در این مقاله قصد داریم توضیح مفصلی درباره ی موضوع درمان دیابت فشار خون بدهیم. با ما همراه باشید.
عموما فشار خون بالا همراه با انواع دیابت شامل دیابت نوع 1، دیابت نوع دوم و همچنین دیابت دوران بارداری اتفاق می افتد. تحقیقات نشان می دهند که این امکان وجود دارد که یک ارتباط معنا دار بین فشار خون و انواع دیابت برقرار می باشد.
مقدمه
فشار خون بالا و دیابت نوع دوم
این دو عارضه یعنی فشار خون بالا و همچنین دیابت نوع دوم در زمره ی سندروم های متابولیک قرار دارند، همچنین این دو مشکل می توانند دارای دلایل مشترکی باشند و حتی این امکان وجود دارد که از نظر عوامل خطرساز نیز دارای اشتراک هایی باشند.
این دو عارضه در بدتر شدن نشانه ها و عوارض یکدیگر دارای نقش موثری می باشند. جالب این که شیوه های اداره نمودن و مدیریت هر دوی آن ها نیز دارای نقاط مشترکی با هم می باشند.
آن چه در این جا قابل توجه است، این است که دیابت و فشار خون بالا معمولا با هم روی می دهد و چنین استنباط می شود که این دو در بعضی علل و عامل های خطر ساز با هم اشتراک دارند.
لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر مقاله دیابت نوع دو ناشی از کدام عارضه چاقی می باشد را مطالعه کنید.
جهت کسب آگاهی های بیشتر در خصوص رابطه میا ن فشار خون بالا و دیابت نوع دوم، چگونگی شناسایی و تشخیص آن ها و شیوه کم نمودن تاثیرات منفی و بد هر دوی آن ها به ادامه مطلب ما در مورد درمان دیابت فشار خون توجه نمایید.
برای تشریح و بسط بهتر موضوع درمان دیابت فشار خون به طرح و توضیح برخ سوالات و تیترها خواهیم پرداخت:
درمان دیابت فشار خون چیست؟
- اتخاذ تغییرات در سبک و شیوه زندگی
- داشتن وزن مناسب و سالم
- فعالیت کردن
- تنظیم و انتخاب رژیم غذایی مناسب و سالم
- درمان با استفاده از دارو (داروهای دیورتیک (WATER PILL) و داروهای ACE)
- داشتن رژیم غذایی مناسب (مانند مصرف سبزیجات و میوه ها)
در ادامه به سوالات زیر پاسخ خواهیم داد:
- راه های شناسایی فشار خون بالا و دیابت
- تشخیص و شناسایی دیابت به چه صورت است؟
- بین فشار خون بالا و دیابت چه ارتباطی یافت هست؟
- عوارض ناشی از فشار خون بالا و دیابت چیست؟
- درمان اختلالات فشار خون و ئیابت چگونه است؟
- درمان با استفاده از دارو
- فشار خون بالا و دیابت
- چگونگی درمان فشار خون بالا
- نیاز جدی مبتلایان به دیابت به کاهش فشار خون
- مصرف بی رویه قند چگونه فشار خون را افزایش می دهد؟
- مصرف داروی فشار خون برای بیماران دیابتی
- فشار خون بالا چیست؟
- فشار خون من چه عددی باید باشد؟
- برای کنترل فشار خون چه کاری می توانم انجام دهم؟
راه های شناسایی فشار خون بالا و دیابت
در این بخش از نوشتار خود با موضوع درمان دیابت فشار خون به بررسی مواردی در خصوص راه های شناسایی فشار خون بالا و دیابت خواهیم پرداخت.
بعضی از تست ای راحت و ساده قادر هستند، این موضوع را برای ما مشخص نمایند که یک شخص یه عارضه ی فشار خون بالا و یا دیابت ابتلا دارد، یا خیر؟
اشخاص، همچنین می توانند از برخی از کیت های موجود در بازار که به منظور تست قند خون در بیماری دیابت و نیز کنترلگر های فشار خون ساخته شده اند، استفاده نمایند و آن را از مراکز فروش تهیه نمایند.
به کمک آزمایشی تحت عنوان تست سلامت معمولی امکان پی بردن به فشار خون بالا وجود دارد. قابل توجه است که بعضی وقت ها از فشار خون به عنوان ” قاتل خاموش ” نام برده می شود و اکثر مردم نسبت به این مسئله بی اطلاع می باشند.
لازم به ذکر است که در اغلب مواقع علائمی هم بروز نمی کند. غالبا اشخاص فشار خون بالای خود را متوجه می شوند، به عنوان مثال فشار خون شان را پزشک اندازه گیری می کند و یا حتی با کمک های اولیه و لوازمی که داخل منزل در اختیار دارند، خود می توانند فشار خونشان را اندازه گیری نمایند ( با استفاده از کیت های مخصوص ).
لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر مقاله درمان قطعی قند خون بالا را مطالعه کنید.
ابزار نام برده شده دو شماره را به ما نشان می دهد:
- فشار سیستولیک، نشان دهنده شماره بالا می باشد.
- فشار دیاستولیک، نشان دهنده شماره پایین می باشد.
پیشنهاد می کنیم از مقاله درمان دیابت جدید دیدن کنید.
مواردی که در ذیل آمده است، نتیجه های حاصل از سنجش مذکور می باشد:
- نرمال: بیانگرسیستولیک پایین 120 و دیاستولیک پایین 80
- بالا: بیانگر سیستولیک مابین 129-120 و دیاستولیک پایین 80
- فشار خون مرحله ی اول: نشانه سیستولیک مابین139-130 و دیاستولیک 89-80
- فشار خون مرحله دوم: نشانه سیستولیک بالای 140 و دیاستولیک 90 یا بالاتر
- فشار خون بحرانی: نشانه سیستولیک بالای 180 و دیاستولیک بالاتر از 120
شخصی که فشار خون بالای بحرانی دارد، معنا ومفهوم آن این است که سریعا می بایست به پزشک مراجعه نماید.
ضمنا شخصی که مبتلا به فشار خون در مراحل اولیه است، نشان دهنده آن است که در آینده در خطر ابتلا به فشار خون بالا می باشد.
نکته قابل توجه و تامل برانگیز آن است که عادات و شیوه های متفاوتنوع و سبک زندگی در کنترل فشار خون می تواند تاثیر گذار باشد و کمک کند تا از فشار خون بالا و عوارض ناشی از آن کاسته و جلوگیری شود.
عادات و عامل های موثر در سبک زندگی را می توان به صورت زیر بر شمرد:
- ورزش کردن
- داشتن رژیم تغذیه ای سالم
- کنترل وزن
- داروی مناسب
تشخیص و شناسایی دیابت به چه صورت است؟
در این بخش از نوشتار خود با موضوع درمان دیابت فشار خون به بررسی مواردی در خصوص تشخیص و شناسایی دیابت خواهیم پرداخت.
