در این مقاله از سایت دکتر سلیمی به بررسی موضوع گرسنگی بعد از بای پس می پردازیم.
اگر این گرسنگی را در هفته سوم بعد از عمل تجربه می کنید، هفته سوم بعد از عمل بای پس معده را مطالعه کنید.
گرسنگی بعد از بای پس
جراحی چاقی، یک درمان موثر برای چاقی است.روش هایی مانند بای پس معده، اسلیو معده، و باندینگ، از جمله روش هایی است که منجر به تغییرات در سیستم گوارشی انسان می شود و تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد.
علیرغم تفاوت هایشان، این جراحی ها یک هدف مشترک دارند: کاهش اشتهای بیمار و تسهیل کاهش وزن .با این حال، برخی از افراد ممکن است هنوز گرسنگی بعد از بای پس را تجربه کنند که می تواند هم گیج کننده و هم خسته کننده باشد.
پیشنهاد می کنیم از پست اشتهای کاذب دیدن کنید.
چرا گرسنگی بعد از بای پس ادامه دار است؟
-
تغییرات هورمونی
یکی از دلایل اصلی گرسنگی بعد از بای پس، تغییرات هورمونی در بدن است .این جراحی، بر تولید هورمون های تنظیم کننده اشتها مانند گرلین، لپتین و پپتید YY تأثیر می گذارد.
این هورمون ها، نقش مهمی در نحوه درک بدن شما از گرسنگی و سیری دارند .در حالی که جراحی چاقی، معمولا سطح گرلین را کاهش می دهد، برخی از بیماران ممکن است به دلیل عدم تعادل هورمونی همچنان احساس گرسنگی را تجربه کنند و ادامه دار باشد.
2.عوامل عاطفی و روانی
عوامل عاطفی و روانی نیز می توانند در گرسنه شدن بعد از عمل بای پس، نقش داشته باشد .بسیاری از افراد، از غذا به عنوان مکانیزم مقابله با استرس، اضطراب یا سایر نیازهای عاطفی استفاده می کنند.
پس از جراحی، بیماران ممکن است برای یافتن راه‌های جایگزین برای مدیریت احساسات خود، تلاش کنند و ممکن است همچنان به عنوان پاسخی به محرک‌های روان‌شناختی تمایل به غذا خوردن داشته باشند.
3.دریافت ناکافی مواد مغذی
یکی دیگر از دلایل احتمالی گرسنه شدن بعد از عمل بای پس، دریافت ناکافی مواد مغذی است.جراحی چاقی، توانایی بدن برای جذب برخی مواد مغذی را تغییر می دهد و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی را برای بیماران ضروری می کند.
هنگامی که بدن ویتامین ها، مواد معدنی و درشت مغذی های لازم را دریافت نمی کند، ممکن است سیگنال های گرسنگی را به عنوان وسیله ای برای دریافت آنها ارسال کند.
نکاتی برای درمان گرسنگی بعد از بای پس
-
از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی پیروی کنید
برای اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی، ضروری است .با یک متخصص تغذیه باتجربه و ماهر مشورت کنید تا یک برنامه غذایی متناسب با نیازهای خاص خود ایجاد نمایید.
بر مصرف منابع پروتئین بدون چربی، چربی های سالم، غلات کام،ل و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تمرکز کنید. دکتر سلیمی می توانند راهنمایی های لازم در این خصوص خدمتتان ارائه دهند. (حتما صفحه ی هنگام گرسنگی چه بخوریم که چاق نشویم را مطالعه کنید. )
-
خوردن آگاهانه
خوردن آگاهانه، می تواند به شما کمک کند نشانه های گرسنگی و سیری بدن خود را بهتر بشناسید. این تمرین، شامل آهسته غذا خوردن، مزه کردن هر لقمه و توجه به احساس بدن شما در طول و بعد از غذا است. با این کار، می توانید بین گرسنگی فیزیکی و محرک های عاطفی یا روانی تفاوت قائل شوید.
