخص بر اثر افزایش شاخص توده بدنی بالا کم کم به آن گرفتار خواهد شد.

چاقی و یا تجمع بافت های چربی انباشته علاوه بر اینکه پیامدهای سوخت و ساز و یا قلبی عروقی را به همراه دارد سبب سایش و ناراحتی در مفصل ها می شود و در رده های سنی بالاتر درصد اینکه سالمندان با مشکلات مرتبط به اضافه وزن بالا مانند آرتروز گرفتار شوند بسیار است.

بطورکلی اضافه وزن بالا فشارهای بسیاری را به مفصل ها و همینطور استخوان ها وارد می کنند که در چنین شرایطی شخص با درد مفاصل روبرو می شود.

مبتلایان به عارضه چاقی به علت بالا بودن bmi و وزنی که قوزک های پا و همینطور مفصل های زانو تحمل می کنند، بیشتر با دردهای موجود در ناحیه زانو و یا پیچش همراه خواهند شد.

یک شخص مبتلا به اضافه وزن در طول سال ممکن است با دو الی سه بار پیچ خوردگی پا مواجه شود

بهتر است بدانید یک شخص مبتلا به اضافه وزن در طول سال ممکن است با دو الی سه بار پیچ خوردگی پا مواجه شود که این امر سبب سستی تاندون های موجود در این ناحیه می شود.

این گروه از مبتلایان زمانی که از سربالایی و یا پله ها بالا می روند با مشکل درد مفاصل مواجه خواهند شد. لذا، چاقی و بالا بودن بی ام آی عارضه ی است که تمامی ارگان های بدن را درگیر می کند.

یک شخص مبتلا به اضافه وزن در طول سال ممکن است با دو الی سه بار پیچ خوردگی پا مواجه شود
یک شخص مبتلا به اضافه وزن در طول سال ممکن است با دو الی سه بار پیچ خوردگی پا مواجه شود

اضافه وزن بالا از دو بُعد سبب بیشتر شدن التهابات مفصل ها می شود اول اینکه به علت فشار حاصل از چاقی متوسط و در عین حال سنگینی برروی مفصل ها و مورد دوم اینکه این گروه از افراد به دلیل مصرف بیش از اندازه روغن و فست فودها مخصوصاً روغن های که دربردارنده Arachidonic acid هستند و میتوان گفت عامل اصلی التهابات به شمار می آیند، فرد با مصرف بیش از اندازه آنها در برنامه رژیم لاغری با التهاب مفاصل روبرو خواهد شد.

معالجه آرتروز با لاغری

اغلب متخصصین به مبتلایان به اضافه وزن بالا توصیه می کنند که از گوشت قرمز و همینطور روغن های تخم آفتابگردان و جوانه ذرت که دربردارنده Arachidonic هستند، بپرهیزند. بالا بودن بی ام آی مهمترین فاکتور خطرساز جهت آرتروز مفاصل به خصوص زانوها به شمار می آید.

تحقیقات انجام شده بیانگر این است که لاغری معادل (5kg) که از طریق تمرینات فیزیکی و یا رعایت از یک برنامه رژیم لاغری بدست آمده است می تواند تا پنجاه درصد از نشانه های آرتروز را بهبود بخشد.

معالجه آرتروز با لاغری
معالجه آرتروز با لاغری

اگرچه معالجه عارضه فوق با برگشت مجدد وزن همیشگی خواهد بود و با هر بار افزایش وزن، دردهای موجود در این ناحیه بیشتر می شود مناسب ترین اقدام طبق نظر دکتر مهدی سلیمی جهت درمان دائمی و پیشگیری از اضافه وزن بالا انجام جراحی لاغری است.

گفتنی است فشار بسیار وزن شخص بر روی مفصل ها به تدریج باعث ساییدگی مفصل ها می شود.

مقایسه BMI میان آقایان، بانوان و کودکان

در ادامه مقاله فوق لازم است به Body Mass Index جهت کودکان و افراد بالغ بپردازیم.

