در این مقاله به تاثیر عسل و دارچین برای لاغری اشاره خواهیم داشت و خواص آن ها را بررسی خواهیم کرد.
برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید با ما در تماس باشید
توصیه می کنیم حتما قبل از مطالعه این صفحه، صفحات ماست و دارچین برای لاغری و چای سبز و دارچین برای لاغری را مطالعه نمایید.
علاوه بر این، روش نوین کاهش وزن یعنی جراحی چاقی توسط دکتر سلیمی را معرفی خواهیم نمود تا به روند کاهش وزن شما کمک کرده باشیم.
مقدمه
بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، همواره به دنبال روش های خانگی و کم دردسر برای کاهش وزن می باشند.
استفاده از روش های خانگی و مصرف مواد غذایی موثر بر روند کاهش وزن، تکنیکی است که این روزها بسیار رایج شده است.
برخی از مواد غذایی، خاصیت چربی سوزی و کاهنده اشتها دارند و از این طریق به روند کاهش وزن کمک می کنند. یکی از مواد غذایی موثر بر کاهش وزن، ترکیب عسل و دارچین می باشد.
مصرف عسل و دارچین برای لاغری راهکاری هوشمندانه است و منجر به کاهش وزنی پایدار می شود. در این مقاله به بررسی اثر عسل و دارچین برای لاغری می پردازیم و خواص این ترکیب شگفت انگیز را بیان می کنیم.
اینفوگرافیک عسل و دارچین برای لاغری
علاوه بر این به بررسی روش نوین جراحی چاقی برای لاغری اشاره خواهیم داشت. جراحی چاقی یک روش بسیار موثر و کم خطر برای کاهش وزن سریع است.
در این خصوص، دکتر سلیمی اطلاعات کاملی را در اختیار شما قرار می دهد. دکتر سلیمی، معتبرترین متخصص انواع جراحی لاغری می باشد.
عسل و دارچین برای لاغری چه تأثیری در بدن دارد؟
- کاهش وزن کمک میکند
- متابولیسم قند خون را تسریع میبخشد
- عملکرد مغز را تقویت میکند
- از شر باکتریهای مضر روده کمک میكند
- دارچین دستگاه گوارش را تمیز کرده و متابولیسم گلوکز را بالا برده عملکرد انسولین را بهبود می بخشد و باعث سیری می شود.
- عسل شاخص قند خون پایین دارد و متابولیسم را بالا برده و افزایش داده ، میل به غذا را کم می کند و سطح انرژی را بهبود می بخشد.
پیشنهاد می کنیم از پست عسل در رژیم کتوژنیک و سیر و عسل برای لاغری دیدن کنید.
در این مقاله می خوانیم:
فواید مصرف دارچین
فواید مصرف عسل
خواص عسل و دارچین چیست؟
عسل و دارچین برای لاغری
آیا عسل و دارچین برای لاغری به تنهایی موثر است؟
عوارض جانبی مصرف زیاد عسل و دارچین
شناسایی علت چاقی کمک کننده روند کاهش وزن
عوارض چاقی چیست؟
جراحی چاقی چیست؟
سخن پایانی
فواید مصرف دارچین
قبل از بررسی تاثیر ترکیب عسل و دارچین برای لاغری، اجازه دهید خواص دارچین و عسل را به صورت مجزا بررسی کنیم.
دارچین خاصیت ضد باکتری، ضد قارچ و ضد انگل دارد و این گونه میکروب ها را از بدن به خصوص دستگاه گوارش دفع می کند.
یکی از اثرات بسیار مثبت دارچین بر بدن، تنظیم قند خون است و به بهبود وضعیت بیماران دیابتی کمک می کند. دارچین کمک می کند که تجزیه گلوکز تا 20 درصد افزایش یابد.
علاوه بر این عملکرد انسولین را بهبود می بخشد و به این طریق سبب درمان دیابت نوع 2 می گردد. دارچین با داشتن چنین خواصی، از افزایش وزن ناشی از وجود گلوکز زیاد جلوگیری می کند. یکی از مزایای بی نظیر دارچین، بهبود عملکرد مغز می باشد.
از دیگر خواص دارچین می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی
- دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان
- داشتن خاصیت ضد التهابی
- بهبود بیماری قلبی و حفظ سلامت قلب
- از بین بردن مقاومت بدن نسبت به انسولین
- کاهش سطح قند خون
- بهبود بیماری نوروژنراتیو
- جلوگیری از رشد سلول های سرطانی و درمان آن
- از بین بردن عفونت ها
- مبارزه با ویروس HIV
- بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از آلزایمر
- بهبود دردهای عضلانی و سردرد
- کمک به بهداشت دهان و دندان
- جلوگیری و درمان سرماخوردگی
- خاصیت لاغری
انواع دارچین:
به صورت کلی دارچین در دو نوع کاسین و سیلان تولید و عرضه می گردد:
دارچین کاسیا:
دارچین کاسیا که آن را با نام دارچین چینی نیز می شناسیم، محبوب ترین نوع دارچین در جهان است. دارچین کاسیا از دارچین سیلان ارزان تر است و کیفیت پایین تری نیز دارد. دارچین کاسیا دارای عوارض جانبی مختلفی نیز می باشد.
دارچین سیلان:
دارچین سیلان با نام دارچین اصل نیز شناخته می شود. دارچین سیلان کمیاب است اما خواص بسیار بیشتری نسبت به نوع کاسیا دارد. دارچین سیلان طعمی شیرین دارد و در مناطق سریلانکا رشد می کند.
فواید مصرف عسل
عسل پر خاصیت ترین ماده در جهان است و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. عسل سبب افزایش انرژی در بدن می شود و بسیاری از بیماری ها را از بدن دفع می نماید. عسل سوخت و ساز را در بدن افزایش می دهد و از این طریق به چربی سوزی کمک می کند.
