در این مقاله، به بررسی خواص میوه بلوبری و تاثیر بلوبری برای لاغری خواهیم پرداخت. ما را همراهی نمایید.
در عصر حاضر، اضافه وزن به مشکلی همه گیر تبدیل شده وافراد به واسطه اضافه وزنی که دارند، تا حد زیادی سلامتی خود را در معرض خطر می بینند.
گاهی بعضی از افراد با همت بالایی که دارند، سریعا خود را به وزن نرمال باز می گردانند اما گاهی شرایط برای بعضی از افراد متفاوت است و زمانی به خود می آیند که شاخص توده بدنی آنان از مرز چاقی عبور کرده است و به بالاتر ازعدد ۳۰ رسیده باشد.
در این شرایط حتما باید خیلی سریع به فکر حل این مساله باشند. چون این افزایش وزن روز به روز آن ها را بیشتر درگیر خود می کند تا جایی که سلامتی فرد را به خطر می اندازد.
بهترین ویتامین برای چاقی صورت چیست؟
در این شرایط است که این افراد معمولا به مرور زمان با بیماری هایی مانند بیماری قلبی و عروقی، دیابت، ریزش مو، انواع سرطان ها، سیروز کبدی و … مواجه می شوند.
شاید تا به امروز، از اطرافیان خود راهکارهایی در زمینه لاغری دریافت کرده باشید. اما توصیه ما به شما مراجعه به دکتر مهدی سلیمی برای دریافت مشاوره لاغری می باشد.
دکتر مهدی سلیمی
دکتر مهدی سلیمی، بهترین پزشک در زمینه گوارش و معتبرترین متخصص انواع جراحی های لاغری می باشد. شرایط ه رشخص از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
بنابراین گاهی ممکن است روشی را حتی متخصص به اطرافیان شما توصیه کرده باشد، اما آن روش روی شما تاثیرگذار نباشد، چون متابولیسم بدن هر شخص با شخص دیگر متفاوت است. پس در این شرایط، در وهله اول مشورت با متخصص را فراموش نکنید.
زیرا ممکن است با توجه به شاخص توده بدنی شما، نظر دکتر مهدی سلیمی این باشد که سریعا جراحی چاقی مانند عمل اسلیو معده یا عمل بای پس معده یا ترکیبی از هر دو عمل را انجام دهید تا بتوانید سلامتی خود را بهتر و سریعتر به دست آورید.
عمل جراحی چاقی مانند اسلیو معده و بای پس معده، عمل های بسیار عالی و بدون عارضه ای هستند که یک متخصص کاربلد مانند دکتر مهدی سلیمی، می تواند در این زمینه به شما کمک کند تا با انجام یکی از این عمل ها، در سال اول ۸۰ درصد اضافه وزن خود را برطرف کنید.
توصیه می کنیم در کنار مطالعه این مقاله، مقاله قرص بالن بلوبری چیست را مطالعه کنید.
عناوین مقاله:
آشنایی با بلوبری
مصرف بلوبری برای لاغری و تاثیر آن بر متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی بدن
تاثیر بلوبری بر روند پیری چگونه است؟
دیگر مزایای استفاده از بلوبری برای لاغری چیست؟
آیا می توان از بلوبری برای لاغری کودکان نیز استفاده کرد؟
بلوبری برای لاغری به چه صورت باید استفاده شود؟
نحوه نگهداری و روش های مصرف بلوبری برای لاغری
آشنایی با بلوبری
معمولا افرادی که شاخص توده بدنی بالایی دارند و اضافه وزن بالا را تجربه می کنند، استفاده از رژیم های غذایی خاص یا داروهای لاغری را تجربه کرده اند. در این بین، پژوهشگران، میوه ای تابستانی بلوبری برای لاغری را پیشنهاد می کنند.
این میوه، بومی آمریکای شمالی است و بعد از مدتی به آسیا و اروپا رسید و برای اولین بار در سال۱۹۱۶ به بازار عرضه شد. از آن زمان به بعد با پژوهش های انجام شده روی آن، هر روز خاصیت های شگفت انگیز این میوه بیش از پیش نمایان شد.