-
هیدراته بمانید
گاهی اوقات ممکن است کم آبی با گرسنگی، اشتباه گرفته شود .اطمینان حاصل کنید که با نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز هیدراته می شوید .یک بطری آب، همراه خود داشته باشید و در طول روز جرعه جرعه بنوشید تا مطمئن شوید نیازهای هیدراتاسیون خود را برآورده می کنید.
-
یک روال خواب سالم ایجاد کنید
کمبود خواب، می تواند بر هورمون های گرسنگی شما تأثیر بگذارد و منجر به افزایش اشتها شود .با هدف قرار دادن 7 تا 9 ساعت خواب در هر شب، حفظ زمان خواب و بیداری ثابت، و ایجاد یک محیط آرامش بخش قبل از خواب، یک برنامه خواب سالم ایجاد کنید.
-
مشورت با دکتر سلیمی
اگر بعد از جراحی بای پس، همچنان با گرسنگی دست و پنجه نرم می کنید، ضروری است که با دکتر سلیمی در این خصوص، مشورت نمایید تا ایشان، به مشکلات اساسی رسیدگی نمایند و یک برنامه شخصی برای درمان گرسنگی شما تجویز کنند.
-
فعالیت بدنی را بگنجانید
علاوه بر تغییرات رژیم غذایی، انجام فعالیت بدنی منظم می تواند به مدیریت گرسنه شدن بعد از عمل بای پس کمک کند .ورزش می تواند به افزایش متابولیسم، کاهش استرس و بهبود سلامت کلی کمک کند.
-
تکنیک های کاهش استرس را تمرین کنید
استرس می تواند به گرسنگی و پرخوری کمک کند، بنابراین، تمرین تکنیک های کاهش استرس، می تواند در مدیریت گرسنگی پس از جراحی بای پس مفید باشد .تکنیک هایی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق یا یوگا می توانند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کنند.
-
نظارت بر مصرف دارو
برخی از داروها، می توانند بر اشتها و متابولیسم تأثیر بگذارند، بنابراین نظارت بر مصرف دارو بعد از جراحی بای پس بسیار مهم است .در مورد داروهایی که مصرف می کنید و اینکه چگونه ممکن است بر اهداف کاهش وزن و گرسنگی شما تأثیر بگذارند، با پزشک خود صحبت کنید.
-
به نگرانی های سلامت روان رسیدگی کنید
در نهایت، رسیدگی به هر گونه نگرانی در مورد سلامت روان، در مدیریت گرسنگی بعد از بای پس بسیار مهم است. شرایط سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب یا اختلال پرخوری می تواند بر اشتها تأثیر بگذارد و دستیابی به اهداف کاهش وزن را دشوار نماید. جستجوی حمایت حرفه ای و درمان برای این شرایط می تواند گام مهمی در مدیریت گرسنگی و دستیابی به سلامت و رفاه کلی باشد.
گرسنگی بعد از بای پس از نظر ASMBS
انجمن آمریکایی جراحی متابولیک و چاقی (ASMBS) دستورالعمل هایی را در مورد تغذیه و رژیم غذایی پس از جراحی چاقی، از جمله جراحی بای پس معده منتشر کرده است.
طبق ASMBS، پیروی از یک برنامه غذایی ساختاریافته برای بیماران، مهم است که به تدریج غذاهای جامد را در طول زمان معرفی می کند. این به سیستم گوارش اجازه می دهد تا با تغییرات سازگار شود.
اگر بیماران از برنامه غذایی توصیه شده پیروی نکنند یا مواد مغذی کافی مصرف نکنند، ممکن است این اتفاق بیفتد .علائم سوء تغذیه یا گرسنگی می تواند شامل ضعف، خستگی، سرگیجه، ریزش مو و مشکلات جدی تر سلامتی در طول زمان باشد.
برای جلوگیری از سوءتغذیه و گرسنگی، ASMBS توصیه می‌کند که بیماران از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل پیروی کنند .بیماران همچنین باید مکمل های ویتامین و مواد معدنی را طبق دستور پزشک مصرف کنند.