تمامی کسانی که به دیابت مبتلا هستند و در این بین اشخاصی که بیماری در آن ها شناسایی و
تشخیص داده شده است، چنان چه تا هر موقعی وضعیت خود را به خوبی تحت کنترل داشته باشند،
بالطبع علامت یا علائمی هم دیده نخواهد شد
درصورت بروز و نمود علائم قند خون بالا، علائمی به صورت زیر ظاهر و نمایان می شود:
- خستگی و سستی
- افزایش میزان ادرار در شب
- تکرار ادرار
- تار شدن بینایی
- تشنگی مفرط و بیش از اندازه
در ضمن این امکان وجود دارد که شخص مبتلا بفهمد که درگیر عفونت های بیشتر مانند عفونت
های دستگاه تنفسی فوقانی، عفونت های ادراری و حتی برفک می باشد. همین طور امکان دارد، این
بیمار زمان بسیار طولانی تری برای ترمیم و التیام زخم ها و بهبود عفونت هایشان صرف می
شود. همچنین نمونه های آزمایش ها نشان می دهد که در ادرار و خون فرد مبتلا مقادیر زیادی قند
یافت می شود.
مقدار گلوکز بعد از 8 ساعت ناشتا می تواند به یکی از حالت های زیر نمود پیدا کند:
- عادی: پایین تر از 100 میلی گرم در واحد دسی لیترmg/dI))
- پیش از دیابت: مابین 100 الی 125 میلی گرم در واحد دسی لیتر
- دیابت: 126 میلی گرم در واحد دسی لیتر و بیشتر از آن
پزشک مربوطه امکان دارد، آزمایش های دیگری انجام دهد که نهایتا این آزمایش ها نتایجرا به گونه های مختلف نمایان خواهد کرد.
قابل توجه است که دیابت بر سه نوع است، هر کدام از آن ها دلیل و علت های متفاوتی دارند:
دیابت از نوع اول که در دوره ی خردسالی و یا نوجوانی نمایان می گردد که البته کمی بعد از آن هم می تواند روی دهد. این امکان هست که علائم آن به طور نسبتا ناگهانی و یا حتی در طی چند هفته ظاهر گردند.
این نوع دیابت موقعی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن، سلول های لوزالمعده را که می توانند انسولین تولید کنند، را مورد هجوم قرار می دهند و به آن حمله ور می شود. و البته باید بدانیم که هیچ گونه روشی برای جلوگیری از دیابت نوع اول تا کنون یافت نشده است.
علائم دیر هنگام
دیابت از نوع دوم ممکن است، سال های سال طول بکشد و بیشتر اشخاص به علائم آن پی نبرند.
غالبا شخصی که به این نوع از دیابت مبتلا است، زمانی که اقدام به تست غربال گری یا بهتر بگوییم چکاب کامل می کند و یا در صورت نمایان شدن عوارضی مثل مشکلات کلیوی یا نوروپاتی، پی می برد که به پیش دیابت یا همان دیابت نوع 2 مبتلا شده است.
دستورالعمل هایی در حال حاضر وجود دارد، کهتست غربال گری را برای تمامی اشخاص 45 سال به بالا و یا قبل از آن در صورت دارا بودن عوامل خطر ساز منجمله چاقی سفارش می کند.
احتیاطی که در این بین به آن اشاره داریم به خاطر آن است که فردی که تشخیص زودرس داشته باشد، از شانس بیشتر و بالاتری برای معالجه و یا کندتر نمودن پیشرفت در این وضعیت و هم چنین جلوگیری از عوارض ناشی از آن پیش از آغاز آن ها می تواند داشته باشد.
یکی از روش ها به منظور کندتر نمودن
لازم به ذکر است که یکی از روش ها به منظور کندتر نمودن روند پیشرفت این نوع بیماری شبیه به سبکی از زندگی است که پزشکان نیز برای کنترل کردن فشار خون بالا سفارش و تاکید می کنند و ما می بایست به انتخابی مناسب در این نوع سبک زندگی همت گماریم.
و، اما دیابت بارداری فقط در دوره بارداری اتفاق می افتد، لیکن امکان آن هست که خطر مبتلا شدن به دیابت از نوع اول را طول زندگی فرد بالا ببرد و بر آن بیفزاید.
چنان چه تست غربال گری که در دوره بارداری انجام می شود، مقدار و میزان قند خون را در مادر نمایان کند، پزشک مربوطه تا هنگام زایمان می تواند وضعیتش را زیر نظر داشته باشد.
حتی پزشک مربوطه تا چند هفته بعد از زایمان نیز کار نظارت خود در این زمینه را دنبال خواهد کرد که البته لازم به ذکر است که دراین دوران قند خون غالبا کاهش پیدا می کند.
تجربه نشان داده که دیابت بارداری می تواند موجب عارضه های مختلفی منجمله پره اکلامپسی یا به عبارت بهتر مسمومیت دوره بارداری را در پی داشته باشد که از نشانه های مهم و اصلی آن می توان به فشار خون خیلی بالا اشاره کرد.
بین و دیابت چه ارتباطی یافت هست؟
آن چه باید بدانیم این است که فشار خون بالا و دیابت همراه با هم و به موازات هم رخ می دهد و امکان دارد، علت و عوامل یکسان و مشترکی داشته باشد. این دلایل عبارتند از:
- بروز کردن چاقی
- ایجاد التهاب
- ایجاد استرس اکسیداتیو
- مقاومت در برابر انسولین
می دانیم که دیابت عبارت است، از بالا رفتن مقادیر قند در خون. در این وضعیت شخصی که به دیابت مبتلا است، یا انسولین کافی برای پردازش گلوکز دارا نیست، ویا اینکه انسولین این افراد کارایی لازم و تاثیر گذاری ندارد.
در اینجا به این موضوع اشاره می کنیم که انسولین نوعی هورمون است که بدن فرد را قادر می سازد تا گلوکز را از ماده غذایی فرآوری کند و از آن به منظور انرژی بهره گیرد.
در ادامه و به دنبال چالش و مشکلی که در انسولین ایجاد می شود، دیگر گلوکز قادر نیست و نمی تواند داخل سلول شود و در عوض به جای آن در جریان خون جمع می گردد.
زمانی که خون حاوی سطوح بالای گلوکز، در بدن فرد به جریان می افتد
حال زمانی که خون حاوی سطوح بالای گلوکز، در بدن فرد به جریان می افتد، می تواند آسیب های وسیعی به عنوان نمونه به رگ های خونی و کلیه وارد سازد در صورتی که واضح است که این اندام ها نقش کلیدی در حفظ فشار خون سالم ایفا می کنند.
با روی دادن این واقعه و آسیب رسیدن به این اندام ها، شاهد بالا رفتن فشار خون در شخص خواهیم بود و به دنبال آن خطر آسیب بیشتر و ظهور عوارض را بالا می برد.
دراینکه فشار خون بالا می تواند موجب دیابت شود، باید به این نکته اشاره کردکه، کسانی که دارای فشار خون بالایی هستند، برای ابتلا به دیابت از نوع 2 بیشتر در معرض خطر قرار دارند. این ارتباطی که ملاحظه می کنیم، ممکن است، به خاطر فرآیندهای درون بدن باشد که در هر دو حالت تاثیر گذار است، مانند التهاب.
عوارض ناشی از فشار خون بالا و دیابت چیست؟
در حالتی که فشار خون و دیابت همراه با هم در کسی بروز می کند تاثیر ترکیبی این دو می تواند خطرات ابتلا به امراض کلیوی، قلبی عروقی و دیگر مشکلات در سلامت فرد را بالا می برد و بر آن می افزاید. از طریق سه روش، به واسطه ی بالا بودن سطح گلوکز در خون فشار خون افزایش پیدا می کند:
- رگ های خونی قابلیت کشش خود را از دست می دهند.
