گفت و گو با کسانی که لاغر شدند

در این مقاله، به گفت و گو با کسانی که لاغر شدند می پردازیم. با ما بمانید.

می خواهیم ببینیم که چه چیزهایی باعث شده است تا افراد بتوانند بخش زیادی از حجم اضافه وزن خود را حذف کنند. ما در پی آن هستیم که وجه مشترک افرادی که وزن خود را کاهش داده اند را بفهمیم.

برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید با ما در تماس باشید

09120174510

ویدیو گفت و گو با کسانی که لاغر شدند

 

 

 

 

این به شما کمک خواهد کرد که بتوانید گام های موثری در حفظ وزن یا رساندن آن به عدد مطلوب بردارید. بنابراین ما را تا انتهای مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند همراهی کنید.

اینفوگرافیک گفت و گو با کسانی که لاغر شدند

گفت و گو با کسانی که لاغر شدند

تا این قسمت از مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند با برخی از تجربیات کسانی که هم چاقی و هم لاغری را تجربه کرده اند، آشنا شدید. دانستید که چاقی چه عوارضی و لاغر شدن چه مزایایی دارد. اما ما می خواهیم در ادامه مقاله به گفت و گوهای اختصاصی که برخی از این افراد انجام داده اند، بپردازیم.

مورد اول

سن: 24 سال

وزن اولیه: 103 کیلوگرم

وزن پایان: 49 کیلوگرم

مقدار کاهش وزن: 54 کیل گرم

لطفا وضعیت چاقی خود را با ما در میان بگذارید. از چه سنی شروع به افزایش وزن کردید؟

من متولد دی ماه 1370 هستم و از 8 سالگی چاق بودم، جدایی از خانواده تاثیر زیادی در پرخوری من داشت. به قول مشاورم کارم بدتر از پرخوری ساده بود. یعنی صبحانه و ناهار نخوردم ولی شام زیاد خوردم. این باعث افزایش وزن شد تا به 103 کیلوگرم رسیدم. چاقی در خانواده ام ارثی نبود اما پرخوری می کردم.

چرا تصمیم گرفتی وزن کم کنی؟

بیشترین دلیلی که مرا به فکر کاهش وزن انداخت، کمبود اعتماد به نفسم بود. من برعکس بیشتر افراد چاق مشکل جسمانی خاصی نداشتم. به غیر از سختی تنفس در خواب. همچنین خریدن لباس سخت بود، برای همین 4-5 سال بود که لباس نخریده بودم.

آیا چاقی باعث ناراحتی یا مشکلاتی برای سلامتی شما شده بود و آیا کاهش وزن این ناراحتی را کاهش داده است؟

اعتماد به نفس پایین و مسخره شدن توسط دیگران، پیدا نکردن لباس اندازه و مشکل در تنفس در هنگام خواب از جمله ناراحتی هایی بود که برای من ایجاد شد. مشکل چاقی من از 5 سال گذشته شروع شد اما الان بیماری رفلاکس معده بهبود یافته و مشکل تنفسی ام بعد از رژیم برطرف شده است.

آیا در حین رژیم، رنج کشیدید و آیا این درست است که همه کسانی که رژیم می گیرند، ناامید هستند؟

تمجید اطرافیان و اراده خوب و مصممی که دارم، باعث این کاهش وزن شده است. برخی از دوستانم سعی کردند تا مرا اغوا کنند اما نتوانستند. من حتی برای جشن از آجیل و شیرینی استفاده نکردم. در واقع نظر من این است اگر کسی بخواهد وزن کم کند، باید به برنامه ای که پزشک توصیه کرده، پایبند باشد.

چه کسانی در زمان رژیم شما را تشویق کردند و چه کسانی با شما مخالفت کردند؟

من از سمت خانواده و دوستانم کاملا تحت حمایت بودم. به خصوص مادرم. این حمایت باعث انگیزه گرفتن من شد و من توانستم با اراده و حمایتی که داشتم، به این مهم برسم. در واقع کسی را ندیدم که با من و کاری که می خواستم انجام دهم، مخالفت کند.

کماکان با ما همراه باشید تا مطالب بیشتری را در ادامه مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند به شما ارائه دهیم.

مورد دوم

دانشجوی کارشناس ارشد تغذیه ورزشی

وزن قبلی: 205

وزن کم شده: 85

شما گفتید بدون رژیم غذایی موفق به کم کردن وزن شدید؟ چگونه این امکانپذیر است؟

بله من این کار را بدون این که رژیم غذایی بگیرم، انجام دادم. بسیاری از افراد تصور می کنند که تنها راه کم کردن وزن، رژیم گرفتن است. تا حدودی هم حق دارند. چرا که بخشی از علت چاقی، پیروی از برنامه غذایی اشتباه و خوردن غذاهای مضر است. اما باید بدانید که 95 درصد از افرادی که رژیم می گیرند، نمی توانند به آن پایبند باشند و شکست می خورند.

تجربه نشان داده که افرادی که به این رژیم های سخت روی می آورند، بیشتر از 3 یا 6 ماه نمی توانند مغز و قلبشان را  وادارد کنند تا از غذایی که دوست دارند، دست بکشند. این یک بحث غیر ارادی است. مغز ممکن است هر چیزی را هوس کند و شما را مجبور کند که اطاعت کنید و همیشه نمی توان این میل را سرکوب کرد.

حالا تصور کنید در عرض 5 سال، یک فرد، چاق و چاق تر می شود. چرا که از نظر روانشناسی، رژیم غذایی به ما می گوید: به خودتان اعتماد نکنید زیرا نمی توانید غذای خوب انتخاب کنید و نمی توانید جلوی خود را بگیرید.

رژیم غذایی به ما می گوید: “شما غار بی پایانی هستید که تمام دنیا را می خورد.” در نتیجه علت این که ما بارها سعی می کنیم رژیم بگیریم، این است که تنها راه نجات را در اطاعت بی چون و چرا از پزشک و مربی و برنامه تغذیه ای می بینیم.

بسیاری از مردم می گویند که با کنترل غذا نتوانسته اند وزن خود را کاهش دهند. آیا می گویید که بدون کنترل غذا خوردن می توانید وزن کم کنید؟

خیر، حتما غذا را باید کنترل کنیم. اما این به تنهایی پاسخگو و برآورده کننده آرزوهایمان نیست. ما مهم ترین کاری که باید انجام دهیم، این است که مغزمان را به رفتارهای درست عادت بدهیم.

من سعی کردم تا قبل از این که به شرایط جسمانی و عوامل بیرونی توجه کنم، خودم را از درون آموزش بدهم و کاری کنم که مغزم هوس رفتارهای پر خطری مثل سیگار کشیدن یا پرخوری یا مواردی از این دست را نکند. توصیه من به شما هم همین است.

برای درمان چاقی خود تنها به رژیم غذایی اکتفا نکنید. شما نباید سمت کارهایی بروید که برایتان مضر است. حتی در برخی از موارد رژیم های سخت هم از همین کارهای خطرناک است. چراکه شما نخواهید توانست همیشه یا برای مدت زیاد این رژیم ها را رعایت کنید و با هر بار شکست، اراده تان کم می شود و تسلیم چاقی می شوید.