قند موجود در عسل طبیعی به تدریج جذب می شود. از این رو از افزایش وزن و دیابت جلوگیری می کند. عسل سرشار از آنتی اکسیدان و انواع آنزیم است و بسیاری از سموم را از بدن دفع می کند.
طبق مطالعات صورت گرفته، مشخص شده است افرادی که عسل طبیعی مصرف می کنند، سطح تری گلیسیرید و کلسترول آن ها به مقدار قابل توجهی کاهش می یابد.
از دیگر مزایای مصرف عسل طبیعی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- حفظ سلامت قلب و بهبود بیماری های قلبی
- بهبود سرفه و گلودرد ناشی از سرماخوردگی
- درمان زخم معده
- درمان رفلاکس معده
- درمان سوختگی ها و زخم با عسل
- رفع آکنه و جوش های پوستی
- درمان دیابت
- دارای خواص بسیار در دوران بارداری
- رفع آلرژی
- بهبود بیماری کبد
- درمان عفونت لثه
- درمان سرطان
- کمک به رشد کودکان
- افزایش انرژی بدن
اطلاعات تکمیلی تر را از دکتر سلیمی کسب نمایید.
خواص عسل و دارچین چیست؟
در بخش قبلی خواص مخصوص عسل و دارچین را بیان کردیم. در صورتی که این دو ماده شگفت انگیز با یکدیگر ترکیب شوند، سبب ایجاد خواص بی نظیر دیگری خواهد شد.
یکی از خواص ترکیب عسل و دارچین، کاهش سطح قند خون و کاهش کلسترول بد می باشد. علاوه بر این، ترکیب یاد شده هر گونه باکتری و میکروب مضر را از بدن و دستگاه گوارش دفع می کند و به بهبود عملکرد باکتری های خوب کمک می کند.
ترکیب عسل و دارچین حاوی مقدار زیادی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. از این رو با مصرف روزانه این ترکیب، تمام نیاز بدن به مواد معدنی رفع می شود. عسل و دارچین به هضم غذا نیز کمک می کند و نفخ شکم را از بین می برد.
با ترکیباتی که در عسل و دارچین موجود است، این دو ماده دارای خواص زیر می باشند:
رفع عارضه های قلب و عروق:
گفتیم که ترکیب دارچین و عسل برای از بین بردن کلسترول بد بسیار مفید است. کلسترول عامل اصلی بروز بیماری های قلبی عروقی می باشد. کلسترول در رگ ها رسوب می کند و سبب مسدود شدن رگ می شود. در این صورت خون نمی تواند به اندازه کافی به بافت های مختلف بدن برسد.
با بروز چنین رویدادی، سکته قلبی یا مغزی یا حملات قلبی رخ می دهد. در صورتی که در وعده صبحانه به عسل مقداری دارچین اضافه کنید، تاثیر آن را بر بهبود بیماری قلبی خود مشاهده خواهید کرد.
با مصرف عسل و دارچین، فشار خون تنظیم می گردد و با ارسال منظم اکسیژن به بافت ها از طریق فشارخون تنظیم شده، انرژی بدن شما افزایش می یابد.
رفع عفونت و التهاب:
در ترکیب عسل و دارچین، مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فلاونوئید وجود دارد. در صورتی که ترکیب عسل و دارچین به صورت روزانه مصرف شود، یک آنتی بیوتیک قوی وارد بدن کرده اید که هر گونه باکتری، ویروس و انگلی را نابود می کند. در این صورت هر گونه عفونت و التهابی با مصرف دارچین و عسل برطرف می گردد.
خاصیت ضد سرطانی:
با توجه به خاصیت آنتی اکسیدانی عسل و دارچین، می توان گفت که این ترکیب تاثیر شایانی در پیشگیری و درمان سرطان دارد. ترکیبات موجود در عسل و دارچین مانع از رشد سلول های سرطانی خواهد شد.
بسیاری از متخصصان از جمله دکتر سلیمی، به افرادی که به سرطان خون، مثانه، پروستات، معده و … مبتلا هستند، توصیه می کنند از مصرف دارچین و عسل غافل نشوند.
درمان درد دندان:
با توجه به این که عسل و دارچین خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، می توانند عفونت ها و التهابات لثه را از بین ببرند. از این رو می توان گفت که با مصرف دارچین و عسل، دردهای دندان ناشی از عفونت و التهاب بهبود می یابد.
درمان مشکلات معده:
ترکیب دارچین و عسل در بهبود مشکلات معده و دستگاه گوارشی بسیار مفید عمل می کند. بسیاری از افرادی که دچار زخم معده هستند، با مصرف عسل و دارچین می توانند علائم آن را از بین ببرند.
علاوه بر این، آنتی اکسیدان موجود در این ترکیب، رادیکال های آزاد معده را از بین می برد که در نتیجه رفلاکس معده از بین خواهد رفت.
التهابات مری نیز با مصرف عسل و دارچین بهبود خواهد یافت. دارچین با از بین بردن باکتری ای-کولی به رفع مشکلات گوارشی کمک می کند.
رفع مشکلات پوستی:
از دیگر مزایای ترکیب عسل و دارچین می توان به رفع مشکلات پوستی اشاره کرد. بسیاری از افراد برای رفع آکنه و جوش های پوستی، از ترکیب عسل و دارچین استفاده می کنند و اتفاقا به نتیجه مطلوب نیز دست پیدا می کنند.
عسل خاصیت ضد باکتری دارد و میکروب های پوست را از بین می برد. دارچین نیز با از بین بردن رادیکال های آزاد، مشکلات پوستی را رفع می کند. در نتیجه ترکیب این دو برای رفع آکنه و جوش مفید است.
