دفتر ثبت تغییرات وزن
وزنهای ثبتشده را روی نمودار ببینید و تغییر وزن را نسبت به اولین اندازهگیری مقایسه کنید.
وزن را در ساعت و شرایط مشابه اندازه بگیرید. نمودار، روند اندازهگیریهای شما را نشان میدهد و پیشبینی وزن آینده نیست.
برای شروع، اولین اندازهگیری را ثبت کنید.
| تاریخ | وزن (کیلوگرم) | مدیریت |
|---|
درصد تغییر چگونه محاسبه میشود؟
اختلاف وزن اول و آخر بر وزن اول تقسیم و در ۱۰۰ ضرب میشود. برای مثال، تغییر از ۱۰۰ به ۹۵ کیلوگرم برابر با ۵ درصد کاهش وزن است. مقایسه از قدیمیترین تاریخ ثبتشده انجام میشود. افزایش یا ثابت ماندن وزن بهتنهایی نشانه موفقیت یا شکست درمان نیست.