رژیم غذایی برای کسانی که کورتون مصرف می کنند

امروز با بررسی رژیم غذایی برای کسانی که کورتون مصرف می کنند، با شما خواهیم بود.این یک راهنمای جامع برای کسانیست که کورتون مصرف می کنند.

اگر برای یک بیماری پزشکی کورتیکواستروئید مصرف می کنید، ممکن است در مورد بهترین رژیم غذایی که باید دنبال کنید تعجب کنید. کورتیکواستروئیدها نوعی دارویی هستند که می توانند به کاهش التهاب و درمان بیماری های مختلف کمک کنند، اما می توانند عوارض جانبی نیز داشته باشند، از جمله افزایش وزن و تغییر در اشتها. در این مقاله راهنمای جامع رژیم غذایی برای کسانی که کورتون مصرف می کنند ارائه خواهیم کرد.این لیستی از غذاهای رژیمی برای کاهش وزن  یا لیست غذاهای چاق کننده نیست.

اجتناب از کربوهیدرات های ساده و شیرینی های غلیظ مانند کیک، پای، کلوچه، مربا، عسل، چیپس، نان، آب نبات و سایر غذاهای بسیار فرآوری شده بسیار مهم است. این به پایین نگه داشتن قند خون کمک می کند. چربی اشباع و کلسترول را محدود کنید. گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی را انتخاب کنید.

کدام نوع دیابت خطرناک است؟ لطفا برای دریافت پاسخ روی سوال فوق کلیک نمایید.

درک کورتیکواستروئیدها و عوارض جانبی آنها

کورتیکواستروئیدها نوعی دارو هستند که اثرات هورمون هایی را که بدن شما به طور طبیعی تولید می کند مانند کورتیزول تقلید می کند. آنها اغلب برای کاهش التهاب، تورم و درد مرتبط با شرایط مختلف پزشکی، از جمله آسم، آلرژی، آرتریت و اختلالات پوستی استفاده می شوند.

با این حال، کورتیکواستروئیدها می توانند عوارض جانبی از جمله افزایش وزن، تغییر در اشتها، و افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، قند خون بالا و پوکی استخوان داشته باشند. علاوه بر این، آنها می توانند در جذب برخی مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D و پتاسیم اختلال ایجاد کنند که می تواند منجر به کمبود شود.

چه کسانی عمل اسلیو انجام دادن؟ لطفا برای دریافت پاسخ روی سوال فوق کلیک نمایید.

نکاتی برای یک رژیم غذایی سالم هنگام مصرف کورتیکواستروئیدها

برای به حداقل رساندن عوارض جانبی کورتیکواستروئیدها و حفظ وزن سالم، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی که تمام مواد مغذی ضروری مورد نیاز بدن شما را تامین کند، مهم است. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در دستیابی به آن وجود دارد:

غذاهای متنوع بخورید:

برای دریافت تمام مواد مغذی ضروری بدنتان، مطمئن شوید که غذاهای متنوعی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

غذاهای فرآوری شده و پرکالری را محدود کنید:

غذاهای فرآوری شده و پرکالری مانند فست فود، نوشیدنی های شیرین و تنقلات می توانند به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به فشار خون و قند خون بالا کمک کنند. سعی کنید مصرف این غذاها را محدود کنید و جایگزین های سالم تری مانند میوه ها و سبزیجات تازه، آجیل و دانه ها را انتخاب کنید.

مراقب مصرف سدیم خود باشید:

کورتیکواستروئیدها می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهند، بنابراین مهم است که مراقب مصرف سدیم خود باشید. سعی کنید مصرف غذاهای شور مانند گوشت های فرآوری شده، سوپ های کنسرو شده و غذاهای میان وعده را محدود کنید و جایگزین های کم سدیم را انتخاب کنید.

غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D بخورید:

کورتیکواستروئیدها می توانند در جذب کلسیم و ویتامین D که برای استخوان های قوی ضروری هستند، اختلال ایجاد کنند. برای اطمینان از دریافت کافی این مواد مغذی، غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D مانند محصولات لبنی، سبزیجات برگ دار و غذاهای غنی شده مصرف کنید.

هیدراته بمانید:

کورتیکواستروئیدها می توانند خطر احتباس مایعات و تورم را افزایش دهند، بنابراین هیدراته ماندن مهم است. در طول روز مقدار زیادی آب و مایعات دیگر مانند چای گیاهی و آب میوه کم قند بنوشید.

با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید:

اگر کورتیکواستروئید مصرف می کنید، مهم است که با پزشک یا متخصص تغذیه خود در مورد رژیم غذایی خود و هر گونه نگرانی که ممکن است داشته باشید صحبت کنید. آنها می توانند توصیه های شخصی بر اساس وضعیت پزشکی، دوز دارو و نیازهای فردی شما ارائه دهند.

با کورتیکواستروئیدها از چه چیزی اجتناب کنیم؟

برخی از استروئیدها را نباید با غذا مصرف کرد، زیرا ممکن است تداخل ایجاد کند. تنباکو و الکل همچنین می توانند با برخی داروها از جمله کورتیکواستروئیدها تداخل ایجاد کنند. اگر به طور منظم مشروبات الکلی می‌نوشید یا سیگار می‌کشید، با پزشک خود در مورد تأثیری که ممکن است بر درمان شما داشته باشد صحبت کنید.

چه غذاهایی عوارض جانبی استروئیدها را کاهش می دهد؟

سبزیجاتی مانند سیب زمینی، کنگر فرنگی و اسفناج و همچنین کدو حلوایی نیز سرشار از پتاسیم هستند. لوبیا و بادام نیز منابع خوبی هستند. تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون نیز کمک کند. برای کاهش فشار خون و کاهش احتباس مایعات مراقب مصرف نمک باشید.

نتیجه

پیروی از یک رژیم غذایی سالم در حین مصرف کورتیکواستروئیدها می تواند به به حداقل رساندن عوارض جانبی این داروها و ارتقای سلامت و رفاه کلی کمک کند. با خوردن انواع غذاها، محدود کردن غذاهای فرآوری شده و پرکالری، مراقبت از مصرف سدیم، خوردن غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D، هیدراته ماندن، و صحبت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود، می توانید یک رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید که به شما کمک می کند.

در مقاله فوق در مورد رژیم غذایی برای کسانی که کورتون مصرف می کنند، صحبت کردیم که امیدواریم مورد توجه شما بوده باشد.

در پایان توصیه می کنیم مقالات میزان قند خون بعد از شام در افراد سالم و علت خشکی دهان بعد از عمل اسلیو را مطالعه کنید.