این میوه پرخاصیت، از خانواده زغال اخته و توت ها می باشد وبه همین دلیل به آن زغال اخته آبی و توت آبی هم گفته می شود. همچنین در فرهنگ های مختلف ایران، با اسامی متفاوتی شناخته می شود، از جمله: توت خرس، سیاکوتی، هاکلبری، سیاه گیله و …
این میوه، حاصل درختچه های کوتاه قدی است که رشد بسیار کندی دارند و در عین حال نیاز به آبیاری های منظم هم دارند. بنابراین با محیط های مرطوب بسیار سازگار هستند.
بلوبری میوه ای با طبع سرد و خشک است
بلوبری میوه ای با طبع سرد و خشک است که اولین خاصیت آن، خاصیت سم زدایی غذاهاست.
در غذاهای مصرفی ما معمولا به خاطر آلودگی های محیط زیست، فلزاتی مانند سرب، جیوه و آرسنیک وجود دارد که مصرف بلوبری به راحتی آن ها را از بین می برد و آن ها را به یک غذای سالم و باکیفیت خوب تبدیل می کند. با این کار بسیاری از عوارض استفاده از این فلزات سنگین را از بین می برد.
این میوه شگفت انگیز را در وعده های مختلفی می توان استفاده کرد. به عنوان مثال: با ترکیب موز و جو دوسر در وعده صبحانه، و یا همراه با مرغ در وعده ناهار، و یا با سالاد در وعده شام می توان میل کرد.
حتی می توان بلوبری را به صورت مجزا به عنوان یک میان وعده کامل استفاده کرد، چون کالری بسیار کم و مواد مغذی بسیار زیادی دارد.
استفاده از این میوه، زمانی که انرژی جسمی تان در طول روز کاهش می یابد، بسیار مفید است و به این دلیل که کالری بسیار پایینی دارد، مصرف آن حتی در حجم زیاد، باعث چاقی شما نمی شود و تنها ویتامین ها و مواد مغذی زیادی را به بدن شما می رساند و انرژی روزانه شما را تامین می کند.
حتی می توان با آن اسموتی بی نظیر بلوبری را تهیه کنید و در کنار انرژی که از آن می گیرید، از طعم بی نظیر آن لذت ببرید.
بسیاری از افراد از این میوه؛ سس بلوبری، مربا و ژله تهیه می کنند
همچنین بسیاری از افراد از این میوه؛ سس بلوبری، مربا و ژله تهیه می کنند و در فصول مختلف از این میوه پرخاصیت به اشکال مختلف استفاده می کنند و یا حتی می توانید به عنوان طعم دهنده طبیعی در غذاهای متفاوت از آن استفاده کنید.
مصرف میوه بلوبری برای لاغری و تاثیر آن بر متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی بدن
پژوهشگران، با بررسی خواص بلوبری برای لاغری به این نتیجه رسیدند که مصرف این میوه شگفت انگیز به دلیل فیبر موجود در خود احساس سیری طولانی مدت را برای شخص به همراه می آورد و جلوی پرخوری و ریزه خواری فرد را در طول روز می گیرد، و با این کار باعث افزایش چربی سوزی بدن فرد می شود.
این میوه پر خاصیت با داشتن ویتامین ث فراوان، نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن و ترمیم زخم ها نیز دارد و مواد مغذی موجود در آن مانند ویتامین کا (پتاسیم) باعث سلامتی و تقویت سیستم گوارش بدن می شود.
همچنین ماده ای به نام آنتو سیانین در بلوبری وجود دارد. این ماده گلبول های سفید بدن که نقش اصلی در سیستم دفاعی بدن دارند را افزایش می دهد که باعث پیشگیری از سرماخوردگی های سخت در افراد می شود.
آنتو سیانین موجود در این میوه خواص ضد دیابتی دارد و تاثیرات منفی قند موجود در این میوه را خنثی می کند. هر چند در مقام مقایسه، میزان قند بلوبری نسبت به میوه های دیگر خیلی کمتر است.
