درمان قطعی دیابت نوع دو

اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در google
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin

لطفا جهت دریافت مشاوره با ما تماس بگیرید.

0912 017 4510

درمان قطعی دیابت نوع دو

در این مقاله قصد داریم با موضوع درمان قطعی دیابت نوع دو  ،  به بحث و گفت و گو بپردازیم  .

اول از همه باید بگویم که بیماری دیابت نوع دو بیماری ایست که بدن توانایی ذخیره و یا استفاده از گلوکز را نخواهد داشت ؛ و گلوکز در عوض تبدیل به انرژی به خون بر می گردد و علائم گوناگونی را ایجاد می نماید.

 

این بیماری که به آن دیابت بزرگسالی و یا دیابت غیر وابسته به انسولین گویند ، غالبا چاقی نیز در مبتلا شدن به این بیماری بسیار موثر بوده  ،  و یکی از مهم ترین روش های درمان آن  ،  لاغر شدن می باشد .

توصیه میکنیم مقاله مهم در مورد دیابت لادا را مطالعه نمایید.

درمان قطعی دیابت نوع دو
درمان قطعی دیابت نوع دو

هم چنین لازم به ذکر می باشد که این نوع دیابت ؛ معمولا در افراد بالای 45 سال ، که چاق بوده و دارای سابقه خانوادگی می باشند  ،  اتفاق می افتد.

البته متاسفانه ، امروزه به دلیل شیوه زندگی در جوامع امروزی در افراد جوان نیز این بیماری شیوع پیدا کرده است . دیابت نوع دو ؛ به علت نداشتن توانایی بدن برای تولید نمودن انسولین ، و یا نداشتن توانایی استفاده از آن  ، رخ می دهد ؛ که در این حالت به آن دیابت مقاوم به انسولین نیز می گویند  .

محققان معتقدند که بیماری دیابت نوع دو را می توان با کاهش دادن کالری مصرفی  ،  ورزش و در نتیجه کنترل وزن ؛ می توان در یک دوره ی سه ماهه کاملا درمان نمود  .

ضمن این که در این مقاله با موضوع درمان قطعی دیابت نوع دو به تمامی سوالات زیر به طور کامل پاسخ داده خواهد شد  :

چه عواملی باعث مبتلا شدن به بیماری دیابت نوع دو می گردد و علائم آن چیست ؟

درمان قطعی دیابت نوع دو چیست ؟

افرادی که به بیماری دیابت نوع دو مبتلا می باشند ، مستعد چه مشکلات دیگری می باشند ؟

آیا این بیماری ( دیابت نوع دو ) قابل پیشگیری می باشد ؟

آیا بیماری دیابت نوع دو  ،  ارثی می باشد ؟

چگونه می توان دیابت بارداری را بدون دارو  ، درمان نمود ؟

تفاوت دیابت نوع 1 و 2 چیست ؟

چه مواد غذایی جهت درمان ،کنترل و یا پیشگیری از دیابت نوع دو موثر می باشند ؟

بیمارانی که به دیابت نوع دو مبتلا می باشند ، چه نکاتی را هنگام ورزش بایستی مد نظر قرار دهند ؟

انجام ورزش در بیماران دیابتی چه تاثیراتی بر قند خون آنان می گذارد ؟

در دراز مدت  ،  ورزش چه اثراتی می تواند بر روی بیماران دیابتی بگذارد ؟

برای افزایش میزان تحرک روزانه چه راه کار هایی توصیه می شود ؟

خواب ، چه تاثیراتی در ابتلا به دیابت دارد ؟

 

چه عواملی باعث مبتلا شدن به بیماری دیابت نوع دو می گردد و علائم آن چیست ؟

عموما کسانی که دچار اختلال گلوکز ناشتا و یا اختلال نداشتن تحمل گلوکز در آن ها توسط پزشک  ،  تشخیص داده شده است  ،  و یا اختلالاتی که بدن آن ها  ،  در استفاده از گلوکز ناتوان می باشد ؛  خطر بسیار بالایی در مبتلا شدن به بیماری دیابت نوع دو دارند  .

چه عواملی باعث مبتلا شدن به بیماری دیابت نوع دو می گردد و علائم آن چیست ؟
چه عواملی باعث مبتلا شدن به بیماری دیابت نوع دو می گردد و علائم آن چیست ؟

هم چنین فاکتور های گوناگونی نیز باعث مبتلا شدن به این بیماری می گردند ؛ عواملی نظیر  :  داشتن اضافه وزن  ،  نداشتن تحرک و یا فعالیت بدنی پایین و …

چه عواملی باعث مبتلا شدن به بیماری دیابت نوع دو می گردد و علائم آن چیست ؟
چه عواملی باعث مبتلا شدن به بیماری دیابت نوع دو می گردد و علائم آن چیست ؟