- سطح مایعات در بدن بالا می رود، خصوصا اگر دیابت در آن موقع بر روی کلیه ها اثر خود را گذاشته باشد.
- ایستادگی در برابر انسولین ممکن است، فرآیندی باشد که برخطر سازی فشار خون بالا بیفزاید.
آن چه که در اینجا مهم است، این است که کنترل فشار خون و قند خون در جلوگیری از این عارضه ها می تواند موثر افتد و به آن کمک کند.
برای کنترل کردن قند خون و نیز کنترل فشار خون یک سری دستگاه ها و کیت ها وجود دارد که می توان آن ها را از فروشگاه های تجهیزات پزشکی و داروخانه ها و یا حتی به صورت آنلاین خریداری نمود.
عامل های خطر
باید دانست که دیابت از نوع 2 و فشار خون نیز عوامل خطر شبیه به همی دارند. این عوامل عبارتست از:
- ازدیاد چربی در بدن و اضافه شدن وزن
- دارا بودن یک رژیم غذایی ناسالم
- دارا بودن متد زندگی غیر فعال و نداشتن تحرک
- داشتن استرس و عادات بد برای خوابیدن
- استفاده از دخانیات
- داشتن سن بالا
- دارا بودن مقادیر پایین ویتامین دی
داشتن سابقه خانوادگی در فشار خون بالا
یکی از مواردی که برخطر ابتلا به فشار خون بالا می افزاید داشتن سابقه خانوادگی در فشار خون بالا می باشد. با توجه به اینکه داشتن سابقه خانوادگی در دیابت، خطر مبتلا شدن به دیابت، به خصوص از نوع 2 را بالا می برد، می توان چنین برداشت کرد که داشتن فشار خون بالا خطر ابتلا به دیابت از نوع 2 را نیز بالا می برد
و هم چنین داشتن دیابت نوع 2 بر میزان خطرسازی فشار خون بالا می افزاید. و نکته مهم تر ای که هر کدام از آن ها و یا هر دوی این شرایط، خطر ظهور عارضه های مختلفی را افزایش می دهد، از آن جمله:
- خطر حمله ی قلبی و یا خطر سکته مغزی
- پایین آمدن کارکرد کلیه و به دنبال آن حرکت به طرف دیالیزی شدن
- امراض عروق خونی حادث شده در چشم ها و بالطبع آن از دست دادن بینایی
- مشکلات عروقی محیطی
عامل های دیگری وجود دارند که در خطر افزایش فشار خون دخالت دارند که عبارت است، از:
- دارا بودن رژیم غذایی پر چرب و یا ازدیاد سدیم
- بالا بودن مصرف زیاد الکل
- کم بودن سطوح پتاسیم
- دیگر امراض مزمن مثل آپنه خواب، امراض کلیوی و یا آرتروز التهابی (لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله آپنه خواب در افراد چاق را مطالعه کنید.)
چنان چه در ایام کودکی یک سبک زندگی مناسب و سالم تنظیم و اتخاذ گردد، قطعا می تواند در جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک نماید و موثر واقع شود. افرادی که به دیابت مبتلا هستند، می توانند با کنترل نمودن مقادیر قند خون، خطر ابتلا به امراض قلبی عروقی و به خصوص قشار خون بالا را پایین بیاورند.
درمان اختلالات فشار خون و دیابت چگونه است؟
در این بخش از نوشتار خود با موضوع درمان دیابت فشار خون به بررسی مواردی در خصوص درمان اختلالات فشار خون و دیابت خواهیم پرداخت.
بر اساس تحقیقات و یافته های پزشکان چنان چه تغییراتی در سبک و سیاق زندگی صورت پذیرد و از داروی مناسب نیز استفاده شود، این می تواند در بیماران مبتلا به دیابت و یا فشار خون بالا تاثیر گذار باشد و مفید واقع شود.
اتخاذ تغییرات در سبک و شیوه زندگی
برخی تغییرات که در سبک زندگی صورت می گیرد، در نهایت به کنترل فشار خون و قند خون کمک می نماید و البته اغلب افراد حتما بایستی یک برنامه درمانی مدون را در جریان زندگی ادامه دهند و در پیش گیرند.
پزشک مخصوص یک برنامه مشخص و رژیمی را برای شخص یبمار تنظیم می کند و فرد بیمار هم باید با پزشک مربوط به خود هماهنگ و در تماس باشد و اگر احساس می کند که احتیاج به تنظیمات و تغییرات در برنامه مذکور دارد، می بایست آن را با پزشک خود مطرح و در میان گذارد.
نکات و فاکتورهایی در تغییر سبک و شیوه زندگی به منظور کنترل نمودن فشار خون و نیز قند خون فوق العاده مهم اند و آن ها عبارتست از:
داشتن وزن مناسب و سالم
پایین آوردن حتی مقدار جزءی از وزن برای کسانی که از وزن بالایی برخوردارند خود می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت و یا فشار خون بالا بیانجامد و به آن کمک نماید. هم چنین پزشکان و متخصصان قلب، ریه و خون، برای کسانی که دارای وزن اضافه اند یادآور می شوند که چنان چه فردی قادر باشد، 3/5 درصد وزنش را کم کند، قادر می شوند، میزان فشار خون خود را بهبود یابند.
پایین آوردن 5 الی 7 درصد از وزن بدن نیز می تواند در جلوگیری از تبدیل یافتن پیش دیابت به مرض دیابت یاری رساند. به عنوان نمونه این برای کسی که دارای 90 کیلم وزن است، به اندازه 5/4 الی 5/6 کیلوگرم از وزن را در بر می گیرد.
فعالیت کردن
یکی از موارد مهمی که می تواند در کاهش فشار خون و هم چنین در کنترل نمودن قند خون کمک شایانی نماید فعالیت و تحرک کردن به طور مداوم و منظم است که امتیازات زیادی در جهت سلامتی نیز به همراه خواهد داشت.
پزشکان و متخصصان همگان را توصیه و ترغیب می نمایند که در هر هفته دست کم 150 دقیقه ورزش هوازی با درجه ی شدت متوسط و یا 75 دقیقه ورزش با درجه شدت بالا در دستور کار خود قرار دهند. بدین منظور پیاده روی و شنا به عنوان ورزش متوسط قلمداد گردد.
در ضمن افرادی که برای مدتی فعال نبوده اند، می بایست به منظور مشاوره درباره برنامه ی ورزشی مفید و سودمند با پزشک خود به مشورت بنشینند.
تنظیم و انتخاب رژیم غذایی مناسب و سالم
در این بخش از نوشتار خود با موضوع درمان دیابت فشار خون به بررسی مواردی در خصوص تنظیم و انتخاب رژیم غذایی مناسب و سالمخواهیم پرداخت.
کسانی که به فشار خون بالا و نیز دیابت مبتلا می باشند، می بایست با پزشک مخصوص خود در رابطه با برنامه غذایی مناسب و سالم مشورت نماید. این رژیم غذایی غالبا موارد زیر را شامل می شود:
- مصرف نودن مقادیر زیادی ازمیوه ها و سبزیجات تازه
- خوردن بیشتر مواد غذایی دارای فیبر و از جمله غلات کامل
- کم کردن مصرف نمک و نیز محدود کردن اضافه نمودن شکر به غذاها
- محدود نمودن و دوری از چربی های ناسالم، مثل چربی های حیوانی و چربی های ترانس
چنان چه شخص مبتلا به دیابت بخواهد اطمینان حاصل کند که به اهداف مقرر شده و تنظیم یافته در برنامه درمانی خود دست پیدا کرده است، بدین منظور می بایست برمیزان مصرف کربوهیدرات ها نظارت و هم چنین میزان قند خون خود را مورد بررسی قرار دهد.