دارا بودن ویتامین هایی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم
همچنین این میوه بسیار لذیذ به دلیل دارا بودن ویتامین هایی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم به عنوان کاهنده فشار خون عمل می کند. افرادی که با مشکل فشار خون بالا مواجه هستند، اگر یک دوره دو ماهه از این میوه پر خاصیت استفاده کنند، فشار خون بالا را می توانند تحت کنترل خود درآورند.
عفونت ادراری، نوعی از عفونت است که ممکن است در تایم های مختلف افراد را درگیر کند و بیشتر برای خانم ها آزاردهنده تر است و نیاز است که به صورت جدی به فکر درمان آن باشند. طبق تحقیقات انجام شده، از عصاره بلوبری می توان برای کمک به رفع عفونت دستگاه ادراری استفاده کرد و سریعا آن را برطرف کرد.
علاوه برویتامین ث که یک آنتی اکسیدان قوی برای سلامتی بدن است و با رادیکال های آزاد مقابله می کند، ویتامین آ موجود در بلوبری باعث کاهش التهاب بدن و از بین بردن تومورهای سرطانی و افزایش قدرت بینایی فرد، رفع خشکی چشم، و رفع آب مروارید چشمی می شود.
همچنین در کاهش ابتلا به سکته مغزی، تاثیر فراوانی دارد. این میوه به نوعی از خانواده توت ها شناخته می شود و توت ها منابع خوبی از ویتامین و فیبر برای بدن محسوب می شوند.
مواد غذایی حاوی فیبر، در کاهش وزن و سیر نگه داشتن طولانی تر افراد بسیار موثر هستند
مواد غذایی حاوی فیبر، در کاهش وزن و سیر نگه داشتن طولانی تر افراد بسیار موثر هستند و علاوه بر این، فیبر موجود در بلوبری به هضم راحتتر غذا کمک می کند، حرکات روده را بالا می برد، یبوست فرد را به راحتی برطرف می کند.
بنابراین، مصرف بلوبری برای لاغری بسیار موثر است و چربی های دور شکم را سریعا کاهش می دهد. در این خصوص می توانید با دکتر مهدی سلیمی تماس بگیرید.
بلوبری، یک میوه گرد و کوچک است که در ابتدا به رنگ سبز است و سپس به رنگ آبی متمایل به بنفش در می آید. مواد مغذی موجود در این میوه، درحجم یک پیاله کوچک به شرح زیر است:
کلسترول: ۰ / پروتئین:۲/۱ / چربی:۵/۰ / کربوهیدرات:۲۲ / فیبر: ۴ / قند: ۱۵ / آهن: ۵/۰ / کلسیم: ۱۰ / پتاسیم:۱۲۰ / منیزیم: ۱۰ / فسفر: ۲۰ / سدیم: ۱ / روی: ۳/۰ / فولات :۱۰ / ویتامین ث:۲۵ / ویتامین آ :۲۰/
آیا ماست و دارچین برای لاغری مفید است؟ لطفا برای دریافت پاسخ روی لینک آن کلیک نمایید.
تاثیر بلوبری بر روند پیری چگونه است؟
بلوبری یک میوه پرطرفدارو خیلی خوشمزه است و خواص فراوانی دارد و از همه مهمتر زوال عقل و پیری افراد را به تعویق می اندازد.
فرآیند پیری بر اثر آسیبی هست که بر اثر عوامل مختلف بر سلول های بدن وارد می شود و این آسیب ها ممکن است بیماری هایی مثل انواع سرطانها مانند سرطان پروستات، سرطان دهانه رحم، ریزش مو و .. .را به همراه داشته باشد.
در این میان، ویتامین ث، ویتامین آ و آنتی اکسیدان های بلوبری، باعث حفاظت از سلول های بدن در مقابل رادیکال ها اقدام می کنند و فرد را از ابتلا به این بیماری ها محافظت می کنند. به این دلیل که بلوبری حاوی اسید فولیک فراوان و ویتامین ب است، برای قلب بسیار مفید است و خطر حملات قلبی را از بین می برد.