غالبا افرادی که به بیماری دیابت نوع دو  مبتلا شده اند  علائمی را تجربه می نمایند ؛ نظیر  :

  • داشتن عطش و احساس تشنگی بسیار زیاد و در پی آن پرنوشی
  • ادرار زیاد
  • تار شدن دید
  • زودرنج شدن
  • کزکز شدن یا احساس سوزش و بی حسی در دست و پاها
  • مکرارا در لثه ،  پوست و مثانه دچار عونت شدن
  • عدم بهبودی زخم ها
  • بسیار خسته بودن بدون داشتن دلیل قابل توجیه
  • در بعضی موارد نیز بدون هیچ گونه علامتی می باشد

گاهی اوقات فرد مدت هاست که به بیماری دیابت نوع دو مبتلا شده است و از آن جایی که بدون هیچ گونه علائمی اتفاق افتاده  ،  فرد از بیماری خود اطلاعی ندارد  .

درمان قطعی دیابت نوع دو چیست ؟

در حال حاضر برای درمان این بیماری درمان قطعی  ،  شناخته نشده است  .  البته قابل ذکر می باشد که اگر بیمار در مراحل ابتدایی این بیماری قرار داشته باشد ؛ به سادگی با کنترل نمودن قند می توان بیماری را کنترل نمود  .

ولی باید توجه داشته باشید که این جمله اصلا به این معنی نمی باشد که فرد مجددا می تواند به عادات غلط خود بازگردد  .  زیرا این فرد در طول زندگی خود  ،  احتمال افزایش قند خون را خواهد داشت .

توصیه میکنیم مقاله درمان قطعی قند خون بالا را مطالعه نمایید.

درمان قطعی دیابت نوع دو چیست ؟
درمان قطعی دیابت نوع دو چیست ؟

البته لازم به ذکر می باشد که بیماری دیابت نوع دو اگر در مراحل ابتدایی قرار داشته باشد  ،  با تغییر روش زندگی  ،  هم چنین داشتن فعالیت بدنی و تغذیه سالم  ،  ضمن کنترل نمودن استرس ؛ قابل درمان خواهد بود .

 

ضمنا بسیار جالب است که بدانی در افرادی که دچار افزایش وزن شدیدی می باشند  ،  حتی با کم کردن تنها 15 درصد از وزنشان می توانند در درمان این بیماری کاملا موثر واقع شوند  .

اگر با تغییر دادن عادت های اشتباه  ،  این بیماری اصلاح نشد  ،  در این صورت اغلب با مصرف نمودن داروهایی قابل درمان می باشند  .  زیرا از آن جایی که حتی بدن افرادی که به این بیماری مبتلا شده اند  ،  تا حدودی انسولین را ترشح می نماید ؛ اما به داروهایی نیاز می باشد تا میزان ترشح انسولین را افزایش داده و بهره برداری این ماده را در بدن بهبود بخشند  .

البته باید توجه داشته باشید که قطعا  ،  قرص هایی که برای کنترل این بیماری مصرف می شوند  ،  حاوی انسولین نمی باشند  .

اما این قرص ها مانند متفورمین  ،  سولفونید اوره و  . . .  سبب می شوند که انسولینی که توسط بدن ترشح می شود  ،  به طور موثرتر و کار آمد تری عمل نماید  .  ولی در افرادی که در مراحل پیشرفته تری از این بیماری قرار دارند  ،  با انسولین درمان می گردند .

تزریق انسولین می تواند چندین بار در روز باشد  ،  و یا توسط پمپ هایی استعمال شوند  .  در این موارد با این نوع درمان  ،  هدف بر این می باشد که انسولینی که توسط پانکراس ترشح می گردد تقلید نمایند  .

در کنترل این بیماری از روش هایی که می تواند کلیدی باشد  ،  کنترل دقیق میزان گلوکز خون می باشد  .  هم چنین توجه داشته باشید که در کنترل دیابت نوع دو  ،  سطح هموگلوبین نیز بسیار مهم می باشد  .

افرادی که به بیماری دیابت نوع دو مبتلا می باشند مستعد چه مشکلات دیگری می باشند ؟

خون در تمام بدن جاری می باشد و هنگامی که میزان گلوکز خون افزایش یابد ، فعالیت های بدن تا حدودی دچار اختلال می کند  .  این هنگام برای آن که نشان دهد اوضاع در داخل بدن مناسب نمی باشد ؛ علائمی را بروز میکند  .

این علائم  ،  همان هایی می باشد که قبلا ذکر نمودیم  البته توجه داشته باشید که اگر این علائم بدون توجه رها شده و در پی درمان نروند  ،  مشکلات بزرگ تری ایجاد می نمایند  .

