کالری جوجه کباب

لطفا جهت دریافت مشاوره با ما تماس بگیرید

٠٩١٢٠١٧٤٥١٠

کالری جوجه کباب

Table of Contents

امروز با موضوع کالری جوجه کباب در خدمت شما هستیم.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه جراحی چاقی با ما در تماس باشید.

09120174510

همانطور که میدانید، مصرف مواد غذایی از اهمیت بسیار بالایی نیز برخوردار است. زیرا سلامت انسان از نظر جسمی و چه از نظر روحی، وابستگی شدیدی به مصرف مواد غذایی دارد.

اینکه چه مواد غذایی ای نیز مصرف شود و در چه اندازه ای نیز مصرف شود بسیار اهمیت دارد. از آنجایی که سلامتی از بزرگترین نعمت های خداوند است، تلاش برای حفظ و نگهداری این نعمت از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.

کالری جوجه کباب
کالری جوجه کباب

بدن ما برای تامین انرژی مورد نیاز خود به کالری نیاز دارد و کالری از مواد غذایی بدست خواهد امد تا بدن ما بتواند برای تعادل و پایداری و حفظ خود، از کالری های موجود در غذا استفاده کند و عملا سوخت نماید.

بنابراین در وهله اول باید بدانیم که چه ماده غذایی ای برای بدن مفید می باشد و چه مواد غذایی ای مضر می باشد. یکی از بهترین و سالم ترین مواد غذایی ای بدن همه ما انسان ها به آن نیاز دارد و دارای ارزش غذایی بسیار بالایی نیز میباشد، مرغ می باشد.

مرغ یکی از محبوب ترین و رایج ترین مواد غذایی موجود در سبد غذایی هر فردی است که سرشار از پروتئین، مواد معدنی، ویتامین و … می باشد که می تواند برای بدن بسیار مفید باشد.

اینفوگرافیک کالری جوجه کباب

اینفوگرافیک کالری جوجه کباب
اینفوگرافیک کالری جوجه کباب

از گوشت مرغ می توان در غذاهای متنوعی استفاده کرد و بیشتر غذاهایی که ما مصرف می کنیم، بصورت مستقیم یا غیر مستقیم از گوشت مرغ بهره میگیرد.

یکی از محبوب ترین مواد غذایی تهیه شده از گوشت مرغ، جوجه کباب است که مخصوصا در بین مردم کشور ما بسیار پرطرفدار و محبوب است و جز سالم ترین غذاها محسوب می گردد.

از آنجایی که همه ما از جوجه کباب استفاده می کنیم، باید بدانیم که ویتامین ها و ارزش مواد معدنی موجود در جوجه کباب در چه حدی می باشد و از همه مهمتر باید بدانیم که کالری جوجه کباب به چه اندازه ای است و چقدر می توان از آن مصرف کرد تا بتوان کالری مورد نیاز بدن را تامین نمود.

به همین دلیل ما در این مقاله در ابتدای امر به بررسی خواص گوشت مرغ خواهیم پرداخت و در نهایت به خواص جوجه کباب و کالری جوجه کباب می پردازیم

و از خواص ان از جمله خواص آن در کاهش وزن خواهیم گفت که البته برای افرادی مفید است که چاقی متوسط برخوردار بوده و برای افرادی که از شاخص توده بدنی بالایی برخوردار هستند، در ابتدا باید اقدام به جراحی چاقی نمایند و سپس از خواص جوجه کباب استفاده کنند که ما در این مقاله به این موضوع هم خواهیم پرداخت.

همچنین جناب آقای دکتر مهدی سلیمی که یکی از متخصصین حوزه جراحی چاقی می باشد می تواند راهنمایی های مفیدی درباره مصرف جوجه کباب در جراحی چاقی و خواص آن ارائه دهد.

ما در این مقاله به سوالات زیر پاسخ خواهیم داد:

مرغ چیست؟

مواد مغذی موجود در مرغ چیست؟

فواید مصرف مرغ برای بدن چیست؟

جوجه کباب چیست؟

ارزش غذایی جوجه کباب چقدر است؟

کالری جوجه کباب چقدر است؟

فواید مصرف جوجه کباب برای بدن و سلامتی چیست؟

خواص جوجه کباب برای کاهش وزن و لاغری چیست؟

مواد معدنی موجود در جوجه کباب برای کاهش وزن چیست؟

بهترین روش پخت و مصرف جوجه کباب چگونه است؟

شاخص توده بدنی چیست؟

بررسی BMI و چاقی

جراحی چاقی چیست؟

انواع جراحی چاقی کدامند؟

خواص جوجه کباب در جراحی چاقی چیست؟

 

مرغ چیست؟

مرغ یکی از مواد غذایی بسیار باارزش در سبد غذایی همه افراد میباشد. گوشت مرغ نیز از پر استفاده ترین مواد غذایی پروتئینی نیز محسوب میشود که همه ما انسان ها از ان بهره می بریم. مرغ دارای خواص متعددی می باشد که می توان با مصرف آن در جهت تامین نیاز های ضروری بدن اقداماتی انجام داد.

مرغ چیست؟
مرغ چیست؟

از مرغ می توان در اکثر غذاها استفاده نمود و اکثر خورشت ها و مواد غذایی که ما مصرف می کنیم، به هر نحوی از مرغ استفاده می نمایم. یک مرغ کامل دارای بخش های مختلفی می باشد که قسمت ران و سینه مرغ نیز از جمله پر استفاده ترین قسمت های گوشت مرغ می باشد که از فواید زیادی برخوردار است.

پیشنهاد می کنیم از پست غذاهای رژیمی برای کاهش وزن دیدن کنید.

مرغ یک منبع پروتئینی بسیار قوی و بالا برای بدن میباشد

مرغ یک منبع پروتئینی بسیار قوی و بالا برای بدن میباشد که می تواند نیازهای بدن را تامین کند.

همچنین علاوه پر پروتئین از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف برخوردار است که هر کدام از انها می تواند برای ما مفید باشد. مرغ گاهی می تواند خاصیت درمانی داشته باشد.

یکی از پر استفاده ترین خوراکی ها مربوط به مرغ، تهیه جوجه کباب می باشد که قسمت های مختلف مرغ نیز تحت حرارت مستقیم قرار میگیرد و طعمی دلپذیر و دلچسبی را به خود میگیرد و به یکی از بهترین و پرطرفدارترین انواع مواد غذایی سر سفره غذایی همه افراد تبدیل شده است.

از انجایی که موضوع اصلی مقاله در مورد جوجه کباب و کالری جوجه کباب می باشد در ابتدا به بررسی خواص مرغ می پردازیم و در نهایت به توضیح خواص جوجه کباب و حتی خواص درمانی آن خواهیم پرداخت.

مرغ یک منبع پروتئینی بسیار قوی و بالا برای بدن میباشد
مرغ یک منبع پروتئینی بسیار قوی و بالا برای بدن میباشد

مواد مغذی موجود در مرغ

مرغ یکی از مواد غذایی با ارزش و پرفایده می باشد که از سرشار از مواد مغذی و پروتئین و انواع ویتامین های می باشد که ما در موارد زیر به آن اشاره خواهیم نمود:

پروتئین

مرغ سرشار از پروتئین است و یکی از مهمترین خوراک پروتئینی نیز برای بدن به حساب می آید که برای بدن ضروری محسوب می شود. بیشترین پروتئین موجود در گوشت مرغ، مربوط به قسمت سینه مرغ است که بدون استخوان بودن و از پروتئین بیشتری نیز برخوردار است.

پروتئین موجود در مرغ می تواند بصورت روزانه نزدیک به دو سوم نیاز فرد را برآورده کند که این مورد بسیار حائز اهمیت می باشد. مصرف مرغ و مخصوصا سینه مرغ که از پروتئین زیادی برخوردار است می تواند باعث احساس سیری طولانی مدت در فرد شود و در جهت تامین نیاز روزانه فرد می تواند موثر باشد. اینکه یک فرد تا چه اندازه در روز به پروتئین نیاز دارد، بستگی به شرایط جسمانی و فیزیکی وی و فعالیت های فرد خواهد داشت.