این میوه پرخاصیت باعث بهتر شدن حافظه و تقویت عملکرد مغز شده و حافظه کوتاه مدت فرد را تقویت می کند وثابت شده است که آنتی اکسیدان های بلوبری روی قسمتی از مغز که به هوش مرتبط است، تاثیر مستقیم دارد و می تواند بهره هوشی افراد را بالا ببرد.
پتاسیم، آهن، فسفر، کلسیم، روی، منگنز موجود در بلوبری استخوان ها را محکم می کند
پتاسیم، آهن، فسفر، کلسیم، روی، منگنز موجود در بلوبری استخوان ها را محکم می کند. اگر روزی ۱۰ عدد بلوبری مصرف شود، به راحتی غضروف سازی در استخوان ها انجام می شود و این مساله به افرادی که با آسیب های غضروفی مواجه هستند، کمک شایانی می نماید.
در همین بخش باید بگوییم که واریس یک نوع بیماری است که معمولا در اثر افزایش سن و یا سرپا ایستادن های طولانی مدت، برای بعضی افراد ایجاد می شود و دردهای شدیدی را با خود به همراه می آورد. بعضی از افراد در این شرایط به سمت دارو درمانی پیش می روند و عده ای نیز به سمت طب سنتی و استفاده از فرآیند حجامت پیش می روند.
اما پیشنهاد ساده تر و بی دردسرتر درمان این بیماری این است که از میوه بلوبری در این شرایط استفاده کنید و رگ های عنکبوتی شکل واریس که معمولا با گذشت زمان برجسته تر می شوند را با خاصیت آنتی اکسیدانی این میوه و جذب بیشتر اکسیژن برطرف کنید و به این ترتیب از دردهای گرفتگی عروق پا رها شوید.
مشابه همین بیماری، بیماری سیاتیک (گرفتگی رگ پا که از کمر به باسن و بعد هم به پاشنه پا می رسد) هم به دلیل اکسیژن رسانی بهتر به رگ پا و گردش بهتر خون در این ناحیه بهبود می یابد و این درد سیاتیک، دیگر کمر را درگیر نمی کند که تبدیل به دیسک کمر شود و سال ها شخص را آزار دهد و به پای عمل دیسک کمر بکشاند.
میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک چیست؟
دیگر مزایای استفاده از بلوبری برای لاغری چیست؟
بعضی از مواد غذایی، خاصیت جوانسازی برای پوست دارند و تاثیر آن ها را در مدت زمان کوتاهی می توانید ببینید. یکی از این مواد غذایی شگفت انگیز، میوه بلوبری است.
زمانی که شخصی از بلوبری برای لاغری استفاده می کند، علاوه بر این که سلامتی جسمانی خود را به دست می آورد، باعث جوانسازی پوست صورت و بدن او هم می شود، چروک های سطحی پوست را برطرف می کند، چروک های عمقی پوست را کمتر می کند و پوست شما را همواره مرطوب نگه می دارد.
برای دریافت نتایج بهتر برای رفع چروک ها می توان از ترکیب بلوبری و عسل به مدت ۲۰ دقیقه در روز به عنوان ماسک صورت استفاده کرد. اگربتوانید این ماسک را هفته ای دو مرتبه استفاده کنید، در این صورت آکنه های پوستی نیز به راحتی برطرف می شود. همچنین پوست، پاکسازی و لایه برداری می شود.
مشکل تیرگی و سیاهی دور چشم
بسیاری از جوانان و نوجوانان، با مشکل تیرگی و سیاهی دور چشم مواجه هستند که با توجه به شرایط سنی خود نسبت به این موضوع حساس هستند و دوست دارند این مساله را با یک روش کم هزینه برطرف کنند.
بنابراین این افراد می توانند بلوبری را پوره کنند و آب آن را بگیرند و صاف کنند و مقداری پنبه را به آب بلوبری آغشته کنند و شب ها قبل از خواب، آن را روی چشمان خود بگذارند و بخوابند و در مدت زمان کوتاه چند روزه، نتایج عجیب آن را ببینند. به این ترتیب، هم سیاهی زیر چشم و هم پف چشم آن ها برطرف می شود.
