در این مقاله به بررسی موضوع سیاه دانه برای لاغری خواهیم پرداخت.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روش های لاغری سریع مانند اسلیو معده و بای پس معده می توانید با ما در تماس باشید
بهتر است قبل از مطالعه این مقاله، صفحه جدول کامل کالری مواد غذایی را مطالعه نمایید
روش های زیادی برای کم کردن وزن موجود است. بعضی از این روش ها کاملا طبیعی می باشند و بدون این که دخالتی یا جراحی انجام شود، وزن افراد کم می شود. یکی از این روش ها، مصرف سیاه دانه برای لاغری است.
مقدمه
ورزش کردن و رژیم های لاغری دو کاری است که در روش های لاغری طبیعی باید به آن دقت کرد. روش های غیر طبیعی که به آن روش های تهاجمی نیز گفته می شود، بدون ورزش کردن و یا بدون این که رژیم لاغری پیگیری شود، امکان کم کردن وزن وجود دارد.
اینفوگرافیک سیاه دانه برای لاغری
عمل های جراحی لاغری و عمل لاغری موضعی شامل این روش ها می باشد.
در زمینه لاغری و انواع جراحی، می توانید با دکتر سلیمی در ارتباط باشید. دکتر سلیمی، معتبرترین متخصص انواع جراحی لاغری محسوب می شود.
سیاه دانه برای لاغری
- سیاه دانه دارای فیبر زیادی است و باعث کاهش اشتها می شود.
- سیاه دانه باعث کنترل اشتها و تنظیم قند خون و سلامت بدن می شود.
- همچنین سیاه دانه جهت کاهش چربی های شکمی می شود.
پیشنهاد می کنیم از پست روغن کنجد برای رژیم لاغری دیدن کنید.
فهرست مطالب:
نمونه هایی از روش های طبیعی لاغری
روش های جراحی لاغری
انواع روش های جراحی لاغری را بیان نمایید.
سیاه دانه چیست؟
مزایای سیاه دانه برای قلب در کنار لاغری
مزایای سیاه دانه برای قند خون در کنار لاغری
آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟
مزایای سیاه دانه برای سلامت بدن
روغن سیاه دانه چیست؟
روغن سیاه دانه برای لاغری
روش مصرف سیاه دانه برای لاغری
میزان و روش مصرف سیاه دانه برای لاغری
موارد منع مصرف سیاه دانه و روغن آن
پاسخ به چند سوال مهم در زمینه مصرف سیاه دانه
مزایای مصرف سیاه دانه
مصرف سیاه دانه برای لاغری شکم
فواید سیاه دانه برای لاغری و چربی سوزی
خواص دارویی سیاه دانه
خواص درمانی روغن سیاه دانه
عوارض مصرف سیاه دانه برای لاغری
سخن پایانی
نمونه هایی از روش های طبیعی لاغری
رژیم های زیادی موجود هستند که رعایت آن ها در مدت کوتاهی باعث کاهش وزن زیادی می شود و مبنای بیشتر این رژیم ها، گرسنگی دادن به بدن می باشد که آسیب های زیادی برای بدن دارد.
ولی محققان اعتقاد دارند که برای کم کردن وزن صحیح و دائمی، بهترین راه این است که به جای این رژیم های لاغری سریع، روش زندگی خود را تغییر دهیم.
چند مورد برای تغییر روش زندگی که با گذشت زمان موجب کم شدن وزن می شوند، عبارتند از:
– صبحانه مقوی و سرشار از پروتئین مصرف کنید.
– مصرف نوشیدنی های شیرین را کم کنید.
– 30 دقیقه پیش و پس از غذا آب نخورید.
– مصرف مواد کم کننده وزن مثل ماهی سالمون، سینه مرغ، لوبیا و سیاه دانه
– فیبرهای محلول مصرف کنید.
– چای و قهوه بنوشید.
– غذاهای ارگانیک و سالم مصرف کنید.
– غذا را به آرامی بجوید.
– روزانه خود را وزن کنید.
– کیفیت خواب خود را افزایش دهید.
– فعالیت روزانه خود را زیاد کنید.
پیشنهاد می کنیم از پست خواص عرق زیره سیاه دیدن کنید.
روش های جراحی لاغری
روش های غیر طبیعی برای کاهش وزن مثل اسلیو معده و … نیاز به جراحی دارند. جراحی های لاغری توسط دکتر سلیمی علاوه بر این که خطر ابتلا به بیماری مربوط به چاقی مثل دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و … را کم می کند، می تواند کیفیت زندگی فرد را به طور شگفت انگیزی بالا ببرد.
همچنین می توانید با مطالعه کوچک کردن معده و جراحی لاغری در رشت اطلاعات خود را این زمینه کامل تر کنید.
کسانی که برای انجام جراحی کاندید می شوند:
– تلاش فرد برای کاهش وزن با روش طبیعی و با ورزش و برنامه رژیم غذایی به نتیجه نرسد و فرد نتیجه مطلوبی از لاغری دریافت نکند.
– شاخص توده بدنی فرد 40 به بالا باشد. در صورتی که شاخص توده بدنی فرد 35 به بالا باشد ولی گرفتار مشکلات و بیماری های مهمی در نتیجه چاقی باشد هم می تواند از روش جراحی لاغری توسط دکتر سلیمی استفاده کند.
– نوجوانان در سن بلوغ که شاخص توده بدنی‌شان ۳۵ به بالا باشد و به مشکلات جدی بر اثر چاقی گرفتار می باشند.
در بیشتر مواقع، جراحی لاغری، راه پایانی می باشد
در بیشتر مواقع، جراحی لاغری، راه پایانی می باشد و موقعی انجام می شود که همه تلاش ها برای کم کردن وزن نتیجه ندهد و سلامتی بیمار با خطر روبرو باشد.
با این حال، جراحی لاغری در حال حاضر نیز از جراحی های پرخطر می باشد و خوشبختانه به مراقبت و رسیدگی های خاصی نیاز ندارد تا از عوارض آن در امان باشیم.
جراحی های لاغری نه از دسته جراحی های زیبایی می باشد و نه می توان به جای عادات غذایی سالم و فعالیت منظم داشتن از آن استفاده کرد.
جراحی لاغری، وزن را سریع کاهش می دهد ولی برای حصول نتیجه خوب از این عمل، بیمار بایستی ورزش روزانه و رعایت رژیم غذایی بعد از جراحی را در زندگی روزمره خود بگنجاند. نکته قابل ذکر این است که چاقی ژنتیکی قابل درمان نیست و فقط با جراحی می توانیم مقداری اصلاح کنیم.
در صورتی که با توجه به شرایط، شما هم جزء کاندیداهای جراحی اضافه وزن خود هستید، می توانید از مهارت و تجربیات درخشان دکتر سلیمی به عنوان بهترین جراح چاقی بهره ببرید.