استعمال دخانیات
دلایل و شواهد محکمی در دست است که مصرف دخانیات و از جمله سیگار، خطر دیابت و نیز فشار خون بالا را افزایش می دهد. اشخاص سیگاری که به دیابت مبتلا هستند، در معرض خطر عارضه های و از جمله:
- امراض قلبی و یا کلیوی
- نوروپاتی محیطی که قادر است، موجب درد عصبی در قسمت دست ها و پاها گردد.
- رتینوپاتی، نوعی بیماری چشمی می باشد که امکان دارد، به نابینایی ختم شود.
- ایجاد عفونت، جریان خون ضعیف و نیز خطر قطعی عضو در قسمت دست ها و پاها
در تکمیل این قسمت لازم ه ذکر است که کسی که به فشار خون بالا و یا به دیابت مبتلا است و یا در خطر ابتلا شدن به هر کدام از آن ها و حتی هر دو تای آن ها قرار دارد، می بایست درباره ی روش و شیوه ترک سیگارش با پزشک مربوطه خود صحبت و مشاوره نماید.
درمان با استفاده از دارو
در این بخش از نوشتار خود با موضوع درمان دیابت فشار خون به بررسی مواردی در خصوص درمان با استفاده از دارو خواهیم پرداخت.
درکنار اقداماتی که به منظور تغییرات در سبک و سیاق زندگی صورت می گیرد، پزشک نیز ممکن است، داروهایی را به صورت زیر تجویز نماید:
- دیابت از نوع اول: با توجه به مشکلات و مسائلی که فرد بیمار با آن روبرو است، این فرد امکان دارد، به انسولین و محتملا داروهای فشار خون و سایر داروها نیاز پیدا کند.
- دیابت از نوع دوم: بعضی از اشخاص احتیاج به استفاده از انسولین پیدا می کنند و یا امکان دارد که پزشک مربوطه داروی متفورمین و یا دیگر داروهای غیر انسولینی را به منظور پایین آوردن قند خون تجویز نمایند. در ضمن این امکانش هست که فرد بیمار برای فشارخون یا عارضه های دیگر احتیاج به داروهایی پیدا کند.
این نکته را خاطر نشان می کنیم که چنان چه شخص مبتلا به دیابت نوع 2 در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک، بیماری کلیوی در ارتباط با دیابت و یا هر دوی آن ها قرار داشته باشند، پزشکان متخصص سفارش می کنند که یکی از داروهای زیر را مورد استفاده قرار دهند:
- دارویی تحت عنوان آگوئیست های گیرنده پپتید 1 گلوکاگون مانند
- و نیز مهار کننده های سدیم- گلوکز کوترانسپورتر 2
داروهای ذکر شده به کنترل سطح قند خون کمک می رسانند که این خود در حفاظت از قلب و کلیه ها تاثیر گذار است.
فشار خون بالا:
از جمله داروهای مهم برای این بیماری می توان از بازدارنده های ACE، مسدود کننده های بتا و هم چنین دیورتیک ها اشاره نمود.
یکی از مهم ترین و اصلی ترین فاکتورهای خطر ساز در ظهور کردن عوارض دیابت و شدت یافتن این عوارض فشار خون بالا می باشد. لازم است، بدانید که بیش از 60 درصد اشخاص مبتلا به دیابت دچار فشار خون بالا هستند و از آن رنچ می برند.(لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله درمان عوارض دیابت را مطالعه نمایید.)
در پی ابتلا به دیابت به موازات آن خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیگر عارضه های قلبی عروقی بالا می رود، چرا که در اثر زیان هایی که دیابت بر روی سرخرگ ها ایجاد می کند موجب مستعدد شدن عروق به آترواسکلروز یا بهتر بگوییم سخت شدن سرخرگها می شود.
این عارضه یعنی آترواسکلروز می تواند افزایش فشار خون را به دنبال داشته باشد و در صورتی که این افزایش فشار خون مورد معالجه قرار نگیرد، در نهایت موجب تخریب عروق خونی، سکته مغزی، ایست قلبی، حمله قلبی و از بین رفتن کلیه ها گردد.
خطرهای احتمالی برای اشخاص دارای فشار خون بالا
در این بخش از نوشتار خود با موضوع درمان دیابت فشار خون به بررسی مواردی در خصوص خطرهای احتمالی برای اشخاص دارای فشار خون بالا خواهیم پرداخت.
مردان و زنانی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، در مقایسه با کسانی که فشار خون شان طبیعی است، بیشتر در معرض خطرهایی که در زیر بیان شده است، قرار دارند:
- بیماری های قلبی یا بیماری های عروق کرونر
- بیماری های عروق محیطی
- خطر سکته
- خطر ایست قلبی
قابل توجه است که حتی قرار داشتن سطح فشار خون در محدوده ی بالایی نرمال یا به اصطلاح پری هایپرتنشن ( شماره بالایی فشار خون 120 الی 139 و شماره پایینی 80 الی 89) در سلامت اشخاص می توان ضرر داشته باشد.
تحقیقات و بررسی هایی که در طی 10 سال بر روی افراد مبتلا به پری هایپرتنشن انجام گرفته است، نشان دهنده آن است که میزان خطرات ابتلای آن ها به بیماری های قلبی 2 تا 3 برابر در مقایسه با کسانی که فشار خون پایین تر یا به عبارت بهتر طبیعی دارند، افزایش می یابد.
نباید فشار خون تان از مقدار 130 به روی 80 میلی متر جیوه بالاتر رود
روی هم رفته نبایستی فشار خون تان از مقدار 130 به روی 80 میلی متر جیوه بالاتر رود. شماره بالایی به نام فشار خون سیستولیک می باشد و مقدار فشاری را شامل می شود که در سرخرگها هنگامی که قلب خون را پمپاژ می کند و به دنبال آن سرخرگها پر از خون می گردند و هم چنین شماره پایینی یا به عبارتی فشار خون دیاستولیک فشار خون درون سرخرگها می باشد، هنگامی که قلب در حد فاصل دو ضربان در وضعیت استراحت واقع شده است.
در این هنگام قلب توسط خون پر می گردد تا آماده ضربان و انقباض بعدی گردد. دارا بودن فشارخون طبیعی و عادی به منظور کنترل نمودن دیابت برای جلوگیری از مبتلا شدن به عارضه های بعدی دیابت به اندازه کنترل کردن قند خون ضرروی و مهم است.
فشار خون بالا و دیابت
در این بخش از نوشتار خود با موضوع درمان دیابت فشار خون به بررسی مواردی در خصوص فشار خون بالا و دیابت خواهیم پرداخت.