افرادی که دچار ریزش مو هستند، یا افرادی که زودتر از موعد به سپیدی موهایشان مبتلا شده اند، میتوانند از ترکیب روغن زیتون، روغن نارگیل و بلوبری پوره شده و صاف شده استفاده کنند و این ترکیب را هفته ای دو بار به مدت ۳۰ دقیقه روی پوست سر خود بگذارند و به این ترتیب ویتامین ب و آنتوسیانین موجود در بلوبری، بیشترین تاثیر را روی فولیکول های مو می گذارد و بهترین نتیجه را به شما می دهد.
آیا عسل و دارچین برای لاغری مفید است؟ لطفا برای دریافت پاسخ روی لینک آن کلیک نمایید.
آیا می توان از بلوبری برای لاغری کودکان نیز استفاده کرد؟
علاوه بر این که بلوبری برای لاغری کودکان چاق نیز موثر است، مواد مغذی زیادی را در سنین رشد در اختیار کودکان قرار می دهد و به رشد و نمو آنان کمک شایانی می کند و سلامتی آنان را تضمین می کند و خانواده را از بسیاری از مکمل های دارویی برای رشد فرزندشان بی نیاز می کند.
پوست و موی آن ها را بدون هیچ تلاشی تقویت می کند و باعث می شود آسیب های ناشی از هوای آلوده روی آن ها تاثیرگذار نباشد. همچنین به دلیل تاثیر مستقیمی که آنتی اکسیدان های بلوبری بر قسمتی از مغز که به هوش مرتبط است می گذارند، بهره هوشی کودکان را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد، حافظه کوتاه مدت و بلند مدت آنان را بهبود می بخشد.
همان طور که اضافه وزن در بزرگسالی، سلامتی افراد را به خطر می اندازد، در کودکی هم می تواند زمینه ساز بسیاری از بیماری ها شود و فرزندتان را تا بزرگسالی و حتی سالخوردگی آزار دهد و شما را نیز به دردسر اندازد. چاقی در کودکان می تواند بسیار خطرناک باشد.
بیماری هایی همچون دیابت می تواند از همین دوران در وجود فرد ایجاد شود و حتی بیماری هایی مانند تنگی نفس، بیماری قلب و عروق می تواند فرزندتان را در این شرایط دچار مشکل کند و آزار دهد.
این نکته را در نظر داشته باشید که اگر جلوی هر اتفاق و هر مساله ای را زودتر بگیرید، می توانید نتایج چشمگیرتری را دریافت کنید. پس قبل از هر اقدامی می توانید برای دریافت مشاوره چاقی در مورد کودکتان، با دکتر مهدی سلیمی مشورت داشته باشید و از راهنمایی های مفید ایشان به راحتی استفاده کنید.
برای رسیدن به بهترین نتیجه، بلوبری برای لاغری به چه صورت باید استفاده شود؟
بلوبری را می توان به صورت چای و دمنوش و یا میوه تازه یا خشک شده به مصرف برسانید. نحوه مصرف به عنوان دمنوش به این شکل است که نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی، یک قاشق چایخوری در فنجان ریخته و به آن، آب اضافه می کنیم و اجازه می دهیم روی حرارت ملایم دم بکشد و سپس آن را نوش جان کنید.
همچنین افرادی که تمایلی به استفاده از دمنوش ندارند، می توانند این ترکیب را تهیه نموده و با عسل مخلوط کنند و سپس مقداری یخ به آن اضافه کنند و به عنوان شربت از آن استفاده کنند.
در هر دو صورت یک نتیجه مشخص را به شما خواهد داد و در کمترین زمان و با کمترین هزینه بدون این که انرژی خود را از دست بدهید، با دریافت کالری کمتر روزانه که این ترکیب برایتان به همراه می آورد، از کاهش وزن خود لذت ببرید.
آیا عسل چاق کننده است؟ لطفا برای یافتن پاسخ روی سوال کلیک نمایید.
نحوه نگهداری و روش های مصرف بلوبری برای لاغری
بلوبری را می توان به شکل تازه در یخچال برای چند روز نگهداری کرد. می توانید آن را درون کیسه های زیپ دار به مدت ۱ ماه در فریزر نگهداری کنید.