جراحی لاغری از دو راه منجر به کم شدن وزن می شود:
محدود کردن:
در این حالت مقدار غذایی که معده می تواند قبول کند، کم می شود که همین باعث دریافت کم کالری می شود.
عدم جذب:
در این حالت جراحی، قسمتی از روده کوچک کوتاه می شود که باعث کم شدن میزان دریافت کالری و مواد مغذی می شود.
انواع روش های جراحی لاغری
با پیشرفت علم، روش های مختلفی نیز برای جراحی لاغری و کم کردن وزن به وجود آمده است که می توان از مهمترین این روش ها، اسلیو معده، بای پس معده، بای پس روده، حلقه معده، بالون معده، لیپوساکشن را نام برد.
با توجه به شرایط و وضعیت افراد، دکتر سلیمی تشخیص می دهد که کدام روش برای کاهش وزن فرد بهتر جواب می دهد.
با توجه به این که این جراحی ها نیز مانند همه جراحی های دیگر در صورتی که توسط پزشک متخصص و در شرایط سالم انجام نشود می تواند عوارضی در پی داشته باشد، توصیه می کنیم برای انجام این جراحی ها به جراح متخصص و باتجربه ای مثل دکتر سلیمی که به عنوان بهترین جراح چاقی شناخته می شوند، مراجعه نمایید و با خیالی آسوده از تجربه و دانش دکتر سلیمی بهره ببرید.
نکته ای که باید توجه داشت این است که بعد از این جراحی ها در صورتی که فرد رژیم غذایی مناسب را رعایت نکند و یا فعالیت ورزشی نداشته باشد، احتمال برگشت چاقی وجود دارد.
بنابراین اگر روش جراحی را برای کاهش وزن انتخاب کرده اید، بایستی بعد از آن یک رژیم غذایی مناسب را در برنامه غذایی خود بگنجانید که رعایت آن ها باعث کاهش وزن شما شود.
سیاه دانه چیست؟
سیاه دانه یک گیاه گلدار با عمر یک ساله است که ارتفاع آن می‌تواند 20 تا 90 سانتی‌متر باشد. دارای دانه های سیاه و ریز فراوانی است که از قدیم در خاورمیانه و کشورهای جنوب غربی آسیا برای درمان بیماری های مختلف مثل مشکلات گوارشی، دیابت و … در طب سنتی فراوان مورد استفاده قرار می گرفت.
حتی حضرت محمد (ص) معتقد بودند که سیاه دانه برای درمان تمامی بیماری ها جز مرگ کاربرد دارد. این گیاه در ایران به خصوص در اراک و اصفهان زیاد رشد می کند.
سیاه دانه طعم تلخی دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیرد و کاربردهای فراوانی مثل انگل‌زدایی دارد.
همچنین دانه آن اثرات قاعده‌آور، ضد باکتری، مسهل دارد و برای افزایش ترشحات شیر مفید است. نام های دیگر آن را می توان شونیز، سیاه تخمه، سنوخ سیاه و کمون آسود بیان کرد.
در حال حاضر پس از انواع مختلف تحقیقاتی که در این زمینه شده، معلوم شده است که دانه ها و روغن سیاه دانه برای لاغری شامل ترکیبات فعالی مانند فیتواسترول ها هستند.
این ترکیبات مزایای درمانی مختلفی برای سلامتی انسان دارند که لاغری و حفظ وزن سالم هم از مهمترین مزایای سیاه دانه برای لاغری به شمار می رود.
بدین ترتیب که دانه های سیاه دانه بر ژن های مخصوصی که به کنترل اشتها و کم شدن چربی مربوط می باشد، تأثیر می گذارد و باعث می شود وزن بیشتری کم کنیم.
مزایای سیاه دانه برای قلب در کنار لاغری
سیاه دانه غیر از مزایای خوبی که برای کاهش وزن دارد، شامل ترکیبات گیاهی می باشد که برای سلامت قلب نیز بسیار موثر است.
نتایج بررسی ها نشاندهنده این است که پودر سیاه دانه و مکمل های حاوی روغن سیاه دانه میزان پروتئین واکنشی CRP که میزان التهاب و بیماری های قلبی را نشان می دهد، در افراد چاق طبق شاخص توده بدن به طور چشمگیری کم می کند.
همچنین این گیاه با تأثیرات مفیدی که بر کاهش فشار خون و چربی دارد، می تواند خطر بیماری های قلبی را به شدت کم کند.
کاهش فشار خون
طبق تحقیقات انجام شده مشخص شد که پودر و روغن سیاه دانه در صورتی که به مدت 8 هفته به طور منظم استفاده شود، قادر خواهد بود تا فشار خون افراد را به طور چشمگیری کاهش دهد.
بر این اساس کسانی که فشار خون طبیعی یا پایین دارند، بایستی به این نکته توجه کنند که به منظور استفاده از خواص سیاه دانه برای لاغری، از مصرف بی‌رویه آن خودداری کنند تا گرفتار افت فشار و مشکلات مربوط به آن نشوند.
طبق تحقیق دیگری در این مورد، ثابت شده است که روغن سیاه دانه در کم شدن کلسترول بد و زیاد شدن کلسترول خوب تاثیر چشمگیری دارد که هر دو، بدن را در مقابل بیماری های قلبی ایمن می کند.
همچنین مصرف مکمل های سیاه دانه باعث کاهش تری گلیسریدهای بدن می شود که باعث کاهش خطر بیماری قلبی خواهد شد.
در نتیجه مصرف سیاه دانه، هم به روش پودر دانه های طبیعی و هم به روش روغن، سلامت قلب را از راه های مختلفی تضمین می کند. برای کسب اطلاعات بیشتر، به دکتر سلیمی مراجعه نمایید.
مزایای سیاه دانه برای قند خون در کنار لاغری
انسولین موظف است که سطح قند خون را در بدن تنظیم کند. زمانی که تولید انسولین در بدن تعادل نداشته باشد، باعث چاقی و به هم ریختگی متابولیسمی بدن می شود.
به خاطر همین افراد زیادی که به دیابت مبتلا می باشند، گرفتار چاقی و اضافه وزن هستند. این افراد می‌توانند با مشورت و تأیید دکتر سلیمی ، برای این که سطح قند خونشان تنظیم شود، به طور منظم از سیاه دانه یا روغن آن استفاده کنند.
در حقیقت سیاه دانه عملکرد انسولین را بیشتر می کند و جذب قند در خون را به تاخیر می اندازد که باعث بهبود مدیریت قند خون می شود.
این گیاه دارویی برای کسانی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند، منافع زیادی دارد و این عزیزان بیشتر قادر خواهند بود تا از مزایای سیاه دانه برای لاغری سود ببرند.
اگر می خواهید درباره دیابت بدانید، مقاله قرص امگا ۳ برای دیابتی ها را مطالعه کنید.
آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟
سیاه دانه به علت خواص شگفت انگیزی که دارد، از زمان های قدیم توجه بسیاری به آن داشتند. این گیاه توانایی این را دارد که کربوهیدرات ها را تنظیم کند و قند خون را در بدن کنترل کند، و به همین دلیل باعث کاهش وزن می شود.
همچنین این گیاه از فیبر رژیمی و آنتی اکسیدان فراوانی برخوردار است که به راحتی می تواند مواد سمی را از بدن دفع کند و با پر کردن معده، احساس سیری در فرد ایجاد می کند. این دانه برای جلوگیری از نفخ معده و همچنین در کم شدن کلسترول و تری گلیسرید خون کمک کننده است.
به همین علت سیاه دانه برای لاغری و کم کردن چربی های اضافی شکم تاثیر فراوانی دارد. از مزایای دیگر سیاه دانه می‌توان گفت که حافظه را تقویت می کند، فشار خون را کم می کند، سلامت قلب را بهبود می بخشد،
دردهای مفصلی و سردردهای عصبی را آرام می کند و همچنین دیابت را کنترل می کند. با توجه به میل و ذائقه خود، می‌توانید از روغن سیاه دانه و یا به صورت دانه، از آن بهره ببرید.
فواید سیاه دانه برای سلامتی بدن
کمک به بهبود روماتیسم
بیمارانی که به روماتیسم مبتلا هستند، می‌توانند روزانه به صورت ناشتا یک قاشق عسل طبیعی گرم به همراه چند قطره روغن سیاه دانه را با هم ترکیب کرده و میل کنند.
برای آرام شدن دردهای روماتیسمی، می‌توانید موم عسل را با روغن سیاه دانه به نسبت برابر ترکیب کنید و قبل از خواب، قسمتی که درد می کند را با آن ماساژ دهید. سپس آن قسمت را با دستمال ببندید.
تقویت گردش خون
اگر به دنبال گردش خون بهتر در بدن‌تان هستید، بهتر است به مدت یک هفته روزانه یک قاشق چایخوری روغن سیاه دانه را به همراه یک قاشق عسل طبیعی و با دو حبه سیر له شده ترکیب کرده و مصرف کنید.
به دلیل این که مصرف سیر ممکن است باعث مشکلات آلرژیک شود و به خاطر پیشگیری از گرم شدن بیش از اندازه مزاج، توصیه می شود که مصرف این نسخه را از مقدار خیلی کم آغاز کنید و به مرور به مقدار آن اضافه کنید.
سرشار از آنتی اکسیدان
سیاه دانه و روغن آن ویتامین C بالایی دارد. ویتامین C آنتی اکسیدان بسیار قوی می باشد که به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است.
آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که قادرند رادیکال های آزاد مضر را برطرف کرده و باعث جلوگیری از ایجاد استرس اکسیداتیو بر سلول ها می شود.
طبق تحقیقات، آنتی اکسیدان ها بر سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها تاثیر بیشتری دارند. همچنین بدن ما را در برابر بعضی از بیماری های مزمن مثل دیابت، سرطان، بیماری های قلبی و اضافه وزن ایمن می کند.
کاهش کلسترول
کلسترول نوعی از چربی ها می باشد و به طور طبیعی در بدن وجود دارد. بدن انسان به مقادیری از کلسترول احتیاج دارد ولی ذخیره بیش از اندازه آن در خون، احتمال بروز بیماری قلبی را بالا می برد.
سیاه دانه در کم کردن کلسترول تاثیر دارد. طبق یک بررسی، با استفاده از مکمل های سیاه دانه قادر خواهیم بود تا کلسترول کل بدن را به طور بی‌نظیری کم کنیم.
روغن سیاه دانه در کم کردن کلسترول نسبت به پودر سیاه دانه بهتر نتیجه می دهد اما فقط پودر سیاه دانه قادر است که کلسترول خوب را افزایش دهد.
طبق بررسی های یک مطالعه که روی ۵۷ فردی که به دیابت مبتلا بودند انجام شد، نشان داد که استفاده از مکمل سیاه دانه به مدت یک سال می تواند سبب کم شدن کلسترول بد، کلسترول کلی و زیاد شدن کلسترول خوب شود.
طبق مطالعه ای که به تازگی روی ۹۴ بیمار دیابتی صورت گرفت نیز همین نتایج به دست آمد. این مطالعه بیان می کند که اگر به مدت 12 هفته هر روز ۲ گرم سیاه دانه مصرف شود، باعث کاهش کلسترول کل و کلسترول بد خون می شود.
کاهش التهاب
در اکثر موارد؛ التهاب، عکس‌العمل طبیعی بدن برای حفاظت از خودش در مقابل آسیب ها و عفونت ها می باشد. از طرفی به احتمال زیاد التهاب زیاد باعث به وجود آمدن بیماری های زیادی مثل دیابت، سرطان و بیماری های قلبی نیز می شود. طبق تحقیقات، سیاه دانه دارای خواص ضد التهابی خوبی برای بدن می باشد.
در مطالعه ای که روی ۴۲ فرد مبتلا به روماتیسم مفصلی انجام شد، استفاده از 1000 میلی گرم روغن سیاه دانه در روز به مدت 8 هفته توانست باعث کاهش شاخص التهابات و استرس اکسیداتیو شود. در مطالعه ای دیگر، سیاه دانه در حفاظت از موش ها در مقابل التهابات مغز و طناب نخاعی تاثیر داشت.
در مطالعه دیگری نیز دیده شد تیموکینون که همان عنصر فعال در سیاه دانه می باشد، در کم کردن التهابات سلول های آلوده به سرطان پانکراس تاثیر دارد.
در کنار هزاران فوایدی که مصرف سیاه دانه دارد، یکی از آن ها که برای افراد زیادی جالب توجه است، تأثیر سیاه دانه برای لاغری می باشد.
سیاه دانه به خاطر ترکیباتی که دارد، مثل چربی سوز کار می کند و با مصرف آن قادر خواهیم بود تا در زمان کم، مقدار زیادی از وزن را کم کنیم. سیاه دانه به علت دارا بودن فیبر زیاد منجر به کم شدن اشتها، تنظیم شدن قند خون و در نتیجه کم شدن چربی های شکم می شود.
با مصرف سیاه دانه؛ میل به مصرف نان، برنج و شیرینی‌جات کم می شود، بنابراین با کنترل کردن اشتها می‌توانید در ماه باعث کاهش یک تا دو کیلو گرم وزن شوید. مقدار مجاز مصرف سیاه دانه روزانه 1 تا 3 قاشق غذاخوری می باشد. در این راستا حتما با دکتر سلیمی مشورت کنید.