این فرمول ارزیابی یکسان است، ولی تفسیر عدد بدست آمده از طریق فرمول فوق جهت کودکان به گونه دیگری انجام می شود.

در بین افراد بالغ مقدار شاخص توده بدنی جهت آقایان و بانوان به شکل دیگری تشریح می گردد. به این ترتیب شاید تفاوت های میان ترکیب بدن اشخاص متعدد وجود داشته باشد.

بطور معمول بدن بانوان در برابر آقایان با تجمع چربی های انباشته بیشتری روبرو است. طبق بررسی های انجام شده مقدار چربی بدن بانوان بین بیست تا بیست و یک درصد و آقایان سیزده تا هفده درصد است.

برای اطلاعات بیشتر، محاسبه bmi زنان را مطالعه کنید.

مقایسه BMI میان آقایان، بانوان و کودکان
مقایسه BMI میان آقایان، بانوان و کودکان

همانطور که در بخش های قبلی بیان کردیم سالمندان به نسبت جوانان چربی بیشتری در نواحی مختلف بدن دارند. البته مقدار چربی موجود در بدن ورزشکاران در مقایسه با اشخاصی که هیچ فعالیت ورزشی ندارند کمتر است.

بعضی از پژوهشگران توصیه می کنند که تعبیر شاخص توده بدنی برای سالمندان به شکل دیگری است. به این علت که این گروه از افراد به دلیل تقلیل ماهیچه ها احتمال دارد در زمان محاسبه bmi مقدار بافت های چربی موجود در بدن کمتر برآورد شود.

توده های عضلانی نسبت به بافت های چربی وزن بیشتری دارند. در پژوهش صورت گرفته بر روی اشخاص رده سنی بیش از شصت و پنج سال، کمترین فوتی ها در بین سالمندانی است که شاخص توده بدنی آنها تقریباً (27.5 kg) است. اما این عدد در اشخاص جوان تر بیانگر ابتلای شخص به وزن اضافی است.

با توضیحات ارائه شده ممکن است این سوال مطرح شود که آیا شاخص توده بدنی تنها از سوی متخصصین محاسبه می شود و تنها برای آنها کاربردی است؟

در پاسخ به این سوال باید گفت که شما جهت کسب نمودار فوق از فرمول ساده ی که در بخش های قبلی توضیح دادیم استفاده می کنید. تمامی افراد، کارشناسان تغذیه و همینطور پزشکان می توانند به راحتی ارزیابی های لازم را جهت bmi انجام دهند و از آن بهره مند شوند.

در انتها خاطرنشان می شویم رژیم میوه با اینکه کاهش وزن سریع را به همراه دارد اما فیبر، ویتامین و دیگر مواد مغذی ضروری بدن را فراهم نمی کند. همچنین با وجود اینکه اغلب کارشناسان تغذیه استفاده از این رژیم لاغری را برای یک بازه زمانی طولانی توصیه نمی کنند و احتمال افزایش وزن مجدد بسیار است، مناسب ترین و موثرترین اقدام را انجام عمل جراحی لاغری معرفی می کنند.

با ما همراه باشید تا در ادامه یکی از بهترین جراحی های باریاتریک را که توسط حاذق ترین جراح چاقی و متابولیک دکتر مهدی سلیمی انجام می شود را به شما معرفی کنیم.

Gastric balloon (عمل بالن معده)

چنانچه جهت لاغری در پی کم خطرترین جراحی های کاهش وزن هستید، جراحی فوق انتخاب مناسبی است. در متد درمانی فوق فاقد از برش و یا کوچک کردن این عضو، ظرفیت معده تقلیل می یابد.

این جراحی کاهش وزن به شخص بیمار کمک می کند تا در یک بازه زمانی کوتاه به اهداف طولانی مدت خود در امر لاغری دست یابد. جراحی فوق در مقایسه با سایر جراحی های چاقی نظیر Sleeve gastrectomy Gastric Bypass متدی آسان تر است.