روش تهیه صبحانه با میوه بلوبری:
بلوبری: نصف پیاله
موز متوسط و برش خورده: ۱ عدد
جو دوسر مخصوص صبحانه: نصف پیاله
ابتدا نصف پیاله جو دوسر مخصوص صبحانه را به همراه یک عدد موز متوسط برش خورده و نصف پیاله بلوبری شسته شده را با هم مخلوط کرده واین ترکیب را به عنوان صبحانه بدون مصرف نان میل کنید.
این ترکیب یک صبحانه چربی سوز مغذی با حداقل کالری است که شما را در کل روز پرانرژی نگه می دارد. دقت داشته باشید این ترکیب به علت وجود هسته های ظریف بلوبری، برای کودکان زیر سه سال مناسب نیست.
روش تهیه میان وعده های مختلف با میوه بلوبری:
روش تهیه پوره بلوبری:
بلوبری: نصف پیاله
آب: به میزان لازم
ابتدا مقداری آب را به همراه بلوبری های شسته شده روی شعله قرار داده و به آن زمان می دهیم تا با حرارت ملایم به مدت ۱۵ دقیقه بجوشد. سپس مواد را در مخلوط کن می ریزیم.
در این مرحله، مطمئن شوید که هسته های بلوبری کاملا حل شده باشند که باعث خفگی فرزندتان نشود و حالا پوره شما کاملا آماده است. می توانید خود و فرزندتان از این ترکیب مغذی و پرانرژی استفاده کنید.
روش تهیه پوره بلوبری و سیب:
بلوبری: نصف پیاله
سیب متوسط برش خورده: ۱ عدد
آب: به میزان لازم
از بلوبری می توان در ترکیب با مواد و میوه های دیگر نیز استفاده کرد. پس برای افرادی که طعم بلوبری را به تنهایی دوست ندارند، می توانید یک عدد سیب به آن اضافه کنید و یک وعده غذایی مغذی را برای خود یا فرزند دلبندتان تهیه کنید.
ابتدا بلوبری ها و سیب ها را شسته و سپس نص پیاله بلوبری و یک عدد سیب برش داده شده را در داخل قابلمه می ریزیم. اجازه دهید ۱۵ دقیقه با حرارت کم بجوشد و سپس این ترکیب را در مخلوط کن بریزید تا هسته های ظریف بلوبری حل شود و حالا می توانید بمب انرژی را استفاده کنید.
روش تهیه پوره موز و بلوبری:
بلوبری: نصف پیاله
موز متوسط برش خورده: ۱ عدد
آب: به میزان لازم
ابتدا نصف پیاله بلوبری شسته شده را با یک عدد موز متوسط داخل قابلمه آب ریخته و به مدت ۱۵ دقیقه اجازه دهید با حرارت ملایم بپزد و سپس این ترکیب را به مخلوط کن منتقل کرده و دستگاه را روشن کنید تا هسته های بلوبری حل شود. حالا می توانید این ترکیب را میل کنید.
روش تهیه فرنی بلوبری:
بلوبری: نصف پیاله
برنج سفید یا قهوه ای: نصف پیاله
موز متوسط: ۱ عدد
ابتدا نصف پیاله برنج سفید یا قهوه ای را کاملا پودر کنید و سپس نصف پیاله بلوبری شسته شده و یک عدد موز متوسط را به قابلمه اضافه کنید و سپس مقداری آب سرد به این ترکیب اضافه کنید و هم بزنید تا آٰرد برنج، گلوله گلوله نشود.
سپس این ترکیب را در مخلوط کن بریزید تا هسته های بلوبری کاملا حل شوند. حالا می توانید این فرنی خوشمزه را نوش جان کنید.
این فرنی یک غذای کامل برای نوزادان ۶ ماه به بالا است که مواد مغذی لازم برای رشد را در اختیارشان می گذارد و مکمل های لازم را به بدن نوزاد می رساند. پوست و موی آن ها را تقویت می کند و یبوست کودکان را برطرف می کند.