افرادی که به بیماری دیابت نوع دو مبتلا می باشند مستعد چه مشکلات دیگری می باشند ؟
افرادی که به بیماری دیابت نوع دو مبتلا می باشند مستعد چه مشکلات دیگری می باشند ؟

این مشکلات می توانند بیماری هایی نظیر حملات قلبی  ، سکته  ،  نابینا شدن و  . . .  باشند و یا حتی سبب بیماری رگ های خونی شود که این موضوع امکان دارد باعث آسیب های عصبی و یا سبب قطع عضو گردند  .

البته با کنترل قند خون می توان تا حدودی به بدن کمک کرد تا اعمال خود را به صورت نرمال انجام دهد  .  هم چنین توجه داشته باشید که چاقی نیز در مبتلا شدن به این بیماری بسیار موثر بوده  ،  و کنترل وزن و لاغر شدن در درمان و پیشگیری از این بیماری بسیار راه گشا خواهد بود  .

آیا این بیماری ( دیابت نوع دو ) قابل پیشگیری می باشد ؟

طبق تحقیقاتی که تا کنون انجام شده است  ، روش هایی وجود دارد که می توان این بیماری را تا حدی کنترل نموده و یا از ابتلا به آن پیشگیری نمود  .

بایستی برای کمک به کاهش مبتلا شدن به این بیماری شیوه زندگی را تغییر داده  ،  به سمت زندگی سالم و درست سوق داد  .  اگر قبلا به طور منظم ورزش می نمودید  ،  آن را ادامه داده و اگر تحرک بدنی کمی دارید  ،  بایستی شروع به فعالیت ورزشی منظم نمایید و وزن را در محدوده طبیعی حفظ نمایید  .

آیا این بیماری ( دیابت نوع دو ) قابل پیشگیری می باشد ؟
آیا این بیماری ( دیابت نوع دو ) قابل پیشگیری می باشد ؟

هم چنین عواملی هم چون  :  استفاده مداوم از وسایل نقلیه و نداشتن پیاده روی  ، مصرف فست فود  ،  نوشابه ، زیاده روی در خوردن غذا و  . . می تواند در ابتلا به بیماری نوع دو موثر باشند .

بایستی توجه داشته باشید که اگر شما جزء افرادی می باشید که میزان کالری دریافتی تان در روز  ،  از میزان کالری مصرفی شما  ،  بیش تر باشد قطعا شما نیز در معرض مبتلا شدن به این بیماری می باشید.

به طور کلی مهم ترین عاملی که می تواند در پیشگیری از این بیماری  ،  بسیار موثر باشد بهبود و اصلاح نمودن سبک زندگی و هم چنین رژیم غذایی می باشد  .

آیا بیماری دیابت نوع دو ارثی می باشد ؟

به طور کلی بیماری دیابت  ،  در صورتی به وجود می آید که تولید انسولین در بدن قطع شود  ،  و سبب کارکرد نا مناسب بدن می گردد  .  به طور کامل هنوز علت این بیماری مشخص نمی باشد ؛ ولی ژنیتک در ابتلا به این بیماری بسیار موثر بوده  .  هم چنین عواملی نیز ابتلا به این بیماری را بسیار افزایش می دهند  .  ای عوامل را می توان چاقی و نداشتن تحرک نیز نام برد  .

غالبا بیماری دیابت به دو دسته تقسیم می گردند  .  یک نوع دیابتی است که از کودکی در بدن وجود داشته  ،  که در این حالت بدن قادر به تولید انسولین نمی باشد  .

آیا بیماری دیابت نوع دو ارثی می باشد ؟
آیا بیماری دیابت نوع دو ارثی می باشد ؟

نوع دوم دیابتی است که بیش تر بزرگسالان با آن درگیر می باشند  ،  که در این صورت این گونه می باشد که بدن نسبت به انسولین مقاوم بوده و اجازه نمی دهد این ماده  ،  کار خود را به درستی انجام دهد  .  در کل باید کاملا توجه داشت که برای این که این بیماری مشکل ساز نگردد بایستی کنترل شود  .

شما در حال مطالعه مقاله درمان قطعی دیابت نوع دو هستید

چگونه می توان دیابت بارداری را بدون دارو درمان نمود ؟

البته بایستی بانوان در دوران بارداری  ،  بسیار دقت نموده و کاملا تحت کنترل باشند ؛ تا به دیابت مبتلا نگردند  .  در دوران بارداری  ،  پرهیز غذایی دارای اهمیت بسیار بالایی می باشد  .

چرا که اگر مادر  ،  پرهیز غذایی انجام ننماید و وزن او بالا رود  ،  احتمال ابتلای او به بیماری دیابت بسیار افزایش می یابد  .  که در پی این موضوع سلامت جنین نیز به خطر خواهد افتاد .

حتی در بسیاری از موارد باعث می شود جنین  ، ناقص به دنیا بیاید و یا وزن جنین افزایش یافته و سبب شود جنین  ،  در رحم مادر خفه گردد  .  ضمنا بایستی توجه داشته باشید که از آن جایی که زنان باردار نمی توانند از دارو های دیابتی استفاده نمایند ؛ باید حتما به صورت کاملا ویژه تحت کنترل قرار داشته باشند  .