با اینکه روش فوق به انجام جراحی نیازی ندارد به لاغری و حذف بافت های چربی انباشته در بدن کمک بسزایی می کند. در واقع گاستریک بالن ابزاری است که جراح متخصص در درون معده شخص بیمار قرار می دهد و تقریباً (3/1) ظرفیت معده را اشغال می کند.

این امر سبب می گردد که فرد بیمار به منظور حس سیری مضاعف غذای کمتری را در هر وعده میل کند. بنابراین متد فوق سبب لاغری در مبتلایان به اضافه وزن بالا می شود و دلیل اصلی آن تقلیل مقدار غذای مصرفی است.

عمل های کاهش وزن کمتر تهاجمی

همانطور که گفتیم جراحی فوق از عمل های کاهش وزن کمتر تهاجمی به شمار می آید که به نسبت دیگر جراحی های لاغری پیامد و خطرات کمتری را به دنبال دارد.

بطور معمول balloon بین شش الی دوازده ماه در درون معده شخص بیمار باقی می ماند و در این بازه زمانی شخص با رعایت دستورالعمل های پزشکی و استفاده از یک برنامه رژیم لاغری میتواند لاغری (10-30 kg) را تجربه کند.

ولیکن، ماده تشکیل دهنده در balloon بتدریج با ترشح اسید معده دچار آسیب می شود، لذا، پیوسته نمی توان از این وسیله در داخل معده با هدف کاهش وزن بهره مند شد.

شیوه فوق در ساختار سیستم گوارش تغییری را ایجاد نمی کند، از این جهت متدی دائمی نخواهد بود و این مورد یکی از مهمترین مزیت های تکنیک درمانی فوق محسوب می شود.

افراد کاندیدای جراحی گاستریک بالون

Gastric Balloon متدی غیرجراحی جهت مبتلایانی است که با سایر شیوه های لاغری من جمله رژیم میوه نتوانسته اند وزن قابل توجهی را از دست دهند. با این وجود بایستی متذکر شویم که شیوه فوق جهت تمامی افراد مبتلا به شاخص توده بدنی بالا مناسب نیست.

این تکنیک درمانی برای افرادی مفید است که به منظور تغییرات طولانی مدت در برنامه رژیم لاغری و همینطور شیوه زندگی برنامه ریزی های لازم را تحت نظر مجرب ترین کارشناسان تغذیه انجام داده اند.

افراد کاندیدای جراحی گاستریک بالون
افراد کاندیدای جراحی گاستریک بالون

کنترل وزن و استفاده از یک رژیم کم کالری

دکتر سلیمی به تمامی بیمارانی که مایلند از طریق شیوه فوق به وزن ایده آل دست یابند متذکر می شوند که بایستی همزمان با قرار گرفتن Balloon در معده و همینطور پس از اتمام دوره نسبت به کنترل وزن و استفاده از یک رژیم کم کالری و مفید متعهد باشند.

پزشک همچون قسمتی از برآورد های لازم از شخص بیمار درخواست می کند که درباره اهداف خود از لاغری و در عین حال کنترل شاخص توده بدنی گفتگو کند.

در ویزیت های که قبل از جراحی انجام می شود، جراح متخصص در مورد سایر عمل های لاغری که احتمال دارد گزینه مناسبی جهت تقلیل وزن به شمار آید توضیحات لازم را به شما ارائه می دهند.

در مجموع، افرادی واجد شرایط این متد جراحی هستند که بی ام آی آنها بین بیست و هفت الی سی و پنج کیلوگرم باشد. احتمال دارد مبتلایان به شاخص توده بدنی بالا که بر اثر تجمع بافت های چربی انباشته در بدن با مشکلات مربوط به اضافه وزن بالا همراه هستند واجد شرایط این عمل جراحی باشند.

gastric balloon مناسب افرادی است که:

–       افرادی که پیش از انجام سایر جراحی های کاهش وزن، بایستی بخش از اضافه وزن خود را از دست دهند. این امر خطر جراحی را تا حد بسیار کاهش می دهد.