نکته قابل توجه این است که فشار خون بالا علامت خاصی ندارد و به همین علت است که اندازه گیری مداوم و دوره ای و منظم فشار خون دارای اهمیت فراوانی می باشد و به همین خاطر در زمره مراقبت های اساسی در هر معاینه ی روتین می باشد، بنابراین بهتر آن است که با تهیه و تدارک دستگاه های مناسب سنجش فشار خون در خانه به اندازه گیری مستمر و منظم فشار خون بر طبق سفارشات مراقبین بهداشت همت گمارید.
چگونگی درمان فشار خون بالا
در این بخش از نوشتار خود با موضوع درمان دیابت فشار خون به بررسی مواردی در خصوص چگونگی درمان فشار خون بالا خواهیم پرداخت.
یک سری از داروها تحت عنوان ممانعت کننده ی ACE غالبا به منظور معالجه و درمان فشار خون بالا در اشخاص دیابتی مورد استفاده قرار می گیرد.
با این که دارو های دیگری هم چنین برای معالجه و درمان فشار خون بالا موجود است، لیکن همان ممانعت کننده های ACE نه فقط برای درمان فشار خون بالا تاثیر گذارند، بلکه برای جلوگیری و یا حتی به تاخیر انداختن امراض کلیوی در اشخاص دیابتی از اهمیت ویژه ای برخوردارند.
بعضی از داروهای کاهش دهنده فشار خون اثرات معکوسی در مقدار قند خون ایجاد می کنند
نکته قابل توجه در این بین آن است که بعضی از داروهای کاهش دهنده فشار خون اثرات معکوسی در مقدار قند خون ایجاد می کنند و در برخی مواقع باعث ناتوانی جنسی می گردند و به همین دلیل می بایست درباره اثرات جانبی مصرف داروی تجویزی با پزشک مربوطه صحبت و مشاوره نمایید. دیگر داروهایی که برای فشار خون برای اشخاص دیابتی تجویز می شود، داروهای دیورتیک (WATER PILL) می باشند.
ضمنا بعضی از داروهای فشار خون در بعضی از جمعیت ها اثرگذاری بیشتری دارد و بهتر سودمند واقع می گردد، به عنوان نمونه داروهای دیورتیک در اشخاص سن بالا و اشخاصی که فشار خون شان نسبت به نمک حساسیت دارد، مانند آمریکائیان آفریقایی تبار اثربخش تر است.
معمولا پزشکان به منظور کنترل نمودن بهتر فشار خون اول از داروهای ACEکمک می گیرند و در ادامه دیگر داروهای ضد فشار خون بالا را نیز تجویز و در دستور کار قرار می دهند.
چگونه می شود، از ابتلا به فشار خون بالا جلوگیری کنیم؟
- ترک کردن سیگار و از جمله سیگار
- مراعات نمودن رژیم غذایی مناسب و سالم
- محافظت از وزن بدن یا مراقبت از وزن در محدوده طبیعی
- انجام فعالیت های ورزشی
- کم کردن مصرف نمک
رژیم غذایی مناسب و سالم برای درمان دیابت فشار خون چیست؟
در این بخش از نوشتار خود با موضوع درمان دیابت فشار خون به بررسی مواردی در خصوص رژیم غذایی مناسب و سالم برای درمان دیابت فشار خون خواهیم پرداخت.
پزشکان و متخصصین سه ماده خوراکی را برای بهبودی و درمان مبتلایان به فشار خون بالا و دیابت سفارش می کنند. علت متداول در امراض قلبی، دیابت و فشار خون بالا و. . . . التهاب مزمن می باشد.
حال به علت وجود عده ای از فاکتورهای زیست محیطی و در این میان غذاهای فرآوری شده، چربی های اشباع شده، قند و نیز مواد شیمیایی این التهابات مذکور شرایط خیلی خطرناکی را به وجود می آورد که در نهایت باعث ظهور مشکلات جدی دیگری می گردد.
خوشبختانه تعدادی از مواده خوراکی ارگانیک باعث پایین آمدن میزان التهاب در بدن می گردد که در این بین می توان به میوه ها و سبزیجات تازه، ماهی، غلات کامل و بعضی از ادویه جات اشاره نمود. بالا بردن مقدار مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی موثرترین قدم در راه جلوگیری از التهاب در بدن می باشد. حال به ذکر سه گروه از مواد غذایی با خواص زیاد ضد التهابی اشاره می گردد:
-
زنجبیل
این ماده غذایی فواید بسیاری در جهت سلامتی دارا می باشد که در این بین می توان به تسکین درد معده، جلوگیری از بیماری حرکتی و کم کردن التهاب اشاره نمود. در شرایطی که فعلا علم مشخص نکرده که به چه صورت زنجبیل تازه باعث چایین آمدن التهاب در بدن می گردد، لیکن ماده گیاهی مذکور سبب کم شدن التهاب دخیل در امراض نام برده شده می شود.
-
ویتامینC
این نوع از ویتامین که در گریپ فروت، پرتقال، لیمو و اکثر سبزیجات موجود است، به علت توانایی در مبارزه با سرماخوردگی مشهور است. با همه ی این ها این ویتامین آنتی اکسیدان قویی می باشد که باعث کاهش اثرات زیان بار استرس می گردد که به همراه ویتامین E به عنوان ماده خوراکی ضد التهاب فوق العاده تاثیرگذار نشان می دهد.
از آن جا که این نوع ویتامین در آب محلول می باشد، بنابراین در بدن ذخیره نمی گردد و به همین خاطر می بایست در طول روز مصرف گردد تا مقدار مناسب از آن در بدن حفظ گردد.
-
اسیدهای چرب امگا 3
این اسیدها و نیز اسیدهای چرب با اهمیت از جمله چربی های مفید و سالم اند که در راه جلوگیری از امراض قلبی، درد مفاصل، مشکلات سلامت روانی و نیز التهاب کمک می رساند. غالبا اشخاص بیشترین چربی امگا خود را به واسطه روغن موجود در ماهی تامین می نمایند.
امگا 3 در ماهی های دریایی، روغن ماهی، آووکادو و روغن زیتون وجود دارد.
التهاب درظهور تعداد زیادی از مشکلات قابل پیشگیری از جمله دیابت و امراض قلبی نقش دارد و از این رو الزامی است که رژیم غذایی سرشار از مواد خوراکی ضد التهاب در دستور کار قرار گیرد.
نیاز جدی مبتلایان به دیابت به کاهش فشار خون
در این بخش از نوشتار خود با موضوع درمان دیابت فشار خون به بررسی مواردی در خصوص نیاز جدی مبتلایان به دیابت به کاهش فشار خون خواهیم پرداخت.
نتایج تحقیقات محققین دانشگاه ایرلند نشانگر این موضوع است که معالجه ی جدی فشار خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم، آمار مرگ ومیر افراد را در نتیجه ی بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.
با توجه به مطالعات گسترده ای که در این زمینه انجام شده بر اساس آمار ارائه شده بیماری فشار خون بالا در اکثر افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند، دیده شده است. که طبق این آمار از هر سه فردی که بیماری دیابت دارند، دست کم یک نفر به بیماری فشار خون هم مبتلا می باشد.
با توجه به این که بیماری فشار خون بالا و دیابت تواما، هر کدام دیگری را تشدید می کند می توان نتیجه گرفت وجود این دو بیماری با هم مرگبار است. زیرابیماری دیابت قابلیت اتساع عروق خونی را کاهش داده که منجر به افزایش فشار خون می شود. افزایش فشار خون نیز باعث افزایش مایعات در بدن می شود که به این واسطه بر کنترل و مدیریت سطح انسولین در بدن تاثیر می گذارد.