کنترل دیابت:
عسل و دارچین به درمان و کنترل دیابت نوع 2 کمک می کنند. طبق آزمایشات صورت گرفته توسط دکتر سلیمی، مشخص شده است که دارچین سطح قند خون را تنظیم می کند.
دارچین حساسیت سلول ها را به انسولین افزایش می دهد و با این کار موجب تسریع حرکت قند از خون به سلول ها می شود. علاوه بر این؛ عسل، مقاومت بدن نسبت به انسولین را کاهش می دهد.
عسل نسبت به قند عادی، شاخص قند خون را با مقدار بسیار کمی افزایش می دهد. با ایجاد چنین تغییراتی در بدن، دیابت نوع 2 کنترل خواهد شد و عملکرد انسولین بهبود خواهد یافت.
باید بدانید که عسل یک نوع کربوهیدرات است. بنابراین بیماران دیابتی باید با احتیاط و مقدار مشخصی عسل مصرف نمایند.
ترمیم زخم ها و سوختگی ها:
همان طور که در بخش های مختلف بیان شد، عسل و دارچین دو ماده ای هستند که خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی فراوانی دارند. چنین خاصیتی در ترکیب عسل و دارچین سبب می شود زخم ها و سوختگی ها بسیار سریع تر بهبود یابند.
استعمال ترکیب عسل و دارچین در محل زخم، موجب جلوگیری از عفونت می شود. این ترکیب حتی در بهبود زخم پای دیابتی ها نیز موثر عمل می کند.
همان طور که می دانید، عسل انواع مختلفی دارد. در میان انواع عسل ها، عسل مانوکا برای درمان زخم ها و سوختگی ها مناسب است.
درمان سرماخوردگی:
در مطالعات گسترده ای مشخص شده است که دارچین اصل تاثیر مهمی در از بین بردن باکتری وقارچ هایی نظیر E. coli, Candida و Staph aureus دارد.
این باکتری ها و ویروس ها که نقش اساسی در ایجاد سرماخوردگی دارند، با مصرف عسل و دارچین از بین خواهند رفت.
در واقع دارچین سبب جلوگیری و رشد باکتری ها می شود و عسل سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد. ترکیب این دو باعث جلوگیری از بروز سرماخوردگی یا درمان سریع آن می گردد.
رفع اثر خارش نیش حشرات:
در صورتی که حشرات شما را نیش زده اند و شما دچار خارش شدید شده اید، از ماسک عسل و دارچین استفاده کنید. ترکیب عسل و دارچین برای رفع خارش و قرمزی پوست ناشی از نیش حشرات بسیار مفید است.
جلوگیری از ریزش مو:
در صورتی که تمایل دارید به صورت طبیعی از عارضه ریزش مو جلوگیری کنید و موهای خود را تقویت نمایید، از انواع ماسک های تهیه شده با عسل استفاده نمایید. عسل مواد معدنی مورد نیاز ریشه مو را تامین می کند. از این رو ممکن است برای رفع ریزش مو موثر باشد.
اما در صورتی که با دارچین و مقداری روغن زیتون مخلوط شود، مواد مغذی بیشتری را به پوست سر منتقل می کند.
لازم است ماسک مویی که تهیه می کنید، حدود 15 دقیقه روی پوست سر باقی بماند. بعد از آن با آب ولرم و شامپوی مناسب، موهای خود را شست و شو دهید.
رفع عفونت دستگاه ادراری:
ترکیب عسل و دارچین، باکتری ای-کولی که باکتری اصلی ایجاد عفونت ادراری است را نابود می کند. در صورتی که به عفونت دستگاه ادراری مبتلا هستید، حتما از ترکیب عسل و دارچین که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، استفاده کنید.
افرادی که در هنگام صبح عسل و دارچین میل می کنند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری های عفونی قرار دارند.
درمان نازایی:
ترکیب عسل و دارچین به درمان مشکلات جنسی و هورمونی نیز کمک می کند. این ترکیب، باکتری ها و ویروس های موجود در رحم زنان و دستگاه تولید مثل مردان را از بین می برد و از این طریق ممکن است برای درمان نازایی مفید باشد.
از بین بردن خستگی:
دارچین به عنوان ماده ای انرژی زا در سراسر دنیا معروف است و به دلیل داشتن چنین خاصیتی، بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.
دارچین با بهبود عملکرد مغز و تنظیم قند خون، به انسان انرژی می دهد و نیروی مورد نیاز برای انجام فعالیت های روزانه را تامین می کند. عسل نیز به دلیل جذب آرام قند خون، منجر به تامین انرژی در مدت زمان طولانی می شود. از این رو مصرف ترکیب عسل و دارچین، نیروی شما را برای انجام امور روزانه افزایش می دهد.
عسل و دارچین برای لاغری
در بخش قبلی، خواص عسل و دارچین را بررسی کردیم و متوجه شدیم که برای درمان بسیاری از بیماری ها موثر است و انرژی بدن را در طی روز افزایش می دهد.
اما سوال مهم اینجاست که آیا این ترکیب در کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل نیز موثر عمل می کند؟ باید بدانید که ترکیب عسل و دارچین در لیست مواد غذایی لاغر کننده قرار دارند و بسیاری از متخصصان به خصوص دکتر سلیمی، این ترکیب را برای رسیدن به وزن ایده آل توصیه می کنند.
شما در کنار کاهش وزن با عسل و دارچین می توانید مواد معدنی مورد نیاز بدن را نیز تامین کنید و بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها ایمن نمایید. بنابراین مصرف عسل و دارچین برای لاغری، راه حلی هوشمندانه است و منجربه کاهش وزنی مطلوب می گردد.