روغن سیاه دانه چیست؟
روغن سیاه دانه بر گرفته از زیره سیاه است. هر چند در سیاه دانه و روغن آن فواید زیادی وجود دارد ولی عموماً از روغن سیاه دانه بیشتر استفاده می شود تا دانه آن. سیاه دانه کمی مزه تلخ دارد ولی روغن آن مزه تندی دارد و مردم آن را بیشتر می پسندند.
سیاه دانه خواص دارویی زیادی دارد. از آن در خاورمیانه، خاور دور و جنوب شرق آسیا برای درمان طبیعی بسیاری از بیماری ها مورد مصرف قرار می گرفت و اثراتی مثل ضد التهاب، ضد میکروبی، ضد تومور، آنتی اکسیدان و تاثیراتی برای کاهش وزن دارد و برای سلامت تنفسی نیز تاثیر مفیدی دارد ولی این تأثیر روغن سیاه دانه برای لاغری می باشد که امروزه مورد توجه افراد زیادی می باشد.
روغن سیاه دانه برای لاغری
روغن سیاه دانه با بالا بردن متابولیسم بدن کمک شایانی به کاهش وزن می‌کند، بدین ترتیب که بالا رفتن متابولیسم بدن باعث می شود کالری زیادی بسوزاند و در پی آن وزن شما کم شود.
غیر از این، روغن سیاه دانه باعث کاهش اشتها می شود و اثرات خیلی خوبی روی بدن دارد که موجب کم شدن تمایل به خوردن بیشتر می شود.
اگر به دنبال این هستید که مقدار کالری که روزانه دریافت می کنید را کم کنید، مصرف این روغن می تواند یک روش عالی باشد. دوز مصرفی روغن سیاه دانه تقریباً 1 تا 2 قاشق چایخوری در روز می باشد.
روغن سیاه دانه به صورت روغن، مکمل مایع و ژل وجود دارد و خرید آن از فروشگاه های غذا و دارو امکانپذیر است. همانند مکمل های دیگر، سازمان غذا و دارو کنترلی بر تولید روغن سیاه دانه ندارد و همه ملزومات ایمنی بر گردن تولید کننده است.
در صورتی که محصول کارایی لازم را نداشته و یا از استانداردهای ایمنی خارج باشد، سازمان غذا و دارو قادر به کنترل محصول می باشد. به منظور حصول نتایج مورد نظر، بهتر است روغن سیاه دانه اصل را از مارک های معتبر خرید کنید.
روش مصرف سیاه دانه برای لاغری
سیاه دانه در غذا
بعضی افراد تمایل دارند پودر سیاه دانه را به دلیل طعم تند و تیز و بوی بسیار معطر آن در غذا مورد استفاده قرار دهند. شما می توانید با اضافه کردن سیاه دانه به سالاد یا غذاهایتان، از خواص آن برای کاهش وزن و لاغری استفاده کنید.
معجون بی‌نظیر سیاه دانه برای لاغری
می توانیم با ترکیب کردن سیاه دانه با مواد گیاهی و خوراکی دیگر یک معجون بی‌نظیری برای لاغری به دست بیاوریم. از جمله این معجون ها می توانیم به ترکیب سیاه دانه با موادی مثل طباشیر، هلیله سیاه، زیره سیاه، زنیان، تخم گشنیز و لاک مغسول اشاره کرد.
مقدار مناسبی از این مواد را با هم مخلوط کرده و پودر می کنید. می توانید از این پودر، روزانه به میزان نصف قاشق چایخوری مصرف کنید و یا آن را در یک لیوان آب گرم به همراه مقداری عسل مخلوط کرده و میل کنید. مصرف این ترکیب در مدت چند هفته به طرز قابل توجهی وزن شما را کم می کند.
دمنوش سیاه دانه برای لاغری
برای تهیه این دمنوش می توان روزانه 1 یا 2 گرم دانه سیاه دانه را له کرده و همراه با غذا یا با چای و یا در کنار مواد دیگری مصرف کرد و از خواص بی‌نظیر آن استفاده کرد.
بدین منظور، نخست یک لیوان آب را می جوشانیم، سپس یک قاشق غذاخوری سیاه دانه به آن افزوده و اجازه می دهیم تا 20 دقیقه دم بکشد.
اگر بخواهید، می توانید از عسل برای طعم‌دار کردن آن استفاده کنید. از این دمنوش می توانید قبل از صبحانه و یا چند ساعت پیش از خواب استفاده کنید.
این دمنوش علاوه بر تاثیر مثبت در کاهش وزن، برای بیماران دیابتی نیز بسیار پرسود است و خاصیت سم‌زدایی برای بدن دارد.
لیمو همراه با سیاه دانه برای لاغری
برای کم کردن وزن می توانید سیاه دانه را همراه با لیمو استفاده کنید. بدین ترتیب که ابتدا مقداری سیاه دانه درون ظرفی بریزید و بعد به این دانه ها آبلیموی طبیعی بیفزایید تا کاملا سیاه دانه ها در آبلیمو قرار بگیرند، بعد از گذشت چند دقیقه، آبلیمو را از ظرف جدا کنید و سیاه دانه را زیر نور آفتاب بگذارید تا خشک شود. بعد از یک هفته می توانید آن را مصرف کنید.
ترکیب سیاه دانه با عسل و لیمو
به منظور کاهش چربی شکمی، مقداری پودر سیاه دانه را در یک لیوان آب گرم، به همراه یک قاشق عسل و آب یک لیمو ترکیب کرده و میل بفرمایید.
سیاه دانه و لیموترش
نخست باید مخلوط یک لیوان آب ولرم و آبلیمو را میل کنید، بعد از آن ۳ میلی گرم سیاه دانه را با یک لیوان آب ولرم مصرف کنید. نکته مهم در این روش این است که دانه های سیاه دانه را باید بجوید و حتما باید آن را همراه آب قورت دهید. در پایان، یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی میل بفرمایید.
روغن سیاه دانه با سالاد
روغن سیاه دانه به دلیل غلظت زیادی که دارد، برای استفاده در سس سالاد مناسب است و با مصرف آن می توانید از خواص بی‌نظیرش استفاده کنید.
روغن سیاه دانه و عسل برای لاغری
برای این که ترکیب بی‌نظیر روغن سیاه دانه و عسل را تهیه کنید، بایستی یک قاشق غذاخوری روغن سیاه دانه را به همراه دو قاشق چایخوری عسل مخلوط نمایید. ترکیب به دست آمده را روزانه ناشتا قبل از صبحانه میل کنید.
روغن سیاه دانه و دارچین
یک لیوان آب را به همراه یک قاشق چایخوری عسل و دارچین و همچنین همراه با یک قاشق چایخوری روغن سیاه دانه مخلوط نمایید. این ترکیب را روزانه پیش از صبحانه و همچنین شب پیش از خواب مصرف کنید.