–       مبتلایان به اضافه وزن که مایلند از شیوه های غیر جراحی جهت لاغری بهره مند شوند.

–       اشخاصی که در پی متد لاغری برگشت پذیر هستند.

–       مبتلایانی که می خواهند از روش های کمتر تهاجمی جهت کاهش وزن استفاده کنند، معالجه فوق با توقف کوتاه پیامدهای مثبتی را برای آنها به دنبال دارد.

همچنین همانطور که گفتیم این اشخاص بایستی تغییرات لازم را به منظور دستیابی به اهداف اصلی شان که لاغری است در شیوه زندگی خود ایجاد کنند؛ لذا، جهت موفقیت در این امر بایستی تحت نظر مجرب ترین کارشناسان تغذیه قرار گیرند.

انواع Gastric Balloon

تکنیک درمانی فوق از دیدگاه های متعددی طبقه بندی می شود که عبارتند از:

انواع Gastric Balloon
انواع Gastric Balloon

رده بندی gastric balloon بر مبنای ماده پرکننده

در طبقه بندی فوق دو نوع balloon داریم که در ادامه در خصوص هر یک از آنها توضیحات لازم را ارائه می دهیم:

Gastric Liquid balloon:

در این بالن، بعد از گذاشتن این وسیله در داخل معده، بوسیله Catheter که حاوی مایع رنگی Methylene blue و یا Methylioninium Chloride است پر می شود.

بطور معمول ظرفیت این نوع بالن ها بین (400- 500 ml) است. چنانچه Methylene blue در بالن فوق نشت کند، شخص بیمار تغییر رنگی را در ادرار خود مشاهده می کند که معمولاً به رنگ سبز آبی است.

درصورتیکه فرد متوجه این تغییر رنگ در ادرار شود بایستی این موضوع را سریعتر با پزشک معالج خود در میان گذارد. در Antrum که در واقع بخش پایینی معده است بالن مایع تحت نظر جراح متخصص قرار می گیرد. گفتنی است که استفراغ و یا تهوع زودگذر در بالن معده مایع نسبت به دیگر بالن ها بیشتر است.

Gastric balloon air:

در این روش بوسیله میل جراحی بخش داخلی balloon از طریق هوا پر می شود. لازم به توضیح است که این نوع بالون ها در مقایسه با بالن نوع مایع ظرفیت بیشتری را در معده اشغال می کنند، ولیکن وزنی ندارند. اندازه آنها در حدود (500-750 ml) است.

نکته مهم این است که چنانچه بالن هوا در معده شخص بیمار ترکیده شود فرد متوجه آن نخواهد شد و این مسئله فقط از طریق Sonography و Radiography مشخص می شود.

رده بندی Gastric Balloon بر مبنای تنظیم حجم

Balloon حجم ثابت:

در بالن فوق، مداخله دیگری پس از امتلاء balloon انجام نمی شود. بطور معمول بالن های حجم ثابت که به منظور لاغری در معده شخص بیمار قرار می گیرد تنها تا شش ماه در معده فرد باقی می ماند.

ممکن است عدم رعایت به بازه زمانی مشخص سبب ابتلای شخص به زخم معده شود. قرار دادن بالن فوق در معده تا اندازه ی آسان است و تقریباً بین پانزده الی بیست دقیقه به طول می انجامد.

هرچند اغلب جراحان متخصص جهت انجام این امر از بیهوشی استفاده می کنند، ولیکن در برخی موارد احتمال دارد در هوشیاری کامل این متد درمانی انجام شود.

Balloon قابل تنظیم:

حجم این نوع بالن بین (400-500 ml) است. این بالن ها اثر کشسانی دارند که این امر سبب می گردد که جراح اندازه آن را کاهش و یا افزایش دهد و یا حتی در مواردی اقدام به برداشتن آن می کنند. این امر به شیوه endoscopy و فاقد از برداشتن balloon از این ناحیه انجام می شود.

مدت دوام بالن فوق در معده یکسال است که از اصلی ترین مشخصه های این نوع بالن ها محسوب می شود.