چگونه می توان دیابت بارداری را بدون دارو درمان نمود ؟
چگونه می توان دیابت بارداری را بدون دارو درمان نمود ؟

تفاوت دیابت نوع 1 و 2 چیست ؟

فرد هنگامی که به دیابت نوع یک مبتلا می گردد ؛ ترش انسولین در بدن مختل نشده ، تا حدودی قند و یا مواد غذایی به انرژی تبدیل می شود  .  تقریبا می توان گفت که حدود 10 درصد کسانی که مبتلا به دیابت می باشند ، دیابت آن ها از نوع یک می باشد .  این در صورتی است که در مبتلایان به دیابت نوع دو ؛ یا انسولین در بدن آن ها ترشح نشده و یا نسبت به آن ماده مقام می باشد  .

تفاوت دیابت نوع 1 و 2 چیست ؟
تفاوت دیابت نوع 1 و 2 چیست ؟

چه مواد غذایی جهت درمان کنترل و یا پیشگیری از دیابت نوع دو موثر می باشند ؟

ماهی های چرب

سبزیجات با برگ سبز

تخم مرغ

دارچین

دانه چیا

زردچوبه

ماست یونانی

کلم بروکلی

آجیل ها

تخم کتان

روغن زیتون

سرکه سیب

سیر

کدو

انواع توت

آب ، چای سبز و  . . .

چه مواد غذایی جهت درمان کنترل و یا پیشگیری از دیابت نوع دو موثر می باشند ؟
چه مواد غذایی جهت درمان کنترل و یا پیشگیری از دیابت نوع دو موثر می باشند ؟

ضمنا لازم به ذکر می باشد که در ادامه این مقاله در مورد بعضی از این مواد توضیحاتی خدمتتان ارائه می گردد  :

شما در حال مطالعه مقاله درمان قطعی دیابت نوع دو هستید

ماهی های چرب

این گونه ماهی ها سرشار از امگا 3 می باشند که این اسید های چرب  ،  التهاب و یا عوملی که سبب سکته و  .   .   .  می گردند را به شدت کاهش می دهد  .  ماهی هایی هم چون سالمون  ،  قزل آلا  ، ساردین سرشار از این ماده می باشند .

ماهی های چرب
ماهی های چرب

در کسانی که مبتلا به دیابت نوع دو می باشند در یافت این اسید چرب بسیار حیاتی و امری مهم می باشد  .  با توجه به خواص ضد التهابی امگا 3 که در ماهی های چرب موجود می باشد استفاده از این ماهی ها برای بیماران دیابتی بسیار ضروری می باشد

چرا که در این بیماران  ،  نارسایی ترمیم زخم ؛ جزء شایع ترین عوارض این بیماری می باشد . علاوه بر تمام این ها ؛ ماهی های چرب سرشار از پروتئین بوده  ،  و موجب شده تا از پرخوری زیاد جلوگیری شده و سبب سیری زود رس نیز می گردد  .

سبزیجات برگ سبز

این سبزیجات بسیار کم کالری بوده و حاوی مواد مغذی بسیاری نیز می باشند  .  سبزیجات یکی از بهترین موادی می باشد  ،  که به دلیل سطح پایین کربوهیدرات موجود در این ماده ؛ سطح قند خون را کاهش داده و برای پیش گیری و یا حتی کنترل بیماری دیابت  ،  بسیار مفید و موثر می باشد  .

کلم  ،  اسفناج و  .   .   .  منبع بسیار قوی ویتامین ها و مواد معدنی بخصوص ویتامین c می باشند این سبزیجات هم چنین خطر بیماری هایی نظیر آب مروارید که بیماری چشمی بوده  ،  و یا فشار خون را نیز بسیار کاهش داده و هم چنین سطح قند خون را کاهش می دهد  .

دارچین

این ادویه  ،  جمله لدویه هایی بوده که سر شار از آنتی اکسیدان بوده و بسیار نیز خوش عطر و خوش طعم می باشد  .  طبق تحقیقاتی که تا کنون صورت گرفته است ؛ این ادویه سطح قند خون را به شدت کاهش داده و باعث بهبود عملکرد هورمون انسولین می گردد  .

در افرادی که مبتلا به دیابت می باشند  ،  این ماده سطح کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش داده  ،  ضمنا جهت کنترل یا پیشگیری این بیماری بایستی روزانه  ،  یک قاشق چای خوری از این ادویه را در رژیم غذایی خود بگنجانند  .