ماهیت پروتئینی بودن مرغ باعث شده است که به عنوان یکی از محبوب ترین خوراکی ها در بین ورزشکاران مخصوصا بدنسازان تبدیل شود و به دلیل ماهیت عضلانی بودن چنین افرادی، اقدام به مصرف سینه مرغ نمونه و می توانند از پروتئین آن برای ساخت عضلات استفاده کنند.

همچنین محبوب ترین خوراک مرغ مخصوصا برای افرادی که نیاز به پروتیئن بالا دارند، جوجه کباب است که یکی از سالم ترین خوراکی ها محسوب شده و مزیت جوجه کباب این است که تمامی خواص آن و پروتئین آن حفظ خواهد شد و می توان از آن بهره برد.

همچنین کالری جوجه کباب از نوع سالم بوده که می توان در کنار پروتئین موجود در آن از کالری آن بهره برد. همچنین از انجایی که پروتئین خاصیت درمانی دارد می تواند از مرغ برای درمان بسیاری از بیماری ها و یا طی کردن هر سریع تر دوران نقاهت بعد از بیماری از جمله جراحی چاقی از آن استفاده کرد.

چربی

یکی از مهمترین خواص مرغ این است که از کالری کمی برخوردار است و همین امر باعث شده که میزان چربی موجود در مرغ پایین باشد و در بسیاری از رژیم های کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد. کالری موجود در مرغ و چربی های آن از نوع سالم و غیر مضر می باشد.

استفاده از بخش های مختلف گوشت مرغ مانند ران، سینه، کتف می تواند برای بدن بسیار مفید باشد و به همین دلیل است که یکی از محبوب ترین مواد غذایی مورد استفاده در رژیم های غذایی، گوشت مرغ می باشد که تمامی پزشکان تغذیه اقدام به تجویز برای افراد می نمایند.

چربی
چربی

از آنجایی که انواع خوراکی های مرغ از جمله جوجه کباب از محبوبیت زیادی برخوردار است، لازم است بدانید که درست است کالری و چربی مرغ و کاری جوجه کباب بسیار اندک و از نوع سالم میباشد، اما باید در مصرف آن مراعات نمود و از مصرف بیش از اندازه آن جلوگیری کرد و بهتر است طبق برنامه غذایی و با دستور پزشک متخصص تغذیه در جهت کاهش وزن و یا اهداف دیگر اقدام به مصرف آن نمود.

ویتامین ها و مواد معدنی

گوشت مرغ نیز، علاوه بر داشتن پروتئین و چربی های غیر مضر، حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف می باشد که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و هر کدام از آنها می تواند برای سلامتی بدن بسیار مفید باشد.

از جمله مواد معدنی موجود در گوشت مرغ می توان به منیزیم، آهن، سلنیوم، ویتامین های گروه B و … اشاره کرد که هر کدام از این موارد می تواند برای بدن بسیار مفید و ضروری باشد.

ویتامین ها و مواد معدنی
ویتامین ها و مواد معدنی

همچنین گوشت مرغ خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود و از بروز بیماری های مختلف در بدن انسان جلوگیری نماید که البته ما در ادامه مقاله به این موضوع نیز خواهیم پرداخت.

یکی از مهمترین ویتامین های موجود در گوشت مرغ،  ویتامین B6 می باشد که می تواند نقش موثری در تولید سلول های جدید خونی شود و بافت های آسیب دیده خونی و پوستی بدن را ترمیم نماید و با تولید سلول های جدید بتواند سلول های از دست رفته بدن را جبران نماید. همچنین مصرف این ویتامین باعث بهبود عملکرد بافت های قلب می شود و از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می نماید.

بهترین گزینه مصرف جوجه کباب می باشد

برای بهره مندی از خواص مرغ و اینکه چگونه اقدام به طبخ آن نمود تا خواص ان از دست نرود، بهترین گزینه مصرف جوجه کباب می باشد و از آنجایی که جوجه کباب بدون هیچ افزودنی چربی و … ایجاد میشود، یکی از سالم ترین غذاها بوده و تمامی ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مرغ، باقی خواهد ماند که می توان با مصرف جوجه کباب از خواص معدنی و کالری جوجه کباب نیز بهره مند شد.

بهترین گزینه مصرف جوجه کباب می باشد
بهترین گزینه مصرف جوجه کباب می باشد

همچنین این نکته را یاداور شویم از انجایی که جوجه کباب و مصرف مرغ برای کاهش وزن در رژیم های غذایی مورد استفاده قرار میگیرد، برای افرادی مناسب است که از شاخص توده بدنی کمتری برخوردار هستند و افرادی که از شاخص توده بدنی بالایی برخوردار هستند و جز افراد دارای چاقی مفرط محسوب میشوند،

بهتر است در ابتدا از روش های دیگری برای کاهش وزن خود استفاده کنند که بهترین روش، جراحی چاقی می باشد و در نهایت می توانند با مصرف مرغ به شکل های مختلف در جهت بهبود وضعیت خود اقداماتی نیز انجام دهند.

جناب آقای دکتر مهدی سلیمی نیز می تواند راهنمایی های لازم را در این خصوص در اختیار شما عزیزان قرار دهد.

فواید مصرف مرغ برای بدن

همانطور که در موارد بالا گفته شد، گوشت مرغ از ویتامین ها و مواد معدنی سرشاری نیز برخوردار است و مهمترین خاصیت آن، پروتئین بالای آن نیز میباشد که می تواند برای بدن مفید باشد. حال در ادامه مقاله به بررسی فواید مصرف مرغ برای بدن انسان می پردازیم و از مزیت های مصرف آن مواردی را اشاره خواهیم نمود:

فواید مصرف مرغ برای بدن
فواید مصرف مرغ برای بدن

غنی از ویتامین ها و مواد معدنی

همانطور که گفته شد، مرغ سرشار از ویتامین های مختلف و مواد معدنی ضروری بدن می باشد که می توان با مصرف آن، در جهت تامین نیازهای بدن اقداماتی مفید انجام داد.

از جمله ویتامین های موجود در مرغ، ویتامین های گروه B می باشد که در می تواند بسیار مفید برای بدن باشد که از مهمترین آن، سلامت پوست و مو اشاره کرد و همچنین در تنظیم و تعادل سیستم عمومی بدن نیز نقش مهمی را ایفا می کند.

همچنین مرغ حاوی ویتامین D می باشد که یک ویتامین حیاتی در بدن محسوب شده و در بخش های مختلف بدن از جمله سلامت و استحکام استخوان بسیار موثر است. همچنین ویتامین A موجود در مرغ می تواند در تقویت بینایی بسیار موثر باشد.

مرغ نیز حاوی مقادیری آهن بوده که می تواند از بروز کم خونی در بدن جلوگیری نماید. بطور کلی ویتامین ها و مواد معدنی موجود در گوشت مرغ از جمله جوجه کباب می تواند در تعادل عمومی بدن و سالم نگه داشتن آن مفید باشد.

کاهش وزن

در اکثر رژیم های غذایی کاهش وزن از غذاهای پروتئینی نیز استفاده می شود. یکی از مهمترین خواص مرغ که بارها به آن اشاره شد، وجود پروتئین بسیار بالا می باشد که می تواند در جهت کاهش وزن افراد موثر باشد.

همچنین پروتئین بالا و کالری کم مرغ،  باعث می شود که بدن نیازهای خود را از نظر انرژی تامین کند و از تحلیل رفتن و ضعف عضلانی بدن جلوگیری نماید و فرد را کمک می کند که در اشتهای خود کنترل لازم را داشته باشد، به همین دلیل می توان از کالری کم مرغ و کالری جوجه کباب در جهت کاهش وزن بهره برد.

البته افرادی که دارای چاقی مفرط می باشند، بهتر است در ابتدا از روش هایی مانند جراحی چاقی برای کاهش وزن خود استفاده کنند و بعد از آن می توانند از رژیم های غذایی حاوی مرغ استفاده کنند و از خواص پروتئینی آن در جهت تثبیت وزن و کنترل آن استفاده نمایند.

جناب آقای دکتر مهدی سلیمی از جمله بهترین متخصصین حوزه جراحی چاقی است که می تواند راهنمایی های لازم را انجام دهد.