بنابر اینکه بالن های فوق قابلیت تنظیم دارند با کمتر و یا بیشتر کردن ظرفیت آنها، الزامات لازم به منظور هماهنگی بیشتر با این عضو توپی شکل انجام می شود.

کلیه انواع بالون های نامبرده که با هدف لاغری در معده شخص مبتلا به اضافه وزن بالا قرار می گیرد از طریق لوله از مسیر دهان به معده وارد می شود و در محل مناسبی قرار می گیرد.

جهت کسب اطلاعات لازم در خصوص هر یک از انواع بالن های ذکر شده می توانید مشاوره های لازم را با مجرب ترین و حاذق ترین فوق تخصص لاپاراسکوپی پیشرفته دکتر مهدی سلیمی انجام دهید تا در این راستا با انتخاب مناسب ترین بالن به نتیجه قابل قبولی دست یابید.

راندمان Gastric Balloon

جراحی چاقی فوق به دو شیوه به روند لاغری در افراد مبتلا به شاخص توده بدنی بالا کمک می کند. در واقع بادکنک معده بخشی از حجم معده شما را اشغال می کنند که این امر سبب تقلیل مواد غذایی مصرفی می شود.

بهتر است بدانید به طور متوسط ظرفیت معده یک و نیم لیتر است که با قرار دادن balloon کم و بیش نیمی از فضای فوق اشغال می شود.

بررسی های انجام شده بر روی بیمارانی که تحت این عمل جراحی قرار گرفته اند حاکی از آن است که شصت درصد از معده جراحی شده از طریق بالون جهت دریافت مواد غذایی قابل دسترس است.

ممکن است اصلی ترین مزیت در این جراحی محدود کردن آب و دیگر مواد غذایی باشد. عبور مواد غذایی به دلیل محدودیت های ایجاد شده تا حد زیادی آهسته انجام می شود و در نهایت شخص با مصرف اندکی از غذا سریعتر با حس سیری روبرو خواهد شد و همینطور زمان طولانی تری را سیر خواهد بود.

در خصوص ماندگاری gastric balloon هم بایستی متذکر شویم که:

این وسیله به شکلی طراحی شده است که تا 6 ماه می تواند جهت تسریع در امر لاغری در معده شخص قرار گیرد. پس از این مدت جراح متخصص از طریق آندوسکوپی اقدام به برداشتن بالون از معده فرد بیمار می کند.

مزایای بالن معده

مهمترین موضوع برای رژیم گیرندگانی که از طریق رژیم میوه نتوانسته اند وزن قابل توجهی را از دست دهند، بررسی فواید جراحی چاقی فوق است. گفتیم این متد جراحی کاهش وزن به مبتلایان به شاخص توده بدنی بالا کمک می کند تا لاغری ماندگارتری را تجربه کنند.

شما با انجام این جراحی از مزایای همچون اخلاق بهتر، حس اعتماد به نفس بیشتر، تحرک آسان تر و بهتر و حتی انرژی بیشتر برخوردار می شوید. البته با توجه به انواع بالن معده ممکن است جهت قرار دادن برخی از بالن ها احتیاجی به بیهوشی نباشد.

هرچند اگر این امر در کنار داشتن یک برنامه غذایی استاندارد و کم کالری همراه با تمرینات فیزیکی مستمر باشد، شاید لاغری طولانی تری را به همراه داشته باشد.

افرادی که تحت جراحی فوق قرار می گیرند تقریباً (20-50 kg) از وزن خود را بتدریج از دست می دهند که این امر سبب تقلیل وزن قابل توجه و در عین حال تغییر در لایف استایل می شود. اغلب بیماران بین سی درصد از اضافه وزن بدن و یا حدود ده تا سی درصد از کل وزن خود را به مرور با رعایت تمامی موارد پزشکی از دست می دهند.