دارچین
دارچین

تخم مرغ

در صورتی که روزانه 2 عدد تخم مرغ کامل به رژیم غذایی افرادی که مبتلا به بیماری دیابت نوع دو می باشند  ،  اضافه شود  ،  از آن جایی که این ماده بر پایه پروتئین می باشد  .  سطح کلسترول و نیز قند خون را به خوبی کاهش می دهد  .

این ماده قادر است  ،  ساعت ها شما را سیر نگه داشته و هم چنین خطر انواع بیماری های قلبی را به شدت کاهش دهد  .  هم چنین لازم به ذکر می باشد که در افرادی که مبتلا به دیابت می باشند ؛ تخم مرغ سلامت چشم هایشان را نیز کنترل می نماید  .

تخم مرغ
تخم مرغ

دانه چیا

این ماده غذایی سرشار از فیبر بوده و بسیار کم کالری می باشد  .  این ماده بسیار شگفت انگیز علاوه بر بهبود بخشیدن سیستم آنتی اکسیدانی در بدن  ، سبب کنترل وزن نیز می گردد  .

البته به دلیل وجود همین مواد آنتی اکسیدانی که در این ماده موجود می باشد  ،  تحمل انسولین در بدن بسیار افزایش یافته و نیز سطح قند خون را کنترل می نماید . ضمنا توجه داشته باشید این ماده ضمن پیشگیری یا درمان بیماری دیابت نوع دو  ، بسیار عالی بوده و حتما بایستی روزانه  ،  در رژیم غذایی آن ها گنجانده شود  .

شما در حال مطالعه مقاله درمان قطعی دیابت نوع دو هستید

زرد چوبه

این ادویه نیز به خوبی سطح قند خون را کاهش داده و به دلیل حاوی بودن کورکومین  ،  باعث کاهش  التهاب و آماس در بدن می گردد  .  علاوه بر این ها ؛ زردچوبه خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی و کلیوی را نیز به شدت کاهش داده . ضمن این که توجه نمایید ، این بیماری ها افراد دیابتی را نیز تهدید می نماید . پس حتما در هنگام آشپزی ، استفاده از این ادویه عالی و پر خاصیت را فراموش نکنید  .

زرد چوبه
زرد چوبه

ماست یونانی

این ماده غذایی برای افرادی که مبتلا به دیابت می باشند ؛ بسیار عالی بوده ضمن این که این ماده بسیار خوش مزه و لذیذ می باشد  .  البته توجه داشته باشید که این ماست یونانی سرشار از کلسیم و پروتئین فراوان بوده که باعث کنترل وزن  ،  و نیز جهت کنترل و پیشگیری از بیماری دیابت می گردد  .

ماست یونانی
ماست یونانی

آجیل ها

انواع آجیل ها  ،  مواد کم کربوهیدراتی می باشند که میزان کلسترول و سطح قند خون را به خوبی کاهش می دهند  .  هم چنین آجیل ها  ،  عملکرد انسولین را نیز در بدن بهبود می بخشند  .  بهتر است روزانه 28 گرم از انواع آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید  .

کلم بروکلی

این ماده جزء مغذی ترین سبزیجات می باشد که حاوی کربوهیدرات پیچیده می باشد  .  ضمنا کلم بروکلی ترشح انسولین را بهبود بخشیده و برای بیماران دیابتی مفید می باشد  .

روغن زیتون

این روغن برای سلامت قلب و عروق  ،  بسیار فوق العاده می باشد  .  طبق مطالعات و تحقیقاتی که صورت گرفته است  .  این روغن حاوی اسید اولئیک بوده که این ماده سطح کلسترول و نیز تری گلیسیرید را کاهش می دهد  .  البته روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدانی به نام پلی فنوئل می باشد که سبب کاهش التهاب در بدن شده و از رگ های خونی نیز محافظت می نماید  .

شما در حال مطالعه مقاله درمان قطعی دیابت نوع دو هستید

تخم کتان

افرادی که به بیماری دیابت نوع دو مبتلا می باشند  ،  استفاده از این ماده بسیار مفید و موثر می باشد  .

آب و چای سبز

غالبا روزانه بایستی به طور متوسط 8 لیوان آب بنوشید  .  مصرف روزانه 5 لیوان چای سبز نیز می تواند از بروز دیابت جلوگیری نماید  .  البته لازم به ذکر می باشد که بیماری دیابت نوع دو  ،  غالبا به دلیل چاقی بوده و لاغر شدن  ،  در پیشگیری از این بیماری بسیار موثر می باشد  .

بیمارانی که به دیابت نوع دو مبتلا می باشند  ،  چه نکاتی را هنگام ورزش بایستی مد نظر قرار دهند ؟

افرادی که مبتلا به دیابت می باشند  ،  بایستی حتما ورزش را در لیست کار های روزانه ی خود ، قرار دهند . البته لازم به ذکر می باشد که افرادی که زمان باشگاه رفتن را ندارند ؛ برای ورزش در خانه نیز گزینه های بسیار زیادی پیش روی آن ها قرار دارد

هم چنین پیاده روی نیز برای این افراد بسیار مفید و موثر می باشد  .  در کل می توان گفت ؛ انجام کارهایی که سبب می شود  ،  ضربان قلب شما بالاتر رود  ،  گزینه ی بسیار خوبی محسوب می شود  .