بدن عضلانی

خوراک محبوب بدنسازان، مرغ می باشد. مرغ باعث ایجاد بدنی عضلانی و با چربی اندک می شود و به عنوان یک ماده غذایی بسیار با ارزش برای ورزشکاران مخصوصا بدنسازان به شمار می رود. بنابراین می توان گفت اگر شما جز آن دسته از افرادی می باشید که قصد افزایش حجم عضلات خود را دارید، حتما از مرغ در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

کنترل فشار خون

بررسی های مختلفی نیز نشان می دهد، افراد دارای فشار خون بالا و کلسترول بالا، با مصرف مرغ در کنار سایر مواد غذایی کم کالری، می تواند در بهبود فشار خون و کنترل آن بسیار موثر باشد و مواد معدنی موجود در گوشت مرغ می تواند در جهت تنظیم فشار خون افراد بسیار موثر باشد.

کنترل فشار خون
کنترل فشار خون

خواص ضد سرطان

مرغ یکی از سالم ترین مواد خوراکی برای انسان می باشد که می تواند از بروز بیماری های مختلفی مانند سرطان جلوگیری نماید. در صورتی که در گوشت قرمز و سایر گوشت ها، ممکن است چنین خاصیتی نیز وجود نداشته باشد.

گوشت مرغ نیز حاوی آنتی اکسیدان بوده و می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود و به دلیل داشتن ویتامین های گروه B می تواند در جهت پیشگیری و حتی درمان برخی از سرطان ها بسیار مفید واقع شود. بنابراین می توان در رژیم غذایی خود از مرغ و خوراک های مختلف آن از جمله جوجه کباب استفاده کرد و از کالری جوجه کباب نیز بهره برد.

کاهش کلسترول

گوشت مرغ یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش کلسترول خون به شما می رود. در گوشت هایی مانند گوشت قرمز و …، میزان چربی های اشباع موجود در آن بسیار بالاست که می تواند در صورت مصرف غیر اصولی آن، باعث ایجاد کلسترول خون بالا شود.

اما گوشت مرغ از چربی های سالم و غیر اشباع تشکیل شده و همچنین میزان کالری موجود در مرغ بسیار پایین تر از سایر گوشت های خوراکی می باشد. بنابراین می توان با مصرف مرغ در جهت کاهش کلسترول خون و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی، اقدامات موثری نیز انجام داد.

درمان سرماخوردگی

گوشت مرغ می تواند باعث بهبود سرماخورگی شود و می توان با تهیه سوپ مرغ اقدام به درمان بیماری سرما خوردگی نمود. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در مرغ می تواند از آبریزش بینی و گلودرد جلوگیری کند و در جهت درمان آن بسیار مفید واقع شود. مصرف مرغ در کنار سایر مواد غذایی مفید برای بدن می تواند در زمینه بهبود سرماخوردگی بسیار موثر باشد.

استخوان های قوی و دندان های سالم

یکی از بهترین خوراکی هایی که حاوی کلسیم و فسفر میباشد و همچنین از پروتئین بالایی بهره میبرد، مرغ می باشد. از مهمترین خواص مرغ می توان به سلامت استخوان ها و استحکام آن اشاره کرد.

مصرف مرغ می تواند کمبود کلسیم و فسفر بدن جبران کند و این دو ماده معدنی، نقش مهمی نیز در سلامت استخوان ها ایفا می کند و از بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان، آتروز و … جلوگیری به عمل می آورد.

استخوان های قوی و دندان های سالم
استخوان های قوی و دندان های سالم

همچنین پروتئین موجود در مرغ می تواند در تراکم استخوان بسیار موثر باشد و با بهبود وضعیت عضلانی و استخوانی می تواند در استحکام استخوان، بسیار مفید واقع شود. همچنین فسفر و کلسیم نیز نقش مهمی در سلامت دندان ها ایفا می کند که مصرف مرغ می تواند به عنوان بهترین گزینه برای این هدف باشد.

کاهش استرس

جالب است بدانید، مصرف مرغ می تواند باعث آرامش اعصاب شود و در کاهش اضطراب و استرس بسیار موثر است. مرغ حاوی مقادیری از ویتامین B5 می باشد که در آرامش ذهنی افراد بسیار موثر است.

همچنین مرغ حاوی تریپتوفان می باشد که نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت و می تواند از بروز اختلالات عصبی و روحی جلوگیری نماید. بنابراین می توان گفت که برای کاهش استرس و اضطراب، لازم است به مقدار کافی از گوشت مرغ استفاده کنید.

تقویت سیستم ایمنی

بصورت مکرر از خاصیت آنتی اکسیدانی مرغ گفته شد. خواص انتی اکسیدانی مرغ باعث میشود که سیستم ایمنی بدن در مقابل بسیاری از بیماری های ویروسی و …، مقاومت نشان دهد و از بروز چنین بیماری هایی در بدن جلوگیری نماید. بنابراین از مهمترین خواص مرغ باید به خاصیت آنتی اکسیدانی ان اشاره کرد که جنبه های مختلفی از سیستم عمومی بدن از جمله سیستم ایمنی بدن را در بر خواهد گرفت.

بخشیدن احساس خوب

مرغ حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین های گروه B می باشد که این ویتامین می تواند در روحیه افراد تاثیر زیادی بگذارد همچنین خاصیت تریپتوفان موجود در مرغ می تواند از لحاظ روحی و روانی به افراد کمک کند و باعث افزایش انرژی خواهد شد و از کسلی و بی حالی نیز جلوگیری می نماید و یکی از مهمترین خواص ان می توان به بهبود در وضعیت خواب شبانه اشاره کرد.

موارد بالا تنها بخشی از خواص مصرف مرغ می باشد که می توان به اشکال مختلف و در خوراکی های مختلف از آن استفاده کرد. از جمله خوراکی های محبوب که با مرغ تهیه می شود، جوجه کباب است که از خواص بیشماری برخوردار است که از مهمترین آن، کاهش وزن و لاغری برای افراد دارای شاخص توده بدنی کمتر می باشد.

اما برای افرادی که از شاخص توده بدنی بالایی نیز برخوردار هستند، می توانند از روش هایی دیگر مانند جراحی چاقی برای لاغری خود استفاده کنند و در نهایت با استفاده از مرغ و جوجه کباب در جهت تثبیت وزن خود استفاده کنند.

جناب آقای دکتر مهدی سلیمی از جمله بهترین متخصصین حوزه جراحی چاقی می باشد که می تواند راهنمایی های لازم را در خصوص جراحی چاقی و مصرف مواد غذایی بعد از جراحی، انجام دهد.

حال در ادامه مقاله نیز به بررسی خواص و ارزش غذایی جوجه کباب خواهیم پرداخت و به موضوع اصلی مقاله یعنی کالری جوجه کباب می پردازیم.

جوجه کباب

جوجه کباب یکی از محبوب ترین و پرطرفدارترین غذاهای ایرانی میباشد که از طرفداران زیادی نیز برخوردار است. جوجه کباب یک خوراکی با طعم بسیار دلچسب  و جذاب می باشد که می توان در هر سنینی اقدام به مصرف آن نمود.

مصرف جوجه کباب نیز می تواند مزیت های بسیار فراوانی برای بدن داشته باشد. زیرا ارزش غذایی جوجه کباب بسیار بالا بوده و عملا تمامی خواص موجود در مرغ، در جوجه کباب وجود دارد. در طبخ و آماده سازی جوجه کباب نیز از مواد مختلف دیگری نیز استفاده میشود که هر کدام از آنها می تواند به خواص آن اضافه نماید.

تهیه و آماده سازی جوجه کباب نیز به راحتی بوده و می توان ظرف کمترین زمان اقدام به تهیه آن نمود و از طعم آن لذت برد. جوجه کباب نیز دارای ارزش غذایی بالایی می باشد و همچنین کالری جوجه کباب نیز بسیار اندک بوده و همچنین چربی موجود در آن از نوع سالم و غیر مضر می باشد که می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. ما در ادامه مقاله نیز به خواص و ارزش غذایی جوجه کباب خواهیم پرداخت.

ارزش غذایی جوجه کباب

جوجه کباب نیز دارای ارزش غذایی بسیار بالایی می باشد که می توان با مصرف آن از خواص آن بهره برد. برای اینکه بتوان از خواص جوجه کباب استفاده نمود و اینکه به چه منظوری قرار است در رژیم های غذایی از جوجه کباب استفاده شود، باید اطلاعات کافی در مورد ارزش غذایی آن و ویتامین های موجود در آن بدست اوریم تا بتوانیم در مقداری مشخص و طبق برنامه به مصرف آن بپردازیم.