مقدار لاغری شما در پی این جراحی به توانایی فرد در حفظ برنامه رژیم لاغری جدید و همینطور پایبند بودن به آن بستگی دارد. دقت داشته باشید که بعد از اتمام دوره درمان ادامه فعالیت های ورزشی و حتی رژیم کاهش وزن امری الزامی است زیرا هرگونه کوتاهی افزایش وزن مجدد را در پی دارد.

عوامل تاثیرگذار در هزینه Gastric Balloon

در حال حاضر این عمل لاغری از آسان ترین جراحی های کاهش وزن محسوب می شود که اغلب متخصصین جهت لاغری به افراد واجد شرایط توصیه می کنند.

در رابطه با هزینه های جراحی هم بایستی متذکر شویم که جراحی فوق هزینه ثابتی ندارد و پارامترهای بسیاری بر روی هزینه نهایی آن موثر است.

هر بیمار قبل از جراحی بایستی آزمایشاتی را انجام دهد که این موضوع میتواند بر روی هزینه جراحی تاثیرگذار باشد. هرگونه کوتاهی در انجام غربالگری های پیش از عمل ممکن است پیامدهای را برای فرد بیمار به همراه داشته باشد.

با توجه به موقعیت جسمی شخص بیمار جراح معالج از بالن خاصی جهت تسریع در امر لاغری استفاده می کند. همچنین مقدار دوام و ماندگاری این ابزار کاربردی در جراحی چاقی از دیگر پارامترهای موثر در جراحی فوق است.

ممکن است جراح متخصص داروهای را برای پس از جراحی به شخص بیمار تجویز کند

ممکن است جراح متخصص داروهای را برای پس از جراحی به شخص بیمار تجویز کند که این مورد هم به نوبه خود می تواند بر روی هزینه ها تاثیرگذار باشد.

کلینیک و یا مرکز درمانی که پزشک جراحی فوق را بر روی بیماران کاندیدای این متد جراحی انجام می دهد بر اساس امکانات و به روزترین تجهیزاتی که جراح در حین جراحی از آن استفاده می کند می تواند بر روی قیمت نهایی اثرگذار باشد.

علاوه بر این تخصص و تجاربی که جراح طی این سالها در انجام جراحی Gastric Balloon بدست آورده است هم برروی هزینه جراحی تاثیرگذار است.

با توضیحات ارائه شده توصیه می شود قبل از هر اقدامی مشاوره های لازم را در خصوص هزینه های جراحی بالن معده با دکتر مهدی سلیمی انجام دهید تا در مورد عوامل موثر در هزینه جراحی اطلاعات لازم را کسب کنید.

ممکن است جراح متخصص داروهای را برای پس از جراحی به شخص بیمار تجویز کند
ممکن است جراح متخصص داروهای را برای پس از جراحی به شخص بیمار تجویز کند

میزان دوام و جنس Gastric Balloon

معمولاً جنس این وسیله کاربردی سیلیکونی است و مقدار ماندگاری آنها در حدود 6 الی 9 ماه است. همانطور که در بخش های قبلی بیان کردیم مقدار دوام اصلی آن بستگی به مقدار اسید معده دارد.

ممکن است برخی از بیماران با ترشح بسیار اسید معده همراه باشند که این امر علاوه بر تقلیل دوام بالن باعث سوراخ شدن balloon می شود که صدمات جدی را به دنبال دارد.

در چنین شرایطی است که پزشک جهت خارج کردن بالون و پیشگیری از پیامدهای بعد از آن اقدامات لازم را انجام می دهد و چنانچه نیاز باشد بالون دیگری را جایگزین می کند.

هنگامی که معده با balloon هماهنگ نباشد و فشار بسیاری را به بیماران وارد کند، پزشک با توجه به تخصص و مهارت های لازم در این زمینه جهت لاغری بیماران از دیگر متدهای کاهش وزن استفاده می کند.

میزان دوام و جنس Gastric Balloon
میزان دوام و جنس Gastric Balloon

گفتنی است مقدار دوام این وسیله پس از گذاشتن بالن و از همه مهمتر سازگار بودن بیشتر آن با بدن شخص بیمار مشخص می شود.