الگویی که شما خودتان پیش گرفتید، باعث شد تا چند کیلو از وزن خود را کم کنید؟

من در مدت 18 ماه 85 کیلوگرم وزن کم کردم و در این 18 ماه هیچ مشکلی نداشتم. افرادی که از رژیم های مختلف پیروی می کنند، مشکلاتی مانند یبوست، ریزش مو، افت فشار خون، بی حالی، مشکلات عصبی، پرخاشگری، هوس غذایی و … دارند. اما من بدون چنین عوارضی و با رعایت همه جانبه و نه فقط تغذیه به این هدف رسیدم. باید عنوان کنم که پزشکم تاثیر بسیار زیادی در روند کاهش وزن من داشت.

در این بخش از مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند با دو نفر از کسانی که توانسته اند وزن زیادی از خود کم کنند، آشنا شدید. اگر دقت کرده باشید، احتمالا فهمیده اید که هر دو یکی از عواملی که باعث شده تا در کاهش وزن خود به موفقیت برسند را نقش پر رنگ پزشک خود می دانند. در مطالب بالا هم اشاره کردیم که مراجعه و راهنمایی گرفتن از یک پزشک خوب چقدر اهمیت دارد.

شما باید بگردید و یک پزشک ایده آل برای خود پیدا کنید. این پزشک می تواند شرایط جسمانی شما را از جوانب مختلف بررسی کرده و به شما راه های ویژه و اختصاصی و کاربردی را معرفی کند. ما یکی از این پزشکان که یکی از نامداران این عرصه در کشور است را به شما پیشنهاد و معرفی کردیم.

دکتر سلیمی با دانش و تجربه کافی، یکی از متخصصان مهم و نام آشنای کشور است که می تواند به شما برای سلامتی، کمک های زیادی بکند.

توصیه می کنیم که بخش های بعدی مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند را نیز مطالعه بفرمایید.

فهرست مطالب در این مقاله:

عوارض چاقی چیست؟

دیابت نوع ۲

فشار خون بالا

بیماری قلبی

سکته مغزی

سرطان

آپنه خواب

آرتروز

بیماری کبد

فواید کاهش وزن و لاغر شدن

بالا رفتن انرژی

بهبود حافظه

بهبود روابط

کاهش خطر ابتلا به سرطان

درمان افسردگی و بهبود حالات روحی

تغییر طعم غذاها

از ورزش لذت می برید

کاهش علائم پوکی استخوان

کاهش هزینه های زندگی

موفقیت در کار

درمان بیماری

بهبود خواب

سهولت بارداری

تقویت بینایی

گفت و گو با کسانی که لاغر شدند

چند نمونه از افرادی که به طرز عجیبی لاغر شده اند.

رازهای کسانی که در لاغری موفق بودند را بدانید.

سخن پایانی

 

عوارض چاقی چیست؟

قبل از این که به آثار لاغری و گفت و گو با کسانی که لاغر شدند بپردازیم، لازم است تا درباره چاقی و عوارضی که بیماران مبتلا به چاقی را به کاهش وزن وادار می کند، اشاره کنیم. اولین بخش از مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند به این موضوع اختصاص دارد. به موارد زیر دقت کنید:

دیابت نوع ۲

دیابت نوع 2 بیماری است که در آن سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی است.

این بیماری به دلیل افزایش وزن اتفاق می افتد.

قند خون بالا عامل اصلی بیماری های قلبی و کلیوی، سکته مغزی، قطع عضو و نابینایی است.

دیابت نوع 2 شایع ترین نوع دیابت است. سابقه خانوادگی و ژن ها نقش زیادی در دیابت نوع 2 دارند.

سایر عوامل خطر عبارتند از عدم تحرک، تغذیه نامناسب و اضافه وزن در اطراف کمر.

دیابت نوع 2 چه ارتباطی با اضافه وزن دارد؟

بیش از 87 درصد از بزرگسالان مبتلا به دیابت دارای اضافه وزن یا چاق هستند.

دیابت نوع 2 ممکن است به این دلیل باشد که اضافه وزن باعث تغییر سلول ها و مقاومت آن ها در برابر هورمون انسولین می شود.

انسولین، قند را از خون به سلول ها منتقل می کند و در آنجا به عنوان منبع انرژی استفاده می شود.

زمانی که فرد به انسولین مقاوم باشد، قند خون جذب سلول ها نمی شود و در نتیجه قند خون بالا می رود.

علاوه بر این، سلول های تولید کننده انسولین باید سخت کار کنند تا سطح قند خون را در حد نرمال نگه دارند. این امر نیز می تواند منجر به تخریب تدریجی این سلول ها شود.

چگونه کاهش وزن می تواند به درمان دیابت نوع 2 کمک کند؟

اگر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستید، کاهش وزن ممکن است به پیشگیری یا به تاخیر انداختن دیابت کمک کند.

اگر دیابت نوع 2 دارید، کاهش وزن و فعالیت بدنی بیشتر می تواند به شما در کنترل سطح قند خون کمک کند.

در صورت ابتلا نیز کاهش وزن و ورزش بیشتر ممکن است به شما امکان دهد تا کمتر داروهای دیابت مصرف کنید.

جهت کسب اطلاعات بیشتر مقاله های زیر را مطالعه کنید:

1. کدام نوع دیابت خطرناک است
2. جراحی چاقی و دیابت
3. جراحی افراد دیابتی

 

فشار خون بالا

هر بار که قلب شما می تپد، خون را از طریق شریان های شما به بقیه بدن پمپ می کند. فشار خون، میزان فشار خون روی دیواره رگ ها است.

فشار خون بالا به طور معمول بدون نشانه خاصی رخ می دهد، اما می تواند باعث مشکلات جدی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه شود.

چه رابطه ای بین فشار خون بالا و افزایش وزن وجود دارد؟

فشار خون بالا از طرق مختلفی با افزایش وزن و چاقی مرتبط است.

اضافه وزن می تواند فشار خون شما را افزایش دهد زیرا قلب شما برای تامین خون تمام سلول های شما به پمپاژ بیشتری نیاز دارد.

چگونه کاهش وزن می تواند به فشار خون کمک کند؟

کاهش وزن می تواند فشار خون را به حد طبیعی نزدیک تر کند.

سایر تغییرات مفید عبارتند از: ترک سیگار، کاهش نمک و انجام فعالیت های بدنی منظم

با این حال، اگر تغییرات سبک زندگی کافی نباشد، پزشک ممکن است داروهایی برای کاهش فشار خون شما تجویز کند.

برای همین شما در کنار هر اقدامی که برای سلامتی خود به صورت خودجوش انجام می دهید، باید در کنارش از توصیه های یک پزشک خوب نیز بهره ببرید.

چنان چه بخواهید تمام کارهای خود را به تنهایی و سر خود انجام دهید قطعا دچار مشکل خواهید شد. اما توجه داشته باشید که همین اقدام خودسرانه و متکی به مقالات اینترنتی هم بسیار بهتر از مراجعه به یک پزشک ناکارآمد و ضعیف است.

بنابراین برای هر موردی که سلامتی شما را به خطر انداخته، آگاهی کسب کنید و پیش یک پزشک با دانش و با تجربه بروید. در این خصوص می توانید به دکتر سلیمی اعتماد کنید. ایشان یکی از بهترین ها در تخصص خود در ایران هستند که می توانند به شما به منظور بازیابی سلامتی شما کمک کنند.

پیشنهاد می کنیم از پست بهترین روش لاغری از نظر پزشکان دیدن کنید.

بیماری قلبی

بیماری قلبی اصطلاحی است که برای توصیف بسیاری از مشکلاتی که ممکن است بر قلب شما تأثیر بگذارد، استفاده می شود.