روغن سیاه دانه و پرتقال
یک عدد پرتقال را آب‌گیری کرده و به همراه یک قاشق چایخوری روغن سیاه دانه ترکیب کنید. بهتر است این معجون را روزانه ناشتا با شکم خالی مصرف کنید.
در کل می توان بیان کرد که همه این راه های طبیعی خانگی در کم کردن وزن و بهبود سلامت بدن شما را یاری می کنند، بدین ترتیب که با انجام آن ها اشتهای شما کم شده و قند خون شما کم خواهد شد.
ولی نکته مهم در این مورد این است که این راه ها برای اضافه وزن ها و اشخاصی که توده بدنی‌شان به میزان کمی از حد نرمال بالاتر باشد، جوابگو است و افرادی که اضافه وزن زیادی دارند و یا دچار چاقی ژنتیکی هستند، با این راهکارها به نتیجه دلخواهی که مد نظر دارند، نخواهند رسید.
اگر شما هم جزء این دسته افراد هستند، به شما توصیه می کنیم به متخصصین جراحی چاقی از جمله دکتر سلیمی مراجعه کرده و بهترین روش کاهش وزن را از ایشان بخواهید. دکتر سلیمی، معتبرترین متخصص گوارش و جراحی لاغری می باشد.
میزان و روش مصرف سیاه دانه برای لاغری
سیاه دانه از ادویه‌جات کاملا طبی می باشد و استفاده صحیح آن می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. افراد زیادی که ضعف سیستم ایمنی بالایی داشتند، با استفاده از این دانه ها توانستند مشکل خود را حل کنند ولی باید در نظر داشته باشید که مصرف زیاد هر چیزی می تواند عوارضی را به دنبال داشته باشد.
میزان مصرف سیاه دانه در روز به عملکرد سیستم ایمنی هر کس بستگی دارد و نباید بیشتر از مقدار مجاز استفاده شود.
در حقیقت، مقدار مصرف سیاه دانه به نوع بیماری ربط دارد؛ به طوری که مقدار و طرز استفاده سیاه دانه برای درمان سرماخوردگی با مقدار مصرف آن برای بهبود مشکلات گوارشی فرق دارد.
در مصرف روغن سیاه دانه، باید حد تعادل را در نظر بگیریم. به این دلیل که زیاده روی در خوردن آن باعث بروز حساسیت و آلرژی در شخص می شود و ممکن است گرفتار علائمی مثل معده درد، تهوع، قرمزی و خارش پوست شوید.
در صورتی که سیاه دانه را به حالت دانه مصرف می کنید، هر بار بیشتر از 3 تا 5 دانه از آن مصرف نکنید. ولی اگر از سیاه دانه به صورت له شده استفاده می کنید، مقدار مجاز روزانه 1 تا 2 گرم است که می توانید در چای یا مواد دیگری مخلوط کرده و مصرف کنید.
برای مصرف سیاه دانه هرگز نباید آن را آسیاب کنیم
– برای مصرف سیاه دانه هرگز نباید آن را آسیاب کنیم. سیاه دانه سرشار از روغن ها و ترکیبات بی شماری است که با پودر شدن، خواص خود را از دست می دهد.
– با ترکیب سیاه دانه و عسل طبیعی و مصرف روزانه یک قاشق چایخوری، می توانید از خواص بی‌نظیر این ترکیب برای لاغری و همچنین به منظور درمان بیماری های زیادی بهره بگیرید.
– روش دیگر بهره بردن از سیاه دانه به این صورت است که مقداری از آن را در صبحانه یا عصرانه خود مصرف کنید و یا در حدود 20 تا 30 قطره از روغن آن را به نان بمالید و استفاده کنید. در نهایت مقدار مصرف سیاه دانه برای هر فرد بالغ حداکثر 2 گرم در روز می باشد.
برای کسب آگاهی بیشتر در این خصوص، با دکتر سلیمی در ارتباط باشید.
موارد منع مصرف سیاه دانه و روغن آن
درست است که سیاه دانه و روغن آن از خواص زیادی برخوردار است، ولی مصرف آن ها برای خانم های باردار ضرر دارد، زیرا باعث افزایش دمای بدن می گردد که منجر به سقط جنین می شود. به طور کلی هر نوع رژیمی در این دوران به منظور کاهش وزن برای مادر و جنین ضرر دارد.
اگر افرادی که مزاج گرمی دارند نیز تمایل دارند از خواص سیاه دانه برای لاغری سود ببرند، باید نخست مقداری سیاه دانه را در سرکه سیب بخیسانند و سپس آن را استفاده کنند.
اگر زمینه فشار خون دارید و یا داروهای کنترل فشار خون مصرف می کنید، برای کاهش وزن و لاغری، روغن سیاه دانه مصرف نکنید.
بعضی داروها با روغن سیاه دانه سازگاری ندارند. روغن سیاه دانه به علت خاصیت متابولیزه ای که روی برخی داروها مثل متوپرولول و یا وارفارین دارد، در صورت مصرف این داروها بهتر است مصرف این روغن با مشورت دکتر سلیمی باشد.
مصرف سیاه دانه برای لاغری شکم
تاثیر سیاه دانه و لاغری شکم در موارد زیادی به اثبات رسیده است. زمانی اضافه وزن اهمیت دارد که بر ظاهر و سلامتی فرد تاثیر داشته باشد، به خصوص زمانی که چاقی در نواحی شکم و به طور موضعی باشد.
در کل دو مورد مهم در کم شدن وزن و زیبا شدن فرم بدن تاثیر دارد. یکی تغذیه سالم و دیگری ورزش می باشد.
رعایت یک برنامه غذایی سالم می تواند سلامتی و تناسب اندام شما را ضمانت کند، البته این در صورتی است که این برنامه تبدیل به یک عادت همیشگی شود. گاهی مشاهده می شود که افراد برای کاهش وزن، یک رژیم غذایی سخت را به صورت موقت رعایت می کنند.
به احتمال زیاد در این مدت، به طور چشمگیری کاهش وزن را تجربه می کنند ولی مسلماً با ترک رژیم غذایی و در صورت برگشت به عادات گذشته، وزن آن ها بی‌نهایت اضافه خواهد شد. برای رسیدن به مزایای سیاه دانه برای لاغری، توصیه می شود این گیاه را در یکی از وعده های غذایی خود بگنجانید.
لاغری موضعی با روغن سیاه دانه
از دو روش می توانید با روغن سیاه دانه به لاغری موضعی برسید. با توجه به این که سیاه دانه طبع گرم و خشک دارد، می تواند باعث جذب رطوبت اضافی بدن شود.
با توجه به این که در طب سنتی، رطوبت در بدن علت مهم چاقی و اضافه وزن شناخته می شود، بنابراین با مصرف روغن سیاه دانه؛ هم به روش خوراکی و هم از طریق ماساژ روی موضع چاقی، می توان چربی بدن را کاهش داد و هر دو روش، تأثیر زیادی روی کم شدن چربی دارد.