هم چنین توجه داشته باشید که بایستی برای اجازه ی کار هایی که قصد انجام ان ها را دارید  .  باید حتما به پزشک خود مراجعه نموده ؛ و ان ها را در جریان قرار دهید  .  ضمن این که پزشک شما در طول انجام ورزش تغییرات شما را نیز چک نموده و هم چنین در نظر داشته باشد  ،  با انجام ورزش  ،  تغییری در داروها و یا در وعده های غذایی یا انسولین ایجاد می گردد یا خیر  .

بیمارانی که مبتلا به دیابت می باشند باید حتما در هنگام ورزش  ،  به طور منظم میزان قند خون خود را کنترل نمایند ؛ تا بررسی نمایند نیاز به میل خوراکی مختصری می باشد یا خیر  .  ضمنا این افراد بایستی همیشه یک خوراکی بسیار کوچک و مختصری که حوای کربوهیدرات باشد مانند  :  خرما  ،  عسل یا  .   .   .  ؛ همیشه همراه خود داشته باشند  .  تا در حین ورزش  ،  هر وقت قند خونشان کاهش پیدا کرد از آن استفاده نمایند  .

این افراد باید حتما توجه نمایند که اگر تا کنون فعالیتی نداشته اند ؛ باید آرام آرام از 10 دقیقه شروع نموده و به تدریج ف زمان ورزش خود را به 40 دقیقه در روز افزایش دهند  .

از نکاتی که بسیار مهم می باشد نیز می توان به این نکته اشاره نمود که این افراد باید حداقل دو بار در هفته به انجام ورزش های قدرتی  ،  اختصاص دهند  .  با این کار می توانند  ،  کنترل قند خون را بهبود بخشیده و به پیشگیری از آن نیز کمک نمایند .

این حرکات می تواند حرکت هایی مثل اسکات  ،  شنا  ،  طناب و یا  . . . که در تمام این ها هم می توانند از وزن خود استفاده نموده و یا حتی از وزنه استفاده نمایند  .

در هنگام ورزش سعی نمایید به صورت گروهی ورزش کرده  ،  و ضمنا با کسانی ورزش نمایید که از بیماری شما مطلع باشند  .  چرا که در حین ورزش اگر قند خون شما افت کرد  ،  باید بداند که چه کاری برای شما انجام دهد  .  ضمن این که قطعا ورزش گروهی بسیار لذت بخش تر بوده و می تواند کمک نماید تا این موضوع را به عادت تبدیل نمایید  .

ضمنا حتما رعایت این نکته بسیار لازم و ضروری می باشد که در حین ورزش باید حتما مراقب پاهای خود باشید ؛ و از کفش های مناسب که به نسبت نوع فعالیت شما طراحی شده اند  ،  استفاده نمایید .

ضمنا هر روز پاهایتان را تمیز و بررسی نموده تا هر زمان  ،  اگر متوجه مشکلی در پاهای خود شدید ؛ سریعا به پزشک خود مراجعه نموده  ،  و او را در جریان قرار دهید  .

حتما باید در هنگام ورزش ؛ و حتی قبل و بعد از آن آب بنوشید  .  هم چنین بسیار توجه نمایید  ،  اگر در حین ورزش  ،  درد ملایمی را در عضلات خود مشاهده نمودید ؛ هیچ مشکلی نخواهد داشت  .  اما اگر دردی به طور ناگهان پیش آمد ، اصلا طبیعی نخواهد بود  .

انجام ورزش در بیماران دیابتی چه تاثیراتی بر قند خون آنان می گذارد ؟

اول از همه باید بگویم به طور کلی  ،  ورزش روزانه فواید بسیار زیادی داشته و می تواند در پیشگیری و کنترل بسیاری از بیماری ها ؛ هم چون چاقی که خود عامل بسیاری از بیماری ها  ،  مانند دیابت می باشد ؛ بسیار مفید و کار آمد باشد  .

هم چنین لازم به ذکر می باشد که در بیماران دیابتی ؛ انجام حرکات ورزش سبب شده  ،  به بدن کمک نماید تا از انسولین استفاده کرده  ،  و هم چنین چربی های اضافی بدن را بسوزانند  .

هم چنین کلسترول بد را کاهش داده و در عوض باعث افزایش کلسترول خوب می شود  .  هم چنین ورزش ؛ عضلات و استخوان ها را تقویت نموده ف جریان خون را بهبود می بخشد و ضمن این که استرس را کنترل می نماید  ،  باعث افزایش انرژی نیز می گردد  .