شایع ترین نوع مشکل زمانی رخ می دهد که رگ های خونی که خون را به قلب می برند، باریک و باریک تر شوند.

این وضعیت ممکن است قلب را از دریافت خون مورد نیاز خود باز دارد.

مشکلات دیگری نیز وجود دارد که ممکن است بر ضربان قلب خوب تأثیر بگذارد.

اگر بیماری قلبی دارید، ممکن است دچار حمله قلبی، نارسایی قلبی، مرگ ناگهانی قلبی، آنژین صدری (درد قفسه سینه) یا ضربان قلب نامنظم شوید.

چرا بیماری قلبی با اضافه وزن مرتبط است؟

افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند، اغلب مشکلات سلامتی دارند که ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهد.

این مشکلات سلامتی شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا و قند خون بالا است.

در کنار این ها، اضافه وزن می تواند باعث تغییراتی در عملکرد قلب شما شود.

چگونه کاهش وزن می تواند بیماری های قلبی را کاهش دهد؟

کاهش 5 تا 10 درصد وزن ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. چرا که انتظار می رود همراه با کاهش وزن، احتمال وقوع فشار خون بالا و کلسترول زیاد که از علل بیماری های قلبی هستند نیز کمتر شود.

سکته مغزی

سکته مغزی یک نقص چاقی است که زمانی اتفاق می افتد که جریان خون به بخشی از مغز شما متوقف می شود و باعث مرگ سلول های مغز می شود.

رایج ترین مدل سکته مغزی با نام سکته ایسکمیک شهرت دارد و این نوع سکته زمانی اتفاق می افتد که لخته خون، جریان خون را به مغز مسدود کند.

چرا سکته مغزی با اضافه وزن مرتبط است؟

اضافه وزن و چاقی باعث افزایش فشار خون می شوند. فشار خون بالا عامل اصلی سکته مغزی است.

اضافه وزن همچنین خطر ابتلا به سایر مشکلات مرتبط با سکته مغزی مانند کلسترول بالا، قند خون بالا و بیماری قلبی را افزایش می دهد.

چگونه کاهش وزن می تواند کمک کند؟

برای این که بتوانید جلوی سکته مغزی را بگیرید، لازم است که بر مدیریت و کنترل فشار خون خود توجه زیادی کنید. این با کاهش وزن قابل دستیابی است.

همچنین ممکن است کلسترول و قند خون را بهبود بخشد که ممکن است خطر سکته را کاهش دهد.

برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید با دکتر سلیمی مشاوره داشته باشید. دکتر سلیمی یکی از بهترین و معتبرترین متخصصین جراحی چاقی می باشند.

سرطان

سرطان زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های بخشی از بدن مانند روده بزرگ به‌ طور غیرعادی یا خارج از کنترل رشد کنند.

سلول های سرطانی گاهی به سایر قسمت های بدن مانند کبد گسترش می یابند.

ارتباط سرطان با اضافه وزن چیست؟

افزایش وزن در بزرگسالی، خطر ابتلا به سرطان های متعدد را افزایش می دهد، حتی اگر افزایش وزن منجر به افزایش وزن یا چاقی نشود.

دقیقاً مشخص نیست که اضافه وزن چگونه خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.

سلول های چربی ممکن است هورمون هایی ترشح کنند که بر رشد سلولی تأثیر می گذارد و منجر به سرطان می شود.

همچنین، عادات غذایی یا فعالیت بدنی که ممکن است منجر به افزایش وزن شود، شاید در خطر ابتلا به سرطان نقش داشته باشد.

چگونه کاهش وزن می تواند کمک کند؟

اجتناب از اضافه وزن ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

همچنین تغذیه سالم و فعالیت بدنی ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کمتر نماید.

کاهش وزن نیز ممکن است خطر را کاهش دهد، اگرچه مطالعات هیچ نتیجه ای را نشان نداده اند.

آپنه خواب

آپنه خواب شرایطی است که در آن فرد در طول خواب بیش از یک بار مکث می کند و نفس می کشد.

افراد مبتلا به آپنه خواب ممکن است دچار خواب آلودگی در طول روز، تمرکز ضعیف و حتی نارسایی قلبی شوند.

چرا آپنه خواب با اضافه وزن مرتبط است؟

چاقی مهم ترین عامل خطر برای آپنه خواب است. افرادی که اضافه وزن دارند، ممکن است چربی زیادی در گردن خود داشته باشند. این می تواند راه های هوایی را باریک کند.

راه های هوایی کوچک می توانند تنفس را دشوار، سخت یا پر سر و صدا کند (به دلیل خر و پف). از طرف دیگر، ممکن است در مدت زمان کوتاهی تنفس را به طور کامل متوقف کنید.

علاوه بر این، چربی هایی که در گردن و سرتاسر بدن تجمع می کنند، می توانند موادی تولید کنند که باعث التهاب شوند. التهاب گردن یک عامل خطر برای آپنه خواب است.

چگونه کاهش وزن می تواند کمک کند؟

کاستن از اضافه وزن موجود می تواند اندازه گردن را کم کرده و چربی های انباشته شده در آن را از بین ببرد، این مورد به بهبود آپنه خواب کمک زیادی می کند.

شما در حال مطالعه بخش اول از مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند هستید.

آرتروز

آرتروز یک مشکل شایع سلامتی است که باعث درد و سفتی مفاصل می شود و یکی دیگر از عوامل خطر چاقی است. استئوآرتریت یا آرتروز اغلب با افزایش سن و آسیب همراه است و مفاصل دست، زانو، باسن و پشت را درگیر می کند.

آرتروز چگونه با اضافه وزن مرتبط است؟

اضافه وزن یکی از عوامل خطر برای ابتلا به آرتروز است.

اضافه وزن می تواند فشار بیشتری بر مفاصل و غضروف وارد کرده و آن ها را از بین ببرد.

چگونه کاهش وزن به درمان آرتروز کمک می کند؟

برای افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، کاهش وزن ممکن است به کاهش خطر ابتلا به آرتروز کمک کند.

کاهش حداقل 5 درصد از وزن بدن می تواند فشار وارده بر زانوها، باسن و کمر را کاهش دهد و التهاب را در بدن کاهش دهد.

مطالعات نشان می دهد که ورزش یکی از بهترین راه ها برای درمان آرتروز است.

ورزش می تواند خلق و خو را بهبود بخشد، درد را کاهش دهد و انعطاف بدن را افزایش دهد.

بیماری کبد

بیماری کبد چرب که با نام استئوپاتی غیر الکلی (NASH) نیز معروف است، هنگامی اتفاق می افتد که چربی در کبد تجمع یافته و به بدن آسیب می رساند.

بیماری کبد چرب می تواند باعث آسیب شدید کبد، سیروز (بافت اسکار) و حتی نارسایی کبد شود.

بیماری کبد چرب معمولاً خفیف یا بدون علامت است.

این بیماری شبیه به بیماری کبد الکلی است، اما ناشی از الکل نیست و در افرادی که الکل مصرف نمی کنند، رخ می دهد.

چرا بیماری کبد چرب با اضافه وزن مرتبط است؟

علت بیماری کبد چرب هنوز ناشناخته است. این بیماری اغلب در افراد میانسال، افراد دارای اضافه وزن یا چاق و افراد مبتلا به دیابت رخ می دهد.

بیماری کبد چرب می تواند کودکان چاق را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

چگونه کاهش وزن به درمان کبد چرب کمک می کند؟

هیچ درمان خاصی برای بیماری کبد چرب وجود ندارد، اما به طور کلی به بیماران توصیه می شود که وزن خود را کاهش دهند.