یکی از مهمترین مزیت های جوجه کباب، داشتن پروتئین بسیار بالا می باشد که همین مورد باعث شده که در اکثر رژیم های غذایی اعم از رژیم لاغری، رژیم عضله سازی، رژیم درمانی بیماری های مختلف و …، مورد استفاده قرار گیرد.

ارزش غذایی جوجه کباب
ارزش غذایی جوجه کباب

پروتئین و انواع ویتامین های موجود در جوجه کباب می تواند در اهداف مختلفی نیز مورد استفاده قرار گیرد و حتی می تواند خاصیت درمانی نیز داشته باشد.

بسیاری از افرادی که جراحی های مختلف از جمله جراحی چاقی برای چاقی مفرط خود انجام می دهند، برای طی کردن دوران نقاهت خود و همچنین تثبیت حال عمومی خود از جوجه کباب استفاده می کنند و پزشکان متخصص، توصیه بسیاری بر مصرف این ماده غذایی می نمایند.

ما در موارد زیر به تعدادی از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در جوجه کباب اشاره خواهیم نمود:

ویتامین های موجود در خوراک جوجه کباب عبارتند از:

ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین C، تیامین ( ویتامین B1)، ریبوفلاوین (ویتامین B2)، نیاسین (ویتامین B3)، کولین (ویتامین B4)، پانتوتنیک اسید (ویتامین B5)، ویتامین B6، فولات (ویتامین B9)، ویتامین B12

همچنین جوجه کباب حاوی مواد معدنی مختلفی می باشد که عبارتند از:

کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، مس

هر کدام از این مواد معدنی و ویتامین ها می تواند برای بدن بسیار مفید باشد و میتوان با مصرف اصولی آن از چنین مواد غذایی باارزش غذایی بالا نیز بهره مند شد.

کالری جوجه کباب

برای اینکه بدانیم میزان کالری جوجه کباب چقدر است، باید در ابتدا در مقدار مشخصی اقدام به اندازه گیری ان نمود که در مورد زیر بررسی کالری جوجه کباب و سایر مواد مغذی آن به ازای 100 گرم مصرف جوجه کباب می باشد:

به ازای هر 100 گرم جوجه کباب به میزان 231 کیلوکالری می توان دریافت نمود و همچنین مقدار کربوهیدرات موجود در ان به مقدار 2.91 گرم می باشد. همچنین میزان پروتئین آن در 100 گرم جوجه کباب 23.65 گرم بوده که عددی قابل توجه میباشد.

کالری جوجه کباب
کالری جوجه کباب

همچنین جوجه کباب از چربی بسیار کمی برخوردار بوده که مقدار آن 13.48 میباشد که همین مقدار چربی هم از نوع سالم و غیر مضر می باشد. همچنین میزان آب موجود در 100 گرم جوجه کباب 82 گرم میباشد

و همچنین حاوی مقدار 0.59 فیبر می باشد. میزان قند موجود در جوجه کباب بسیار اندک و به مقدار 1.02 گرم می باشد. همچنین میزان کلسترول موجود در 100 گرم جوجه کباب 74.95 میلی گرم بوده که عملا ناچیز محسوب میشود.

همانطور که ملاحظه کردید، میزان کالری جوجه کباب بسیار اندک بوده و جز خوراکی های بسیار سالم و مفید می باشد و همچنین به دلیل وجود چربی های غیر مضر و کلسترول کم آن می توان در انواع رژیم های غذایی مخصوصا رژیم لاغری برای افراد دارای شاخص توده بدنی کم استفاده کرد.

اما افرادی که از شاخص توده بدنی بالایی رنج می برند و عملا به چاقی مفرط دچار هستند، باید از روش های دیگری از جمله جراحی چاقی برای کاهش وزن استفاده کنند

و سپس می توان بعد از انجام جراحی به جهت طی کردن دوران نقاهت و همچنین تثبیت وزن خود، از جوجه کباب و خواص ان بهره مند شوند. جناب آقای دکتر مهدی سلیمی یکی از بهترین متخصصین حوزه جراحی چاقی می باشد که می تواند راهنمایی های لازم را در این خصوص انجام دهد.

فواید مصرف جوجه کباب برای بدن و سلامتی

همانطور که در مبحث قبلی اشاره شد، جوجه کباب یکی از محبوب ترین خوراکی ها در بین مردم ایران میباشد که در سفره غذایی بسیاری از خانواده ها قرار دهد. همچنین جوجه کباب دارای ویتامین ها و مواد معدنی متعددی می باشد که برای بدن مفید بوده و میزان کالری جوجه کباب بسیار اندک بوده و جز خوراکی های سالم و مفید تلقی می شود. حال ما در ادامه مقاله نیز به بررسی فواید مصرف جوجه کباب خواهیم پرداخت:

فواید مصرف جوجه کباب برای بدن و سلامتی
فواید مصرف جوجه کباب برای بدن و سلامتی

منبعی مناسب برای پروتئین

یکی از بهترین مزیت های جوجه کباب، مربوط به پروتئین آن می باشد.

جوجه کباب سرشار از منابع پروتئینی بوده که می توان از آن بهره برد. جوجه کباب می تواند یک منبع تغذیه ای عالی برای ساخت عضلات و همچنین به عنوان یک خوراک رژیمی کم چرب مورد استفاده قرار گیرد و می تواند در رژیم های غذایی کاهش وزن و رژیم های غذایی درمانی برای بیماری های مختلف از آن استفاده کرد.

پروتئین نیز خاصیت ترمیم بافت های آسیب دیده بدن را دارد و بهترین گزینه برای افرادی میباشد که دچار ضعف های جسمانی و عضلانی می باشند.

منبع تغذیه ای مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان

یکی از بیماری های شایع در بین افراد مسن و بزرگسال، کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان می باشد که می تواند باعث اخلال در عملکرد حرکتی و سایر امور روزانه شود. جوجه کباب می تواند یکی از منابع پروتئینی مهم برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان به شما برود.

پروتئین موجود در جوجه کباب نیز می تواند به افزایش بافت های استخوانی و ترمیم آن ها کمک کند. همچنین، جوجه کباب نیز حاوی کلسیم بوده که یکی از مهمترین منابع برای افزایش تراکم استخوان و استحکام آن میباشد.

طی بررسی های انجام شده توسط پزشکان، افرادی که از رژیم های غذایی پروتئینی و کلسیم استفاده می کنند، کمتر در معرض بیماری پوکی استخوان قرار میگیرند. بنابراین می توان گفت که با مصرف جوجه کباب به عنوان یک منبع پروتئینی می توان در جهت درمان و پیشگیری از پوکی استخوان، اقدامات مهمی نیز انجام داد.

منبع تغذیه ای مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان
منبع تغذیه ای مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان

تقویت سیستم ایمنی

از آنجایی که گوشت مرغ حاوی انتی اکسیدان میباشد. در جوجه کباب نیز چنین خاصیتی نیز وجود دارد و بدون کاهش این مورد، می توان در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن، اقدام به مصرف چنین ماده غذایی ای نمود.

با افزایش سیستم ایمنی بدن، احتمال وقوع بسیاری از بیماری ها کاهش یافته می تواند باعث تقویت سلول های ایمنی بدن شود. سوپ مرغ، جوجه کباب از جمله مواد غذایی بسیار مهم در رژیم غذایی افرادی می باشد که دچار بیماری هستند.

بسیاری از افرادی که اقدام به جراحی های مختلف از جمله جراحی چاقی می کنند، برای طی کردن دوران ریکاوری خود و بهبودی کامل از انواع خوراک های مرغ، مخصوصا جوجه کباب استفاده می کنند تا بتوانند باعث افزایش ایمنی بدن خود شوند.

جراحی چاقی مناسب افرادی بوده که از چاقی مفرط رنج می برند و دارای شاخص توده بدنی بالایی می باشند که بعد از ان می توانند با مصرف جوجه کباب، اقدام بهبودی کامل خود و ترمیم بافت های آسیب دیده خود نمایند.

پیشگیری از انواع سرطان

جوجه کباب نیز حاوی ویتامین های گروه B می باشد که می تواند در زمینه پیشگیری از انواع بیماری های سرطانی بسیار موثر باشد. همچنین جوجه کباب حاوی نیاسین بوده که نقش مهمی در این امر یعنی کاهش سرطان خواهد داشت.