روغن سیاه دانه مزه تلخی دارد و توصیه می شود به تنهایی مصرف نشود. بدین منظور بهتر است 3 یا 4 قطره از این روغن را به ماست افزوده و 2 بار در روز در وعده های غذایی ناهار و شام استفاده شود.
اگر به دنبال لاغری موضعی به روش ماساژ می باشید، ماساژ ناحیه مورد نظر با این روغن به مدت 3 یا 4 روز در هفته می تواند خیلی کمک کننده باشد. با حوصله انجام دادن این ماساژ باعث می شود که این روغن بهتر روی بافت چربی تاثیر بگذارد.
تحقیقات پیرامون تاثیر روغن سیاه دانه برای لاغری
بعضی از تحقیقات اشاره به این موضوع دارند که روغن سیاه دانه قادر است که میزان تولید انسولین را در بدن تنظیم کند.
در ژورنال غدد درون ریز و متابولیسم، تحقیقی انجام شده و به این نتیجه رسیده اند که روغن سیاه دانه باعث بازسازی تدریجی سلول های بتا لوزالمعده می شود،
همچنین غلظت انسولین سرم پایین آمده را زیاد می کند و گلوکز سرم افزایش یافته را کم خواهد کرد. در نتیجه مقدار گلوکز مناسب سبب کاهش اشتها و کم شدن وزن می شود.
بر اساس مطالعه انجام شده، دلیل دیگری که اذعان دارد روغن سیاه دانه باعث کم شدن وزن می شود، کاهش التهابات است. تیموکینون یک نوع آنتی اکسیدان است که در روغن سیاه دانه موجود است و می تواند در کم کردن التهابات بدن تاثیر داشته باشد.
تحقیقاتی که تاثیر سیاه دانه برای لاغری را نشان دهد، کم است
تحقیقاتی که تاثیر سیاه دانه برای لاغری را نشان دهد، کم است ولی به دنبال علاقه ای که به این روش نشان داده شده است، مورد تحقیق و تفحص بیشتری قرار گرفته است.
بر اساس گزارشی که از ژورنال بین المللی داروهای پیشگیری اعلام شده، طبق یک تحقیق روی 20 نفر مشخص شده کسانی که همراه با مصرف روغن سیاه دانه، به ورزش ایروبیک هم مشغول بودند، در مقایسه با کسانی که ورزش ایروبیک انجام نداده‌اند، وزن بیشتری کم کرده‌اند.
در سال 2018 در ژورنال داروشناسی بر نتایج آزمایشات بالینی کنترل شده 11 دارونما تحقیقی صورت گرفت. نتایج حاکی از این بود که روغن سیاه دانه قادر است بر کم کردن وزن تاثیر داشته باشد. کسانی که این مکمل را مصرف کرده بودند، دور کمر و توده بدنی‌شان کاهش چشمگیری داشت.
ژورنال دیابت و اختلالات متابولیک برای یافتن گیاهانی که در زمینه لاغری بیشترین اثر را داشته باشد، یک مطالعه سیستماتیک در ادبیات پزشکی انجام داد. محققان در نتیجه تحقیقات خود نوشتند که در حال حاضر روغن سیاه دانه از تاثیرگذارترین درمان های لاغری طبیعی می باشد.
پاسخ به چند سوال مهم در زمینه مصرف سیاه دانه
افراد زیادی در باره میزان مصرف سیاه دانه در روز و عوارض ناشی از آن سوالاتی دارند که برای این سوالات پاسخ های زیادی موجود است.
از رایج ترین سوالاتی که مطرح می شود، این است که آیا پودر سیاه دانه سمی می باشد و مصرف بیش از حد مجاز آن باعث مرگ می‌شود؟ در جواب این سوال باید گفت که خیر؛ سیاه دانه به هیچ عنوان سمی نمی باشد و استفاده صحیح از آن باعث درمان بسیاری از بیماری ها می شود.
سؤال دیگر در باره طریقه مصرف آن است که عموماً توصیه به مصرف آن به صورت جوشانده یا روغن می‌شود. برای حصول نتیجه بهتر و همچنین به منظور برطرف شدن طعم تلخ سیاه دانه بهتر است آن را دم کنید و با چای میل بفرمایید.
سوال بعدی روش روغن گیری سیاه دانه می باشد. پروسه روغن گیری از این دانه ها توسط دستگاه روغن گیری سیاه دانه صورت می گیرد که طعم روغن آن ها بسیار متفاوت‌تر از طعم دانه آن می باشد.
در کل، مصرف بیش از اندازه مجاز هر چیزی به هیچ عنوان توصیه نمی شود و این امر می تواند بدن را با مشکلات زیادی مواجه کند. بدین ترتیب در استفاده از هر چیز باید محتاط بود تا سلامتی بدن با مشکل روبرو نشود. مشورت با دکتر سلیمی در این زمینه، بسیار کارگشاست.
مزایای مصرف سیاه دانه
در طب سنتی، مصرف سیاه دانه به منظور درمان انگل بسیار توصیه شده و خاصیت ضد باکتری و مسهل دارد. در کشور هند، برای ازدیاد شیر مادر، ترکیب شیر و سیاه دانه استفاده می شده است. همچنین ترکیب آن با عسل برای دردهای زیادی کاربرد دارد.
سم زدایی کبد
مخلوط کردن سیاه دانه با عسل یک ترکیب بی‌نظیری ایجاد می کند که برای سم‌زدایی کبد بسیار منفعت دارد و برای پیشگیری از بیماری های کبدی مثل کبد چرب تاثیر زیادی دارد. مطالعات جدید حاکی از آن است که استفاده روزانه از سیاه دانه التهاب و چربی رسوب شده در کبد را کم می کند.
متخصصین طب سنتی معتقدند که اگر در کنار رژیم لاغری، روزانه 2 گرم سیاه دانه مصرف شود، به نسبت زمانی که فقط رژیم برای کاهش وزن دارید، موجب کم شدن التهاب و چربی رسوب شده در کبد می شود.
کاهش کلسترول خون
تحقیقات انجام شده اشاره به این دارد که استفاده از سیاه دانه قادر است تا کلسترول بد و تری گلیسرید خون را کم کرده و از مبتلا شدن به بیماری های قلبی عروقی و سکته قلبی جلوگیری می کند. علاوه بر آن، تیموکینون که در سیاه دانه وجود دارد، فرد را در مقابل حملات قلبی ایمن می کند.
کاهش وزن و لاغری
سیاه دانه سرشار از مواد مغذی فراوانی است که سطح قند خون را تنظیم کرده و روی کم کردن وزن تاثیر دارد. کارشناسان تغذیه معتقدند که مواد غذایی که منجر به ثابت شدن قند خون می شوند، برای لاغری و کم کردن وزن تاثیر زیادی دارند.