رژیم غذایی سالم داشته باشید، فعالیت بدنی را افزایش دهید و از الکل اجتناب کنید.

مواردی که در این بخش از مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند مطالعه کردید را به خاطر بسپارید. این ها از مهم ترین خطرات اضافه وزن است که در گفت و گو با کسانی که لاغر شدند مشاهده شده است که بسیاری از آن ها از این مشکلات رنج می بردند.

اما به هر حال ممکن است موارد و مشکلات و عوارضی نیز وجود داشته باشد که ما در این مقاله نتوانستیم به معرفی آن ها بپردازیم. بهتر است برای دستیابی به اطلاعات صحیح تر و کامل تر درباره وضعیت جسمانی خود، از دکتر سلیمی که یکی از بهترین متخصصان جراحی چاقی حال حاضر کشور است، کمک بگیرید.

به پایان قسمت اول مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند رسیدیم.

فواید کاهش وزن و لاغر شدن

با مطالعه موارد بالا احتمالا فهمیده اید که وقتی چاقی باعث چنین مشکلاتی می شود، با لاغر شدن و کاهش وزن، برعکس آن اتفاق می افتد. به این معنی که رخ ندادن تمام عوارض چاقی را می توان جزو دسته مزایای لاغری دانست. اما علاوه بر موارد فوق ما می خواهیم به چند مورد دیگر که از گفت و گو با کسانی که لاغر شدند استنباط کرده ایم، اشاره کنیم:

بالا رفتن انرژی

افراد چاق مشکلات زیادی در تحرک پیدا می کنند و معمولا همه ما فرد چاقی را که بعد از بالا رفتن از چند پله به نفس نفس افتاده را مشاهده کردیم. اما افرادی که تناسب بدن دارند و از وزن ایده آل و مطلوبی برخوردارند، می توانند به راحتی به فعالیت های جسمانی خود بپردازند بدون این که احساس خستگی کنند.

قاعدتا تحمل کردن وزن مثلا 70 کیلو برای پاها آسان تر از وزن 130 کیلو است. همچنین بدن نیز در تامین اکسیژن جوارح متناسب خود کار راحت تری دارد نسبت به زمانی که اضافه وزن داشته باشد و باید بار اضافی به دوش بکشد. بنابراین اولین مزیت لاغر کردن را می توان بالا رفتن انرژی دانست.

بهبود حافظه

با مطلعاتی که توسط پژوهگران معتبر و صاحب نام در سراسر جهان انجام شده، این نتیجه حاصل شده است که بین اضافه وزن و حافظه ضعیف ارتباط نزدیک و مستقیمی وجود دارد.

همین طور در طول یک تحقیق که دانشمندان سوئدی در سال 2013 انجام دادند، ثابت شد که بانوانی که از وزنشان کم می کنند، می توانند از بهتر شدن عملکرد حافظه شان نیز لذت ببرند. معمولا چاقی قسمتی از مغز که مربوط به ذخیره سازی اطلاعات است را تحت تاثیر قرار می دهد.

باید بدانید که در کسانی که چاقی و چربی انباشته شده آن ها بیشتر در قسمت ران و پهلو است، ضعف حافظه بسیار بیشتر از سایرین اتفاق می افتد.

بهبود روابط

شما می دانید که در جوامع، با افراد چاق معمولا با تبعیض رفتار می شود. کمتر کسی را می توانید به یاد بیاورید که هم چاق بوده  هم جذاب. البته که منظور ما جذابیت ظاهری است. شما هر چقدر که در شخصیت خود جذابیت و محبوبیت داشته باشید، بالاخره بسیار اتفاق می افتد که با همسر خود به یک مهمانی بروید.

طبیعتا همسرتان ترجیح می دهد که شما یک فرد جذاب و با تناسب اندام حسادت برانگیز باشید. برای همین موضوع دانشمندان تحقیقاتی را تدارک دیدند تا میزان تاثیر لاغر شدن را بر رابطه بسنجنند. این نتیجه حاصل آمد که بیشتر روابط بهتر شده اند و پروسه کاهش وزن تاثیر مثبتی بر رابطه می گذارد.

اما عکس این موضوع هم دیده شد. در برخی روابط ممکن است پارتنر فرد چاق اعتماد به نفس و احساس امنیت خود را از دست بدهد و نگران جذابیت و اعتماد به نفس تازه به وجود آمده طرف مقابل باشد.

حتی دیده شد که در برخی موارد افرادی که وزن کم کرده و به تناسب اندام رسیده اند

حتی دیده شد که در برخی موارد افرادی که وزن کم کرده و به تناسب اندام رسیده اند و طبیعتا روابط تازه ای به آن ها پیشنهاد شده، کاملا تحت تاثیر این تغییر قرار گرفته و پارتنر سابق خود را رها کرده اند.

این البته درباره روابط دوستانه هم صدق می کند. به طوری که ممکن است دوستان شما از قشر چاق باشند و با این تغییر شما کنار نیایند و یا شاید شما نتوانید به دوستی با آن ها به خاطر برنامه های جدیدتان ادامه دهید.

اما این ها احتمالات منفی است. البته که نمی توان چیزی را از قلم انداخت و ندیده گرفت، اما اگر شما هم در فکر لاغر شدن هستید، باید بدانید که یکی از مزایای آن با تمام احتمالاتی که وجود دارد، بهبود روابط است.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض آفتاب در طولانی مدت و اشعه های خورشید سبب سرطان می شود. اما چاقی هم با چندین نوع سرطان در ارتباط است.

داشتن اضافه وزن سبب التهاب در بدن و در نتیجه عوض شدن سلول های داخل بدن می شود. با کاهش تنها ۵ درصد از وزن بدن، التهاب های خطرناک را کاهش دهید.

در پژوهش های انجام شده روی زنان و مردان دارای اضافه وزن،  مشخص شد که آن ها بعد از کاهش وزن خطر ابتلا به سرطان خود را همانند فردی با وزن طبیعی پایین آوردند.

در بخش قبلی گفتیم که اضافه وزن و چاقی می تواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد. شما باید بدانید که عکس این قضیه اعتبار بیشتری دارد. یعنی طبق تحقیقات انجام شده در صورتی که فرد بیمار بتواند تنها 5 درصد از وزن خود را کم کند، به میزان بسیار زیادی از سرطان و به خصوص انواع سرطان مرتبط با چاقی دور خواهد ماند.

بنابراین شما می توانید با کاهش وزن به این مزیت نیز دست پیدا کنید. سعی کنید که همیشه تناسب اندام و وزن خود را در حالت ایده آل و مناسب نگهدارید. این باعث می شود که احتمال بروز سرطان در شما مانند تمام افراد نرمال باشد. انگار هیچوقت چاق نبوده اید.

اگر در خصوص لاغری و انواع جراحی چاقی دچار ابهام هستید، دکتر سلیمی به عنوان معتبرترین جراح چاقی، بهترین مشاور می باشد.

در بخش های بعدی این مقاله به گفت و گو با کسانی که لاغر شدند خواهیم پرداخت.

درمان افسردگی و بهبود حالات روحی

نمی توان گفت که چاقی دلیل افسردگی است یا برعکس. فقط می توانیم با قاطعیت به شما بگوییم که بین این دو اختلال رابطه بسیار تنگاتنگی وجود دارد.