بیش ترین نتیجه زمانی حاصل می گردد ، که انجام حرکات ورزش متعادل را در زمانی طولانی انجام دهید . که انجام چنین ورزش هایی به کاهش میزان قند خون کمک نموده و سبب می شود ؛ عضلات شما گلوکز بسیار بیش تری را مصرف نمایند  .

شما در حال مطالعه مقاله درمان قطعی دیابت نوع دو هستید

در دراز مدت ورزش چه اثراتی می تواند بر روی بیماران دیابتی بگذارد ؟

از آن جایی که ورزش کردن  ،  سبب می شود توده های عضلاتی افزایش یافته و وزن کاهش یابد  .  باعث کاهش مقاومت به انسولین درون سلول ها نیز می گردد  .  به طور کلی می توان گفت که ورزش کردن  ،  نیاز بیمار به دارو را به شدت کاهش داده و کنترل قند خون او را بهبود می بخشد  .

هم چنین باید بگویم که ورزش کردن ؛ موجب حس نشاط و شادی گشته  .  که این موضوع سبب می شود فشار خون تعدیل یافته  ،  و ریسک بیماری های قلبی و عروقی به شدت کاهش یابد  .  ضمن این که پزشکان نیز به این افراد توصیه می نمایند که فعالیتی را انجام دهند که به آنان انگیزه و انرژی می دهد  .  که به طور مرتب آن را انجام داده و از آن لذت ببرند  .

برای افزایش میزان تحرک روزانه چه راه کار هایی توصیه می شود ؟

برای افزایش میزان تحرک روزانه راه های بسیار زیاد و متنوعی وجود دارد که ؛ از جمله ی این ها می توان به روش هایی هم چون  :  قدم زدن هنگام صحبت با تلفن  ،  بازی و سرگرم شدن با کودکان  ،  بلند شدن از جا و باز کردن در بر روی دیگران و  .   .   .   اشاره نمود .

هم چنین انجام کار هایی قبیل  :  ایجاد یک باغچه ی بسیار کوچک  ،  در حیاط منزل و باغبانی آن جا  ،  اجبار به پیاده روی ( پارک نمودن اتومبیل  ،  دور تر از مرکز خرید ) ، شستن خودروی شخصی ( به جای این که به کارواش ببریم )  ،  استفاده نمودن پله ها در عوض استفاده از آسانسور  ،  حرکات هوازی و بسیاری از این قبیل کار ها ؛ می تواند بسیار کمک کننده به ایجاد تحرک و فعالیت باشد  .

هم چنین توجه نمایید که انجام ورزش های هوازی  ،  حرکات و نرمش هایی که موجب افزایش ضربان قلب و هم چنین تحت تاثیر قرار گرفتن عضلات زیادی می گردند ؛ در بیش تر روز های هفته ، به مدت 30 – 40 دقیقه  ،  بسیار توصیه می گردد . ضمن این که بایستی سعی نمایید به تدریج مدت زمان ورزش خود را به 200 تا 250 دقیقه در هفته برسانید  .

ورزش های هوازی :

دویدن ،بالا رفتن از پله ها ، پیاده روی  ، شنا ، کلاس های ایروبیک ، دوچرخه ، والیبال ، اسکیت و  . . .  از این قبیل ورزش ها عموما در گروه ورزش های هوازی قرار گرفته اند  .

ورزش های قدرتی  :

برای این که عضلات خود را تقویت نموده و آن ها را قوی و محکم نمود ؛ می توان با کمک وزنه های دستی و باند های لاستیکی  ،  ورزش هایی انجام داد که معمولا دو الی سه بار در هفته بسیار توصیه می گردند .

انجام دادن این حرکات موجب افزایش بافت عضلانی شده ؛ ضمن این که اگر در بدن شما بافت عضلانی ، بیش تر از بافت چربی باشد . بدن در این زمان کالری بیش تری را خواهد سوزاند زیرا ماهیچه ها بسیار بیش تر از چربی ها انرژی مصرف می نمایند  .

ضمنا توجه داشته باشید که انجام چنین حرکاتی موجب میشود ؛ شما کار های روزمره ی تان که به سختی انجام می دادی  ،  برایتان بسیار آسان تر شده  .  هم چنین باعث افزایش سلامت استخوان ها ، تعادل و هماهنگی عضلات گردد . بیماران می توانند بعد از مشورت نمودن با پزشک خود ؛ به سادگی این حرکات را در باشگاه  ،  منزل و یا کلاس های ورزش انجام دهند  .

شما در حال مطالعه مقاله درمان قطعی دیابت نوع دو هستید

حرکات کششی :

در ابتدای شروع ورزش ؛ انجام حرکات کششی موجب گرم شدن بدن ، و پس از آن موجب می شود درد عضلانی بروز ننمایند  .  هم چنین حرکات کششی  ،  انعطاف پذیری بدن را افزایش داده  ،  و مجب کاهش تنش عصبی می گردد  .