سلول های بدن انسان برای انجام وظایف خود و تعادل در بدن نیاز به چنین ویتامین هایی دارد که یکی از منابع مهم ویتامین های گروه B مربوط به مرغ و خوراک جوجه کباب می باشد.

همچنین کالری جوجه کباب از نوع سالم و غیر مضر بوده که می توان با مصرف آن در جهت درمان برخی از بیماری ها از جمله سرطان از آن بهره برد. همچنین وجود مواد معدنی مختلفی مانند سلنیوم نیز نقش مهمی در کاهش ابتلا به بیماری های سرطان و … دارد.

پیشگیری از بیماری آلزایمر

همانطور که در مورد قبلی گفته شد، جوجه کباب حاوی نیاسین بوده که یکی از دیگر وظایف آن کاهش مشکلات مغزی و بهبود حافظه می باشد که می تواند از بروز بیماری آلزایمر و زوال عقل جلوگیری نماید و نقش مهمی را در این موضوع ایفا می کند.

سرشار از انرژی

جوجه کباب یکی از مهمترین منابع تامین کننده ویتامین های گروه B مخصوصا ویتامین B6 می باشد که می تواند باعث افزایش انرژی و جلوگیری از خستگی های مفرط و بی حالی شود و باعث افزایش فعالیت متابولیسمی بدن خواهد شد. از طرفی کالری جوجه کباب نیز از نوع سالم و غیر مضر بوده و با مصرف آن می تواند انرژی مورد نیاز بدن را در طول روز تامین نمود.

سلامت دهان و دندان

مصرف مرغ و جوجه کباب نیز می تواند برای سلامت دندان و دهان بسیار مفید باشد. زیرا این خوراکی با ارزش، حاوی فسفر بوده که نقش مهمی در جلوگیری از پوسیدگی دندان دارد و همچنین می تواند از بروز بیماری های دهان و دندان نیز جلوگیری کند.

بسیاری از افراد با مشکل التهاب لثه نیز روبرو هستند که می تواند برای فرد آزار دهنده باشد. مصرف جوجه کباب به عنوان یک منبع سرشار از فسفر می تواند از خونریزی لثه ها و التهابات دهانی جلوگیری نماید. همچنین کلسیم موجود در مرغ و خوراک جوجه کباب، نقش مهمی در سلامت دندان و استحکام آن خواهد داشت.

تنظیم هورمون کورتیزول

یکی از خواص بسیار مهم جوجه کباب، تنظیم هورمون کورتیزول می باشد. این هورمون نقش مهمی در تعادل عمومل بدن ایفا می کند. کمبود این هورمون می تواند باعث افزایش اضطراب و استرس شود و همچنین می تواند باعث ایجاد مشکلات مختلفی مخصوصا مشکلات کلیوی شود. جوجه کباب می تواند در تنظیم هورمون کورتیزول بسیار موثر واقع شود.

جوجه کباب منبعی سرشار از کراتین

یکی از مهمترین مواد معدنی موجود در بدن که بصورت طبیعی وجود دارد و ترشح میشود، کراتین است. کراتین نیز نقش بسیار مهمی نیز در سلامت پوست و مو، سلامت عضلات و بطور کلی حال عمومی بدن دارد.

در برخی از مواقع نیز این ماده طبیعی، بصورت کمتر در بدن ترشح می شود که می تواند برای بدن مشکل ساز شود. بنابراین لازم است از مواد غذایی ای استفاده شود که حاوی کراتین باشد.

یکی از مهمترین منابع تامین کراتین بدن، انواع گوشت مرغ، گوشت قرمز و … میباشد. جوجه کباب نیز می تواند یک منبع بسیار مفید برای تامین کراتین بدن باشد و تقویت بافت ها و عضلات بدن و همچنین افزایش استقامت و قدرت بدن موثر باشد. کراتین یکی از مهمترین مکمل های غذایی برای ورزشکاران میباشد که می توان با مصرف جوجه کباب و بهره گیری از کالری جوجه کباب به آن رسید.

کاهش کلسترول با مصرف جوجه کباب

همانطور که در بخش خواص جوجه کباب گفتیم، میزان چربی های اشباع شده در مرغ و جوجه کباب و همچنین میزان کلسترول موجود در ان بسیار کمتر از سایر گوشت های خوراکی می باشد و به همین دلیل کالری جوجه کباب نیز از نوع غیر مضر و سالم می باشد که هیچ گونه خطری نیز نمی تواند برای فرد بوجود بیاورد.

به همین دلیل یکی از مهمترین منابع غذایی رژیمی که می توان در جهت کنترل و کاهش کلسترول از آن استفاده کرد، جوجه کباب است. کلسترول بالا می تواند باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی و انسداد رگ های خونی شود. بنابراین لازم است از مواد غذایی ای استفاده کرد که منجر به کنترل کلسترول شود.

کاهش کلسترول با مصرف جوجه کباب
کاهش کلسترول با مصرف جوجه کباب

خواص جوجه کباب برای کاهش وزن و لاغری

خوراک مرغ اعم از جوجه کباب و …، حاوی کالری کمی بوده و کالری جوجه کباب از نوع سالم و غیر مضر است. همچنین مرغ حاوی مقدار بسیار فراوانی پروتئین می باشد که می تواند در ساخت عضلات و همچنین فرایند کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد.

بنابراین می توان گفت در اکثر رژیم های غذایی کاهش وزن، از جوجه کباب نیز استفاده میشود و در برنامه غذایی افراد گنجانده خواهد شد. افرادی که اقدام به مصرف مرغ می نمایند، پروتئین کافی نیز به بدن خود می رسانند که همین امر باعث حفظ عضلات و افزایش عضلات می شود

و همچنین میزان سوخت و ساز بدن آنها افزایش خواهد یافت. بهترین قسمت جوجه کباب برای کاهش وزن و همچنین دریافت پروتئین بیشتر، سینه مرغ است که از کالری کم و در عین حال از پروتئین بالایی نیز برخوردار است.

جوجه کباب و گوشت مرغ، یک منبع غنی پروتئینی می باشد که به نسبت سایر گوشت ها از جمله گوشت قرمز، ارزان تر می باشد و همچنین میزان چربی های اشباع شده در آن نزدیک به صفر می باشد و عملا با مصرف آن هیچ گونه ضرری به بدن نخواهد رسید.

از آنجایی که کالری جوجه کباب اندک بوده، می توان با مصرف آن از میزان کالری کمی نیز برخوردار شد و که نقش مهمی در فرایند لاغری و کاهش وزن ایفا می کند. در اکثر رژیم های غذایی لاغری، از گوشت مرغ به جای گوشت قرمز نیز استفاده می شود.

زیرا میزان کالری و چربی های موجود در آن به مراتب بیشتر از مرغ و جوجه کباب می باشد و گزینه مناسبی برای کاهش وزن به شمار نمی رود.

نکته قابل توجه این است، با اینکه جوجه کباب در رژیم لاغری نقش بسیار مهمی را ایفا می کند و می تواند در جهت کاهش وزن از آن مصرف نمود.

اما برای افرادی که دچار چاقی مفرط میباشند و شاخص توده بدنی بالایی دارند، نمی تواند در حد انتظار در جهت کاهش وزن استفاده شود و بهتر است از روش هایی مانند جراحی چاقی برای کاهش وزن استفاده شود.

بعد از انجام جراحی نیز می توان با استفاده از رژیم های غذایی مانند مصرف جوجه کباب از کالری جوجه کباب در جهت تامین انرژی مورد نیاز بدن بعد از جراحی استفاده کرد و از ویتامین ها و خواص معدنی آن بهره مند شد.

جناب آقای دکتر مهدی سلیمی از بهترین متخصصین حوزه جراحی چاقی میباشد که می تواند راهنمایی های لازم را جهت انجام جراحی چاقی انجام دهد.