ما موارد بسیاری از افراد چاق را دیده ایم که به افسردگی دچارند. همچنین افرادی را نیز دیدیم که بعد از یک دوره افسردگی چاق شده اند. نتیجه این است که با کاهش وزن می توانید روح و روان خود را تا  میزان زیادی از افسردگی حفظ کنید.

تغییر طعم غذاها

کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه می تواند جوانه های چشایی شما را تغییر دهد. محققان دانشگاه استنفورد دریافتند که 87 درصد از بیمارانی که جراحی چاقی انجام داده اند، تغییر ذائقه خود را برای غذا پس از جراحی گزارش کرده اند.

محققان می گویند که تحقیقات بیشتری برای تعیین علت ریشه ای تغییر جوانه های چشایی مورد نیاز است. مطالعه دیگری نشان داد که سه چهارم بیمارانی که جراحی چاقی انجام داده اند، پس از این عمل از غذاهای خاصی مانند گوشت و لبنیات بیزارند.

از ورزش لذت می برید

اضافه وزن می تواند باعث درد مفاصل و تحریک ریه شود. در حالی که فردی با وزن طبیعی دچار چنین مشکلاتی نمی شود. هنگامی که تصمیم به کاهش وزن گرفتید، ورزش به تدریج به یکی از لذت بخش ترین و پر انرژی ترین فعالیت های روزانه تبدیل می شود، همان طور که باید باشد. به علاوه، شما را سبک تر، سریع تر و قوی تر می کند.

کاهش علائم پوکی استخوان

مفاصل شما در زمان چاقی و اضافه وزن، فشار زیادی را تحمل می کند. در کنار این مورد مواد آلی کمی هم به استخوان های شما می رسد. اگر از وزن خود کم کنید، کار آن ها را راحت می کنید.

به یاد داشته باشید که اگردر وزن طبیعی بمانید، بدنتان به خوبی می تواند انرژی کسب شده را به اعضای خود برساند و آن را به شکل متوازن بین تمام نواحی بدن اعم از استخوان ها تقسیم کند. پس از مزایای مهم کم کردن وزن می توان به کاهش احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان اشاره نمود.

کاهش هزینه های زندگی

آمارها نشان می دهد افرادی که اضافه وزن ندارند، نسبت به افرادی که اضافه وزن دارند، هزینه کمتری برای مراقبت های بهداشتی می پردازند.

بیشتر این پول صرف نسخه ها و درمان بیماری های مزمن می شود. تحقیقات همچنین نشان داده است که هزینه های سالانه درمان برای یک فرد چاق 90 درصد بیشتر از هزینه های درمان برای یک فرد با وزن طبیعی است. یک گزارش تلخ اما واقع بینانه نشان می دهد که پزشکان با افراد دارای وزن طبیعی بهتر رفتار می کنند. (اما فقط در برخی موارد)

موفقیت در کار

این فقط پزشکان نیستند که پس از کاهش وزن با شما بهتر رفتار می کنند، کارفرمای شما هم ممکن است رفتار خود را تغییر دهد. تحقیقات اخیر نشان داده است که افراد لاغر به خصوص خانم ها در کسب و کار خود موفق ترند. بنابراین اگر قصد کاهش وزن خود را دارید، روی بهبود موقعیت شغلی خود هم به عنوان یک مزیت مهم حساب کنید.

توصیه می کنیم ادامه مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند را از دست ندهید.

درمان بیماری

حفظ وزن سالم از دیابت یا بیماری قلبی جلوگیری می کند. این شرایط به طور کامل از بین نمی روند، اما می توانید علائم بیماری و مقدار دارو را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

به عنوان مثال، شما از داروهای کمتری برای چربی ها و فشار خون خود استفاده می کنید و یاد می گیرید که دیابت نوع 2 را بدون تزریق روزانه کنترل کنید.

بهبود خواب

طبق مطالعات انجام شده، افراد چاقی که توانستند 5 درصد از وزن خود را کم کنند، معمولا به 20 دقیقه خواب بیشتر دست یافته اند. محققان اخیرا دریافته اند که کاهش وزن علائم خواب خوب را بهبود می بخشد. این رابطه برعکس هم اثر دارد. به این معنی که شما می توانید با خواب بهتر به کاهش وزن بیشتر برسید و به روند لاغری خود سرعت ببخشید.

سهولت بارداری

اگر تصمیم به بارداری دارید، مهم است که چند پوند وزن کم کنید. محققان در سال 2009 دریافتند که چاقی زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک مرتبط است.

همچنین، هر چه یک زن چاق جوان تر باشد، باردار شدن سخت تر است. از آنجایی که وزن مادر در دوران بارداری (و حتی قبل از آن) با شاخص های مختلف سلامتی مرتبط است، کاهش وزن با یک بارداری سالم و یک نوزاد سالم همراه خواهد بود.

تقویت بینایی

افرادی که از رژیم های غذایی بسیار محدود استفاده می کنند، ممکن است به دلیل محدودیت کالری یا سوء تغذیه دچار آسیب چشم شوند. اما برای بسیاری، کاهش وزن به محافظت از چشمانشان در برابر آسیب های ناشی از چاقی، از جمله دیابت نوع 2 کمک می کند.

مطالعات نشان داده اند که درصد بالایی از چربی بدن با سطوح پایین آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین در بافت شبکیه مرتبط است. چاقی همچنین می تواند شبکیه چشم را تحت تاثیر قرار دهد.

 

چند نمونه از افرادی که به طرز عجیبی لاغر شده اند

افرادی در جهان وجود دارند که با رعایت برخی موارد توانستند حجم زیادی از اضافه وزن خود را کاهش دهند و به خاطر این موضوع به شهرت جهانی رسیدند. در ادامه مقاله گفتگو و گو با کسانی که لاغر شدند با برخی از آن ها و تجربه های ایشان آشنا خواهید شد.

جهت کسب اطلاعات بیشتر مقاله افراد چاقی که لاغر شدند را مطالعه کنید.

اَمبر راکدی

او در ابتدا 298 کیلو وزن داشت که توانست به 106 کیلو برسد.

او دختری بود که به خاطر چاقی، تمام اعتماد به نفس خود را از دست داده و فقط با غذا خوردن آرام می شد.

او این رفتار اشتباه را به قدری انجام داد که دیگر نتوانست به تنهایی زندگی کند و به خانه پدر و مادر خود رفت. وی همواره و هر روز 4 وعده غذایی اصلی داشت که به خودی خود زیاد است. اما ماجرا به اینجا ختم نمی شد و او در میان وعده ها هم خوراکی های مضری مثل شیرینی جات مصرف می کرد.

بعد از این که امبر برای نجات از چاقی به عمل بای پس معده روی آورد، توانست در 6 ماه اول 40 کیلو از وزن خود را کم کند و به تدریج باقی اضافه وزن را هم با برنامه غذایی درست و سبک زندگی سالم کم کرد. بعد از لاغر شدن، امبر توانست ازدواج کرده و زندگی خوبی داشته باشد.

شما در خصوص این جراحی چاقی، می توانید با دکتر سلیمی گفت و گو نمایید.

کریستینا فیلیپس

او در ابتدا 320 کیلو و بعد از کاهش وزن 82 کیلو وزن داشت. خیره کننده است.

او و شرایطش حاصل زندگی پر ماجرای پدر و مادرش بود که مدام با هم دعوا می کردند و جو خانه را به شدت منشنج می نمودند. در این بین کریستینا برای خلاصی از این استرس تها راه نجات و ایجاد حس آرامش در خودش را در غذا خوردن می دید. به این ترتیب بود که دچار چاقی شد.