دکتر سلیمی به تمامی بیمارانی که تحت این عمل جراحی قرار گرفته اند توصیه می کنند که پس از جراحی برای هماهنگی بیشتر به هیچ عنوان از غذاها و یا خوراکی های که باعث افزایش اسید معده میشوند استفاده نکنند.

مراقبت های بعد از جراحی بالن معده

این جراحی همچون دیگر عمل های لاغری به مراقبت های پس از جراحی نیاز دارد که بایستی به تمامی نکات پزشکی پایبند باشید. بعد از جراحی شخص بیمار در زمان استراحت بایستی به شانه چپ بخوابد. به هیچ وجه نبایستی به شکم بخوابید.

بهتر است در همین موقعیت با استفاده از بالش سر خود را کمی بالاتر قرار دهید. مصرف مایعات به میزان کافی، پیروی از شیوه زندگی سالم، مصرف کمتر قند و چربی ها و خوردن سبزیجات پخته از مهمترین مراقبت های بعد از جراحی است. بعد از چندین هفته از عمل جراحی شخص بیمار با اجازه جراح معالج می تواند فعالیت های ورزشی سبک را انجام دهد.

برنامه غذایی پس از Gastric Balloon

در مجموع بایستی از غذاهای سفت نظیر گوشت ها (استیک)، سبزیجات خام و مواد غذایی پرادویه که احتمال دارد صدماتی را به بالون سیلیکونی معده وارد کند، خودداری کنید.

فرد بایستی در طی روز بین هشت تا ده لیوان آب میل کند. مصرف سایر نوشیدنی ها همچون نوشابه، قهوه، چای، مشروبات الکلی و همینطور نوشیدنی های بسیار سرد و یا گرم در این مدت ممنوع است.

در روزهای نخست پس از جراحی رعایت تمامی موارد نامبرده الزامی است. دقت داشته باشید که بعد از جراحی خیلی آهسته غذا میل کنید و کاملاً آنها را بجوید.

بیمارانی که تحت این متد درمانی قرار می گیرند بایستی مراقب شیوه غذا خوردن، مصرف نوشیدنی های پرکالری و خوراکی های فرآوری شده باشند تا با رعایت آنها سریعتر به نتیجه قابل قبولی دست یابند.

برنامه غذایی پس از Gastric Balloon
برنامه غذایی پس از Gastric Balloon

نتیجه گیری

رژیم میوه یکی از برنامه های کاهش وزن سریع است که با حذف سایر گروه های غذایی و محدودیت های که در این برنامه نسبتاً سخت است شخص می تواند در یک بازه زمانی مشخص وزن قابل توجهی را از دست دهد.

شما در دوره های مشخص تنها می توانید دانه ها، سبزیجات، میوه های خشک و یا تازه را مصرف کنید. در حالی که این رژیم لاغری می تواند تقلیل وزن بسیاری را به همراه داشته باشد اما باید گفت که این لاغری دائمی و همیشگی نیست.

لذا، در ادامه به یکی از بهترین جراحی های لاغری که تحت نظر دکتر مهدی سلیمی فوق تخصص لاپاراسکوپی پیشرفته انجام می شود اشاره کردیم و در مورد آن توضیحات لازم را در اختیار شما قرار دادیم.

در پایان توصیه می کنیم، مقاله جنجالی لاغری در دو روز را مشاهده کنید.

drsalimi

drsalimi

دکتر سلیمی متخصص جراحی عمومی و فوق تخصص لاپاروسکوپی پیشرفته و جراحی چاقی و متابولیک. عضو انجمن بین المللی جراحان چاقی(IFSO) شماره نظام پزشکی 100674 دکتر مهدی سلیمی جراح چاقی با سال ها تجربه در کنار شماست تا به راحتی به وزن دلخواه خود برسید. توجه داشته باشید تلاش شما در جراحی های چاقی نیز بسیار موثر است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تو اینستاگرام منتظرتونیم.

error: Content is protected !!
Call Now Buttonبا یک کلیک تماس بگیرید