نحوه تاثیر عسل و دارچین برای لاغری
مصرف عسل و دارچین به صورت زیر بر روند کاهش وزن کمک می کند:
کاهش اشتها:
در صورتی که عسل و دارچین با یکدیگر ترکیب شده و مورد استفاده قرار بگیرد، اشتها را کاهش می دهد. در این صورت میل به خوردن مواد غذایی پرکالری کمتر می شود. ترکیب عسل و دارچین احساس سیری طولانی مدت به انسان می دهد و همین موضوع سبب کاهش مصرف کالری می گردد.
این ترکیب عبور غذا از معده به روده را به تاخیر می اندازد. به همین دلیل فرد احساس سیری طولانی مدت خواهد داشت.
در صورتی که میزان کالری مصرفی کمتر از میزان کالری مورد نیاز بدن باشد، کاهش وزن رخ می دهد. ترکیب عسل و دارچین نیز کمک می کند تا کالری کمتری وارد بدن گردد.
کاهش سطح کلسترول:
همان طور که بیان شد، مصرف عسل و دارچین سطح کلسترول بد در بدن را کاهش می دهد. علاوه بر این، عملکرد کلسترول خوب را بهبود می بخشد.
با ایجاد چنین رخدادی، چربی های ذخیره شده در بدن سوزانده می شوند. مصرف منظم عسل و دارچین حتی در صورت مصرف غذاهای پرکالری، از تجمع چربی ها جلوگیری می کند.
افزایش سوخت و ساز:
ترکیباتی در عسل و دارچین وجود دارد که سبب می شود عملکرد سوخت و ساز در بدن افزایش یابد. در این صورت سلول های چربی سریع تر تجزیه می شوند.
ترکیب دارچین و عسل به هضم سریع تر کربوهیدرات کمک می کند و سبب جلوگیری از تبدیل آن به چربی می گردد. برخی از مطالعات نشان می دهد که دارچین در سوختن سلول های چربی ناحیه شکم موثرتر عمل می کند.
کاهش سطح قند خون:
همان طور که بیان شد، مصرف ترکیب عسل و دارچین، میزان قند خون در بدن را تنظیم می کند. این ترکیب درواقع مانند فعالیت بیولوژیکی انسولین عمل می کند و تجزیه گلوکز را افزایش می دهد.
با توجه به این که وجود مقدار زیادی گلوکز در خون منجر به تبدیل آن به سلول های چربی می گردد، با افزایش جذب گلوکز، از افزایش وزن جلوگیری خواهد شد. علاوه بر این دارچین از تبدیل سریع قند به چربی جلوگیری می کند.
توصیه می کنیم صفحه درمان زخم دیابت با عسل را مطالعه کنید.
چه زمانی عسل و دارچین را برای لاغری مصرف کنیم؟
زمان مصرف عسل و دارچین برای لاغری بسیار مهم است و شما باید حتما به آن توجه داشته باشید تا تاثیر خود را بر چربی سوزی و کاهش اشتها داشته باشد. عسل و دارچین برای لاغری را می توانید در 4 نوبت زیر میل کنید:
هنگام صبح:
در صورتی که در زمان صبح ترکیب عسل و دارچین را مصرف نمایید، اشتهای شما برای مصرف یک ناهار پر کالری کاهش می یابد.
علاوه بر این، مصرف عسل و دارچین در زمان صبح انرژی مورد نیاز برای انجام امور کل روز را تامین می کند. علاوه بر این، در زمان صبح ترکیب عسل و دارچین عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و سوخت و ساز را افزایش می دهد.
برای تاثیر عسل و دارچین برای لاغری، بهتر است آن را نیم ساعت قبل از صبحانه میل نمایید. به یاد داشته باشید که به هیچ عنوان وعده صبحانه را برای کاهش وزن حذف نکنید. حذف وعده صبحانه نه تنها کمکی به روند کاهش وزن نمی کند، بلکه سبب افزایش وزن نیز می گردد.
میان وعده:
مصرف عسل و دارچین در میان وعده نیز راهکار خوبی برای کاهش وزن می باشد. گاهی بین وعده های غذایی احساس گرسنگی می کنید.
در این صورت در وعده بعدی از اشتهای زیادی برای مصرف غذا برخوردار خواهید ب.د و تمایل دارید کالری بیشتری مصرف کنید.
بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از افزایش وزن حتما اقدام به مصرف میان وعده نمایید. اما میان وعده باید از کالری بسیار کم و ارزش غذایی بالایی برخوردار باشد تا به روند کاهش وزن کمک کند.
حال اگر در میان وعده اقدام به مصرف عسل و دارچین کنید، به روند کاهش وزن کمک شایانی کرده اید. زیرا اشتهای شما برای مصرف وعده غذایی بعدی بسیار کاهش می یابد.
ترکیب عسل و دارچین، سطح قند خون شما را تنظیم می کند و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. از این رو انرژی شما برای انجام فعالیت های مختلف در ادامه روز افزایش می یابد.
قبل از تمرینات ورزشی:
تمرینات ورزشی یکی از روش های موثر و کمک کننده به روند کاهش وزن می باشد. در صورتی که در طی تمرینات ورزشی انرژی بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری نیز می سوزانید. مصرف دارچین و عسل انرژی شما را برای انجام فعالیت های ورزشی افزایش می دهد.
در این صورت شما می توانید چربی بیشتری بسوزانید. علاوه بر این، ترکیب عسل و دارچین سبب رفع خستگی شما بعد از ورزش می شود.
قبل از خواب شبانه:
حتما این را می دانید که برای کاهش وزن باید وعده شام را در ساعت های اولیه شب میل کنید و حجم آن را نیز تا حد توان کاهش دهید.