او تا سن 12 سالگی به وزن 125 و تا 24 سالگی به 300 کیلوگرم رسید. شرایط او به قدری وخیم بود که حتی نمی توانست از خانه بیرون برود. نمی توانست کار زیادی انجام دهد و کاملا به مادر و همسرش وابسته بود.

او نیز با استفاده از عمل لاغری توانست قسمت بزرگی از وزن خود را در دو سال کم کند. و به 85 کیلو برسد. اما پزشکان می گویند که دوباره به پر خوری روی آورده و باعث نگرانی خانواده و پزشکان خود شده است.

مارلا مکنزی

مارلا پیش از اقدام به کاهش وزن 360 کیلو و بعد از لاغری، 136 کیلوگرم وزن داشت.

مارلا مکنزی توسط دوست پسر سابقش ربوده شده است و استرس و اضطراب این اتفاق، زندگی او را به هم ریخته است! او همیشه می ترسید که دوست پسرش این بار برگردد و او را بکشد،

زیرا پلیس هنوز نتوانسته بود او را دستگیر کند! سال ها گذشت و سرانجام وقتی مارلا 43 ساله بود، پلیس دوست پسر سابقش را پیدا کرد و دستگیر کرد، اما او کاملاً معتاد به غذا بود و وزنش 360 کیلوگرم بود. حتی برای سرخ کردن مرغ از رختخواب بلند نمی شد و همان جا این کار را می کرد!

مارلا که نمی خواهد جسد او را در آپارتمانش در محاصره غذا پیدا کنند، تصمیم می گیرد تا به هیوستون نقل مکان کند. در این زمان پزشکان متوجه شدند که یک لخته خون در رگهای او ایجاد شده است. او واقعاً ترسید و تصمیم گرفت تا  برای یک زندگی جدید بجنگد و سلامتی خود را بازگرداند.

هر یک از جراحی های چاقی مناسب افراد گوناگونی می باشد که با مراجعه به دکتر سلیمی به عنوان بهترین جراح چاقی و بیان وضعیتتان، می توانید بهترین گزینه را انتخاب نمایید.

این بخش از مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند به معرفی چند نمونه از موارد عجیبی که وزن خیلی زیادی کم کرده اند، اختصاص دارد.

دونالد شلتون

پیش از لاغری، وزن دونالد تا 306 کیلوگرم بالا رفت و بعد از کاهش وزن تا 134 کیلو پایین آمد.

دونالد موفق شد با اصلاح سبک زندگی و همچنین کمک گرفتن از جراحی چاقی، وزن خود را در طول 4 سال کم کند. اما بعد از آن پزشکانش دریافتند که به سندرمی به نام Guillain—Barré مبتلا است.

در طی این بیماری، سیستم ایمنی مختل شده و به اشتباه به اعصاب محیطی بدن حمله می کند. این موضوع دونالد را روی ویلچر سوار کرد و فرصت ورزش کردن مانند بقیه را از او گرفت، اما دونالد نه تسلیم شده است و نه قصد تسلیم شدن را دارد!

ملیسا دی موریس

وزن وی در ابتدا 296 کیلوگرم بود که موفق شد به وزن 80 کیلو برسد.

او آرزوی داشتن فرزند را داشت، اما وزن 296 کیلوگرمی او فرصت باردار شدن را از او سلب کرد. با کمک جراحی بای پس معده، رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم توانست حجم زیادی از وزن خود راکم کند. به این ترتیب رویای او محقق شد و باردار شد، اما پس از بارداری وزن او دوباره شروع به افزایش کرد.

بعد از این که دوباره چاق شد، باز هم با تدابیری توانست از وزن خود بکاهد.

او اکنون 80 کیلو وزن دارد و طبق برنامه درستی غذا می خورد. او همچنین در شبکه های اجتماعی فعال است و دیگران را به داشتن یک سبک زندگی سالم تشویق می کند.

چاک ترنر

وزن ابتدایی او 314 کیلو بود و وزن فعلی اش 110 کیلوگرم است.

او هیچوقت در زندگی اش دچار اضافه وزن نبود تا این که همسرش به قتل رسید و او با غم فقدان شدیدی رو به رو شد و همین باعث شد که تنها راه آرام شدن را در غذا خوردن بیابد و به این ترتیب چاق شد.

اما وقتی به اوج وزن خود رسید، فهمید که باید جلوی آن را بگیرد. پس شروع به اعمال تغییرات کرد و توانست وزن خود را کاهش دهد. او اکنون صاحب یک زندگی جدید و با همسر و تنها پسرش هست و شخصیت تازه ای پیدا کرده است.

سوزان فارمر

او در ابتدا 275 کیلو وزن داشت که با کاهش وزن به 90 کیلوگرم رسید.

وی همیشه آرزوی کاهش وزن و رهایی از شکم بزرگش را داشت. او مانند یک زندانی بود که خود را مجبور به غذا خوردن می دانست. وی تحت عمل جراحی لاغری قرار گرفت و عادات غذایی خود را با کمک متخصصان تغییر داد. او به ورزش کردن پرداخت و با کمک دوستانش توانست وزن خود را کاهش دهد.

نیکی وبستر

294 کیلو وزن ابتدایی نیکی بود که توانست آن را تا 105 کیلو پایین بیاورد.

نیکی وبستر 33 ساله بود که متوجه شد اعتیاد مرگبار به خوردن دارد و جانش در خطر است. همه چیز از روزی شروع شد که والدینش به او اجازه دادند تا هر چه می خواهد بخورد و هیچ کنترلی روی رژیم غذایی او نداشتند. حتی بشقاب غذا به اتاقش آوردند. او در 33 سالگی اوج وزن خود را تجربه کرد و شرایط بسیار وخیمی داشت و نمی توانست به تنهایی از جای خود بلند شود.

پس از آن پدرش او را برای عمل به بیمارستان برد، اما در بیمارستان به آن ها گفتند که او باید 20 کیلوگرم وزن کم کند تا بتواند عمل معده را انجام دهد وگرنه ممکن است جان خود را از دست بدهد. وی بعد از گذراندن جلسات روانشناسی فراوان توانست از وزن خود بکاهد و تحت عمل جراحی قرار گیرد.

به این ترتیب او وزن خود را تا 90 کیلو پایین آورد، عاشق شد، ازدواج کرد و اکنون صاحب زندگی خوب است و سبک زندگی سالمی را دنبال می کند.

کماکان همرا ما باشید با ادامه مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند .

پائولا جونز

اوج اضافه وزن وی 242 بود که توانست آن را تا 90 کیلو پایین بیاورد. او به تنهایی نمی توانست با مشکل اضافه وزن کنار بیاید و مدتی می ترسید که فرزندانش را بدون مادر بگذارد. او حتی قبل از عمل وزن زیادی از دست داد و وزنش بعد از عمل به 122 کیلوگرم رسید.

او اکنون تنها 90 کیلوگرم وزن دارد و به خوردن غذاهای سالم ادامه می دهد. او یک سبک زندگی بسیار فعال را انتخاب کرده است و دنبال کنندگان اینستاگرام خود را به کاهش وزن راهنمایی و تشویق می کند.

جان مک کیمی

جان وزنی معادل 272 کیلو داشت که به 136 کیلو رسید.

او پس از مرگ پسرش شروع به افزایش وزن کرد. زن بیچاره با توسل به غذا خوردن سعی کرد تا غم از دست دادن فرزندش را فراموش کند و شوهرش بدون هیچ مخالفتی به او کمک کرد. او برایش غذای زیادی فراهم کرد و تصور کرد که دارد به او کمک می کند. در حالی که ناخواسته باعث افزایش وزن وی شد.