آکنه و جوش صورت
سیاه دانه خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی زیادی دارد که برای بهبود جوش صورت و آکنه تاثیر فراوانی دارد.
برای این کار شما باید یک قاشق چایخوری پودر سیاه دانه و یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با هم مخلوط کنید و به صورت خود بمالید، بعد از گذشت 10 دقیقه می توانید صورت خود را با آب سرد شست و شو دهید. این کار به مرور زمان باعث برطرف شدن جوش صورت شما می شود.
بهبود درد معده و گوارش
سیاه دانه از گیاهان دارویی خانگی و پر خاصیت است که عفونت حاصل از هلیکوباکتر پیلوری را درمان می کند، این باکتری سبب بروز زخم معده در اشخاص می‌شود. بنابراین در صورتی که به دنبال سلامت دستگاه گوارش خود هستید، مصرف سیاه دانه توسط دکتر سلیمی به شما توصیه می شود.
ضد سرطان
تحقیقات صورت گرفته حاکی از آن است که سیاه دانه خواص ضد سرطانی بی‌نظیری دارد که برای پیشگیری و درمان انواع سرطان مثل سرطان روده بزرگ، مغز، لوسمی، پستان و سرطان دهان تاثیر بیشماری دارد.
مو
سیاه دانه به علت دارا بودن خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد میکروبی قوی، توانایی تقویت فولیکول های مو را دارد و همچنین از ریزش موهای سر جلوگیری می کند.
اگر شوره سر دارید، می توانید با استفاده از سیاه دانه این مشکل را حل کنید. برای این کار بایستی روغن سیاه دانه نیم ساعت تا یک ساعت روی موهای شما قرار بگیرد. روغن سیاه دانه منافع زیادی برای پوست سر دارد و باعث درمان شوره سر می شود.
همچنین می تواند رشد موهای شما را افزایش دهد و سرعت سفید شدن موهای شما را به تعویق می اندازد. این روغن قابلیت نرم کردن موهای شما را دارد و آسیب موهای شما را کمتر و کمتر می کند.
چشم
سیاه دانه بینایی را زیاد می کند. برای این کار نیاز به پنج گرم سیاه دانه کوبیده شده دارید که نیمی از آن را صبح و نیم دیگر را عصر به همراه عسل مصرف نمایید.
در طب سنتی به منظور تقویت بینایی، از روغن سیاه دانه کمک می گرفتند. به این صورت که چند قطره روغن سیاه دانه در بینی می چکاندند که در تقویت چشم تأثیر داشت.
مصرف سیاه دانه برای لاغری شکم
از بهترین دمنوش هایی که برای کم کردن چربی های شکم شما را یاری می کند، دمنوش سیاه دانه می باشد. به جای نوشیدن چای می توانید دمنوش سیاه دانه مصرف کنید.
نکته قابل ذکر این است که برای لاغری شکم مسلماً شما باید ورزش کنید ولی با استفاده از دمنوش سیاه دانه قطعاً زودتر به نتیجه دلخواه خواهید رسید. ماساژ شکم با روغن سیاه دانه برای کاهش چربی شکم نیز بی‌تأثیر نیست.
در صورتی که با ورزش و رژیم درمانی موفق به کاهش چربی بدن‌تان نشوید، تنها راه جراحی باقی می ماند. در این زمینه بهتر است از تجربیات دکتر سلیمی به عنوان بهترین جراح چاقی بهره ببرید و با مشورت دکتر سلیمی، بهترین راه برای کاهش وزن را طی کنید.
فواید سیاه دانه برای لاغری و چربی سوزی
خواص سیاه دانه هم مانند خواص هلیله سیاه برای کم کردن وزن و لاغری بسیار کاربردی است. به منظور درمان چاقی باید رطوبت بدن کم شود و برای درمان لاغری هم بایستی رطوبت بدن زیاد شود.
پس می توانیم طبع گرم و خشک بودن سیاه دانه را از خواص آن برای لاغری نام ببریم. در کل می توان خاصیت چربی سوزی را برای سیاه دانه دانست، در نتیجه مصرف آن برای کم کردن وزن و لاغری کمک‌کننده است.
همچنین پزشکان طب سنتی معتقدند که درمان در این علم بر اساس ضد می باشد؛ به طور کلی به منظور درمان چاقی بایستی رطوبت را در بدن کم کنیم و به منظور درمان لاغری نیاز است که رطوبت را به بدن برگردانیم؛ لذا این گیاه به دلیل طبع گرم و خشکی که دارد و دارای ترکیبات بی‌نظیری مثل مواد معدنی و انواع ویتامین ها می باشد، برای لاغری بسیار مفید می باشد.
به منظور تاثیرات بهتر سیاه دانه برای لاغری، مخلوط کردن آن با مواد دیگر است که در چربی سوزی موثر هستند و علاوه بر این که به کم کردن وزن کمک می کنند، روی حفظ سلامت بدن هم تاثیر می گذارند.
سیاه دانه غیر از چربی سوزی، خواص بیشمار دیگری در بدن دارد که از مهمترین آن می توانیم سم زدایی و تصفیه خون در بدن را نام ببریم. سیاه دانه برای دفع خلط و نرم کردن سینه، آرام کردن درد، ادرار آوری، بهبود زخم ها، رفع تاول های پوستی، درمان بیماری های کبدی و زیاد شدن شیر در مادران نیز به کار می رود.
خواص دارویی سیاه دانه
سیاه دانه و روغن آن مفیدترین و پر خاصیت‌ترین ماده ایست که برای درمان عموم بیماری ها، آلرژی و حتی بیماری های جدی مثل نفس تنگی، اختلال در سیستم دفاعی بدن، دیابت، زردی، ایدز و حتی سرطان موثر است.
تحقیقات حاکی از آن است که ویتامین ها و مواد معدنی که در سیاه دانه وجود دارد، برای درمان سل، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، میگرن و کم‌خونی سود دارد.
اسیدهای چرب ضروری بیشماری که در سیاه دانه موجود است، آن را به یک ماده غذایی ضد سرطان مبدل کرده که در نگهداری از سلامت پوست و مو نیز کاربرد دارد.
سیاه دانه دارای آهن و پتاسیم زیادی است و غیر از این که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، مسمومیت خونی و یبوست را نیز رفع می کند. همچنین به دلیل خواص بی‌نظیری که دارد، برای درمان سرطان ها، زخم معده، دفع سموم در کبد و تنظیم سیستم گوارش بدن کاربرد دارد.
استفاده از روغن سیاه دانه در برنامه غذایی روزانه در کنترل قند خون و فشار خون، درمان آرتروز و التهاب لثه تاثیر دارد و باعث تصفیه کلیه و مجاری ادرار می شود.