با انجام این کار، ممکن است در ساعت های پایانی شب احساس گرسنگی داشته باشید. در این صورت اشتهای شما برای خوردن خوراکی های پرکالری برای رفع گرسنگی افزایش می یابد.
در صورتی که اقدام به مصرف ترکیب عسل و دارچین برای لاغری نمایید، احساس گرسنگی در انتهای شب را از بین خواهید برد. در این صورت به روند کاهش وزن کمک شایانی خواهد شد.
علاوه بر این دارچین در طی شب، مواد غذایی درون معده و روده را سریع تر هضم می کند و باعث جلوگیری از تجمع چربی ها می گردد.
اطلاعات تکمیلی تر را از دکتر سلیمی کسب نمایید.
نحوه مصرف عسل و دارچین برای لاغری
ترکیب عسل و دارچین بنا بر سلیقه افراد در شکل های مختلف مصرف می شود. برای تاثیر عسل و دارچین بر لاغری می توانید این ترکیب را به شکل های زیر مصرف کنید:
دمنوش عسل و دارچین رایج ترین نوع مصرف این ترکیب می باشد. برای این کار یک تکه از چوب دارچین را درون آب جوش انداخته و به مدت 10 دقیقه روی حرارت قرار دهید. سپس چوب دارچین را خارج کرده و اجازه دهید دمنوش به دمای محیط برسد. سپس به آن یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کرده و آن را بنوشید.
می توانید عسل و دارچین را با سیب میل کنید. به این طریق که سیب را رنده کرده و به آن عسل و دارچین اضافه کنید.
مخلوط عسل، دارچین و گرانولا یک ماده غذایی خوشمزه و مغذی برای صبحانه است. یک فنجان ماست، یک قاشق عسل، مقداری آبلیمو و نصف فنجان گرانولا را با یکدیگر مخلوط کرده و در وعده صبحانه میل نمایید.
آیا عسل و دارچین برای لاغری به تنهایی موثر است؟
باید بدانید برای کاهش وزن با عسل و دارچین، لازم است به سبک زندگی و فعالیت های بدنی روزانه خود نیز توجه داشته باشید.
در صورتی که مصرف عسل و دارچین را از امروز آغاز کنید اما به کالری دریافتی و سبک زندگی خود توجهی نداشته باشید، این ترکیب برای لاغری موثر نخواهد بود.
مصرف عسل و دارچین به تنهایی به روند کاهش وزن کمک نمی کند. این ترکیب، زمانی برای لاغری موثر است که کالری مصرفی روزانه کاهش یابد تا ترکیبات موجود در عسل و دارچین بتوانند چربی های ذخیره شده را بسوزانند.
در غیر این صورت عسل و دارچین دائم باید مشغول جلوگیری از تجمع چربی های اضافه و تنظیم قند خون باشند. بنابراین بهتر است برای کاهش وزن با عسل و دارچین از یک برنامه رژیم لاغری مخصوص پیروی کنید و فعالیت های بدنی خود را افزایش دهید.
پیروی از یک سبک زندگی سالم، کمک شایانی به روند کاهش وزن می کند. آهسته غذا خوردن، خوب جویدن غذا، عدم انجام کاری حین غذا خوردن و انجام فعالیت های بدنی زیاد به شما کمک می کند تا اندامی ایده آل داشته باشد.
در کنار پیروی از برنامه رژیم لاغری، فعالیت های ورزشی و مصرف عسل و دارچین؛ می توانید از روش نوین جراحی چاقی نیز برای کاهش وزن سریع استفاده کنید.
جراحی چاقی توسط دکتر سلیمی که امروزه به یک روش پرطرفدار و محبوب برای لاغری تبدیل شده است، خطری برای بدن نداشته و نتایج طولانی مدتی را به همراه دارد. دکتر سلیمی متخصص روش نوین جراحی چاقی می باشد و اطلاعات کاملی در این خصوص در اختیار شما قرار می دهد.
نکاتی در خصوص مصرف عسل و دارچین برای لاغری
- عسل را به هیچ عنوان در آب جوش نریزید و اجازه دهید آب یا دمنوش به دمای محیط برسد.
- به هیچ عنوان در روز بیشتر از یک قاشق غذاخوری عسل مصرف نکنید. زیرا کالری اضافه وارد بدن می کنید.
- بهتر است برای دمنوش، از چوب دارچین استفاده کنید.
- از اضافه کردن شکر به عسل و دارچین برای لاغری پرهیز کنید.
- در صورتی که داروی خاصی مصرف می کنید، بهتر است قبل از مصرف عسل و دارچین برای لاغری حتما با دکتر سلیمی مشورت نمایید. زیرا عسل و دارچین با برخی از داروها تداخل دارد.
چه مقدار دارچین برای لاغری استفاده کنیم؟
در مورد مصرف عسل برای لاغری صبحت کردیم و گفتیم که نباید بیشتر از یک قاشق غذاخوری در روز مصرف گردد. مصرف دارچین نیز نباید بیشتر از 6 گرم در روز باشد.
زیرا دارچین خاصیت رقیق کنندگی خون دارد و مصرف زیاد آن منجربه آسیب دیدگی کبد می شود. به همین دلیل است که دکتر سلیمی توصیه می کنند افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند، باید از قبل از مصرف دارچین، با پزشک خود مشورت نمایند.
عوارض جانبی مصرف زیاد عسل و دارچین
در صورتی که هر ماده غذایی بیشتر از حد معمول مصرف شود، عوارض جانبی مختلفی را در پی دارد. در صورتی که ترکیب عسل و دارچین نیز بیش از حد نیاز مصرف شود، آسیب هایی به بدن شامل موارد زیر وارد می شود:
- دارچین کاسیا دارای مقدار زیادی کومارین می باشد که در صورت مصرف زیاد، به کبد و کلیه آسیب جدی وارد می کند. برای جلوگیری از آسیب دیدگی کبد و کلیه، بهتر است نوع سیلان دارچین را استفاده کنید.