آمار انجمن قلب آمریکا
آماری که انجمن قلب آمریکا در این رابطه ارائه داده است، این است که در بیماران 65 سال به بالایی که به بیماری دیابت مبتلا هستند، حدود 70 در صد آنان بر اثر بیماری های قلبی و 16 درصد آنان نیز بر اثر سکته ی مغزی جان خود را از دست داده اند. همچنین این گزارش عنوان می کند که افرادی که مبتلا به دیابت هستند، چهار برابر بیشتر از افراد سالم، بر اثر بیماری های قلبی می میرند.
همچنین نتیجه این بررسی نشان می دهد، اگرفشار خون در افراد مبتلا به دیابت کنترل و درمان شود، آمار مرگ و میر در این افراد بر اثر سکته ی مغزی و یا بیماری های قلبی را کاهش خواهد داد.
نیرویی که به واسطه ی جریان خون به دیواره ی رگ ها وارد می شود که در نتیجه ی آن خون در سراسر رگ ها به جریان می افتد، در واقع همان فشار خون است که باید توجه داشت، اگر این نیرو در طول مدت زمانی ثابت بماند و یا این نیرو افزایشپیدا کند بدن را با مشکلات عدیده ای روبرو می کند.
باید توجه داشت که برای درمان فشارخون ابتدا باید به پزشک مراجعه شود و سپسبه صورت منظم و مداوم داروهای تجویزشده را مصرف کرد.
همچنین عوامل مختلفی در افزایش فشار خون موثر هستند که به برخی از آن ها در زیر اشاره می کنیم:
-غذاهای آماده، فرآوری شده و کنسروی. با توجه به این که در این غذاها مقدار بسیار زیادی مواد نگهدارنده، ادویه و نمک وجود دارد، مصرف این غذاها می تواند موجب زیاد شدن فشار خون در افراد شود، البته نا گفته نماند که نمک این قبیل غذاها بیش از حد مجاز می باشد.
انواع کیک و شیرینی
وجود شکر و چربی های اشباع شده در کیک و شیرینی ها هم افزایش وزن در افراد را باعث می شود و هم افزایش فشار خون را. طوری که می توان گفت یکی از مهمترین دلایل افزایش فشار خون خوردن بیش از حد شیرینی جات و کیک ها هستند.
سس گوجه فرنگی آماده و رب کارخانه ای
همانطور که قبلا اشاره شد غذاهای کنسروی حاوی مقدار زیاد نمک می باشند، حال با توجه به این که در تهیه ی سس و رب گوجه فرنگی هم ازفرایند کنسرو شدن استفاده می شود، مصرف و استفاده ی آن برای افراد مبتلا به فشار خون به هیچ وجه توصیه نمی شود.
مشروبات الکلی
یکی از مهمترین عوامل افزایش فشار خون و همچنین صدمه به سیستم و رگ های قلب و عروق مصرف مشروبات الکلی می باشد.
همچنین موارد دیگری مانند:
- لبنیات پرچرب
- گوشت قرمز
- غذاهای چرب
- ترشی ها و شور پرچرب
نیز در ابتلا به بیماری فشار خون تاثیر بسزایی دارند.
اما با رعایت موارد زیر می توان فشار خون را کاهش و سلامت را تضمین کرد.
- سعی کنید، وزن خود را کاهش دهید.
- با توجه به این که مواد معدنی مفید شامل پتاسیم، منیزیم و کلسیم می باشند، سعی کنید، موادی را مانند:سیب زمینی، سبزیجات برگ پهن و با رنگ سبز تیره، موز، گوجه فرنگی، بادام، قارچ وانواع کلم که منابع مهمی از این مواد معدنی هستند، را در سبد غذایی ومصرفی روزانه ی خود بگنجانید.
- به صورت مداوم و مرتب ورزش کنید.
- مقدار مصرف نمک را در وعده های خود کاهش دهید. ( حذف نمکدان ازسفره)
- از مصرف سیگار و بقیه ی دخانیات پرهیز کنید.
- در معرض دود سیگار بخصوص در محیط های بسته قرار نگیرید.
- در روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید.
- آرامش خود را حفظ کنید و از اضطراب، تنش و استرس خود را دورکنید.
- سعی کنید، به صورت روزانه فشار خون خود را اندازه بگیرید و آن را بررسی کنید.
- به جای غذاهای گوشتی از غذاهای گیاهی استفاده کنید.
- مصرف شکلات سیاه و تلخ را فراموش نکنید.
- مصرف چای و کافئین را ذر روز به حداقل برسانید.
- استراحت و خواب کافی و به موقع خوابیدن را فراموش نکنید.
مصرف بی رویه قند چگونه فشار خون را افزایش می دهد؟
در این بخش از نوشتار خود با موضوع درمان دیابت فشار خون به بررسی مواردی در خصوص این که مصرف بی رویه قند چگونه فشار خون را افزایش می دهد، خواهیم پرداخت.
در رابطه با مصرف بیش از اندازه قند و تاثیری که بر روی بالا بردن فشار خون دارد، متخصصین تغذیه تحقیقات مهمی انجام داده اند و به نتایج قابل توجهی دست پیدا کرده اند.
از روش های غیر مستقیم برای دریافت شکر و قندها و انباشته شدن آن ها در بدن، می توان به مصرف محصولات مختلف صنایع غذایی مانند سس ها، غذاهای آماده شده، کنسروهای متنوع و متفاوت، انواع تنقلات و گوشت های فرآوری شده اشاره کرد که به میزان قابل ملاحظه ای کربوهیدارت به وعده غذایی و روزانه مصرف کنندگان منتقل می نماید که به هیچ وجه در نظر نیامده و نمی توان آن را به حساب آورد.
کربوهیدرات ها در زمره عوامل ظهور و گسترش بیماری ها می باشند
کربوهیدرات ها در زمره عوامل ظهور و گسترش بیماری ها می باشند و بر اساس کشفیات عده بسیاری از محققان و اندیشمندان در کشورهای گوناگون دنیا، تمایل و علاقه به مصرف زیاده از حد مجاز قند و شکر در بیشتر کشورهای ثروتمند و فقیر غربی و شرقی مقدمه ساز و عاملی با اهمیت در بروز و ظهور انواع بیماری های سوخت و سازی غیر واگیر مزمن می باشند.
آشکارا ترین نمونه آن ها بیماری ازدیاد وزن و چاقی و بالا بودن فشار خون، امراض قلبی و عروقی و نیز اختلا لات در عملکرد کبد می باشد و به خصوص تعداد متعددی از انواع سرطان ها را هم چنین به کربوهیدرات ها ارتباط و نسبت داده اند.
محققان و دانشمندان در باره تک قندی ها و نیز دو قندی ها به ساکارز و هم چنین فروکتوز که از شیرینی بیشتری نسبت به گلوکز برخوردارند مرتبا هشدار داده اند و می دهند.
بر اساس سفارشات و رهنمودهای سازمان جهانی بهداشت هر شخصی که به حد رشد رسیده است، با توجه به وزن متناسب با قدش یعنی BMI در حد فاصل 5/18 الی 25 به طور تقریبی به 25 الی 30 گرم قند در روز احتیاج پیدا می کند و این معادل 5 قاشق مربا خوری شکر است،
اما تاسف برانگیز است که تمامی ما به طور مستقیم و هم چنین غیر مستقیم بیشتر از 120 الی 150 گرم کربوهیدرات به صورت قند و شکر یعنی 2 تا 3 برابر مقدار سفارش و تعریف شده دریافت می نماییم.