مواد معدنی موجود در جوجه کباب برای کاهش وزن

همانطور که در مقاله گفته شد، گوشت مرغ و جوجه کباب حاوی ویتامین های مختلف می باشد و یک منبع غنی از پروتئین نیز به شمار می رود که می تواند برای بدن مفید باشد. حال اینکه کدام یک از مواد معدنی موجود در جوجه کباب می تواند در کاهش وزن موثر باشد، در ادامه به آن خواهیم پرداخت:

جوجه کباب نیز حاوی ویتامین های گروه B میباشد که از فواید آن برای بدن در این مقاله اشاره شد. همچنین سلنیوم موجود در مرغ می تواند به همراه ویتامین B نقش موثری در سلول های بدن و تعادل هورمونی در بدن شود.

یکی از مهمترین هورمون های بدن که نقش مستقیم در افزایش وزن یا کاهش وزن افراد دارد، هورمون تیروئید است. سلنیوم موجود در جوجه کباب می تواند جهت کنترل هورمون تیروئید مورد استفاده قرار گیرد و همین امر می تواند باعث کنترل وزنی و کاهش وزن در افراد چاق شود.

مواد معدنی موجود در جوجه کباب برای کاهش وزن
مواد معدنی موجود در جوجه کباب برای کاهش وزن

همچنین ویتامین B6 نقش موثری در سنتز پروتئین ها در بدن دارد و می تواند به عنوان یک مکمل قوی برای لاغری استفاده شود و پروتئین های موجود در مرغ را جذب بدن نموده و در عین حال باعث فرایند کاهش توده های چربی در بدن شود.

همچنین ویتامین B6 باعث افزایش سوخت و ساز بدن و افزایش سرعت متابولیسم بدن خواهد شد که می تواند در جهت کاهش وزن و لاغری مورد استفاده قرار گیرد. از طرفی دیگر این ویتامین با ارزش می تواند باعث کاهش کلسترول خون شود و می تواند در جلوگیری از ایجاد کبد چرب بسیار موثر باشد.

یک وعده غذایی جوجه کباب نیز می تواند باعث کاهش هورمون هموسیستئین شود

یک وعده غذایی جوجه کباب نیز می تواند باعث کاهش هورمون هموسیستئین شود که نقش موثری در کاهش بیماری های قلبی عروقی دارد و می تواند مانع این شود که سلول های چربی بدن به بافت های بدن نفوذ کند. به دلیل وجود آهن در گوشت مرغ می توان از بروز کم خونی جلوگیری کرد.

از آنجایی که کالری جوجه کباب بسیار اندک بوده و همچنین می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. از جوجه کباب می توان به همراه دیگر مواد غذایی مانند انواع غلات، آجیل ها و میوه و سبزیجات، به عنوان خوراکی های لاغر کننده استفاده کرد و از خواص آن بهره مند شد.

با این حال باید گفت که نحوه طبخ مرغ بسیار اهمیت دارد که طبق بررسی های انجام شده، طبخ مرغ بصورت کبابی یا همان جوجه کباب، بهترین نوع برای مصرف می باشد.

زیرا تهیه مرغ به روش سرخ کردن می تواند باعث افزایش کالری شود و به دلیل اضافه نمودن روغن خوراکی به آن نمی تواند به اندازه کباب نمودن آن برای لاغری مفید باشد. بنابراین با کباب نمودن مرغ و مصرف آن می توان از کالری کمتری برخوردار شد و از طرفی می تواند باعث دریافت پروتئین و ویتامین های بیشتر به بدن شد.

با این حال مصرف جوجه کباب برای لاغری برای افرادی توصیه می شود که از شاخص توده بدنی کمتری برخوردار هستند و افرادی شاخص BMI بالاتری دارند، لازم است از روش هایی مانند جراحی چاقی استفاده کنند و اقدام به لاغری نمایند و سپس در جهت تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز، از جوجه کباب استفاده کنند و از کالری جوجه کباب بهره مند شوند.

جناب آقای دکتر مهدی سلیمی یکی از بهترین متخصصین حوزه جراحی چاقی میباشد که می تواند راهنمایی های لازم را در خصوص جراحی چاقی انجام دهد.

بهترین روش پخت و مصرف جوجه کباب

یکی از بهترین و محبوب ترین روش های طبخ گوشت مرغ، کباب نمودن آن است که این روش جز سالم ترین و بهترین روش های طبخ مرغ می باشد. دلیل محبوبیت و بهترین بودن آن این است که با حرارت مستقیم پخته خواهد شد و از انواع روغن های خوراکی استفاده نخواهد شد و عملا جز سالم ترین مواد خوراکی تهیه شده از گوشت مرغ به حساب می آید.

بهترین روش پخت و مصرف جوجه کباب
بهترین روش پخت و مصرف جوجه کباب

از نظر طعم و دلچسب بودن جوجه کباب باید گفت که بستگی به نوع اماده سازی و طبخ آن خواهد داشت که می توان گفت جوجه کباب آبدار بسیار بهتر و خوشمزه تر از جوجه کباب خشک می باشد.

برای تهیه جوجه کباب از مدتی قبل از حرارت دهی به آن مواد افزودنی مانند پیاز، آبلیو و … می توان اضافه کرد که این کار باعث افزایش خوشمزگی آن می شود و همچنین باعث افزایش میزان خاصیت آن خواهد شد.

حال که با خواص جوجه کباب و کالری جوجه کباب آشنا شدیم و از خواص لاغری ان نکات مهمی را اشاره کردیم، به مبحث مهمی خواهیم پرداخت که مرتبط با بحث لاغری و کاهش وزن و روش های کاهش وزن می باشد.

شاخص توده بدنی چیست؟

در این مقاله نیز بارها از شاخص توده بدنی نیز گفته شد و از تاثیر آن در چاقی اشاره شد. شاخص توده بدنی که به اختصار به آن BMI گفته میشود، مهمترین معیار برای سنجش میزان چربی های بدن و شاخص اضافه وزن میباشد که از طریق اندازه گیری نسبت وزن به قد به دست می آید.

این شاخص نشان خواهد داد که یک فرد در چه حد و اندازه ای از ابعاد بدنی و چاقی برخوردار است. تناسب اندام یک فرد از طریق شاخص توده بدنی مشخص خواهد شد و هرچه مقدار این شاخص بیشتر باشد، یعنی فرد از چاقی بیشتری برخوردار است.

شاخص توده بدنی نیز یک معیار کلی برای نشان دادن میزان چاقی و لاغری افراد میباشد که این اعداد میزان خطرساز بودن چاقی را به فرد گوشزد خواهد کرد. افرادی که قصد کاهش وزن دارند باید در ابتدا اقدام به اندازه شاخص توده بدنی خود نمایند و از وضعیت بدنی خود آگاه شوند تا بتوانند بهترین روش درمانی را برای خود اتخاذ کنند.

شاخص توده بدنی چیست؟
شاخص توده بدنی چیست؟

لازم به گفتن است که شاخص توده بدنی صرفا به اندازه گیری کلی میزان چربی ها و ابعاد بدن خواهد پرداخت و از میزان توزیع  چربی ها در قسمت های مختلف بدن، اشاره ای نخواهد کرد. یعنی یک فردی ممکن است دارای توده عضلانی بیشتری باشد و شاخص توده بدنی فرد عدد بالایی باشد ولی از چاقی مفرط رنج نبرد.

بنابراین باید این نکته را در نظر گرفت که شاخص توده بدنی صرفا به ارزیابی میزان چربی های بدن خواهد پرداخت که ما در ادامه مقاله به تفسیر این موضوع خواهیم پرداخت.

بررسی BMI و چاقی

اگر فردی دارای شاخص توده بدنی زیر 18.5 باشد؛ یعنی از لاغری شدید برخوردار است و لازم است اقداماتی انجام دهد تا بتواند به افزایش وزن خود کمک کند. لاغری شدید برای بدن مفید نخواهد بود و می تواند باعث ایجاد ضعف در بدن شود.

اگر فردی دارای شاخص توده بدنی در بازه عددی 18.5 تا 24.9 باشد، یعنی فرد در محدوده ایده آل وزنی قرار دارد و صرفا باید تلاش کند که وزن خود و ابعاد بدنی خود را حفظ نماید که بهترین کار استفاده از رژیم های غذایی متنوع میباشد که یکی ازبهترین مواد غذایی کم کالری، جوجه کباب بوده که می تواند از ان استفاده کند.