او خود بالاخره متوجه خطری که تهدیدش می کرد شد و توانست با کمک پزشکان، عمل جراحی، تغذیه مناسب و ورزش کردن به وزن مناسب خود برگردد.

بریتنی ولور

او در حالی توانست وزن خود را تا 123 کیلوگرم پایین بیاورد که پیش از آن 274 کیلو وزن داشت.

او نگران بود که شوهرش از او متنفر باشد، اما هنوز نتوانسته بود در برابر غذا خوردن مقاومت کند. او 6 تا 8 ساعت در روز را صرف غذا خوردن و دراز کشیدن در رختخواب می کرد. بریتنی همچنین سرطان تیروئید و مشکلاتی با سیستم ایمنی داشت.

این دو بیماری که از 19 سالگی تشخیص داده شدند، کاهش وزن را برای او دشوارتر از یک فرد معمولی کردند. اما بریتنی به هر حال این کار را کرد و با کمک متخصصان توانست در سه سال ۱۵۰ کیلوگرم وزن کم کند!

شما در خصوص هر یک از روش های لاغری، می توانید با دکتر سلیمی بهترین جراح چاقی در کشور تماس گرفته و مشاوره های خوبی کسب نمایید.

دیانا بانشی

دیانا ابتدا 272 کیلو وزن داشت که آن را با اقداماتی که انجام داد، به 100 کیلو رساند.

دیانا در خانواده ای با فرزندان زیاد بزرگ شد. مادرش اغلب مریض بود و پدرش اغلب شغل خود را از دست می داد. فضای ناهنجار محیط خانه باعث شد که اضطراب و ناامنی در وجودش ریشه دواند. او فکر می کرد که هیچکس به او اهمیت نمی دهد و بی ارزش است و در رویاهای خود به دنبال توجه و عشق می گشت.

در سن یازده سالگی مورد تعرض دو نوجوان قرار گرفت و تأثیر مخرب دیگری بر شخصیت او گذاشت. جرأت نمی کرد در مورد آن با کسی صحبت کند و برای فراموش کردن این همه درد و رنج روحی، به غذا خوردن متوسل شد.

وقتی به چهل سالگی رسید، 152 کیلوگرم وزن داشت و کار خود را از دست داد. خواهرزاده‌اش خرید را برای او انجام می ‌داد و دوستش تریسی هفته ‌ای چند بار به او کمک می‌ کرد تا دوش بگیرد.

دیانا پس از 15 سال زندگی در این راه، 272 کیلوگرم وزن داشت و حتی نمی توانست چند قدم راه برود. به خاطر وزنش همیشه می ترسید یک شب بخوابد و بیدار نشود! بنابراین تصمیم گرفت که برای سلامتی و زندگی خود مبارزه کند. داانا پس از انجام یک عمل جراحی سخت و تغییر در عادات غذایی خود توانست 100 کیلوگرم وزن کم کند.

شما در حال مطالعه مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند هستید.

سلن ویتور

وزن اول او 272 کیلو بود و سپس به 136 کیلوگرم کاهش یافت.

زمانی که او تصمیم به کاهش وزن گرفت، شوهرش کاملا با وی مخالفت کرد و گفت که عاشق زنان چاق است. حتی بعد از آن نیز سعی کرد تا نگذارد سلن وزن کم کند.

او بعد از یک سال توانست بخشی از وزن خود را کم کند. او از شوهرش طلاق گرفت و دوباره ازدواج کرد. سلن اکنون زندگی خوبی دارد و به مراقبت از خودش ادامه می دهد.

لوپیتا سامانو

او در اوج چاقی خود 294 کیلو بود، ولی توانست وزن خود را تا 95 کیلو پایین بیاورد.

او 10 سال را در رختخواب سپری کرد. به دلیل وزنش همسرش از او مراقبت می کرد، اما هزینه این مراقبت؛ تحقیر مداوم، توهین، خیانت و شراب خواری بود.

او وقتی به فکر کاهش وزن افتاد، رفتار همسرش با او بدتر شد. او به همسرش حسادت می کرد و به جای خوشحالی، عصبی می شد. لوپیتا اکنون 95 کیلوگرم وزن دارد و در یک رابطه جدید احساس خوشبختی می کند.

چِریتی چیرس

360 کلیلوگرم وزن او بود که چریتی فهمید باید وزن خود را کاهش دهد. او توانست به وزن 135 کیلو برسد.

او یکی از چاق ترین افراد در جهان بود اما وقتی تصمیم به ازدواج با پسری کوچک تر از خودش گرفت، خواست که وزن خود را کم کند.

تمایل به زیبایی برای جذاب به نظر رسیدن در رابطه اش باعث شد که او انگیزه لازم برای تحقق این هدف سخت را داشته باشد. او اکنون زندگی سالمی دارد و مدام ورزش می کند.

جهت کسب اطلاعات بیشتر مقاله چه کسانی عمل اسلیو انجام دادن را مطالعه کنید.

اولیویا کروز

او توانست وزن 269 کیلویی خود را به 90 کیلوگرم تغییر دهد.

او در زیرزمین خانه مادرش زندگی می کرد و کاملاً به خانواده اش وابسته بود و بدون کمک دیگران حتی ساده ترین کارها را هم نمی توانست انجام دهد. او تحت چندین عمل جراحی بزرگ قرار گرفت و وزنش به 90 کیلوگرم رسید.

او اکنون در تلاش است تا در همان وزن باقی بماند و از زانوی آسیب دیده خود مراقبت کند. پس از 15 سال، الیویا بالاخره توانست دوباره شغلی پیدا کند و رویای خود که سرآشپز شدن است را برآورده کند!

میرا روزالس

او وزن خود را از 500 به 95 کاهش داد.

او با وزنی نزدیک به 500 کیلو چاق ترین زن دنیا بود و نمی توانست راه برود، دوش بگیرد یا حتی بدنش را از روی تخت بلند کند و خانواده اش مجبور بودند تا از او مراقبت کنند. تراژدی باعث می شود که میرا تصمیم نهایی را برای تغییر سبک زندگی خود بگیرد و برای سلامتی خود مبارزه کند.

خواهرزاده اش ضربه مغزی شد و چند روز بعد فوت کرد! میرا می خواست به پلیس ثابت کند که بی گناه است و اتفاقی برای خواهرزاده اش افتاده است، اما پلیس به حقیقت پی برد! این خواهر میرا بود که محکوم شد و روانه زندان شد!

میرا مسئولیت بچه های خواهرش را بر عهده داشت و این او را در موقعیت ناممکنی قرار داد و به همین دلیل بزرگترین تصمیم زندگی اش را گرفت. او پس از زنده ماندن از یک سری جراحی های بسیار جدی، رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر داد، شروع به ورزش کرد و در نهایت توانست 80 درصد وزن خود را کاهش دهد!

با ما با بخش پایانی مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند همراه بمانید.

رازهای کسانی که در لاغری موفق بودند را بدانید

در این مقاله درباره لاغری و چاقی اطلاعات زیادی ارائه کردیم و به گفت و گو با کسانی که لاغر شدند پرداختیم. برخی از افرادی که وزن خود را کاهش داده اند، چیزهایی گفتند که احتمالا ندانید یا برایتان غیر قابل باور باشند. ما در این قسمت از مقاله، می خواهیم برخی از رازهای آنان را به شما بگوییم.