سوالات متداول
گرسنگی بعد از بای پس چیست؟
گرسنگی بعد از بای پس، به احساس گرسنگی که پس از انجام عمل جراحی چاقی رخ می دهد، اطلاق می شود، عمل بای پس، روشی است که اندازه معده را کاهش می دهد، که به نوبه خود، میزان غذا را کاهش می دهد.
اگرچه معده کوچکتر است، اما بیماران ممکن است همچنان گرسنگی را تجربه کنند زیرا بدن آنها با تغییرات سازگار می شود. کنترل این گرسنگی می تواند دشوار باشد و اگر به درستی مدیریت نشود، ممکن است منجر به پرخوری و بازیابی وزن شود.
چرا بیماران بعد از جراحی بای پس گرسنگی را تجربه می کنند؟
گرسنگی بعد از بای پس، می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. اولاً، کاهش اندازه معده منجر به کاهش تولید هورمون گرلین می شود که اشتها را تحریک می کند. با این حال، این هورمون همچنان توسط سایر اندام ها مانند لوزالمعده تولید می شود و منجر به احساس گرسنگی می شود.
ثانیاً، جراحی ممکن است محور روده-مغز را تغییر دهد و منجر به تغییر در تنظیم اشتها شود. در نهایت، عادات غذایی احساسی، مانند خوردن استرس، ممکن است به احساس گرسنگی نیز کمک کند.
چگونه می توان گرسنگی بعد از بای پس را مدیریت کرد؟
گرسنگی بعد از بای پس را می توان با روش های مختلفی مدیریت کرد. اولاً، بیماران باید روی مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی که باعث سیری می شود و از پرخوری جلوگیری می کند تمرکز کنند.
ثانیا، خوردن وعده های غذایی کوچکتر در طول روز، می تواند به مدیریت گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک کند. علاوه بر این، نوشیدن آب و هیدراته ماندن می تواند به کاهش احساس گرسنگی کمک کند.
در نهایت، انجام فعالیت بدنی و ورزش منظم می تواند به کنترل گرسنگی و کاهش وزن کمک کند.
چه زمانی یک بیمار باید برای درمان گرسنگی بعد از بای پس به دنبال مراقبت پزشکی باشد؟
در حالی که گرسنگی بعد از بای پس، یک تجربه رایج است، اگر بیماران احساس گرسنگی مداوم یا شدید را تجربه کردند که با خوردن غذا تسکین نمی‌یابد، باید به پزشک مراجعه کنند.
زیرا ممکن است عارضه ای مانند نشت معده یا زخم معده را نشان دهد. علاوه بر این، اگر احساس گرسنگی با علائم دیگری مانند درد شکم، تهوع یا استفراغ همراه باشد، باید فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
اطلاعات کلی درباره گرسنگی بعد از بای پس
| عنوان | گرسنگی بعد از بای پس: درک و مدیریت اشتهای پس از جراحی |
| علل بالقوه گرسنگی مداوم | در مورد علل بالقوه گرسنگی بعد از بای پس، از جمله تغییرات هورمونی، عوامل عاطفی و روانی، و دریافت ناکافی مواد مغذی بحث می کند. |
| استراتژی های مدیریت گرسنگی | راهبردهای عملی برای مدیریت گرسنگی بعد از بای پس، از جمله پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی، تمرین غذا خوردن آگاهانه، هیدراته ماندن، ایجاد یک روال خواب سالم، ترکیب فعالیت بدنی، تمرین تکنیک های کاهش استرس، نظارت بر مصرف دارو را تشریح می کند. |
نتیجه گیری
گرسنه شدن بعد از عمل بای پس، می تواند چالش برانگیز باشد، اما با یک رویکرد جامع که شامل تغییرات رژیم غذایی، فعالیت بدنی، تکنیک های کاهش استرس، نظارت بر دارو و حمایت از سلامت روان می شود، امکان پذیر است.
با توصیه هی دکتر سلیمی در این مقاله و اجرای استراتژی هایی که از سلامت و رفاه کلی شما حمایت می کند، می توانید به کاهش وزن موفقیت آمیز دست پیدا کنید و از مزایای کامل جراحی چاقی بهره مند شوید.
در پایان توصیه می کنیم، رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه را مطالعه کنید.