بررسی BMI و چاقی
بررسی BMI و چاقی

حال اگر فردی دارای شاخص توده بدنی بین 25 تا 29.9 باشد، یعنی فرد در محدوده چاقی قرار دارد، ولی جای نگرانی ای نخواهد بود و می تواند با رعایت رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی کم کالری از جمله جوجه کباب که دارای کالری کم است استفاده کند و از کالری جوجه کباب بهره مند شود تا بتواند به کاهش وزن دلخواه خود دست پیدا کند.

اگر فردی دارای شاخص توده بدنی بالاتری باشد یعنی در محدوده 30 تا 34.9 باشد

اما اگر فردی دارای شاخص توده بدنی بالاتری باشد یعنی در محدوده 30 تا 34.9 باشد، یعنی فرد در محدوده خطرناکی از چاقی قرار دارد و لازم است اقداماتی در جهت کاهش وزن خود انجام دهد که بهترین روش استفاده از جراحی چاقی می باشد که می تواند به لاغری و کاهش وزن برسد. جناب آقای دکتر مهدی سلیمی می تواند مشاوره های لازم را در این خصوص انجام دهد.

اما خطرناکترین نوع شاخص توده بدنی مربوط به افرادی می باشد که دارای BMI عدد 35 به بالا می باشند. این افراد دارای چاقی بسیار شدیدی بوده و یک زنگ خطر برای فرد محسوب میشود و می تواند منجر به خطر افتادن سلامتی فرد شود. بهترین روش برای چنین افرادی، جراحی چاقی میباشد که می توانند از آن برای کاهش وزن خود استفاده نمایند.

شاخص توده بدنی نیز نشان می دهد که فرد در چه مرحله ای از چاقی قرار دارد

همانطور که ملاحظه نمودید، شاخص توده بدنی نیز نشان می دهد که فرد در چه مرحله ای از چاقی قرار دارد و بهترین اقدامات لازم برای کاهش وزن چه مواردی می باشد. مهمترین نکته در چنین مواردی، استفاده از روش های درست برای کاهش وزن می باشد. برخی از افراد می توانند به وسیله رژیم غذایی و استفاده از مواد غذایی مختلف مانند مصرف جوجه کباب، اقدام به کاهش وزن خود نمایند.

زیرا کالری جوجه کباب بسیار اندک بوده و نمی تواند برای سلامتی انسان مضر باشد. اما افرادی که دارای شاخص توده بدنی بالایی میباشند و از چاقی شدید رنج میبرند، ممکن است روش رژیم غذایی برای انان کارساز نباشد.

شاخص توده بدنی نیز نشان می دهد که فرد در چه مرحله ای از چاقی قرار دارد
شاخص توده بدنی نیز نشان می دهد که فرد در چه مرحله ای از چاقی قرار دارد

بنابراین بهتر است از روش هایی مانند جراحی چاقی استفاده شود و سپس بعد از انجام آن، اقدام به رعایت موارد غذایی نمایند که جوجه کباب می تواند بهترین گزینه برای افرادی باشد که اقدام به جراحی چاقی کرده اند تا بتوانند با مصرف آن دوران نقاهت راحت تری را پشت سر بگذارند.

ما در انتهای مقاله نیز به خواص جوجه کباب برای جراحی چاقی خواهیم پرداخت. همچنین شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انجام جراحی چاقی و رعایت موارد غذایی با یکی از بهترین متخصصین این حوزه یعنی جناب آقای دکتر مهدی سلیمی تماس حاصل فرمایید.

حال در ادامه مقاله به بررسی یکی از بهترین روش های کاهش وزن یعنی جراحی چاقی خواهیم پرداخت و از انواع روش های جراحی چاقی، مطالبی را اشاره خواهیم نمود و در نهایت به بررسی خواص مصرف مرغ و جوجه کباب بعد از جراحی چاقی می پردازیم.

جراحی چاقی چیست؟

در این مقاله بصورت مکرر از جراحی چاقی گفته شد و حال می خواهیم توضیحاتی نیز در خصوص جراحی چاقی و کاربردهای آن ارائه دهیم که مرتبط با مقاله ما خواهد بود.

جراحی چاقی نیز یکی روش های کاهش وزن و لاغری در افراد دارای چاقی مفرط میباشد. افرادی دچار چاقی مفرط خواهند شد که دارای شاخص توده بدنی بالایی نیز می باشند. شاخص توده بدنی بالا، این اجازه را به فرد نخواهد داد که از طریق روش هایی مانند رژیم غذایی اقدام به لاغری کنند.

زیرا در این مرحله از چاقی، فرد به بیماری چاقی و بیماری های مرتبط با آن دچار شده است که از طریق رژیم غذایی نمی توان به درمان آن رسید.

جراحی چاقی چیست؟
جراحی چاقی چیست؟

بنابراین بهترین روش برای چنین افرادی، استفاده از جراحی چاقی میباشد. جراحی چاقی نیز به ایجاد تغییرات ساختاری در سیستم گوارش انسان می پردازد که نهایت امر آن، باعث میشود فرد به کاهش وزن درست و ایده آل خود دست پیدا کند. سیستم گوارش انسان، نقش مهمی در پرخوری و در نتیجه افزایش کالری دارد.

کالری های اضافی از غذاها بصورت چربی در بدن انباشته میشود

زیرا کالری های اضافی از غذاها بصورت چربی در بدن انباشته میشود که باعث بروز بیماری چاقی خواهد شد. جراحی چاقی کمک خواهد کرد که فرد با محدود نمودن غذای خود، اقدام به لاغری و کاهش وزن نماید.

همانطور که گفته شد، جراحی چاقی برای افرادی بکار می رود که دارای BMI بالایی می باشد و عملا روش هایی مانند رژیم غذایی بر انان جوابگو نخواهد بود.

تغییرات ساختاری در سیستم گوارش انسان از طریق جراحی چاقی رخ می دهد و همین امر باعث حساسیت بالای جراحی چاقی می شود. جراحی چاقی یک روش درمانی کم تهاجم بوده و با کمترین عارضه باعث خواهد شد که فرد بتواند به کاهش وزن دلخواه خود دست پیدا کند.

یکی از بهترین متخصصین حوزه جراحی چاقی که می تواند در این زمینه، بیماران محترم را راهنمایی کند، جناب آقای دکتر مهدی سلیمی می باشد که شما می توانید مشورت های لازم را از ایشان دریافت نمایید و اقدام به جراحی چاقی کنید.

انواع جراحی چاقی

جراحی چاقی نیز از انواع مختلفی نیز تشکیل شده است که هر کدام از انها مزیت های مربوط به خود را دارد و همگی روش ها، یک هدف را دنبال می کند که آن هم ایجاد تغییرات ساختاری در بخش گوارش می باشد که منجر به کاهش وزن خواهد شد.

جراحی چاقی نیز به وسیله دستگاه لاپاراسکوپی انجام می شود که روشی کم تهاجم و با کمترین جای زخم و عوارض میباشد. لاپاراسکوپی یکی از روش های مدرن جراحی به حساب می آید که در جراحی چاقی نیز مورد استفاده قرار میگیرد. ما در ادامه مقاله نیز به بررسی انواع جراحی های چاقی خواهیم پرداخت و از خواص کالری جوجه کباب در جراحی چاقی، مطالبی را ارائه خواهیم کرد.

جراحی اسلیو معده

جراحی اسلیو معده یکی از رایج ترین و محبوب ترین روش های جراحی چاقی می باشد که مورد استفاده عموم مردم و پزشکان متخصص قرار میگیرد. جراحی اسلیو معده نیز با ایجاد تغییرات ساختاری مهمی در معده فرد، باعث خواهد شد که فرد به کاهش وزن خود برسد.

روش انجام عمل اسلیو معده بدین گونه است که در ابتدا به وسیله دستگاه لاپاراسکوپی، حفره هایی کوچک بر روی شکم بیمار ایجاد میشود و توسط لوله هایی که به درون شکم فرستاده میشود، جراحی صورت میگیرد.

سپس معده فرد به قسمت های مختلفی نیز تقسیم می شود و بخش بزرگی از معده بیمار از بدن او خارج می گردد. بخش کوچک باقی مانده که به شکل  لوله ای باریک می باشد، از حجم بسیار کمی برخوردار است و همین امر باعث میشود که فرد بعد از مصرف مقدار کمی از غذا احساس سیری پیدا کند و همین امر باعث میشود که فرد در طی مرور زمان به لاغری و کاهش وزن دست پیدا کند.