هیچ عیبی ندارد بعضی اوقات غذایی که دوست دارید، بخورید

همه ما انسان هستیم و گاهی به یک میان وعده خوشمزه نیاز داریم! هنگامی که می دانید چگونه سالم غذا بخورید، می توانید از آن برای خوردن غذاهای مورد علاقه خود نیز استفاده کنید. وقتی در وعده اصلی سبزیجات و پروتئین می خورید، در واقع خود را با غذای خوب پر می کنید که جایی برای چیزهای دیگر باقی نمی گذارد.

سپس مقدار کیکی که میل می کنید را فقط تا جایی بخورید که طعم آن وارد دهان شما شود. شاید در ابتدا غیرممکن به نظر برسد، اما به کاربری که از آن استفاده کرده بود، کمک کرد تا 49 کیلوگرم وزن کم کند.

با دوستانتان همراه باشید

چون بخشی از زندگی من است، غیرممکن است که خودم را از چیزهایی که مرا خوشحال می کند، محروم کنم. یکی از بزرگترین چیزهایی که به من کمک کرد، تقسیم غذای خود با دیگران بود. به این ترتیب من دیگر پرخوری نکردم و کالری کمتری از غذاها به خصوص غذاهای پرکالری دریافت کردم.

زیاد روی ترازو نروید

من به شما توصیه می کنم که برای وزن کردن خودتان وسواس به خرج ندهید و بیش از حد نگران عددی که ترازو به شما نشان می دهد، نباشید. در ابتدای مسیر کاهش وزن، خود را یک بار وزن کنید. سپس خود را متعهد کنید که تا دو هفته دیگر خود را وزن نکنید و با برنامه خود پیش بروید. بعد از دو هفته به خود اجازه دهید که یک بار وزن خود را اندازه بگیرید.

اگر تغییری احساس نکردید، تا دو هفته آینده صبر کنید و دوباره امتحان کنید. به خود فرصت بدهید و استرس را کاهش دهید. هر دو هفته یک بار به دنبال اهداف کوچک و قابل دستیابی باشید تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

حداقل یک بار چیزهای جدید را امتحان کنید

خیلی آهسته شروع کردم به راه رفتن. وقتی برای اولین بار می خواستم در کلاس بدنسازی شرکت کنم، خیلی خجالت کشیدم، اما به خودم گفتم که اگر از آن متنفرم مجبور نیستم برگردم.

وقتی آن را امتحان کردم و این فرصت را به خودم دادم، بیشتر و بیشتر از این کلاس ها خوشم آمد و اکنون دوستان زیادی در این کلاس ها دارم. حالا وقتی به جلسات نمی رسم، تعداد زیادی پیام دریافت می کنم. داشتن تجربه های نو می تواند به شما در پیدا کردن دوستانی که هدف های یکسانی با شما دارند، کمک کند.

تغییرات را به آرامی انجام دهید

ترک یک عادت بد برای همه آسان نیست. من خیلی ها را دیدم که نتوانستند عادت های بد را ترک کنند. من فکر می کنم منطقی اش این است که به تدریج از مزاحمت غذاهای بد خلاص شده و آن ها را با غذاهای سالم جایگزین کنیم.

من هر روز فست فود می خوردم، اول به هفته ای دوبار و بعد از مدتی به هفته ای یک بار کاهش دادم و حالا الان هرگز غذای ناسالم نمی خورم. حدود یک سال و نیم طول کشید تا این تصمیم را بگیرم و به من کمک کرد تا وزن زیادی را با موفقیت کاهش دهم.

اجتماعی بمانید

به نظر من داشتن یک زندگی اجتماعی قوی برای سلامت روان بسیار مهم است. بنابراین برنامه‌ای تنظیم کردم که مناسب و اجتماعی باشم. مثلاً اگر سه شنبه شب شام می خوردم، صبح می دویدم یا اگر صبح کار می کردم، شب یا عصر تمرین را ترک می کردم. مهم این است که بتوانید برای خودتان برنامه ریزی کنید و اجازه ندهید تا بهانه ای در زندگی اجتماعی شما اخلال ایجاد کند.

هفته را با شادابی و سرحالی آغاز کنید

هیچ کس کامل نیست و زندگی پر از اتفاقات است. مواقعی وجود دارد که در تعطیلات آخر هفته بیشتر از آن چه باید غذا می خورید یا یک هفته کامل ورزش نمی کنید. تسلیم نشوید.

با وجود این اتفاقات، همچنان می توانید وزن کم کنید. تسلیم شدن به یک آخر هفته بد منجر به موفقیت نمی شود. اهمیت ندارد که کل هفته از برنامه جا بمانید. سعی کنید که هفته تان را سرحال و طبق برنامه آغاز نمایید.

به انتهای مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند نزدیک می شوید.

همواره تاکید می کنیم برای استفاده از بهترین شیوه لاغری، به دکتر سلیمی مراجعه نمایید.

ورزشی را انجام دهید که از آن لذت می برید

برخی از ما فکر می کنیم برای رسیدن به اهداف خود باید خود را مجبور کنیم که ساعت ها روی تردمیل بدویم یا در کلاس های ورزشی که دوست نداریم، شرکت کنیم. اما من دلیلی ندیدم که با ورزشی که دوستش دارم، نتوانم به اهداف خودم برسم.

جست و جو کردم، تجربه کردم و دانستم که به چه ورزش هایی علاقه دارم. من از انجام این تمرینات لذت بردم و نه تنها باعث کاهش وزن و قوی تر شدنم شد، بلکه دیدگاهم را نسبت به ورزش تغییر داد.

آن چه را که از این فرآیند آموخته اید، یادداشت کنید

فقط اهداف خود را در ذهن نداشته باشید، بلکه آن ها را یادداشت کنید و هر از گاهی از آن ها بازدید کنید. وقتی در جریان زندگی غرق می شویم، افکارمان به تدریج ناپدید می شوند. وقتی هدفی را می نویسید، به واقعیت تبدیل می شود و به احتمال زیاد آن را به خاطر می آورید.

علاوه بر این، اگر این نوشته را در معرض دید بگذارید، هر روز آن را خواهید دید و مرتباً آن را یادآوری خواهید کرد. هدف من با حروف درشت در اتاقم نوشته می شد و هر روز صبح با صدای بلند خوانده می شد.

از متخصص کمک بگیرید

مشورت و مراجعه به یک پزشک متخصص به شما کمک زیادی خواهد کرد. بنابراین باید بهترین متخصص را انتخاب کنید و از او کمک بخواهید.

ما در قسمت های قبلی مقاله گفت و گو با کسانی که لاغر شدند در این باره حرف زدیم و سعی کردیم تا دکتر سلیمی را به عنوان یکی از بهترین پزشکان مشکلات مرتبط با چاقی و جراحی های لاغری به شما معرفی کنیم. شما باید به چنین متخصصانی مراجعه کنید تا راهنمایی های لازم را دریافت نمایید.

سخن پایانی

ما در این مقاله مبحث چاقی و کاهش وزن را بررسی کردیم و با گفت و گو با کسانی که لاغر شدند سعی کردیم تا از تجربیات آن ها استفاده کنیم و چیزهایی که می تواند به شما برای کاهش وزن و رسیدن به سلامتی مفید باشد را ذکر کنیم. امیدواریم اگر شما هم خواستتر کاهش وزن خود هستید، بتوانید از مطالب این مقاله برای پیشبرد اهدافتان استفاده نمایید.