- مصرف زیاد کومارین احتمال ابتلا به برخی از سرطان ها را افزایش می دهد.
- دارچین سبب رقیق شدن خون می شود. از این رو اگر با داروهای ضد انعقادی نظیر آسپرین مصرف گردد، خطرات جدی را به همراه دارد.
- دارچین در زنان باردار می تواند منجر به زایمان زودرس شود. توصیه می شود زنان باردار از مصرف مواد غذایی و دمنوش های دارای دارچین پرهیز کنند.
- افراد مبتلا به بیماری قلبی باید در مصرف دارچین احتیاط کنند. زیرا دارچین ضربان قلب را افزایش می دهد.
- خوردن پودر دارچین بدون مخلوط با آب یا عسل ممکن است سبب خفگی و عفونت ریه شود.
- دارچین طبع گرمی دارد. افراد یائسه باید از مصرف دارچین پرهیز کنند.
- کومارین موجود در دارچین ممکن است برای برخی از افراد، واکنش آلرژیک به همراه داشته باشد. افرادی که به این ماده آلرژی دارند، با مصرف مقدار کمی از دارچین نیز دچار مشکلاتی می شوند.
- افرادی که افت شدید قند خون دارند، باید از مصرف دارچین و عسل پرهیز کنند. زیرا دارچین سطح قند خون را کاهش می دهد. از این رو خطر پایین آمدن قند خون وجود دارد.
شناسایی علت چاقی کمک کننده روند کاهش وزن
چاقی بنا به دلایل مختلفی اتفاق می افتد. شما برای این که با استفاده از عسل و دارچین بتوانید برای لاغری اقدام کنید، ابتدا باید علت چاقی خود را ریشه یابی نمایید و اقدام به رفع آن کنید. پیدا کردن علت چاقی و برطرف کردن آن در صورت توان، کمک شایانی به روند کاهش وزن می کند.
بیشتر عوامل موثر بر چاقی در واقع اشتها را افزایش می دهند. از جمله دلایل چاقی که ممکن است شما نیز به آن دچار باشید، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
پرخوری:
اصلی ترین و بیشترین علت چاقی، پرخوری می باشد. تمایل به خوردن زیاد غذاهای لذیذ و خوشمزه در بسیاری از افراد انکار ناپذیر است. مصرف غذاهای خوشمزه همراه با مکمل ها و انواع ترشی ها اشتها را افزایش می دهد.
در این صورت فرد در هر وعده تمایل دارد غذای زیادی میل کند. حذف وعده صبحانه نقش زیادی در افزایش اشتها در طول روز دارد.
البته عوامل دیگری نیز بر افزایش اشتها موثر هستند. مصرف زیاد غذاهای ناسالم، پرچرب و پرکالری سبب افزایش بیش از حد چربی ها در بدن می گردد.
ژنتیک:
ژنتیک نقش اساسی و مهم در ایجاد چاقی دارد. بسیاری از افراد، چاقی را از پدر، مادر، خواهر یا برادر به ارث برده اند. علت آن دریافت ژن هایی است که اشتها را افزایش داده و سوخت و ساز را در بدن کاهش می دهند. در اثر چاقی، سلول های چربی عمدتا در شکم، ران ها و باسن تجمع می یابند.
سبک زندگی نادرست:
امروزه سبک زندگی نادرست، یکی از دلایل اصلی چاقی و افزایش وزن می باشد که جوامع مختلف درگیر آن هستند. خوردن غذا در ساعت های نامنظم و در ساعت های غیر مرتبط، سبب ایجاد تداخل در عملکرد سیستم متابولیسم می شود.
علاوه بر این سریع غذا خوردن سبب می شود سیگنال های سیری و پر شدن معده دیرتر به معده برسد. یعنی مغز زمانی سیگنال های سیری را دریافت می کند که شما مقدار بسیار زیادی کالری وارد بدن کرده اید.
خوب نجویدن غذا و انجام کاری حین غذا خوردن، از دیگر دلایل چاقی می باشد. کم تحرکی به خصوص در نوجوانان علت دیگری از چاقی می باشد.
کم کاری تیروئید:
بسیاری از افرادی که بدون دلیل دچار افزایش وزن می شوند، ممکن است کم کاری تیروئید پنهان داشته باشند. برای شناسایی این عامل باید آزمایش مخصوص انجام دهید. غده تیروئید در اثر عواملی دچار کم کاری یا پرکاری می شود.
کم کاری تیروئید روی عملکرد سیستم متابولیسم تاثیر منفی می گذارد و اشتها را افزایش می دهد. از این رو بسیاری از افرادی که کم کاری تیروئید دارند، مستعد چاقی هستند. تنظیم عملکرد غده تیروئید با مصرف داروهای مخصوص منجربه جلوگیری از افزایش وزن خواهد شد.
سندروم تخمدان پلی کیستیک:
سندروم تخمدان پلی کیستیک یک بیماری هورمونی در زنان است که در آن کیست های بزرگ و کوچک زیادی در دیواره های رحم رشد می کنند. چنین کیست هایی سبب افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین می شوند.
با افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین، قند خون کمتری جذب سلول ها می شود و این قند خون در قالب چربی در بخش های مختلف بدن ذخیره می گردد. از بین بردن این کیست ها با داروهای مختلفی که پزشک تجویز می کند، امکانپذیر است.