لازم به ذکر است بعد از جراحی اسلیو معده، بیمار دچار کمبود مواد معدنی و ویتامین ها و پروتئین خواهد شد که لازم است مواد غذایی ای مصرف شود که از کالری کمی برخوردار بوده و در عین حال از مواد معدنی سرشاری تشکیل شده باشد که بهترین گزینه استفاده جوجه کباب در رژیم غذایی بیمار است که هم کالری جوجه کباب بسیار اندک و سالم می باشد و از طرفی سرشار از پروتئین و ویتامین های مختلف است.

جناب آقای دکتر مهدی سلیمی می تواند در انجام جراحی اسلیو معده کمک حال شما عزیزان باشد.

عمل بای پس معده

عمل بای پس معده یکی از روش های جراحی چاقی می باشد که در این جراحی معده و روده بیمار دچار تغییراتی خواهد شد. در ابتدای امر نیز معده بیمار به دو بخش کوچک و بزرگ تقسیم خواهد شد و بخش بزرگ معده نیز از بدن فرد خارج میشود. سپس در مرحله بعدی، روده کوچک فرد دچار تغییرات مهمی خواهد شد که این تغییرات باعث میشود که مسیر دفع غذا کوتاه تر شود.

سپس در مرحله آخر قسمت باقی ماند معده به بخشی از روده کوچک متصل می شود. این عمل باعث میشود که مسیر ورود و خروج غذا کوتاه تر شود و علاوه بر مصرف حجم کمتری از غذا، فرایند جذب کمتری نیز صورت بگیرد.

شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد عمل بای پس معده و انجام نزد یکی از بهترین متخصصین حوزه جراحی چاقی یعنی جناب آقای دکتر مهدی سلیمی مراجعه نمایید.

بای پس با سوییچ اثنی عشری

یکی دیگر از روش های جراحی چاقی، عمل بای پس با سوییچ اثنی عشری می باشد که پیچیدگی بیشتری نسبت به سایر روش های جراحی چاقی دارد. این روش جراحی در ابتدا بخش بسیار بزرگی از معده برداشته میشود که عمل اسلیو نام دارد.

سپس در بخش روده تغییرات بسیار مهمی نیز انجام خواهد شد که در این مرحله عمل بای پس صورت میگیرد. در نهایت امر نیز، کیسه صفرا بیمار از بدون او خارج میشود که هدف از این کار، ترشح حداقل هورمون گرسنگی می باشد و باعث می شود فرد میل کمتری به غذا پیدا کند. این جراحی نیز باعث کاهش وزن سریع در بیمار خواهد شد و می تواند به وزن ایده آل خود دست پیدا کند.

یک نکته بسیار مهم در این جراحی این است که بعد از انجام جراحی، فرد دچار کمبود مواد معدنی می شود از آنجایی که میل کمتری به مواد غذایی دارد، باید از غذاهایی استفاده کند که دارای کالری مناسب و ویتامین ها و پروتئین کافی باشد تا بتواند کمبود ویتامین های بدن خود را جبران کند.

استفاده از رژیم غذایی بسیار مناسب بوده و مصرف مواد غذایی مانند مرغ و جوجه کباب می تواند بهترین گزینه برای تامین ویتامین های بدن و مواد معدنی باشد و همچنین از کالری جوجه کباب که یک کالری غیر مضر است، استفاده نماید.

شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر با جناب آقای دکتر مهدی سلیمی تماس حاصل فرمایید.

حلقه گذاری معده

یکی دیگر از روش های جراحی چاقی که البته زیاد مورد استفاده قرار نمیگیرد، حلقه گذاری معده است. این روش جراحی نیز در ابتدا معده حلقه ای گذاشته میشود که این کار باعث کاهش حجم معده و کاهش مصرف مواد غذایی خواهد شد و می تواند به مرور زمان باعث کاهش وزن و لاغری شود.

البته این روش جراحی زیاد مورد توجه پزشکان قرار نمیگیرد. زیرا این روش جراحی باعث بروز التهاب در ناحیه مری شده و عوارضی در پی خواهد داشت.

حلقه گذاری معده
حلقه گذاری معده

خواص جوجه کباب در جراحی چاقی

بعد از جراحی چاقی نیز، فرد دوران نقاهت کوتاهی را پشت سر میگذارد که امری طبیعی بعد از هر جراحی میباشد. البته دوره عوارض و نقاهت جراحی چاقی بسیار کوتاه و اندک می باشد که جز مزیت های این روش لاغری می باشد.

اما نکته حائز اهمیت این است که بدن فرد بعد از هر جراحی ای از جمله جراحی چاقی، دچار ضعف خواهد شد و ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی نیز در بدن نیاز است که بتواند این ضعف را جبران کند تا بتواند دوران نقاهت را به خوبی طی کند. بنابراین لازمه استفاده از رژیم های غذایی مناسب در جهت تثبیت وزن و همچنین استفاده از مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن الزامی می باشد.

یکی از بهترین مواد غذایی ای که تمامی پزشکان به بیماران خود توصیه می کنند که مصرف کنند، مرغ است. مرغ و جوجه کباب جز سالم ترین مواد غذایی می باشد که ما در این مقاله به آن اشاره کردیم.

خواص جوجه کباب در جراحی چاقی
خواص جوجه کباب در جراحی چاقی

وجود ویتامین ها و مواد معدنی مختلف موجود در جوجه کباب

وجود ویتامین ها و مواد معدنی مختلف موجود در جوجه کباب باعث خواهد شد که فرد بتواند دوران نقاهت سریعتری را پشت سر بگذارد. همچنین وجود پروتئین فراوان در جوجه کباب، باعث ترمیم جای زخم و بافت های آسیب دیده شده و در بهبود وضع عضلات بدن که دچار ضعف شده اند موثر است و می تواند در کاهش وزن و تثبیت وزن هم موثر باشد.

همچنین کالری جوجه کباب بسیار اندک بوده و عملا هیچ گونه ضرری برای بدن نخواهد داشت و می توان با خیال راحت اقدام به مصرف آن نمود.

لازم است برای برخورداری از رژیم غذایی بعد از جراحی چاقی با یکی از بهترین متخصصین حوزه جراحی چاقی یعنی جناب آقای دکتر مهدی سلیمی مشورت های لازم را انجام نمایید.

نتیجه گیری

ما در این مقاله نیز به بررسی یکی از رایج ترین و محبوب ترین خوراکی ها پرداختیم که مرغ نام دارد. مرغ نیز دارای ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی می باشد که در این مقاله به خواص آن و فواید آن اشاره شد.

از طرفی با گوشت مرغ می توان خوراکی های مختلفی اماده نمود که از پرطرفدارترین و سالم ترین آنها، جوجه کباب است که در این مقاله نیز به ارزش غذایی جوجه کباب و کالری جوجه کباب پرداختیم و متوجه شدیم که مصرف آن تا چه اندازه می تواند برای بدن مفید باشد و حتی می تواند در جهت کاهش وزن در رژیم های غذایی لاغری قرار گیرد.

از طرفی برای افرادی که از چاقی شدید رنج می برند و شاخص توده بدنی بالایی دارند، توصیه به جراحی چاقی میشود که در مورد این موضوع هم نکاتی مهم اشاره کردیم و از خواص جوجه کباب و کالری جوجه کباب در جراحی چاقی، نکاتی را اضافه کردیم.

اما شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انجام جراحی چاقی، مصرف جوجه کباب در لاغری و کاهش وزن، با جناب آقای دکتر مهدی سلیمی از بهترین متخصصین حوزه جراحی چاقی، مشورت های لازم را دریافت نمایید.

drsalimi

drsalimi

دکتر سلیمی متخصص جراحی عمومی و فوق تخصص لاپاروسکوپی پیشرفته و جراحی چاقی و متابولیک. عضو انجمن بین المللی جراحان چاقی(IFSO) شماره نظام پزشکی 100674 دکتر مهدی سلیمی جراح چاقی با سال ها تجربه در کنار شماست تا به راحتی به وزن دلخواه خود برسید. توجه داشته باشید تلاش شما در جراحی های چاقی نیز بسیار موثر است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تو اینستاگرام منتظرتونیم.

error: Content is protected !!
Call Now Buttonبا یک کلیک تماس بگیرید