خواص درمانی روغن سیاه دانه
روغن سیاه دانه از دانه های گیاه نیگلا ساتیوا از دسته آلالگان استخراج می شود. این داروی گیاهی پرخاصیت برای درمان بیماری های فراوانی از جمله مشکلات پوستی کاربرد دارد.
بهره بردن از خواص روغن سیاه دانه به منظور کم کردن وزن، یکی از طبیعی ترین و مشهورترین راهکارها برای رهایی از اضافه وزن شناخته می شود. این روغن شما را برای کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواهتان یاری می کند.
در کل این گیاه در طب سنتی برای بهتر شدن سوخت و ساز بدن، کاهش التهاب، ناراحتی های تنفسی و گردش خون و درمان اختلالات دستگاه گوارش کاربرد فراوانی دارد.
علاوه بر این، به اثبات رسیده است که روغن سیاه دانه برای بهبود فشار خون بالا، سردردهای پیش از قاعدگی، قارچ روده، تب یونجه، نفخ شکم، برونشیت، آلرژی و آسم پرسود است.
این گیاه به غیر از این که مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد، شامل اسیدهای چرب مثل اسید پالمیتیک، لینولئیک و اولئیک است که همه این ها برای دفع چربی از بدن کاربرد دارند.
این اسیدها همچنین به بهبود پروسه هضم غذا کمک می کنند. علاوه بر این، بدن به ما آموزش می‌دهد که چطور در کنار این که دفع صحیح فضولات تحریک می شود، از همه مواد مغذی بهره ببریم.
عصاره اتر که در روغن سیاه دانه وجود دارد، سبب می شود اشتها کنترل شود. از دیگر خواص روغن سیاه دانه می توانیم کمک به کم کردن میزان قند خون را نام ببریم که در انتها می تواند کم شدن وزن و افزایش سلامت عمومی بدن را به ارمغان بیاورد.
خواص روغن سیاه دانه برای لاغری
از دیگر خواص روغن سیاه دانه می توانیم برای درمان لاغری و کم کردن وزن نام ببریم، بدین ترتیب که میل زیاد شخص به خوردن کربوهیدرات ها و غذاهای حاوی قند را کم می کند.
روغن سیاه دانه مقادیر فراوانی فیتوسترول دارد. فیتوسترول ها همان چربی های گیاهی می باشند که میزان کلسترولی که به وسیله بدن انسان جذب می شود را تعیین می کنند.
خاصیت دیگر روغن سیاه دانه این می باشد که حساسیت سلول ها به انسولین و گلوکز را افزایش می دهد، در نتیجه ضمانت می کند که بدن شما به خوبی به آن ها عکس‌العمل نشان می‌دهد، بنابراین دیگر به مصرف شیرینی‌جات و کربوهیدرات ها علاقه زیادی نخواهید داشت.
روغن سیاه دانه با کم کردن وزن به بهبود سلامت بدن و کم شدن مقدار قند خون یاری می رساند. علاوه بر آن، روغن سیاه دانه اسید لینولئیک مزدوج فراوانی دارد که سبب افزایش توانایی چربی‌سوزی بدن می‌شود. این امر نشاندهنده این است که روغن سیاه دانه یکی از موارد مؤثر در کم کردن وزن می باشد.
عوارض مصرف سیاه دانه برای لاغری
مطالعات حاکی از آن است در صورتی که سیاه دانه یا روغن آن به اندازه تعادل مصرف شود، عوارض جانبی به دنبال آن نخواهیم داشت؛
ولی در صورتی که بیش از حد مشخص شده از آن مصرف شود، عوارض جانبی خفیفی مثل معده درد و یا حالت تهوع بروز می نماید.
افرادی که مشکل تیروئید یا دیابت دارند و برای درمان آن دارو استفاده می کنند و همچنین تمایل دارند از خواص سیاه دانه برای لاغری شکم و دیگر منافع آن برای سلامتی سود ببرند، نخست باید با دکتر سلیمی مشورت کنند، چون امکان دارد در تأثیرات این داروها مشکلی ایجاد کند.
طبق بررسی ها، دوز اثربخش سیاه دانه برای کم کردن وزن 1 تا 3 گرم در روز به حالت پودر شده یا 3 تا 5 میلی لیتر روغن آن می باشد.
علاوه بر آن، این روزها برای سلامت قلب و کنترل سطح قند خون سودمند خواهد بود. از نظر تأثیرپذیری، بین پودر سیاه دانه و روغن آن تفاوتی وجود ندارد ولی اگر مایل هستید از روغن آن استفاده کنید، حتما آن را از فروشگاه های معتبر تهیه کنید تا اطمینان داشته باشید که روغن خالص خریداری می کنید.
همچنین می‌توانید از روغن سیاه دانه برای ماساژ استفاده کنید و یکی از بهترین روغن های ماساژ برای کم کردن چربی شکم است که می توانید هر روز به خصوص قبل از ورزش از خواص آن بهره ببرید.
سخن پایانی
در طب سنتی استفاده های گوناگونی از سیاه دانه می‌شود. حتی عنوان شده است که سیاه دانه برای رشد ابروها و زیبایی پوست هم بسیار مفید می باشد.
علاوه بر آن از سیاه دانه به عنوان یک تقویت کننده طبیعی معده نام می برند که بهتر است با عسل میل شود. در این صورت افرادی که فشار خون نرمال یا پایینی دارند، در استفاده از آن مشکلی نخواهند داشت و به راحتی می توانند مصرف کنند.
با تمام خواص و مزایایی که برای سیاه دانه و روغن آن عنوان کردیم و همه آن ها را بررسی کردیم، باز هم افرادی هستند که امکان استفاده از سیاه دانه برای لاغری و کاهش وزن دارند.
دلیل آن می تواند به خاطر شرایط جسمی یا بیماری های شخص باشد و یا آماده سازی و مصرف روزانه سیاه دانه و یا ترکیبات آن برای شخص امکانپذیر نیست.
در این شرایط افراد دنبال راحت‌ترین و سریعترین راه برای درمان چاقی خود می گردند که در حال حاضر بهترین راه را می توانیم جراحی چاقی عنوان کنیم.
اگر شما هم به دنبال لاغری و کم کردن وزن خود به روش جراحی هستید، توصیه می شود از توانایی های یک متخصص جراح با تجربه و مهارت بالا و با سابقه درخشان بهره بگیرید که کمترین عوارض را از جراحی ببینید.
ما به شما دکتر سلیمی بهترین جراح چاقی را معرفی می کنیم. با مراجعه به دکتر سلیمی و مشاهده نتایج جراحی های ایشان، به انجام جراحی چاقی اطمینان پیدا می کنید و به وزن دلخواه خودتان خواهید رسید.
در پایان توصیه می کنیم صفحات بهترین جراح اسلیو معده در اهواز و هزینه عمل اسلیو در بیمارستان بقیه الله مطالعه نمایید.