هم چنین لازم به ذکر می باشد که ؛ در برنامه ریزی های ورزشی ، رعایت نکات زیر بسیار مهم می باشد و بیماران دیابتی بایستی حتما قبل از شروع هر گونه برنامه ی ورزشی ؛ در مورد نکات زیر  ، با پزشک خود مشورت نمایند  :

  1. نوع ورزش و یا فعالیتی که قصد انجام آن را دارند .
  2. در حین ورزش ،  نوع لباسی که قصد پوشیدن آن را دارند  .
  3. وسایل و مواد غذایی ای که باید همراه خود ،  داشته باشند  .
  4. تعداد دفعات و یا روز هایی که قصد انجام ورزش را دارند .
  5. مدت زمانی که در هر جلسه ،  تمرین می کنند  .
  6. نوع و زمانی که به حرکات کششی در ابتدا و پایان ورزش اختصاص می دهند .

ضمنا توجه داشته باشید هنگام ورزش نیز ، رعایت نکات زیر برای مبتلایان به دیابت بسیار لازم و ضروری می باشد  :

  • بیمارانی که مبتلا به دیابت می باشند ، قبل از انجام ورزش باید حتما ، حرکات کششی گرم کننده را انجام دهند  .
  • بسیار بهتر است که بیماران ،  به آرامی شروع نموده و به تدریج  ،  میزان آن را افزایش دهند  .
  • هنگامی که علائم افت قند خون ،  برای بیمار رخ داد . لازم است بیمار از مواد شیرین ، استفاده نماید  .
  • بایستی حتما بیماران ، در حین ورزش از آب و مایعات غیر قندی استفاده نمایند  .
  • در صورتی که در قفسه ی سینه یخود احساس درد نمودند ؛ باید هر چه سریع تر ورزش را متوقف نموده و به اورژانس مراجعه نمایند .

 

خواب چه تاثیراتی در ابتلا به دیابت دارد ؟

علاوه بر چاقی و اضافه وزن و . . . ، خواب نیز می تواند بر این بیماری مستقیما اثر گذار باشد . از آن جایی که خواب ، برای عملکرد های اساسی بدن ؛ هم چون تنظیم انسولین بسیار ضروری می باشد ؛ قطعا مشکلات و اختلالات در خواب نیز می تواند  ،  سبب افزایش وزن و به مراتب آن  ،  موجب مقاومت به انسولین و در نتیجه دیابت نوع دو گردد  .

ضمن این که توجه داشته باشید ؛ چرب های شکم و پهلو و یا حتی کل بدن  ، علت عمده ی آن مبتلا بودن به آپنه خواب می باشد  .  در واقع به طور کلی می توان گفت که گروهی از عوامل به یک دیگر هم کاری نموده و دست به دست یکدیگر داده و باعث ابتلا به این بیماری می گردند  .

خواب چه تاثیراتی در ابتلا به دیابت دارد ؟
خواب چه تاثیراتی در ابتلا به دیابت دارد ؟

طبق تحقیقات متخصصان ؛ خواب نا کافی می تواند بر سطح قند خون تاثیر بگذارد و هم چنین سایر فرآیند های بدن ، مثل فشار خون و هم چنین کلسترول را نیز مختل نماید . که البته لازم به ذکر می باشد که در افراد چاق ؛ احتمال بروز تمامی این موارد چندین برابر افزایش می یابد.

بسیاری از افرادی که به بیماری دیابت نوع دو مبتلا می باشند ؛ خواب کافی نداشته و هم چنین کیفیت خواب آن ها نیز به شدت پایین می باشد ضمنا افرادی که خواب بسیار کمی داشته و یا بالعکس  ،  افرادی که بیش از حد می خوابند نیز در مقایسه با دیگران  ،  بسیار بیش تر در معرض مبتلا شدن به این بیماری می باشند  .

drsalimi

drsalimi

Leave a Replay

2 دیدگاه برای “درمان قطعی دیابت نوع دو

ایران حدادی

ارسال پاسخ

با درود و سپاس از راهنمایی های سودمند شما. برای من بسیار مفید بود . موفق باشید .
با آرزوی سلامتی برای تمام انسانهای این کره خاکی و بخصوص هموطنان ایرانی عزیزم .

جولای 4, 2020 در 11:16 ق.ظ

امیررضا قره باغی

ارسال پاسخ

من میخواهم در درمان قطعی دیابت بطور اکادمیک سهیم باشم

جولای 31, 2020 در 9:02 ق.ظ

ارسال نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفا جهت دریافت مشاوره با ما تماس بگیرید.

0912 017 4510

آخرین مقالات

0912-017-4510

مشاوره بگیرید.

Sign up for our Newsletter

Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit

Call Now Buttonبا یک کلیک تماس بگیرید