فروکتوز بر عکس گلوکز با سرعت بالایی جذب می شود
متخصصان تغذیه اعلام می دارند که فروکتوز بر عکس گلوکز با سرعت بالایی جذب می شود و در مسیر جریان خون به حرکت در می آید و به درون همه ی سلول های بدن و از جمله سلول های کبدی راه می یابد. به دنبال آن کبد شروع به ساخت چربی و سپس ذخیره آن می کند و در ادامه بخشی از آن را به جریان خون منتقل می نماید که طی فرآیندهای پیچیده ای باعث بالا رفتن فشار خون می گردد.
با انباشته شدن مقدار زیاد چربی در جریان خون همراه با رسوب و نفوذشان در مخاط رگ هایی که خون رسان می باشند، فرم کشسانی آن ها را چایین آورده و فشار دو چندانی را به قلب و کلیه ها وارد می سازد و به دنبال آن عملکرد آن ها را از وضعیت طبیعی خارج می سازد.
از سوی دیگر زیاد شدن میزان مولکول های قند در خون، مشکلات بسیاری را در بر خواهد داشت و به وجود می آورد به صورتی که اثرات مضر و زیان آوری را در زنجیره ی سوخت و ساز بدن پدید می آورد و همه ی این تغییر و تحولات در نهایت منجر به ظهور سندرم متابولیک می گردد که نشانه های روشن و آشکار آن در بر گیرنده انباشت چربی زیاد در ناحیه شکم، ازدیاد فشار خون، افزایش تری گلیسیرید خون و کم کردن سطح HDL کلسترول و افزوده شدن قند خون می باشد.
درمان دیابت و فشار خون با مصرف انواع سبزی
در این بخش از نوشتار خود با موضوع درمان دیابت فشار خون به بررسی مواردی در خصوصدرمان دیابت و فشار خون با مصرف سبزیخواهیم پرداخت.
فواید زیادی در اثر مصرف میوه ها و سبزی جات برای سلامتی بدن به وقوع می پیوندد و شما می توانید با کمک یک سبزی فشار خون و دیابت را کنترل نموده و در نهایت درمان نمایید.
اسفناج برای سلامتی بدن فایده های زیادی داردو از مهمترین آن ها می توان به کاهش و درمان قند
خون بالا در بیماران دیابتی، پایین آوردن خطر مبتلا شدن به سرطان، کاهش و درمان فشار خون
بالا و غیره اشاره نمود. این سبزی را می توان به آسانی در همه نوع رژیم غذایی استفاده کرد.
یکی از مزایای این سبزی در دسترس بودن و نیز ارزان بودنش می باشد.
سبزی اسفناج شامل مواد آنتی اکسیدان که کاهنده ی قند خون است، می باشد که به آن آلفالیپوئیک اسید
می گویند. در پژوهش های صورت گرفته این نوع از آنتی اکسیدان قادر است، قند خون را پایین آورد
و اضافه بر آن حساسیت بدن نسبت به انسولین را بالا می برد و این خود اثر خیلی زیادی در درمان
قند خون دارد، چرا که از ظهور استرس اکسیداتیو ناشی از بعضی تحولات در بدن بیماران دیابتی پیشگیری می کند.
مصرف داروی فشار خون برای بیماران دیابتی
در این بخش از نوشتار خود با موضوع درمان دیابت فشار خون به بررسی مواردی در خصوصمصرف داروی فشار خون برای بیماران دیابتی خواهیم پرداخت.
براساس تحقیقات و پژوهش های صورت گرفته، استفاده از داروی فشار خون توسط بیماران دیابتی خطر قطع عضو پا را در آن ها به میزان 2 برابر بالا می برد.
استفاده از داروی دیورتیک بیماران دیابتی را با مشکلات جدی پا روبرو خواهد کرد
متخصصان بهداشت می گویند استفاده از داروی دیورتیک بیماران دیابتی را با مشکلات جدی پا روبرو خواهد کرد. برطبق گفته این کارشناسان، معمول ترین بیماری درمان یافته توسط داروهای دیورتیک، فشار خون بال می باشد.
زیاد شدن دفع ادرار
با ازدیاد شدن دفع ادرار، مقدار مایع موجود در خون پایین می آید و این مسئله خود به کم کردن فشار خون کمک می رساند. بر طبق یافت ها کارشناسان امر، استفاده از این دارو ریسک قطع عضو در بیماران دیابتی را به مقدار قابل توجهی بالا می برد.
کنترل مداوم و مدیریت فشار خون در افراد مبتلا به دیابت یکی از مهم ترین اقداماتی است که می توان انجام داد. پرفشاری یا همان بیماری فشار خون در افراد ممکن است، مشکلات زیادی از جمله مشکلات کلیوی، مشکلات بینایی و احتمال ابتلا به سکته ی مغزی و همچنین افزایش حملات قلبی در بیمار شود.
از آنجا که از هر سه نفربیماری دیابتی 2 نفرازآن ها به بیماری فشار خون مبتلا هستند، شما قادرید با پیگیری و چکاب پی در پی فشار خون خود از عارضه های دیابت پیشگیری کرده و یا حتی آن ها را به تاخیر و یا تعویق اندازید.
فشار خون بالا چیست؟
همانطور که در مطالب بالا اشاره کردیم، فشار خون در واقع شدت نیرویی است که خون در رگ های خونی افراد وارد میکند، زمانی که شما از طریق دستگاه و به کمک تیم درمانی فشار خون شما رو بررسی و چک می کنند، خروجی این کار دو عدد است، مثلا 80/120 که از به شما می گویند فشار خون شما 12 روی 8 می باشد، دقت کنید، هر دو عدد بهصورت یکسان از اهمیت برخوردار هستند.
فشار خون من چه عددی باید باشد؟
به توصیه ی انجمن دیابت آمریکا( ADA) فشار خون در افراد دیابتی حتما باید از عدد 90/140 میلیمتر جیوه کمتر باشد. با توجه به این که فشار خون بالا و همچنین دیابت خط سکته ی مغزی، بیماری های قلبی و عروقی، مشکلات کلیوی و مشکلات بینایی را موجب می شود، نکه داشتن فشار خون زیر عدد 90/140بسیار حائز اهمیت است و خطر بیماری های گفته شده را نیز کاهش می دهد.
چگونه و از کجا بفهمیم که دچار پر فشاری یا همان فشار خون بالا هستیم؟
با توجه به این که بیماری فشار خون یک بیماری و مشکل بدون علامت هست تا وقتی که فشار خون شما توسط تیم درمانی یاپزشک اندازه گیری نشود، شما متوجه فشار خون بالای خود نخواهید شد.
البته با دستگاه های جدید دیجیتالی شرکت های معتبر که به بازو بسته می شوند، خودتان نیز می توانید میزان فشار خون تان را اندازه بگیرید.
برای کنترل فشار خون چه کاری می توانم انجام دهم؟
شما می توانید هم ازطریق تغییر در شیوه و روش زندگی و یا از طریق مصرف داروی تجویز شده توسط پزشک فشار خون خود را کنترل کنید.