بیماری های روحی:
افراد در اثر برخی از بیماری های روحی روانی دچار افزایش اشتها و در نهایت افزایش وزن می شوند. افراد برای رهایی از برخی مشکلات روحی نظیر استرس، اضطراب و افسردگی، تمایل به پرخوری پیدا می کنند و معتقد هستند از این طریق فشارهای روحی کمتری را احساس می کنند.
افزایش هورمون کورتیزول در بدن، کالری بیشتری را طلب می کند. زیرا مغز تصور می کند در شرایط خطرناکی قرارگرفته است و نیاز به انرژی بیشتری دارد. بنابراین اشتها را افزایش می دهد تا کالری بیشتری وارد بدن شود و انرژی بدن تامین شود.
کم خوابی:
بسیاری از افرادی که در طول شبانه روز خواب کمی دارند، در معرض ابتلا به چاقی هستند. در هنگام شب و در خواب، بدن به انرژی و کالری کمتری نیاز دارد. در صورتی که افراد در طی شب به صورت مکرر بیدار باشند، بدن برای بیدار ماندن به انرژی بیشتری نیاز دارد.
در این صورت اشتها افزایش می یابد. فرد برای تامین انرژی بدن برای بیدار ماندن، کالری بیشتری طلب می کند. در این صورت به تدریج با بیدار ماندن های مکرر دچار افزایش وزن خواهید شد.
مصرف دارو:
مصرف برخی از داروها اشتها را افزایش می دهد و سبب اختلال در عملکرد سوخت و ساز می شود. داروهای کورتونی چاق کننده ترین داروها می باشد که با افزایش تجمع چربی ها و افزایش اشتها، منجر به چاقی می شوند.
از جمله داروهای کورتونی می توان به داروهای ضد التهابی استروئیدی اشاره کرد. داروهای درمان افسردگی نیز بسیار چاق کننده هستند.
عوارض چاقی چیست؟
در اثر تجمع سلول های چربی در بدن، بافت های مختلف دچار آسیب دیدگی جدی می شوند تا حدی که جان انسان به خطر می افتد.
در واقع می توان چاقی را یک نوع بیماری تصور کرد که عامل ایجاد بسیاری از بیماری های دیگر می باشد. متاسفانه بسیاری از افراد چاق از عوارض چاقی آگاه نیستند و زمانی متوجه این موضوع می شوند که چاقی، بسیاری از بافت های بدن را آسیب زده است.
آگاهی در مورد عوارض چاقی سبب می شود هر چه سریع تر یکی از روش های لاغری توسط دکتر سلیمی را انتخاب کنید و از طریق آن وزن خود را کاهش دهید.
برای لاغری روش های مختلفی وجود دارد که بهتر است بهترین روش را انتخاب کنید. برای اطلاع از بهترین روش لاغری می توانید از دکتر سلیمی مشاوره دریافت نمایید.
از جمله عوارض چاقی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزایش فشار خون
- حمله قلبی و سکته قلبی
- احتمال بروز سکته مغزی
- افزایش کلسترول بد در بدن
- ابتلا به دیابت نوع 2
- آپنه خواب و مشکلات تنفسی
- خشکی مفاصل و آرتروز
- بیماری کیسه صفرا
- سرطان
- بیماری کبد چرب
- بروز مشکلات روحی و افسردگی
جراحی چاقی چیست؟
همان طور که بیان شد، عسل و دارچین برای لاغری یک راهکار هوشمندانه است. اما استفاده از عسل و دارچین به تنهایی برای لاغری موثر نیست و لازم است در کنار آن از روش های مختلفی برای رسیدن به وزن ایده آل کمک بگیرید.
یکی از روش های موثر بر کاهش وزن سریع، استفاده از روش نوین جراحی چاقی توسط دکتر سلیمی می باشد. جراحی چاقی مزایای زیادی دارد و به دلیل نداشتن عوارض جانبی، به روشی پرطرفدار تبدیل شده است.
جراحی چاقی به چند روش جراحی برای اعمال تغییرات معده و روده منسوب می شود. از جمله اسلیو معده، بای پس معده و حلقه گذاری که در میان آن ها اسلیو معده، بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد.
از جمله مزایای جراحی چاقی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش وزن سریع در مدت زمان کوتاه
- عدم تحمل گرسنگی برای لاغری
- روشی موثر در صورت عدم توان انجام فعالیت های ورزشی
- درمان بیماری های ناشی از چاقی
- دوره نقاهت کوتاه
- عدم ایجاد برش های بزرگ روی شکم
- عدم داشتن عوارض جانبی
- کاهش هزینه های درمان چاقی و بیماری های دیگر
- بهبود موقعیت اجتماعی
- بهبود مسائل روان شناختی
جراحی اسلیو معده:
جراحی اسلیو معده یکی از جراحی های چاقی می باشد که کاهش وزن سریعی را در مدت زمان کوتاهی منجر می شود. طی این روش، بخشی از معده یعنی حدود 80 درصد با هدف کاهش دریافت مواد غذایی و کاهش اشتها برش زده می شود.
شاید تصور کنید حذف بخش زیادی از معده خطرناک است و مشکلاتی را به وجود می آورد. اما آن بخش از معده که کارایی خاصی جز دریافت مقدار زیادی غذا ندارد، توسط دکتر سلیمی حذف می گردد.
بخش حذف شده ی معده تنها مسئول تولید هورمون گرلین (گرسنگی) می باشد که با حذف آن، این هورمون نیز تولید نمی شود و فرایند کاهش وزن راحت تر طی می گردد. بعد از اسلیو معده، معده کوچک شده و مقدار کمی مواد غذایی در آن جای می گیرد.
در واقع با وارد شدن مقدار کمی غذا به دیواره های معده فشار وارد می شود و فرد به سرعت احساس سیری خواهد کرد.