البته ناگفته نماند شیو ه های و روش درمانی در هر فرد می تواند متفاوت باشد. به طور مثال برخی از افراد علاوه بر این که شیوه ی زندگی خود را باید تغییردهند با تایید و نظر پزشک معالج خود نیز باید دارو مصرف کنند. پس بهتر است، قبل از انتخاب رو ش با پزشک خود مشورت کنید تا آنچه که در درمان شما موثر تر است، را ارائه دهد.
و، اما تغییرات در شیوه ی زندگی
تغییر در یک سری از عادت ها و روش ها و شیوه ی زندگی علاوه بر کنترل فشار خون به بهترین نحو ممکن می تواند شما را از کابوس بیمار یهای چربی خون، قند خونو، همچنین چاقی خلاص کند،
برخی از توصیه های زیر می تواند به شما در این باره کمک کند:
- تغذیه مناسب انتخاب کنید، از خوردن فست فودها، غذاهای پرچربی، کنسروی، فراوری شده به جهت داشتن مقادیر بسیار زیاد نمک، موادافزودنی و ادویه خودداری کنید.
- سعی کنید، وزن خود را کاهش دهید و یا از افزایش وزن خود با انجام دادن فعالیت های بدنی مناسب و مجاز زیر نظر پزشک خودتان و همچنین پیاده روی سرعتی روزانه به مدت 30 دقیقه و یا انجام ورزش ایروبیک ویا انجام تمرین های مقاومتی حداقل در هر هفته 2 مرتبه، جلوگیری کنید.
- مصرف کافیئن و دخانیات را متوقف کنید.
- شاد بودن نیز می تواند به طور قابل ملاحظه ای به کاهش فشار خون در بدن شما کمک کند.
افرادی که شاد هستند
“دیلی میل” عنوان می کند افرادی که شاد هستند، افراد سالم تر و قوی تری هستند. برای شاد بودن لازم نیست، شما کار خارق العاده ای انجام دهید که بتوانید آثارش را در زندگی تان ببینید. باور کنید، حتی یک لبخند کوچک هم می تواند اثرش را در سلامتی شما نشان دهد و این به شما می گوید از قطره دریا می شود و یک شادی کوچک می تواند کارهای شگفت انگیزی در بدن شما انجام دهد.
افراد شاد کمتر بیمار می شوند
چندین مطالعه روی افراد شاد نشان داده است که این افراد خیلی کمتر بیمار می شوند، با اتکا به احساس رضایت و خوشبختی شان از زندگی در برابر بیماری های مانند سرما خوردگی و آنفولانزا از خود مقاومتی ستودنی نشان می دهند. علت این مساله این است که هر چقدر انسان شاد تر باشد، سیستم ایمنی بدنش فعال تر و نیرومند تر خواهد بود.
حتی در صورتی که فرد به بیماریی مبتلا شود، شادی و نشاط می تواند روند بهبودی ودرملن را در این فرد سرعت قابل ملاحظه ای ببخشد. زیرا احساسات مثبت باعث می شود، واکنش سیستم ایمنی بدن تقویت شده و این به این معنا است که پادتن ها و همچنین واکنش های ایمنی به یک ویروس و یا باکتری بسیار سریع تر از قبل وارد عمل شوند که درنهایت طول دوره ی درمان را کوتاه تر خواهد کرد.
علاوه بر مطالب گفته شده در بالا در مورد نتایج خوب و مثبت شاد بودن می توان به صورت خلاصه به موارد زیر نیز اشاره کرد، کههر کدام از این موارد خود نیز در درمان و پیشگیری از فشار خون نقش بسزایی دارند:
کاهش ضربان قلب. انجمن قلب آمریکا تاکید می کند یکی از زمینه های ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی ضربان سریع قلب می باشد. احساسات خوب و داشتن روحیه ی شاد می تواند در آرام و پایدار کردن ضربان قلب نقش بسیار خوبی داشته باشند.
مبارزه با اضطراب و استرس
مبارزه با اضطراب و استرس. با شاد بودن می توان از تنش، احساسات منفی و استرس مبارزه کرد.
انعطاف پذیر تر بودن در مقابل درد. یک مطالعه در سال 2005 روی زنان با بیماری های مزمن و درد ناک و حتی غیر قابل درمان انجام شد که نتیجه ی این آزمایش نشان داد زنان شادتر و پر روحیه در سطح کمتری از درد را احساس می کنند.
افزایش طول عمر
افزایش طول عمر. در یک مطالعه در کشور انگلستان نشان داد که افرادی که شادتر هستند، حدود 35 درصد در یک دوره از زمان مشخص 5 ساله احتمال مرگ را تجربه می کنند یا در یک بررسی وتحقیقی دیگر که در یک دوره زمان حدود 30 سال روی 7000 نفر انجام شد، نشان داد که اشخاص شاد و خوشحال در این مدت زمان مطالعه با احتمال کمتری مرگ را در آغوش می کشیدند.
افزایش انرژی و انگیزه برای انجام دادم ورزش
افزایش انرژی و انگیزه برای انجام دادم ورزش. افراد که در طول زندگی احساس رضایت و خوشنودی دارند، انگیزه ی بسیار بالایی برای انجام دادن ورزش های مختلف و متفاوت بخصوص در محیط و فضا های آزاد و حتی باشگاه از خود نشان می دهند. که این خود نیز به کاهش فشار خون در افراد میتلا منجر خواهد شد.
بهبود کیفیت خواب
بهبود کیفیت خواب. می دانیم کمیت و کیفیت خواب روی همه ی ارگان های بدن تاثیر زیادی دارند. در یک تحقیق مشخص شد افراد شرکت کننده که احساس شادی و خوشحالی داشتند و در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند خواب شبانه بهتری در مقایسه با بقیه اشخاص شرکت کننده داشتند.
کمک به ترمیم و بهبود سریع تر زخم ها. در سال 2010مطالعه ای روی افراد مبتلا به بیماری دیابت انجام شد، نشان داد افراد شاد تر روند بهبودی زخم های شان نسبت به بقیه افراد مبتلا سرعت بهتری دارند. البته در زمینه ی سرعت دادن به روند بهبودی زخم های افراد مبتلا به دیابت در پزشکی مدرن پیشرفت های اتفاق افتاده است، اما عاملشاد بودن در این زمینه را نمی شود، نادیده گرفت.
داشتن رژیم سرشار از میوه و سبزیجات
داشتن رژیم سرشار از میوه و سبزیجات. در یک پژوهش که روی 7000 انسان بزرگسال انجام گرفت، نتیجه ی جالب این بود که افرادی که خوش اخلاق تر و شادتر هستند، 47 در صد بیشتر از بقیه افراد حاضر در این تحقیق مشتاق مصرف میوه و سبزی جات به طور منظم می باشند، البته این رابطه ای عکس هم دارد، به این صورت که مصرف میوه و سبزی به صورت منظم و مداوم روزانه شما را به فرد شادتری تبدیل خواهد کرد.
در این قسمت به پایان مقاله ی درمان دیابت فشار خون رسیدیم و امید داریم که موارد مطرح شده در زمینه ی درمان دیابت فشار خون برای شما مفید بوده باشند.
لطفا از پست درمان قطعی دیابت در ایران توسط جراح چاقی و متابولیک دیدن کنید.