در این صورت فرد کمتر از نیاز بدن کالری دریافت می کند و بدن برای تامین انرژی خود از چربی های ذخیره شده استفاده می کند. در نتیجه با روش اسلیو معده کاهش وزن سریع رخ می دهد.
جراحی اسلیو معده یک روش دائمی است و فرد تا پایان عمر خود از اشتهای کمی برای غذا خوردن برخوردار است. با توجه به دائمی بودن اسلیو معده، بسیاری از افراد این روش را برای کاهش وزن خود انتخاب می کنند.
جراحی بای پس معده:
جراحی بای پس معده دومین روش پرطرفدار جراحی چاقی می باشد. طی این روش، هم روی معده و هم روی روده تغییراتی ایجاد می شود تا کاهش وزن رخ دهد. به این طریق، دکتر سلیمی معده را به دو بخش تقسیم می کند و با استفاده از منگنه این دو بخش را از یکدیگر جدا می کند.
بخش کوچک تر معده در قسمت بالای معده قرار دارد و به مری متصل است. با کوچک شدن معده، فرد با خوردن کمترین حجم از غذا به سرعت احساس سیری می کند.
در این صورت میزان مصرف کالری بسیار کاهش می یابد و بدن برای تامین انرژی خود از سلول های چربی ذخیره شده استفاده می کند.
در بخش بعدی؛ جراح، بخشی از روده کوچک را از مسیر اصلی خارج کرده و به معده متصل می کند. این کار با هدف کاهش جذب مواد غذایی صورت می گیرد.
زمانی که مواد غذایی بدون جذب و هضم از بدن خارج شوند، چربی کمتری در بدن تجمع می یابد. در این صورت لاغری سریع تر اتفاق می افتد.
روش بای پس معده یک روش موقتی است و فرد هر زمان که تمایل داشته باشد، می تواند تغییرات را به حالت اولیه باز گرداند.
حلقه گذاری معده:
حلقه گذاری آخرین روش جراحی چاقی است که طرفداران کمتری دارد. زیرا نسبت به دو روش قبلی، کاهش وزن کمتری در زمان مشخصی حاصل می شود.
در این روش؛ دکتر سلیمی یک حلقه مخصوص سیلیکونی را که توخالی است، دور معده می بندد. سپس حلقه را با استفاده از یک لوله نازک پرباد می کند.
با باد شدن حلقه، به تدریج معده به دو بخش تقسیم می شود و مرز بین آن ها مسدود می گردد. با تقسیم شدن معده به دو بخش، مواد غذایی کمتری وارد قسمت بالایی معده می شود و فرد به سرعت احساس سیری می کند.
با این روند، کالری کمتری وارد بدن می شود و فرد اشتهای خود را از دست می دهد. یکی از قابلیت های این حلقه، تنظیم آن می باشد.
با افزایش باد حلقه، اشتهای فرد به تدریج کاهش می یابد. حلقه گذاری معده نیز یک روش موقتی بوده و بعد از مدت زمان مشخصی حلقه باید از معده خارج شود.
جراحی چاقی با استفاده از لاپاراسکوپی
بسیاری از افراد از نام جراحی هراس دارند و با شنیدن نام جراحی چاقی، ترجیح می دهند از روش های کم دردسر برای رسیدن به وزن ایده آل استفاده کنند.
اما باید این را بدانید که روش نوین لاپاراسکوپی باعث شده است تا جراحی چاقی نیز به یک روش کم دردسر برای لاغری تبدیل شود. به صورت کلی تمام جراحی ها با روش لاپاراتومی و لاپاراسکوپی انجام می گیرد.
در روش لاپاراتومی، با استفاده از یک برش بزرگ تغییرات مورد نظر روی بدن اعمال می گردد. اما در روش لاپاراسکوپی، چند برش بسیار کوچک (در حد چند میلیمتر) روی شکم ایجاد می شود و از طریق لوله های مخصوص لاپاراسکوپی تغییرات مورد نظر اعمال می گردد.
معمولا در عمل های مربوط به شکم و لگن، از تکنیک لاپاراسکوپی استفاده می شود. در جراحی چاقی نیز از تکنیک لاپاراسکوپی برای تغییرات معده و روده استفاده می شود.
چند برش بسیار کوچک روی شکم ایجاد می شود
طی این روش، چند برش بسیار کوچک روی شکم ایجاد می شود. سپس لوله های مخصوص وارد بدن می گردند. جراح از طریق همین لوله ها و اهرم هایی که به آن ها متصل است، تغییرات مورد نظر را روی معده و روده اعمال می کند.
یکی از لوله ها دارای دوربین و چراغی است که تصاویر موجود در شکم را ضبط کرده و به مانیتور مخصوص جراح ارسال می کند.
جراح از همین طریق، کنترل عمل را به دست گرفته و تغییرات مورد نظر را اعمال می کند. تجهیزات پزشکی نیز از طریق همین لوله ها وارد بدن می شود.
بعد از اعمال تغییرات، دکتر سلیمی، تجهیزات را از طریق لوله ها خارج کرده و محل برش ها را بخیه می زند. فرد بعد از حدود یک هفته و طی کردن دوره نقاهت، می تواند فعالیت های روزانه خود را بدون هیچ مشکلی انجام دهد.
سخن پایانی
امروزه روش های مختلفی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل وجود دارد. عسل و دارچین برای لاغری از جمله روش های کاهش وزن می باشد که البته به تنهایی موثر نمی باشد
و لازم است شما برنامه رژیم غذایی مخصوص و فعالیت های بدنی داشته باشید. می توانید برای رسیدن به وزن ایده آل در مدت زمان کوتاه از جراحی چاقی استفاده کنید.
در این مقاله، توضیحاتی در خصوص جراحی چاقی ارائه شده است. شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر، با دکتر سلیمی تماس بگیرید.
